上周和认识三年的跑友小楠去万宁冲浪,她脱了防晒外套露出腰腹的那一刻，我听见旁边两个穿辣妹裙的小姑娘小声嘀咕：“姐姐长这么好看，怎么肚子上还有小赘肉啊？” 话音刚落小楠就听见了，她笑着掐了把自己腰上软乎乎的肉，转头冲两个小姑娘眨眨眼：“这可是我跑了8场半马、吃了30顿深夜火锅攒出来的勋章，珍贵着呢。”阳光落在她腰腹上，能看见隐隐的马甲线轮廓藏在软肉下面，亮得晃眼。 我那时候突然觉得，我们这么多年被灌输的“美女就得有平坦小腹”的标准，简直离谱得可笑。
那些年，我们为了“美女的肚子”交过的智商税
我和小楠刚认识的时候,她还在为“瘦肚子”魔怔。 那是2019年的大学城操场，我夜跑的时候看见她裹着两层保鲜膜跑步，跑两步就喘得直扶树，脸白得像纸，后来熟了她才告诉我，那时候她刚上大二，刷短视频刷到“美女标配马甲线”“没有平坦小腹不配穿露脐装”的内容，焦虑得连饭都不敢吃。 她买过99块钱3盒的网红酵素，吃了之后拉了三天肚子，体重掉了两斤，全是脱水的重量，一正常吃饭立马反弹；她报过“7天练出马甲线”的私教课，教练让她每天做200个卷腹，连着做了一个星期，核心没练出来，先把腰练伤了，躺了半个月才好；她还买过号称“穿上立马瘦3厘米”的束腰，每天勒12个小时，勒得吃完饭连气都喘不上，后来姨妈推迟了半个月，去医院检查医生说她胃下垂，再勒下去就要出大问题。 最严重的一次是大三体测，她为了掉肚子上的肉，连着三天只吃黄瓜鸡蛋，跑800米的时候刚冲过终点线就直接晕了，醒过来的时候在医务室，校医给她塞了块巧克力，说她血糖低到快晕倒了，“小姑娘家家的，减什么肥啊，健康比什么都重要。” 我那时候也没好到哪去，和她一样有“小腹焦虑”：吃完饭不敢直接坐着，怕肚子上长肉；穿紧身T恤必须全程吸着肚子，连和朋友聚餐都不敢放开吃；刷到网上“零赘肉小腹”的照片就焦虑得睡不着，觉得自己作为女生“连肚子都管不好”。 直到后来我陪我姐去做妇科体检，医生的话点醒了我：“女生天生体脂率就比男生高3%到5%，腹部的脂肪是用来保护子宫和内脏的，体脂率低于17%就会影响姨妈，低于15%甚至可能影响生育，那些网上的零赘肉平坦小腹，要么是P的，要么是饿出来的，要么是天生体脂极低，根本不是普通人该效仿的标准。” 我那时候才反应过来：我们对“美女的肚子”的要求，已经苛刻到违反生理常识了，我们要求美女吃完饭肚子不能凸，来姨妈肚子不能胀，坐着不能有赘肉，站着必须有马甲线，却忘了我们的肚子首先是用来装爱吃的饭、保护内脏的，不是用来满足别人的审美标准的。
我见过最酷的“美女的肚子”，都和运动有关，和“瘦”无关
小楠真正放下“瘦肚子”的执念，是在她第一次跑完半马之后。 那次她晕过之后，终于不再瞎节食了，听了校医的话好好吃饭，跑步也不再裹保鲜膜，就慢悠悠地跑，从1公里到3公里，再到10公里，跑了整整半年，报了第一个半程马拉松。 我去终点接她的时候，她刚冲过线，裤腿上全是泥，额头上的汗顺着下巴往下滴，看见我第一句话就是“我饿了”，蹲在终点旁边连吃了两根香蕉、一个肉夹馍，吃饱了肚子圆滚滚的，她随手拍了张照片发朋友圈，配文是“人生第一个半马完赛！” 底下评论有几百条，有人夸她厉害，有人问她怎么做到的，唯独一条评论特别扎眼：“好不容易跑完步，怎么肚子还这么大？美女要注意身材管理啊。” 我当时看着都生气，结果小楠直接回了一句：“我能跑完21公里，你能吗？我这肚子是刚吃完肉夹馍撑的，你有这个完赛的胃口吗？” 她后来跟我说，那次跑完半马之后，她突然就不纠结肚子平不平了：“我以前饿肚子的时候，爬三楼都喘，痛经痛到要吃止疼药，现在我能扛着20斤的冲浪板走一公里，能连续跑两个小时不费劲，上次降温别人都感冒了，我啥事没有，就算肚子上有二两肉，又怎么了？这肉不妨碍我跑马，不妨碍我冲浪，不妨碍我吃火锅，我为什么要讨厌它？” 这几年我见过太多特别酷的“美女的肚子”，没有一个是符合网上“完美标准”的： 我去年去看全国女子举重锦标赛，现场看见奥运冠军李雯雯站在领奖台上，她的肚子圆圆的，但是她刚刚举起来186公斤的杠铃，全场欢呼的时候，没有人会觉得她的肚子不好看，所有人都在为她的力量欢呼； 我关注了好几年的冲浪博主阿爽，每天都在海南冲浪，经常发自己没P的原相机照片，腰上有肌肉线条，也有软乎乎的赘肉，还有坐下来挤出来的游泳圈，她专门拍过一期视频说：“我练核心是为了抓3米的浪，不是为了练出给谁看的马甲线，我练完冲浪要喝奶茶吃蛋糕，有赘肉怎么了？我能在浪上站10秒，你能吗？” 还有我妈，今年52岁，跳了3年广场舞，最近学打柔力球，肚子上有一圈发福的软肉，还有生我留下的妊娠纹，上个月她代表社区去参加市里的柔力球比赛拿了一等奖，站在领奖台上捧着证书笑的时候，我觉得她的肚子比任何网上P出来的完美小腹都好看，那是她活了大半辈子，好好吃饭、好好运动、好好把我养大的痕迹。 我一直觉得，评价一个女生的肚子好不好看，从来不是看它够不够平、有没有马甲线，而是看它是不是健康的，是不是能支撑着她去做自己喜欢的事，能扛住马拉松的肚子、能举得起杠铃的肚子、能孕育新生命的肚子、能装下所有爱吃的美食的肚子，都是好看的肚子，和它有没有赘肉一点关系都没有。
别再被“完美肚子”绑架了，运动的意义从来不是练出别人眼里的好身材
前阵子我公司的同事小敏找我吐槽,说她办了健身卡3个月，花了好几千块私教费，肚子还是没瘦下来，“我是不是太没用了？连个肚子都减不下去。” 我问她：“你为什么非要减肚子啊？”她理所当然地说：“因为大家都说穿露脐装要有平坦小腹才好看啊，我去年买的露脐装一次都没敢穿。” 我翻了翻她的朋友圈，看见她最近每周都去打羽毛球，发的动态全是打球的照片，脸上笑得特别开心，我就跟她说：“你别盯着肚子看了，你有没有发现你这三个月好久没感冒了？上次公司搬仓库，你扛着两箱打印纸上三楼都不喘气，上个月公司运动会你还拿了羽毛球女单冠军，这些变化不比肚子瘦个两厘米重要？” 她愣了半天，回去翻了自己之前的体检报告，发现之前偏高的血脂现在正常了，以前换季就犯的鼻炎这半年都没犯过，她当天就穿了那件买了一年的露脐装去上班，拍了张照片发朋友圈，配文是“肚子有肉也不妨碍我拿羽毛球冠军，今天开始再也不吸肚子了！” 我见过太多人刚开始运动的初衷就是“瘦肚子”“瘦腰”，为了快速见效，每天吃水煮菜，逼着自己做不喜欢的力量训练，坚持不了半个月就放弃了，反而觉得自己“没有毅力”，但其实你根本没必要这样，运动的意义从来不是让你瘦成别人眼里的完美身材，而是让你有更健康的身体，去吃喜欢的美食，去看更远的风景，去做任何你想做的事。 你不用逼着自己去跑不喜欢的步，你可以去打羽毛球、去跳广场舞、去玩飞盘、去冲浪，找一个你喜欢的运动，比什么高强度训练都有用；你也不用逼着自己吃水煮菜，想吃火锅就去吃，想喝奶茶就去喝，只要你是健康的，开心的，肚子上有二两肉根本不算事。 我现在165，体重110斤，肚子上也有软乎乎的小赘肉，吃完饭也会凸出来，坐下来也有游泳圈，但是我每周爬一次山，能走完10公里的山路，上次去西藏玩，我背着10斤的背包爬布达拉宫都不喘，我一点都不觉得我的肚子难看，相反我特别喜欢它，它装过我爱吃的火锅、奶茶、冰淇淋，支撑着我跑完过10公里，陪我去过十几个城市旅游，它是我好好生活的证明。
“美女的肚子”从来没有标准答案，你自己舒服才是最好的答案
这几年我发现越来越多的女生开始跳出“完美小腹”的陷阱：去年lululemon的广告里，用了一个肚子上有妊娠纹的普通女生当模特，她穿着瑜伽服笑着站在阳光下，底下的评论全是“终于看到正常的女生身体了”；小红书上有个“不完美肚子大赛”的话题，有几十万女生参加，有人晒自己刚吃完饭凸出来的肚子，有人晒自己生完孩子有妊娠纹的肚子，有人晒自己有马甲线但也有赘肉的肚子，没有嘲讽，全是互相夸赞的评论。 前段时间我和小楠去重庆吃火锅，她吃了两碗冰粉、一盘肥牛、八个毛肚，吃饱了往椅子上一靠，肚子圆滚滚的，她随手拍了张照片发朋友圈，配文是“今日份快乐：半马PB+火锅吃到撑，肚子圆滚滚也开心”。 底下有个男的评论：“美女怎么能有小肚子？太不自律了。” 小楠直接回了一句：“我是不是美女，轮不到你看肚子定义，你跑过半马吗？你吃过这么香的火锅吗？你有我这么开心吗？啥都没有你还好意思说我不自律？” 我当时看着她笑，觉得她真的太酷了。 我们活在这个世界上，从来不是为了满足别人的审美标准而活的：你不用为了别人的一句“美女要有平坦小腹”就饿肚子，不用为了穿露脐装就勒束腰，不用为了练马甲线就去做自己不喜欢的运动，你的身体是你自己的，你的肚子也是你自己的，它是平的还是有赘肉的，是有马甲线还是有妊娠纹，都只有你自己说了算。 什么是真正的美女？不是有完美小腹的才是美女，是你活得自信、健康、开心，你就是美女，你可以穿露脐装，也可以穿宽松的T恤，你可以运动，也可以躺平，你可以吃火锅奶茶，也可以吃水煮菜，只要你自己舒服，只要你是健康的，怎么样都好。 下次再有人对你说“美女怎么有小肚子”，你就像小楠那样，掐一把自己的肚子，笑着告诉他：“这是我的生活勋章，你想要还没有呢。” 毕竟，比起别人眼里的完美小腹，能装下所有快乐、能支撑你去做所有喜欢的事的肚子，才是最酷的，不是吗？
还没有评论，来说两句吧...