前阵子和朋友小周去跑无锡半马,看着他冲过终点线时举着奖牌笑的样子，我很难把现在这个能轻轻松松跑完21公里的跑者，和去年因为穿帆布鞋跑步磨到半月板二度损伤、蹲下去系鞋带都疼的他联系到一起。
小周去年年初体检查出高血脂加轻度脂肪肝,医生让他多做有氧运动，他当时想都没想就翻出了大学时候穿的旧帆布鞋，鞋跟外侧都磨偏了一块，他还满不在乎地说“我就是随便跑跑减减肥，没必要花冤枉钱买专业装备”，结果跑了一周就觉得膝盖发皱，他以为是久不运动的正常反应，硬扛着又跑了一周，最后下楼梯都得扶着扶手走，去医院拍核磁显示半月板二度磨损，医生直接勒令他停跑三个月，那段时间他特别沮丧，跟我吐槽“我本来想好好运动养身体，结果没瘦下来先躺了俩月，我真是没运动的命”。
后来他康复后我拉着他去线下跑鞋店做了足型测试,才知道他是天生扁平足，之前穿的帆布鞋没有足弓支撑，跑的时候脚每次落地都向内撇，相当于膝盖每次都在承受额外的扭力，不受伤才怪，后来他选了一双支撑款的入门跑鞋，又配了髌骨带和压缩袜，现在跑了快一年，别说膝盖疼了，上个月半马还跑了2小时12分的好成绩，他总说要是早知道“好马配好鞍”的道理，也不至于白遭那几个月的罪。
多少人运动的第一跤，摔在了「装备凑合」上
我在体育行业做了快5年,见过太多人对运动装备的误解：“我就是随便玩玩，买那么好的装备干嘛”“等我能坚持下来再买贵的，不然浪费钱”“那些几千块的装备都是智商税，就是赚爱面子的人的钱”，但现实是，越是新手，越容易在“装备凑合”这件事上栽跟头。
我闺蜜晓晓去年为了改善腰突办了瑜伽年卡,一开始上课就穿平时的纯棉T恤和松紧带家居裤，上了三节课就说什么都不肯去了，我问她原因，她一肚子苦水：高温瑜伽课上出一身汗，纯棉T恤贴在背上凉飕飕的，做下犬式的时候衣服滑下来挡脸，做开髋动作的时候家居裤弹性不够，腿劈到一半就勒得慌，老师过来帮她调整动作，她还因为衣服太透特别尴尬，后来我陪她买了一套速干瑜伽服，带内置胸垫的上衣弹力够大，怎么拉扯都不会透，高弹的喇叭裤做任何动作都不勒，她再去上课立马来了兴致，现在每周固定去三次，练了半年腰突的疼都缓解了大半，还考了初级瑜伽教练证。
还有我同事大刘,周末总爱约人打羽毛球，一开始图便宜在超市买了99块钱两支的成品拍，打了一周就喊手腕疼，以为是自己发力不对，找教练看了才知道，那种超市拍重量不均匀，拍线磅数还特别高，新手本来发力就不标准，每打一下手腕都要承受额外的冲击力，时间长了很容易得腱鞘炎，后来教练给他推荐了一款3U的入门碳素拍，磅数拉到适合新手的22磅，他打了两次就说手腕再也不疼了，现在球技涨得特别快，还进了公司的羽毛球队。
我一直有个观点：“等坚持下来再买装备”其实是个伪命题，你穿着磨脚的鞋跑步，跑两次脚疼得走不了路，自然就不想跑了；你拿着沉得要死的球拍打球，打两次手腕疼得抬不起来，自然就不想打了；你穿着不透气的衣服跳操，跳半小时闷得浑身难受，自然就不想跳了，糟糕的体验才是你坚持不下来的最大杀手，而合适的装备，本来就是帮你降低运动门槛、提升体验感的存在。
好装备不是智商税，是给运动的「正反馈buff」
很多人觉得“好装备就是贵的装备”，其实不是，好装备的核心是“适合你的装备”，它不一定是最贵的，但一定是最能适配你的运动习惯、身体条件和运动水平的。
我自己是个常年保持跑量的业余跑者,前两年贪便宜买过一双网红款的“百搭运动鞋”，颜值确实高，但是鞋底硬得像板砖，跑3公里脚底板就疼得发麻，后来我专门去做了足型测试，我是高足弓，需要缓震性能好的跑鞋，就选了某国产品牌的缓震款跑鞋，才700多块钱，比之前那双网红鞋还便宜200，第一次穿就跑了7公里，脚一点都不疼，那种落地时软弹又有支撑的感觉，真的会让你觉得跑步是种享受。
还有我表哥,去年迷上了公路骑行，一开始骑的是入门款整车，原车配的坐垫硬得像石头，骑10公里屁股疼得要裂开，他一开始以为是自己骑得少，练练就好了，结果骑了一个月屁股都磨出了茧子，后来听骑友的建议换了个200多块的人体工学中空坐垫，又买了条带护垫的骑行裤，上次他骑了100公里的周边环线，回来跟我说屁股一点事都没有，之前要是早换坐垫，也不至于遭一个月的罪。
还有很多人觉得专业装备都是给运动员用的,普通人没必要，其实不是，去年我去滑雪场滑雪，租的雪鞋特别夹脚，滑半小时脚就麻了，根本控制不了雪板，摔了好多次，后来第二年我自己买了一双雪鞋，店员帮我做了热定型，鞋膛完全贴合我的脚型，那次去滑雪我直接就学会了平行转弯，进步速度比之前快了一倍，你看，不是只有专业运动员才需要好装备，普通人用好装备，能少走很多弯路，少受很多没必要的伤，进步速度也会快很多。
我始终觉得,我们买装备买的不是那个logo，也不是发朋友圈的素材，买的是运动时的舒服，是不受伤的保障，是每次运动都能获得正反馈的快乐，你穿着舒服的跑鞋跑步，每次落地都觉得轻松，自然就愿意多跑两公里；你用着合手的球拍打球，每次击球都觉得顺畅，自然就愿意多打一小时；你穿着合身的瑜伽服上课，每个动作都能舒展开，自然就愿意多练几节课，这种正反馈，才是你能长期坚持运动的核心动力。
从入门到进阶，装备是陪你升级的「战友」不是「藏品」
我认识一个做青少年篮球培训的教练,他跟我说过一个特别普遍的现象：很多家长给孩子报篮球班，上万块的学费说交就交，但是给孩子买装备就特别凑合，要么买几十块钱的橡胶篮球，滑手还弹性差，孩子拍两下拍不住就不想打了；要么就买大两码的鞋，想着孩子长脚快，能多穿两年，结果孩子跑跳的时候鞋不跟脚，很容易崴脚，动作也放不开，练了半天进步特别慢。
他说他带过一个10岁的小男孩,刚去上课的时候拿的是爷爷在菜市场买的20块钱的篮球，皮都磨掉了一块，弹性特别差，孩子每次拍球都得用很大的劲，拍10次能掉8次，上了两节课就哭着说不想学了，后来他建议家长给孩子买个适合青少年手型的PU软皮篮球，也就100多块钱，孩子换了球之后，拍球一下就稳了，兴趣立马就上来了，现在练了两年，已经进了市青少年篮球队的预备队。
我身边还有很多跑者,刚入门的时候穿入门级的缓震跑鞋，跑了半年之后跑量上来了，想要提速，就换进阶的竞速训练鞋，等能跑全马了，想要冲成绩，再换碳板跑鞋，装备不是一成不变的，它是跟着你的运动水平一起升级的，就像战友一样，你在进步，它也在陪你一起进步。
当然我也不建议大家盲目消费,之前见过一个新手，第一次跑步就买了一双1600多的顶级碳板跑鞋，结果跑了两次就崴了脚，因为碳板鞋刚性很强，是给有一定跑步基础、想要提速的进阶跑者设计的，新手脚踝力量不够，穿碳板鞋反而更容易受伤，还有的人一年才爬一次山，非要买几千块的专业登山鞋，买回来放一年穿不了两次，纯粹是浪费。
装备的意义是服务于人,而不是反过来绑架人，你不需要为了凑装备去运动，更不需要为了攀比去买超出自己需求的装备，它应该是你运动路上的帮手，而不是你用来炫耀的藏品。
普通人的运动装备选购，记住这3个原则就够了
很多人说运动装备水太深,不知道怎么选，我做了这么多年体育行业，总结了3个普通人选购装备的原则，照着买基本不会出错。
第一个原则：先做「身体测评」再下单，不要别人说什么鞋好你就买什么，适合别人的不一定适合你，跑步之前先测自己的足型，是正常足、高足弓还是扁平足，高足弓选缓震款，扁平足选支撑款，正常足随便选；打羽毛球之前先测自己的力量水平，力量小的选5U的轻拍，力量大的选3U的重拍，新手不要拉太高的磅数；练瑜伽之前先看自己常练的类型，练高温瑜伽选速干面料，练阴瑜伽选亲肤软糯的面料，这些基础的测评花10分钟就能查明白，能帮你避开90%的坑。
第二个原则：「高频使用的装备优先投资」，如果你每周要跑3次步，那跑鞋就是你的高频使用装备，值得你花1000块买双好的，能穿一两年，平均下来每次跑步才几块钱，比你受伤去医院拍核磁划算多了；如果你一年才爬一次山，那没必要买几千块的专业登山鞋，租或者买几百块的入门款就行；如果你天天去健身房撸铁，那一副好的健身手套、一双支撑性好的训练鞋就值得投资，要是你一个月才去一次，那穿普通的运动鞋也没问题，把钱花在你用得最多的装备上，性价比才是最高的。
第三个原则：拒绝「为溢价买单」，没必要盲目追国际大牌、明星同款、限量款，现在很多国产品牌的运动装备做得特别好，价格只有国外大牌的一半，性能一点都不差，我身边很多跑全马的跑者，现在都穿安踏、特步的国产跑鞋，缓震和支撑性能一点不输国外大牌，价格还便宜好几百，那些限量款、联名款的装备，溢价大部分都在设计和logo上，对普通运动爱好者来说性能提升微乎其微，完全没必要多花那个冤枉钱。
好马配好鞍”这句话，从来不是说你得是千里马才配得上好鞍，而是说在你成为千里马的路上，好鞍能帮你走得更稳、更远、更舒服，运动的本质是为了获得快乐和健康，不要让不合适的装备，耗光你对运动的所有热情，你花在合适装备上的每一分钱，其实都是在为你想要的运动体验投票，也是在为你的健康投票。
还没有评论，来说两句吧...