迪帕克是谁啊？带你了解这位有名的心灵大师

得，今天就来聊聊“迪帕克”这个事儿。也不是什么大事，就是我自个儿瞎折腾的一段经历，记录一下。

咋说，大概是前段时间，感觉整个人有点不太对劲，就是那种说不上来的累，脑子也乱糟糟的。正好那会儿不知道从哪儿听说“迪帕克”这个名字，好像是个挺有名的印度人，讲什么身心灵、静坐啥的。一开始我也没当回事，觉得这些东西都玄乎乎的。

有个朋友也提一嘴，说他试过里面的一些法子，感觉还行。就有点好奇，加上那阵子确实状态不咋地，就想着，要不我也试试？反正也没啥损失。

我的实践过程

第一步：找资料

我就上网大概搜搜，信息挺杂的。有说他是医生的，有说他是搞灵性导师的。我看来看去，好像有个叫迪帕克·乔普拉的比较出名，写不少书，也搞冥想什么的。我就琢磨着，大概就是这路数。也没深究，就找些他提到的简单的法子，主要是关于静坐和放松的。

第二步：开始尝试

找个周末，家里没人，我就试着搞一下。找个垫子坐地上，学着网上说的，闭上眼，深呼吸，试着放空脑袋。真挺难的。

• 刚坐下没两分钟，腿就麻。
• 脑子里根本停不下来，一会儿想着工作没干完的事，一会儿又琢磨晚上吃
• 外面马路上车开过去的声音，邻居小孩哭的声音，都特别清楚，烦得很。
• 试着数呼吸，数着数着就忘数到哪儿。

第三步：坚持与调整

第一次基本上就是瞎坐，没啥感觉，反而有点烦躁。但我想着既然开始，好歹坚持几天看看。后面几天，我就换个时间，早上早起一会儿，趁着脑子还清醒，环境也安静点，再试试。

稍微好点，但还是容易走神。我就降低要求，不去追求啥“放空”，就是安静坐那儿待一会儿，能坐多久算多久。有时候五分钟，有时候十分钟。不去想有没有效果，就当是每天给自己找个发呆的时间。

第四步：实践中的发现

这么搞差不多一两个星期。要说有啥脱胎换骨的变化，那真没有。但是，好像确实有那么一点点不一样。

主要感觉是，好像对自己的念头稍微敏感点。以前脑子乱，就是一锅粥，现在好像能稍微看清一点，，原来我在想这个，，那个念头又冒出来。不是说能控制念头，就是能稍微“看见”它们。

还有就是，那段时间瞎坐，虽然没啥“效果”，但好像逼着自己每天抽出几分钟“无所事事”，反而没那么焦虑。以前总觉得时间不够用，忙得团团转，现在觉得，停下来几分钟，天也塌不下来。

咋样

后来因为工作忙起来，加上也没觉得有立竿见影的神奇效果，就没再刻意坚持每天都坐。偶尔想起来，或者觉得特别累的时候，会找个地方安静待会儿，就几分钟。

你说“迪帕克”这事儿，对我来说，就是一段瞎折腾的经历。没学到啥高深理论，也没达到啥境界。就是尝试一下他提倡的那种静下来的方法，过程中磕磕绊绊，发现，最重要的可能不是方法本身，而是那个愿意“停下来”试试看的念头，以及过程中对自己的那点观察和解。

也就这点心得，记录一下，算是给自己一个交代。