不知道你有没有发现,最近几年身边跑马拉松的人越来越多了，朋友圈隔三差五就有人晒完赛奖牌、印着赛事logo的参赛服，配文要么是“顺利PB”要么是“又解锁了一座新城市”，前阵子我和几个跑友聚餐，还有人开玩笑说“早知道跑马这么火，当年我就好好练体育，现在拿冠军奖金拿到手软”，这话一出，饭桌上立马吵开了，有人说头部跑者年入百万不是梦，有人说普通人跑马就是纯纯烧钱，赚的还不够买装备的。 那跑马拉松到底能不能赚钱？这段时间我特意找了4位不同水平、不同身份的跑者聊了聊，答案可能和你之前想的不太一样。
「金字塔尖的职业跑者：年入百万是真的，但千分之一的概率都不到」
聊到跑马赚钱,最先想到的肯定是站在领奖台最顶端的职业选手，而国内跑圈最典型的例子就是男子马拉松纪录保持者何杰。 2023年无锡马拉松，何杰以2小时07分30秒打破了保持16年的男子马拉松全国纪录，单那场比赛他拿到的奖金就有110万：赛事本身的冠军奖金10万，破全国纪录的专项奖金100万，光这一场就入账百万，后来那一年他又拿了北京马拉松、大连马拉松等好几个顶级赛事的冠军，单赛事奖金一年就有小200万，再加上运动品牌的长期代言、活动出场费，年收入大几百万是妥妥的，同层级的女子顶尖选手张德顺，去年光赛事奖金也拿了上百万，还有运动品牌的代言合作，收入远超普通白领。 但你要知道，这种级别的选手，全中国加起来也没几个：能跑进2小时10分的男子马拉松选手不到10个人，女子能跑进2小时26分的一只手就能数过来，这些人基本都是从小进体校，跟着专业队练了十几年，每天的生活就是跑步、力量训练、康复，一年365天有300天在训练或者比赛，付出的辛苦是普通人想象不到的。 而且就算到了这个层级，职业生涯也非常短，黄金期也就10年左右，过了35岁身体机能下滑，成绩掉得很快，要是没有提前规划转型，后半辈子也未必过得轻松，我之前认识一个省队退下来的跑者，巅峰期全马2小时12分，拿过好几次全国亚军，32岁受伤之后成绩掉回2小时30分，再也拿不到顶级赛事的奖金，最后还是回了老家当体育老师，一个月工资几千块，和普通上班族没什么区别。 我一直觉得，靠跑马年入百万的神话确实存在，但这个概率比你考清北、中彩票头奖高不了多少，没有十几年的专业训练基础、没有超出常人的天赋，普通人根本摸不到这个门槛。
「大众精英跑者：赚点零花钱没问题，想全职养家纯纯做梦」
比职业选手低一个层级的,就是我们常说的“大众精英跑者”，这些人大多不是专业队出身，但是有运动基础，常年坚持训练，全马成绩男子能跑到2小时35分以内，女子能跑到3小时10分以内，在普通赛事里基本都能拿到名次。 我认识的阿凯今年32岁，之前是体育学院的田径专项生，现在在深圳做健身教练，全马PB是2小时28分，这个成绩在大众跑者里绝对算第一梯队的，别说普通赛事，就算是上马、广马这种顶级赛事，他也能排进大众组前10，阿凯从2019年开始跑商业赛事拿奖金，到现在也有4年多了，我问他一年靠跑马能赚多少钱，他算了半天跟我说：“好的时候一年七八万，差的时候三四万，也就够给孩子交个学费，还没我当教练半个月赚的多。” 他给我算了一笔账：国内的马拉松赛事分等级，像北上广深这种白金标赛事，冠军奖金一般是10-15万，但基本都被非洲特邀选手包揽了，他去跑最多拿个大众组冠军，奖金也就1万左右，还得扣20%的个税，他常跑的是那些地级市或者县级的小型马拉松，这类赛事为了打名气，往往不会请太多特邀选手，他去跑大概率能进前三，冠军奖金一般1-3万，看起来不少，但成本也高。“很多小赛事不包交通住宿，我从深圳飞过去，来回机票最少一千多，住两晚酒店又是几百，有时候跑个第二名拿8000奖金，扣完税扣完成本，到手也就5000多。” 而且他也不敢跑太密，一个月最多跑1场全马，跑多了身体扛不住，去年他为了多赚点钱，一个月跑了2场全马加1场半马，直接把髂胫束跑伤了，3个月没法跑步，还花了大几千做康复，不仅没赚到钱，之前赚的奖金还赔进去不少。“我身边也有头脑发热辞了工作全职跑马的，30岁的小伙子，全马PB2小时25分，本来想着一年跑20场，最少能赚20万，结果跑了半年就后悔了：首先很多热门赛事报名要抽签，不是你想跑就能跑，其次要是连续几场没拿到好名次，心态直接崩，再加上跑伤的风险，一年下来到手不到10万，连社保都交不起，最后还是乖乖回去找工作了。” 和阿凯情况类似的还有40岁的跑友李姐，她是全职妈妈，跑马5年，全马PB3小时02分，这个成绩在女子大众跑者里绝对是佼佼者，一般小型赛事的女子前三名她基本都能摸到，李姐说她一年靠跑马能赚个3-5万，这笔钱她一分都没敢花在家里，全都用来买跑鞋、运动装备、交报名费了，“现在好点的碳板鞋一双就要一千多，一年最少要跑废3双，再加上能量胶、盐丸、运动内衣、压缩袜这些，还有去外地比赛的路费住宿，赚的钱刚够覆盖成本，偶尔剩点钱我就给我女儿报个舞蹈班，根本算不上‘赚钱’。” 我个人的观点是，对于大众精英跑者来说，跑马的收入本质就是“锦上添花”，你必须有一份稳定的主业托底，才能安心跑比赛拿奖金，要是总想着辞掉工作全职跑马，大概率会落得钱没赚到，身体也跑伤了的下场，完全得不偿失。
「99%的普通跑者：跑马是纯花钱的爱好，能回本都是天选之子」
至于占了跑者群体99%的普通跑者，跑马不仅赚不到钱，反而还是个不折不扣的“销金窟”。 我发小大刘是互联网程序员，今年35岁，跑马3年，全马PB3小时45分，就是最普通的大众跑者水平，他一年固定跑4场马拉松，分别是北马、上马、厦马、广马，用他的话说就是“借跑马的名义去四个城市旅游”，我给他算过一笔账：每场马拉松报名费200，四场就是800；来回机票住宿，去北京上海这种地方，一趟最少1500，四场就是6000；装备方面，一年最少买2双碳板鞋，每双1200，就是2400；运动手表3年换一个，平摊到一年是1000；再加上能量胶、盐丸、跑马专用的速干衣、帽子、眼镜这些杂七杂八的，一年下来花在跑马上的钱最少2万。 “我跑了3年，唯一一次‘赚钱’是去年跑杭州马拉松，完赛包里面有个抽奖券，我抽中了一双价值1299的新款碳板鞋，当场就给我乐坏了，这是我跑马以来第一次‘回血’。”大刘说，他身边的跑友基本都是这个情况，大家跑马根本没人想着赚钱，都是为了锻炼身体，或者去不同的城市逛吃，“我身边有个大哥更夸张，每年跑10场马拉松，每场都要带着老婆孩子一起去，顺便旅游，一年花在跑马上的钱有十几万，人家说这就是个爱好，和别人喜欢钓鱼、喜欢打高尔夫没什么区别，花的开心就行。” 还有很多刚入坑的跑者，为了追求成绩盲目堆装备，什么顶级碳板鞋、专业运动手表、心率带、压缩裤，买了一大堆，结果没跑几次就放弃了，装备全都挂在二手平台半价卖，反而赔了不少钱。 这里我也想提醒大家：对于99%千万不要动“靠跑马赚钱”的念头，你把它当成一个强身健体、丰富生活的爱好就好，要是总想着拿奖金，反而容易急功近利，为了PB盲目加量，最后跑伤了膝盖、跟腱，看病的钱都比你能赚到的奖金多得多。
「想靠跑马变现不一定非要跑得快，思路打开反而赚的更多」
要是你真的喜欢跑步,想把这个爱好变成收入，也不一定非要死磕成绩，我认识的很多跑者，跑的不快，但是靠其他路子也赚到了钱。 比如我认识的阿远，今年28岁，全马PB4小时30分，跑的比很多新手都慢，但是他会拍视频，每次跑马之前都会做赛道攻略，比如赛道爬升多少、哪段有补给、当地有什么好吃的好玩的，跑完之后还会拍vlog复盘，告诉新手跑马要注意什么，怎么避免跑伤，现在他抖音有12万粉丝，都是喜欢跑马的爱好者，平时接个运动品牌的广告，或者给赛事做宣传推广，一条广告就有大几千的收入，去年一年靠做跑马内容就赚了15万，比很多大众精英跑者拿奖金赚的多得多。 还有个50岁的王姐，之前是医院的护士，跑马8年，自己总结了一套新手备赛的方法，专门给初跑者做备赛计划，带新手跑间歇、拉长距离，一节课收费200块，一个月带20个学员，也能赚4000多，足够覆盖她自己跑马的所有开支还有剩余，还有人专门做马拉松周边生意，比如定制完赛奖牌的收纳盒、跑马专用的便携能量包、带有跑者标语的速干衣，生意好的一年也能赚几十万。 我一直觉得，爱好变现的核心从来不是“你在这个爱好里水平有多高”，而是“你能给同样喜欢这个爱好的人提供什么价值”，你跑的快，可以去当教练带大家提升成绩；你跑的慢但会做攻略，可以帮大家避坑；你会拍照，可以帮跑友拍赛时的美照；甚至你人脉广，能帮大家拿到稀缺赛事的报名名额，也能赚到钱，真的没必要死磕成绩，把自己跑的一身伤，反而丢了爱好本来的意义。
聊到最后,我们再回到最开始的问题：跑马拉松能赚钱吗？ 答案是肯定的，但能赚多少钱，完全取决于你处在哪个层级，金字塔尖的职业选手年入百万不是梦，但那是千万分之一的概率，普通人根本够不上；大众精英跑者一年赚个几万零花钱没问题，但要当成职业养家根本不可能；至于99%的普通跑者，跑马就是个花钱的爱好，能回点本都算运气好。 其实我一直觉得，对于我们普通人来说，跑马拉松最应该获得的东西从来不是奖金，而是健康的身体、走遍全国的见识、还有坚持完赛的成就感，要是为了那点奖金，把自己跑的一身伤，反而违背了我们当初跑步的初衷，你说对吗？
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