上周六我在家附近的野球场打3v3，刚和几个常来的哥们赢了两场，正擦汗的功夫，场边来了四个穿同款运动服的半大小子，看面相最多大一，胳膊上的肌肉线条绷得紧，身高最矮的也有1米85，一问才知道是隔壁体院篮球专项的学生，过来找场子打。 我们本来想着凑个数玩一玩，结果一开场直接被打懵了：对面快攻跑得比我们回防快一倍，内线起跳直接能摸筐，我们这边最高的哥们才1米78，刚举球要投就被罩得连篮筐都看不见，第一节打15分制，我们最后只拿了2分，还是靠对方失误捡了个空篮，中场休息的时候几个哥们都耷拉着脑袋，有人嘟囔“这根本打不了，纯纯被压制”，那天我们最后还是输了4分，但后两节我们加起来拿了28分，打完那帮体院的小孩特意过来给我们递水，说本来以为能随便虐，没想到我们后面越打越“贼”，差点翻了盘。 那天回去我琢磨了很久，我们总说赛场上的“压制”是洪水猛兽，是实力差距太大才会有的降维打击，但真的是这样吗？打了十几年球，跑过五届马拉松，也陪家里小孩练过两年乒乓球，我越来越觉得：“压制”从来不是什么不可翻越的大山,反而是体育世界给普通人最好的成长礼物。
你以为的“压制”是实力碾压，其实很多时候是“信息差”降维
先说说那天的野球场逆转是怎么来的，第一节打完我们几个凑在一块商量，有人说硬冲内线肯定不行，人家身高臂长都摆在那，我们跟人家拼身体相当于以卵击石，后来我们队那个1米72的后卫突然说：“他们刚才防我们都是缩在三秒区，根本不往外扑，我三分平时十个能中六七个，不如就打挡拆，我外弹就投三分，你们下顺就打时间差，不跟他们拼跳，就打他们反应不过来。” 第二节一上来我们就试了这个战术，第一个挡拆之后我把球传给外弹的后卫，他抬手就投，空心入网，对面几个小孩愣了一下，显然没想到我们还有这手，后来只要我们一挡拆，他们就有人扑出来防三分，我们就顺势走另一侧突分，要么打内线擦板，要么分给另一个底角的投手，第二节打完我们拿了15分，反而赢了他们6分。 你说对面的绝对实力比我们差吗？肯定不是，跑跳能力、身高优势都摆在那，为什么后面压不住我们了？很简单，他们一开始对我们的认知就是“业余爱好者没篮，只会冲内线”，所以默认缩在禁区防守，本质是靠信息差打了我们一个措手不及，等我们摸透了他们的防守逻辑，找到了自己的优势点，所谓的“压制”自然就破了一半。 这种情况在职业赛场也很常见，去年CBA季后赛吉林队上演“黑十二”奇迹，淘汰常规赛排名第四的北京首钢，赛前几乎所有人都觉得吉林肯定会被按在地上摩擦：首钢的阵容厚度全联盟排前三，内线有范子铭、李慕豪两大高塔，外线有方硕、翟晓川一众国手，常规赛两次打吉林都赢了20分以上，纸面实力差距肉眼可见，结果吉林怎么赢的？他们就靠7人轮换，不跟首钢磨阵地，拿到篮板就打快攻，姜伟泽、姜宇星两个小个子拿球就冲，专门打首钢内线退防慢的弱点，最后硬生生把夺冠热门首钢送出了局。 我一直觉得，普通人在业余赛场甚至半职业赛场遇到的90%的“压制”，都不是绝对实力的碾压，而是对方比你更懂“怎么打你”：打乒乓球遇到的对手总发侧旋球你接不住，不是你手感差，是你没摸透他的发球规律；跑半马前5公里被人超得怀疑人生，不是你耐力差，是对方靠爆发力冲前面，后面大概率会崩；打羽毛球被人杀球杀得抬不起头，不是你反应慢，是你没学会卸力放网前耗他体力，很多时候你觉得被压制，本质是你还没摸到对方的打法逻辑，等你把这层窗户纸捅破，你会发现所谓的“强者”,也有一大堆破绽。
被“压制”不是耻辱，不敢接招才是体育最该规避的“无效躺平”
我表姐家的儿子小宇今年12岁，练乒乓球两年，去年第一次去参加市青少年乒乓球锦标赛，小组赛第一场就抽到了体校的种子选手，前两局直接被打了11:2、11:3，小宇下来坐在场边哭，说什么都不想打第三局，说“我根本打不过他，他发球我全接不住，上去就是丢人的”。 我表姐当时没跟他说什么“输了也没关系”的场面话，就蹲下来跟他说：“你现在放弃，你这辈子再遇到这个对手，第一个念头就是‘我打不过他’，你今天哪怕第三局只拿5分，你也知道他的球不是接不住，只是你之前没练过对应接法，这就不亏。”后来小宇抹着眼泪上去打了第三局，特意不跟对方硬刚，接发球就往拍边蹭卸力，摆短到对方的正手小三角，最后居然11:9赢了第三局，虽然第四局还是输了，但他下来的时候一点都不难过，拿着笔记本写了满满一页那个对手的发球习惯。 今年年初小宇再参加比赛，又遇到了那个体校的小孩，这次他直接3:1赢了对手，下来跟我说：“上次被他压着打，我回去专门练了三个月侧旋接发，他一发球我就知道往哪打，他反而不适应我的节奏了。” 你看，被压制从来不是什么丢人的事，不敢接招才是，现在很多人对体育的认知走偏了：带孩子学打球，特意挑比自己孩子弱的对手打，美其名曰保护自信心；去野球场打球，专门找新手“炸鱼”，觉得赢了就有面子；甚至跑步都要特意凑比自己配速慢的团，就为了能一直跑在前面，但这样的“赢”有什么意义呢？你永远碰不到比你强的人，永远不知道自己的技术漏洞在哪，看起来是赢了所有比赛，实际上是把自己的上限锁死了。 东京奥运会上孙颖莎4:0横扫伊藤美诚的比赛大家都记得，但很多人不知道，2020年的女子世界杯上，孙颖莎曾经2:4输给过伊藤美诚，当时伊藤的发球和反手弹击把孙颖莎压得几乎喘不过气，输了比赛之后孙颖莎没有找借口，回去翻了几十遍伊藤的比赛录像，把她的发球习惯、进攻路线摸得滚瓜烂熟，专门练了接发抢攻的战术，后来再遇到伊藤，几乎都是碾压式的胜利。 我一直觉得，体育最核心的魅力从来不是赢比你弱的人，而是不断突破自己的上限，那些比你强的人给你的“压制”，本质上是帮你照镜子，让你清清楚楚地看到自己的弱点在哪，你接不住这个招，就永远只能在原地踏步，你敢上去拼一拼，哪怕输了,也比躺平认输的人多了一次成长的机会。
“压制”从来不是强者的专属权利，普通人也能靠打法逻辑实现反向压制
很多人觉得“压制”是身体素质好、装备好的人的特权：打篮球的觉得个子高就能压着别人打，跑马拉松的觉得穿碳板鞋、步幅大就能压着别人跑，打羽毛球的觉得年轻力壮能杀球就能压着别人打，但真的是这样吗？ 我之前的同事阿悦是个1米65的女生，体重才90斤，跑马拉松跑了4年，一开始跑半马的时候，前10公里总会被一堆穿碳板鞋的男跑者超过，人家步幅大，冲得快，她每次都被带得乱了节奏，前两次跑半马都崩在了15公里，后来她特意不去跟别人比速度，专门练自己的巡航配速和坡路跑，平时训练就固定按4分50的配速跑，一跑就是30公里，去年她参加杭州马拉松全马项目，前25公里那些一开始冲得快的男跑者陆续崩了，要么停下来走路，要么配速掉到了6分开外，只有她一直保持着稳定的配速，一路超了100多个男跑者，最后拿了女子组第12名。 她后来跟我说：“那些男生一开始靠爆发力压我又怎么样，马拉松拼的是后半程的耐力，我稳住自己的节奏，最后就能反过来压他们。” 我爸今年56岁，打羽毛球打了10年，小区里那些20多岁的小伙子，杀球速度比他快一倍，一开始跟我爸打都觉得肯定能赢，结果每次都被我爸打得满场跑，我爸的战术特别简单：不接对方的大力杀球，要么卸力放网前，要么挑到对方的后场底线，打四方球把对方调动起来，打个十几分钟小伙子就累得腿软，杀球都没力气，我爸再随便扣两个就赢了，用我爸的话说：“年轻人有体力优势，我有经验优势，我干嘛跟他拼杀球，我就拼他的耐力，耗到他跑不动，自然就赢了。” 还有去年我们小区组织气排球比赛，我们队平均年龄42岁，对面队都是20多岁的小伙子，跳得高扣球猛，第一局我们直接被打了12:21，完全被压得抬不起头，后来我们调整了战术，不跟他们拼扣球，接球就往空当吊，要么吊网前要么吊两个边线，那些小伙子弯腰捡球都来不及，经常两个人撞在一块，我们连赢两局拿了冠军，那帮小伙子下来都懵了，说“你们怎么不按套路打”。 你看，体育从来不是“谁身体素质好谁就赢”的游戏，它是动脑子的运动，是找节奏的运动，你个子高有内线优势，我就打三分投死你；你爆发力强前半程跑得快，我就靠耐力后半程反超你；你年轻力壮杀球猛，我就靠经验耗到你没体力。“压制”从来不是强者的专属，只要你找对自己的优势，摸透对方的弱点,普通人一样能实现反向压制。
其实不止是赛场，我们生活里到处都是“压制”：刚入职场被老员工压一头，写方案总被领导打回来，考研考公的时候觉得竞争对手都比自己厉害，这些本质上和赛场上的压制没有任何区别，很多人遇到这种情况第一反应就是“我不行”，然后躺平认输，但实际上，你只要敢接招，愿意花时间琢磨对方的逻辑，找到自己的优势，你哪怕最后没有赢，也比一开始就放弃的人收获多得多。 我至今还记得那天野球场打完球，那个体院的小孩跟我说：“哥你们打得真好，我们平时打比赛都是靠身体，今天才知道原来还可以这么打。”你看，你以为你是被压制的那一方，其实你也在用自己的优势给对方上了一课。 所以下次在赛场上遇到比你强的对手，别忙着说“我打不过”，上去拼一拼，哪怕输了，你也知道了自己的弱点在哪，知道了下次怎么赢；下次在生活里遇到过不去的坎，别忙着躺平，多琢磨琢磨，找到自己的节奏，说不定你就能实现反向压制，毕竟“压制”从来不是用来打败你的,它是帮你突破边界的第一块试金石。
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