昨天下午刷视频看见专业运动员三级跳，那叫一个帅！我脑子一热，心说这玩意看着也不难，拍个教学视频肯定火！抄起手机就奔小区后面的沙坑去了，连口水都没顾上喝。
一、脑子会了脚不会？
到了沙坑边，我站定、助跑、起跳...结果扑通一声，直接栽在沙子里啃了一嘴灰。什么单脚跳、跨步跳、跳跃，全搅和成一团浆糊！沙坑边上遛弯的大爷瞅着我直乐呵，臊得我脸皮发烫。
二、扒拉教程抠动作
灰溜溜跑回家，赶紧翻教程视频看明白人咋跳的。这才知道三级跳根本不是瞎蹦跶，得分三步走清楚：
- 第一步：单脚跳起来还得落地！像踩了弹簧片儿弹出去。
- 第二步：换只脚往前跨个大步，感觉身体在往前“滑翔”。
- 第三步：拼老命往上往前蹦出去！
最关键的是助跑不能刹车！得一股劲冲到底，像后面有狗追似的！
三、拆开练，拼起来
我琢磨着不能一口气吃成胖子，一狠心把动作全拆碎了练：
先光练第一步单脚跳，从原地蹦到小跑着跳，来回折腾了二十几趟，大腿根儿酸得直抽抽。找到点感觉后，加第二步跨步，这下重心乱飘，好几次差点把自己绊成大马趴！练到第三步猛跳时，浑身汗珠子顺着脑门往下淌，运动服都能拧出水来。
四、录视频差点累瘫
感觉动作顺溜点了，扛着手机支架又杀回沙坑。光是找个不抖的地儿支手机就费半天劲。开始录了更惨：要么助跑慢了软塌塌的，要么跳第三步像蛤蟆蹬腿儿，最气人的是有两回踩线了！反反复复拍了得有二三十条，脚底板搓沙坑都快搓出火星子了，才算勉强扒拉出几条能看的。
五、剪视频比跳还费劲
晚上坐电脑前头剪片子才叫真煎熬。导入素材一看，动作有的快得像抽风，有的又慢得像树懒。重点动作不突出谁看得清？我捣鼓剪辑软件的功能，挨个试慢放效果：
- 把助跑那一段速度调回正常，不然跟鬼影飘过似的。
- 三个关键跳一帧一帧切出来慢放，动作是清楚了，可我喘粗气的声音也放大了，听着跟拉风箱！
- 加点文字标注在画面上，标第一步第二步第三步，不然怕人眼花。
磨磨唧唧鼓捣到后半夜，咖啡都灌了三杯，眼睛看屏幕都发花了才收工。
六、看着挺美，跳起来真要命
成品视频发出去，标题美滋滋写着“轻松学会”，老婆凑过来看，看完笑得直不起腰：“你这视频里的慢动作看着倒是美！现实里跳得跟逃难似的！”嗨，说得对！那“轻松”二字，纯粹是骗人的鬼话，跳完整个人都快散架了！谁跳谁知道！
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