前几天刷到中国短跑队的训练vlog，21岁的陈佳鹏对着镜头擦汗，笑着说“现在正是我的上升期，累点怕什么”，想起去年杭州亚运会那场让全网沸腾的男子4×100米接力决赛，他接棒时还落后日本选手半个身位，最后50米硬生生爆冲反超，冲线时攥着拳头吼的样子，我现在想起来还起鸡皮疙瘩。 不知道从什么时候开始，“上升期”这三个字，不再只是体育解说嘴里形容年轻运动员冲成绩的专属术语，越来越多普通人把这个词挂在了嘴边：刚跑了半年步的闺蜜说自己才进跑步的上升期，62岁楼下打乒乓球的王大爷说自己的上升期刚开头，甚至我那10岁刚学攀岩的外甥女，都知道举着小拳头说“我在上升期，下次一定能爬到顶”，原来上升期的，从来都不只有赛场上要拿金牌的职业运动员，还有每一个在运动里找得到乐趣、看得见进步的普通人。
职业赛场的上升期：从来不是只有“年少成名”这一条路
很长时间里，我们对运动员的“上升期”都有一套刻板的标准：16-25岁是黄金年龄，过了28岁就算“老将”，要是30岁还没拿过顶级赛事的奖牌，基本就和“上升期”三个字无缘了，但这两年看过的比赛多了，我越来越觉得，所谓的上升期标准，本来就是用来打破的。 就拿陈佳鹏来说，很多人只看到他亚运会一战成名，却不知道他2021年参加全运会的时候，还只是吉林省接力队的替补队员，连上场跑的机会都不多，当时省队教练给他的评价是“爆发力够，但核心力量差，后程跑50米就泄劲”，为了补这个短板，他整整一年每天训练结束后再加练40分钟核心：仰卧起坐一组100个，每天雷打不动做10组；深蹲重量从100公斤一步步加到180公斤，练到腿软下楼梯必须扶着扶手，后来队里宿舍三楼的扶手都被他摸出了包浆，2022年他好不容易进了国家队，第一次参加国际赛事就因为抢跑被罚下，当时很多人说他“心理素质差，浪费了上升期的好机会”，他憋着劲没说话，转头就泡在了训练场里，后来的故事我们都知道了，亚运会的赛道上，他用最后50米的反超证明了：所谓的上升期，从来不是别人给你划的时间线，是你自己一步一步跑出来的。 如果说陈佳鹏是年轻运动员上升期的范本，那33岁的徐梦桃就直接打破了“年龄是运动员上升期天花板”的偏见，作为四战冬奥的老将，徐梦桃身上有大大小小14处伤，2018年平昌冬奥摔倒无缘奖牌的时候，无数人劝她退役：“你都28了，早就过了自由式滑雪的上升期，再拼也拿不到金牌了。”但她偏不信，做完膝盖手术后咬着牙做康复，连医生都觉得她训练量太大的时候，她笑着说“我觉得我才到最好的上升期，之前练的是技术，现在练的是心态”，2022年北京冬奥，她终于拿到了梦寐以求的金牌，领奖台上咬着金牌哭的画面看哭了无数人，现在的她还在备战2026年米兰冬奥，前段时间接受采访的时候她还说：“以前大家说女运动员过了25就走下坡路，我33岁了还觉得自己在上升，只要我还能跳，我就还要拼。” 我做体育写作这么多年，见过太多被“上升期”绑架的运动员：16岁拿了世青赛冠军就被寄予厚望，稍微发挥不好就被骂“浪费天赋，错过了上升期”；28岁受了伤想再拼一届，就被劝“别耗着了，给年轻人让路”，但我始终觉得，运动员的上升期从来没有统一的标准答案，有的项目吃年龄红利，有的项目越老经验越足，有的人年少成名，人大器晚成，只要你还在进步，还想往前走，就永远在上升期，那些喊着“你过了上升期”的人，从来不会为你的人生负责，只有你自己知道,你还能不能再往上走一步。
普通人的运动上升期：比“练出成果”更重要的是“敢开始”
之前和朋友聊天的时候，很多人说“上升期是职业运动员的事，我们普通人运动就是出出汗，谈什么上升期”，但我身边有太多普通人，用自己的经历证明了：上升期这三个字，从来和身份、年龄、天赋没有关系，只要你今天比昨天多进步一点，你就站在自己的上升期里。 我闺蜜小楠是互联网运营，今年32岁，之前天天加班到凌晨，夜宵顿顿是炸鸡奶茶，去年体检查出中度脂肪肝，医生说再发展下去就要肝硬化，她当时拿着体检报告在医院走廊坐了半小时，当天就下单买了双跑鞋，第一次下楼跑步，她跑了500米就蹲在路边吐，当时她觉得自己根本不是运动的料，坐在路边哭着给我打电话说“我都32了，早过了运动的年纪，再练也没用”，后来小区跑团的张阿姨路过拉她，说“我都56了才开始跑步，你才32，上升期还长着呢，慢慢来”，她就跟着跑团的人一起练，从“跑1分钟走2分钟”开始，到能连续跑3公里、5公里、10公里，今年春天她去跑了无锡半马，完赛成绩2小时18分，冲线的时候她抱着志愿者哭，说“我长这么大，第一次觉得自己原来也能做成一件事”，现在她还带动了公司7个同事一起跑步，他们组了个“加班狗跑团”，准备明年去跑北京全马，每次和我聊起跑步，她都笑着说“我这上升期才刚开头，以后还要跑遍全国的马拉松”。 我家楼下的王大爷更有意思，今年62岁，退休之前是中学语文老师，天天坐办公室改作业，腰椎颈椎都不好，退休之后天天在家躺着看电视，连下楼买菜都嫌累，去年他老伴硬拉着他去老年大学的乒乓球班，一开始他连发球都发不过网，和别人打总是输，还闹脾气不想去，说“我都一把年纪了，还学这个干嘛，也不可能有什么上升空间”，后来教练劝他：“你才学了3个月，刚摸到门道，正是上升期，多练就好了。”他就回家对着墙颠球，每天颠2000个，颠得胳膊酸到拿不起筷子，练了一年，去年市里举办老年乒乓球赛，他一路打进决赛，最后拿了季军，领奖回来的时候他给我们每层楼都送了喜糖，说“我这上升期还早着呢，明年要拿冠军，后年还要去打省里的比赛”，现在他还在小区里收了五六个退休的徒弟，天天带着他们在小区的活动室打球，整个小区的运动氛围都被他带起来了。 我之前在路人王的赛事采访里见过一个35岁的奶爸，上学的时候喜欢打篮球，工作之后10年没碰过球，去年儿子上小学，他想给儿子做个榜样，就重新开始练球，每天下班之后去球馆练2小时，周末带着儿子一起打，去年他打进了路人王城市赛的16强，采访的时候他说：“以前我觉得20岁才是打球的上升期，现在我35岁，每天都能比昨天多进一个三分，多防住一个突破，我觉得我现在才是真正的上升期。” 其实我一直觉得，体育的魅力从来不是只属于职业运动员的，上升期也从来不是要你拿冠军、出成绩，对于普通人来说，你今天比昨天多跑了100米，你终于接到了之前接不到的发球，你爬楼不再喘，体检指标慢慢恢复正常，这就是你的上升期，很多人总说“我年纪大了，没基础，运动了也没用”，但其实运动是这个世界上最公平的事，你付出多少就有多少回报，只要你敢开始,什么时候都是你的上升期。
整个行业的上升期：我们终于从“唯金牌论”走到了“全民运动热”
这两年我最大的感受是，不只是运动员和普通人在自己的上升期里往前走，整个中国体育行业，也正在最好的上升期里。 2008年北京奥运的时候，大家看比赛最关心的就是金牌榜，中国队要是被美国队超过了，全网都在着急，运动员要是拿了银牌，评论区里全是骂声，刘翔2008年退赛的时候，多少人骂他是“逃兵”“丢中国人的脸”，那时候我们总觉得，体育的上升期就是拿更多的金牌，拿更多的第一，只有站在最高领奖台上才算是成功，但现在不一样了，去年杭州亚运会，吴艳妮因为抢跑被取消成绩，评论区最多的声音是“没关系，你还年轻，上升期还有的是机会”；男子接力队拿了冠军，大家欢呼的同时，也在为跑出个人最好成绩的泰国队鼓掌；甚至很多人看比赛的时候，不再只盯着金牌，会为了拼到最后一秒的运动员感动，会为了突破个人最好成绩的选手欢呼，我们终于不再把拿金牌当成体育的唯一意义，这本身就是行业最大的进步。 更直观的变化发生在我们身边：前几年我家附近只有一个老旧的羽毛球馆，地面都翘皮了，周末去打球基本不用预约，现在两年时间开了3个新的运动场馆，有羽毛球、篮球、乒乓球，还有室内攀岩馆，周末的场地要提前一周才能约到，我之前去打球，碰到过带着孩子来学篮球的家长，碰到过下班之后来打一小时羽毛球放松的上班族，碰到过退休之后来打乒乓球的老人，大家都不是为了当专业运动员，就是为了出出汗，开心一下，我姐之前给我10岁的外甥女报了3个补习班，奥数、英语、作文，排得满满当当，去年外甥女吵着要学攀岩，我姐一开始不同意，说“耽误学习”，后来带她去试了一次，发现她攀岩的时候特别专注，爬完之后吃饭也香了，睡觉也踏实了，就给她报了班，现在外甥女已经能爬难度道了，上次学校运动会还拿了跳远第一名，我姐说“以前我总觉得学习的上升期才是最重要的，现在觉得孩子身体好，有个自己热爱的运动，她的整个人生都是上升期”。 我做体育行业快10年了，之前大家聊起体育，第一反应就是“那是运动员的事，和我没关系”，现在身边的人聊天，动不动就会说“我最近在练瑜伽”“我周末要去跑半马”“我家孩子最近在学滑雪”，体育不再是遥不可及的赛场竞技，变成了普通人生活的一部分，这才是整个体育行业真正的上升期，我们总说要建设体育强国，体育强国从来不是奥运金牌榜拿第一就够了，是每个普通人都有运动的场地，都有享受运动的权利，都能在运动里找到快乐，找到属于自己的上升期,这才是真正的体育强国。
不知道你有没有发现，现在很多人都在焦虑，说自己过了25岁就开始走下坡路，职场拼不过年轻人，身体越来越差，好像人生的上升期就只有短短那几年，但体育总是能给我们最朴素的答案：没有什么所谓的“到了年纪就该走下坡路”，只要你还愿意动，还愿意往前走，还愿意为了更好的自己付出努力，你就永远在上升期。 上升期从来不是一个冷冰冰的竞技术语，它背后藏着的是21岁陈佳鹏不服输的冲劲，是33岁徐梦桃不认输的坚持，是32岁刚开始跑步的小楠的勇气，是62岁刚学乒乓球的王大爷的乐趣，是每一个不想被年龄、被身份、被偏见定义的人的人生。 我们总在找人生的上升期，总觉得要赚多少钱，当多大的官才叫成功，但其实体育告诉我们，上升期从来没有标准答案，你能跑完之前跑不完的1公里，你能接到之前接不到的球，你比昨天更健康一点，更快乐一点，这就是最好的上升期，愿我们每个人，不管在什么年纪，什么处境，都能找到属于自己的运动节奏,永远活在上升期里。
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