戈塔特效果怎么样？实测一个月后谈谈真实感受

我一直喜欢折腾各种养生的玩意儿，上个月听朋友说戈塔特挺火的，就想着亲自试一把。那天下午，我直接上网下单买了盒，花了两百多块钱，顺丰第二天就送到了。

开始头一周的折腾

东西拿到手，包装看着挺朴素，我按说明书每天吃两次。早上起床空腹吞一颗，晚上睡前再来一颗。开头几天没啥感觉，就觉得肚子有点涨，以为是副作用。我本来记性差，就专门拿个小本儿记下来：每天几点吃的，吃了啥反应。坚持了几天，还是没啥变化，我就有点泄气。

• 第一周记录：第一天吃完，屁多；第三天感觉精神好点；周末出去溜达，腿不酸。
• 遇到的坑：有回饭前忘记吃了，饭后补吞，结果打嗝半天。

中期熬出了点苗头

熬到第二周，我开始发现变化。白天上班不再犯困，以前到了下午就哈欠连天，现在居然能撑住。我还特意多做了点运动，比如饭后散步半小时，结果腿脚轻快不少。每天继续记本子，发现睡眠变半夜不醒了。但中间赶上出差，忘带两天，又倒退回去，精神头掉下来，我就赶紧补上。

第三周更明显，早上闹钟一响就能爬起来，不像以前赖床半小时。体重秤上一站，轻了三四斤。老婆也说我脸色亮了点。不过有时候吃完感觉口干，我就多喝水压住。

一个月下来总结感受

坚持整三十天，我翻本子一看：总体还行，但别指望神效。精神确实提上来，睡眠好多了，瘦了点也算意外收获。缺点？中途忘吃就掉链子，日常得伺候着。现在停了试两天，又回到老样子。结论是：戈塔特用一月能起点用，适合懒人养生，但别指望它当万能药。