如果要选一个陪伴了我整个青春的综艺，我第一反应一定是《奔跑吧》，上周收拾旧箱子的时候，翻出了2014年买的第一盒印着初代MC头像的撕名牌贴纸，边缘已经泛黄了，瞬间就想起大二那年的夏天，宿舍四个人挤在吱呀响的吊扇下，啃着冰西瓜等周五晚八点档的日子，那会我们连广告都舍不得快进，就等着开头那句“奔跑吧兄弟”的口号响起来，整间宿舍都跟着沸腾。 一转眼十年过去，我从挤在宿舍看综艺的学生，变成了每天挤地铁上班的打工人，《奔跑吧》也换了好几代MC，更新了无数种游戏玩法，但每次打开电视看到熟悉的片头，还是会觉得心里一暖——它就像一个认识了很多年的老朋友，不用多说什么，只要看见它在跑，就觉得我也能跟着有往前走的力气。
从宿舍的冰西瓜，到赛场的号码布：它是藏在青春里的“运动启蒙”
我第一次知道“原来运动还能这么好玩”，就是从《奔跑吧》第一季开始的。 那会我是个典型的“体育差生，800米跑永远卡在及格线边缘，平时除了取快递根本不会主动迈出宿舍门半步，大二那年学校开运动会，班长软磨硬泡让我报了5000米项目，美其名曰“凑人数就行，走下来也给你加综测分”，我硬着头皮开始练，第一次跑3公里就喘得肺疼，蹲在操场边掉眼泪，觉得自己肯定撑不下来。 刚好那天耳机里随机放到了《奔跑吧》的主题曲《超级英雄》，“你说我是你的超级英雄，偶尔也客串你的出气筒”的旋律一出来，我瞬间就想起节目里沙漠特辑那期，邓超脚磨破了还一瘸一拐地走到终点，其他人累到坐在沙地上大口喘气，还笑着互相开玩笑的画面，我抹了把脸站起来，跟着音乐的节奏一步一步往前挪，那天居然第一次跑完了5公里。 之后的半个月我每天都去操场训练，耳机里循环放着《超级英雄》，跑不动的时候就想想节目里那些嘉宾哪怕累到变形也不肯认输的样子，咬着牙就撑过去了，最后校运会5000米我拿了第三名，冲过终点的时候，宿舍三个姑娘举着自己画的“跑男后援团”的牌子在等我，还给我额头贴了个陈赫的贴纸，说我是“跑男编外人员”。 那几年《奔跑吧》有多火？我们学校社团团建、班级聚会，甚至小学的体育课，大家都在玩撕名牌，以前大家聚会标配就是吃饭唱K，那会所有人都约着去操场撕名牌，好多以前连体育课都想逃的同学，为了不被撕掉名牌，跑得比谁都快，我印象特别深的是我们班一个180斤的男生，以前跑两步就喘，那次撕名牌为了躲人，绕着操场跑了两圈，最后把对手反杀的时候，他喘着气说“长这么大第一次知道自己还能跑这么快”。 现在回头看我就觉得特别感慨，那时候我们根本不知道什么叫“综艺IP”，也不懂什么是“体育传播”，但《奔跑吧》就是用最朴素的方式，给我们这群年轻人上了第一节“运动启蒙课”：它没有讲任何大道理，就是用玩的方式告诉我们，跑起来、拼起来，原来是这么开心的事。
把体育从“专业赛场”拉到“烟火街头”：它让普通人也敢说“我也能运动”
我之前一直觉得，体育是离普通人很远的事：要专业的装备、要标准的场地、要过人的身体素质，好像只有站在奥运赛场上拿冠军的人才配叫“热爱体育”，直到我认识了外卖小哥阿凯，才改变了这个想法。 阿凯是负责我们小区的站点跑单王，去年夏天特别热的时候，他送外卖到我家，满头大汗的，手腕上还戴着一个印着《奔跑吧》logo的定制手环，我随口问了一句“你也爱看跑男啊？”，他挠挠头笑了，说他现在不仅爱看，还跟着节目学会了跑步。 他说之前送外卖一天跑十几个小时，下班就躺床上刷短视频，腰也疼颈椎也疼，去年看了《奔跑吧》杭州城市定向赛那期，嘉宾和外卖员、快递员、代驾司机这些素人组队，背着背包穿街走巷打卡，其中有个外卖员在节目里说“我平时跑是为了生活，今天跑是真的开心”，他突然就被戳中了：“我每天都在杭州的大街上跑，怎么就没想过自己也能跑着玩啊？ 他当天就下载了个运动APP，刚开始跑1公里都喘得不行，走两步跑两步，后来慢慢能跑3公里、5公里，现在他现在每周都要跑3次10公里，上个月还跑了杭州马拉松的半马项目，完赛的时候他给我发了个朋友圈，配文是“we are 伐木累，我也做到了”。 现在阿凯还拉了他们站点的十几个小哥一起组了个“跑男跑团”，每周日早上绕着西湖跑5公里，之前他们站点的人普遍有腰间盘突出、颈椎病，现在好多人都说症状轻了不少，上次他们一起报名了杭州马拉松的健康跑，十几个人穿着统一的黄色工服，背后印着“奔跑吧外卖人”，在马拉松的队伍里特别显眼。 其实这几年看《奔跑吧》，我最喜欢看的反而不是明星玩游戏的场面，而是每一期里出现的普通人：丽水松阳特辑里，背着竹筐在田埂上跑得满头大汗的村民；杭州亚运特辑里，拿着自制球拍和嘉宾打乒乓球的大爷；还有乡村运动会特辑里，第一次摸到篮球笑得眼睛都眯起来的山区小孩。 我一直觉得，《奔跑吧》最难得的一点，就是它从来没有把体育端在高高在上的神坛上，它没有对着观众讲“你要努力就能当冠军”，它只是告诉你：不用有专业的装备，不用有特别好的身体素质，只要你愿意动，在田埂上跑、在大街上跑、在小区里跑，都叫体育，都能收获快乐，这才是体育综艺最该有的样子，它不是拍给少数体育迷看的，是拍给所有普通人看的。
换了几代MC，变了无数场地，不变的是“永远向前跑”的内核
这些年听的声音我也听过不少质疑：“换了人之后就没有以前的味道了”“越来越不好看了，卖情怀”，说实话我也有过这种感受，初代MC毕业的时候，我还难过了好久，觉得我的青春结束了，后来断断续续看了几期新的，刚开始确实觉得有点陌生，但是看久了发现，其实那个内核从来没变过。 周深个子小小的，跑步也不是最快的，但是每次玩游戏都拼尽全力，有一期撕名牌，他被两个比他高一头的嘉宾围追堵截，还是绕着场地跑了三圈，最后还反杀了对方；白鹿是女孩子，玩泥潭游戏的时候整个人摔进泥潭里，脸上都是泥，爬起来第一反应是笑，抹了把脸就继续冲；沙溢年纪大了，体力不如年轻人，但是每次需要出力的时候，他都第一个站出来，背着队友后面护着 younger 的人。 我小表妹今年12岁，之前体育差到什么程度？800米跑四分半，每次体测前都要哭好几天，说自己肯定及不了格，去年看了《奔跑吧》的杭州亚运特辑，看到张雨霏和嘉宾们一起比赛游泳，张雨霏说“我小时候也特别怕累，每次游不动的时候，我就告诉自己，再划一下，就一下，慢慢就坚持下来了”，我表妹那会刚好报了学校的游泳兴趣班，每次不想去的时候，就把那期节目翻出来看，然后咬着牙去上课，上个月她参加市里面的中小学生游泳比赛，拿了50米蛙泳的铜牌，给我打电话的时候哭的稀里哗啦的，说“姐姐我做到了，我就像张雨霏姐姐说的那样，每次多坚持一下就赢了”，她书包上现在还挂着跑男联名的亚运徽章，逢人就说她以后也要当游泳运动员，也要上跑男。 其实我后来想明白了，我们怀念初代MC，本质上怀念的是那个时候敢拼敢闯的自己，奔跑吧》的内核从来不是某几个固定的人，而是那种“哪怕我不行，我也要试一试，哪怕我累到走不动，我也要走到终点”的劲儿，只要这个劲儿没变，它就还是我们熟悉的那个《奔跑吧》。
奔跑的意义从来不是在荧幕里，而是在我们的生活里
这十年《奔跑吧》做了很多事：截止到2024年，“奔跑吧爱心公益项目已经给全国上百所山区小学捐了体育器材，建了运动场，让很多以前连足球都没见过的孩子，第一次踢上了足球，第一次跑上了塑胶跑道；去年的“奔跑吧·少年”活动，邀请了很多山区的孩子来节目里玩，和嘉宾一起做运动，有个小男孩说“我以前最喜欢在泥地里跑，现在我知道了，原来还有这么多好玩的运动，我以后要好好跑步，长大了当运动员”。 有人说它有剧本，有人说它卖情怀，但是你不能否认的是，它真的影响了很多人：让很多不爱运动的人开始动起来，让很多遇到挫折想要放弃的人，重新有了站起来继续跑的勇气。 体育的本质是什么？不是拿多少金牌，不是破多少记录，而是让每一个人都能从运动里获得力量，获得快乐，获得对抗生活的勇气，从这个角度来说，《奔跑吧》已经做到了。 上周我下班路过家附近的小学，看到一群小朋友在操场上玩撕名牌，一群孩子跑的满头大汗，嘴里喊着“we are 伐木累”，那一刻我突然觉得特别感动，十年前，我和我的同学也是这样在操场上跑，十年后，还有新的孩子在跑，而《奔跑吧》也还在跑。 未来还有无数个十年，我们也都会继续跑，在自己的人生赛道上，永远向前，永远热爱，奔跑吧浙江卫视，也奔跑吧每一个还在坚持热爱的普通人。
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