想让一切步入正轨？先从调整好这几点心态做起！

有段时间，感觉整个人都不对劲了。干啥都提不起精神，脑子也乱糟糟的，像是蒙了一层雾。工作上的事儿，堆得跟山一样，生活上的事儿，也是一团乱麻。每天就觉得特别累，心里头堵得慌，好像找不到方向了，偏离了自己原来想走的道儿。

我还挺抗拒这种感觉的，老想着赶紧把它压下去，逼着自己振作起来。但越是这样，心里头越是拧巴，越是难受。那感觉就像是陷在泥潭里，越挣扎陷得越深。

后来我就琢磨

我得先认清自己这个状态，不能再自己骗自己了。烦就是烦，累就是累，迷茫就是迷茫，这没啥好丢人的。我就试着不去跟这股劲儿对着干了。

那具体咋办？我开始做一些特别简单的事儿：

• 强迫自己早睡早起：不管几点睡，早上固定时间起来。哪怕起来了啥也不干，就坐着发会儿呆，也比赖在床上强。
• 每天出去走走：不用走多远，就在小区里或者附近的公园溜达个半小时。不带啥目的，就是让身体动一动，呼吸点新鲜空气。
• 整理东西：先把身边最乱的地方收拾一下，比如书桌、卧室。一点点来，不求一下子弄得多干净，就是把东西归置归置，看着心里能敞亮点儿。



• 找人说说话：跟信得过的老朋友或者家里人聊聊，也不一定非要解决啥问题，就是把心里的烦躁倒出来，有人听着，感觉就好多了。
• 减少信息输入：少刷点手机，特别是那些乱七八糟的新闻和短视频。给自己脑袋放个假。

慢慢地，事情好像就变了

也不是说一下子就豁然开朗了，没那么神。就是感觉，心里的那股堵劲儿，好像松动了一点。脑子里的雾，也散了那么一些。能稍微集中精神做点事了，看东西也顺眼多了。

就这么一天天坚持下来，那些小事儿，不起眼儿，但好像真的把我从那个偏离的轨道上，一点点往回拉了。感觉自己又重新踩到实地上了，心里踏实了，知道下一步该往哪儿走了。

有时候感觉不对劲了，别硬扛，也别瞎着急。先停下来，看看自己，接受那个不太好的状态。然后，就从身边最简单的小事做起，不用多宏大，能让自己动起来，能让自己感觉稍微舒服一点就行。就这么慢慢来，不知不觉，可能就回到正轨上了。