上周三我下班绕路去买卤味，路过家楼下那片曾经堆满建筑垃圾、连物业都懒得管的边角地，现在已经变成了热热闹闹的社区健身驿站：穿校服的小孩踩着平衡车绕着步道疯跑，几个大爷光着膀子在乒乓球台杀得难解难分，半场篮球场上小伙子们的吆喝声隔着半条街都能听见，我还在健身器材区碰见了跳完广场舞正压腿的我妈，她举着手里的参赛证书跟我显摆：“下周我要去区里比广场舞，省体育局给发的奖品可是智能血压计呢！”
作为写了8年体育行业内容的创作者，我这些年没少跟省体育局的工作人员打交道，以前总有人问我“天天说体育强国，到底跟我们普通人有啥关系？”以前我可能会掰着手指头数我们拿了多少奥运金牌、建了多少专业场馆，但现在我会直接把人带到这个健身驿站站两分钟——这里的每一张笑脸、每一声吆喝,就是体育民生最生动的答案。
从“一场难求”到“抬脚就练”：边角地长出的运动场，藏着最实在的民生温度
我身边有个打了十几年篮球的朋友老李，前两年提起打球就一肚子气：他家住老城区，周边3公里以内没有公共篮球场，要打球得开车20分钟去市体育中心，周末场地还要靠抢，有次他为了打球早上7点就爬起来去占场，结果还是被更早来的学生占了，憋了一肚子气回家，去年他还特意花了两千多办了个商业球馆的年卡，结果去了没几次就嫌麻烦：下班高峰期堵过去要40分钟，打一个小时球还要赶回来接孩子,根本折腾不起。
变化发生在今年年初，他家小区对面那片闲置了5年的烂尾楼地块，被省体育局纳入了“社区体育空间改造民生实事项目”，仅用了3个月就改造成了有2个半场篮球场、4个羽毛球场、12件健身器材的社区体育公园，不仅免费对外开放，晚上还亮灯到10点，现在老李下班换了球衣，下楼走5分钟就能打上球，上个月他们小区还自己组织了业主篮球赛，省体育局还给他们赞助了球衣和篮球，拿了冠军的队伍每人还有一张免费的游泳卡。“现在我每周至少打3次球，腰不酸了体重也降了，省下来的油钱都够给孩子买奶粉了”，老李说起现在的打球条件,笑得合不拢嘴。
我查过省体育局今年的民生实事清单：仅2024年上半年，全省就已经改造完成了217个这样的社区体育公园、134个百姓健身驿站，新增健身步道327公里，盘活闲置边角地、废弃厂房、高架桥下空间超过47万平方米，这些场地没有建在远离居民区的新区，也没有搞得花里胡哨不实用，全是按照周边居民的需求建的：老人多的地方就多配健身器材、留广场舞区域；年轻人多的地方就建篮球场、羽毛球场；有学校的周边就加设儿童游乐设施、平衡车赛道。
我一直觉得，判断一个地方的体育工作做得好不好，从来不是看它有没有承办国际大赛、有没有地标性的专业场馆，而是看普通人能不能“抬脚就练”，省体育局这几年把“15分钟健身圈”建设当成头号工作，说白了就是把钱花在了刀刃上：与其花几个亿建一个普通人一年都去不了两次的专业场馆，不如花几十万把家门口的闲置地改成老百姓天天能用的健身点，这笔账，算得太明白,也太暖了。
从“要我健身”到“我要健身”：接地气的体育活动，把普通人的运动热情彻底点燃
我妈退休前是中学老师，退休之后天天在家刷短视频、搓麻将，不到一年就胖了20斤，高血压、腰椎间盘突出全都找上门，我和我爸劝她多出去走走，她总说“没啥好玩的，出去也不知道干啥”，去年下半年社区给她发了一张省体育局主办的“全省广场舞大赛”基层海选的报名表，说只要参赛就有运动手环当参与奖，她抱着“不拿白不拿”的心态报了名,没想到一下子就入了迷。
现在她每天吃完饭就准时去社区体育公园练舞，周末还拉着老姐妹一起排动作，上个月她代表社区去区里比赛拿了三等奖，回来之后把获奖证书贴在了客厅最显眼的地方，最近还报名了省体育局搞的“老年健身气功公益培训班”，天天在家跟着教练学八段锦，还总发语音让我上班间隙也跟着练：“人家教练说了，你们上班族久坐就容易腰疼，练这个最管用。”现在她的体重降了15斤，降压药都从一天两片减到了一天一片，连以前很少联系的老同事都被她拉进了广场舞队,整个人精神头比退休前还好。
以前很多人觉得“体育是运动员的事，是有钱人的事”，普通人凑什么热闹？但省体育局这几年办的赛事，完全打破了这个偏见：专门给外卖员、快递员、网约车司机办的“新就业群体趣味运动会”，项目就是骑行、搬货接力、绕桩停车，全是他们平时工作里常干的事，没有任何门槛，来了就有参与奖；给农村群众办的“乡村体育节”，有插秧接力、挑粮食比赛、广场舞大赛，甚至还有摸鱼比赛，老乡们不用特意训练，直接就能上场；给青少年办的“阳光体育联赛”，不用是校队成员，只要喜欢就能报名,哪怕打得不好也有鼓励奖。
我常点的那家川菜馆的外卖员小张，上个月刚拿了“新就业群体趣味运动会”骑行组的冠军，奖品是一台折叠电动车，他特意把获奖证书贴在了外卖箱上，他跟我说，以前他总觉得“体育”跟自己这种每天跑十几个小时外卖的打工人没关系，直到社区社工给他发了报名链接，他抱着试试的心态报了名，没想到拿了第一，现在他还加入了本地的业余骑行队，周末不跑单的时候就跟着队友去骑周边的健身绿道：“以前下班就躺着刷手机，腰都快废了，现在骑一骑车，浑身都舒服，还认识了一帮朋友，感觉生活都有意思多了。”
我一直认为，体育的本质是让人快乐、让人健康，而不是比谁跑得更快、跳得更高，省体育局办的这些接地气的赛事，没有设置专业门槛，不用你有运动员证书，只要你想参与就能来，这才是真正的“全民健身”——比发多少宣传册、贴多少海报都有用，当一个普通人从运动里获得了快乐和健康，他自然就会把运动变成生活的一部分,根本不用别人催。
从“没人管”到“有人带”：下沉的健身指导，解决普通人健身的“最后一公里”难题
我同事小周去年为了减肥，跟着网上的健身博主瞎练，没练半个月就把十字韧带拉伤了，在家躺了两个多月，花了好几千医药费，一提健身就犯怵，今年他家楼下的健身驿站配了驻点的社会体育指导员，是省体育局从省队退下来的田径运动员，免费给大家做体测、定制健身计划，他抱着试试的心态去了，教练给他调整了动作，专门给他做了适合膝盖旧伤的训练计划，现在三个月过去，他瘦了24斤，膝盖的旧伤再也没犯过，上个月他还自己报名了省体育局组织的社会体育指导员培训班，准备考个证,业余时间也去驿站给别人做指导。
“以前我以为健身就得花钱办健身卡请私教，没想到家门口就有免费的专业指导，我也想把这份便利传给更多人”,小周说。
其实很多人不是不想健身，是不敢健身、不会健身：老年人怕动错了加重基础病，年轻人怕瞎练受伤，小孩没人教不知道怎么玩，省体育局这几年也盯上了这个“痛点”：仅2024年上半年就培训了1.2万名社会体育指导员，其中有2000多名是专门针对老年人、慢性病患者的运动康复指导师，这些指导员全部下沉到社区健身点，免费给居民做指导；还上线了“健身指导”小程序，上面有针对不同人群、不同年龄段的免费健身课程，居民在家就能跟着练，还能免费咨询专业教练；甚至还组织了“健身进万家”活动，每周都有医生和教练联合到社区开讲座，给高血压、糖尿病、腰椎间盘突出的患者定制专属运动方案。
我家楼下的张大爷患高血压快10年了，医生让他多运动，他总怕动错了血压升高，反而出事，今年省体育局的专家到社区开讲座，专门给他做了评估，给他定了“每天快走30分钟+打20分钟太极”的运动方案，还教给他很多运动中监测血压的技巧，现在他坚持了半年，血压稳得很，上次去复查，医生都给他减了药量。“以前我不敢动，现在有专业人指导，我动得也放心，”张大爷说。
在我看来，建场馆、办赛事是给健身“铺路”，但专业的健身指导才是给普通人“递拐杖”，很多时候，拦住普通人健身的不是没有场地，而是“不会练、不敢练”的顾虑，省体育局把专业的指导送到家门口，相当于给普通人做了“健身扫盲”，这比建多少场馆都更有价值，也真正把全民健身的“最后一公里”给打通了。
未来的全民健身：还有更多惊喜值得期待
前几天我去省体育局开座谈会，工作人员给我们看了接下来三年的全民健身规划：到2027年，全省要实现15分钟健身圈全覆盖，每个社区都要有至少一个健身点，还要建500个低收费的“百姓健身房”，单次收费只要3块钱，年卡不超过100块；接下来还要把赛事办到老百姓家门口，每个月每个社区都要办至少一次邻里体育活动，篮球赛、跑步节、趣味运动会轮流办，人人都能报名；还要针对青少年开办公益体育培训班，寒暑假的篮球、足球、游泳班，只收成本费，困难家庭的孩子还能免费学；针对残疾人也会建更多无障碍健身设施，配专门的指导教练,让所有人都能享受到运动的快乐。
作为一个普通的运动爱好者，我也给省体育局提了两个小建议：一是能不能多延长一些公共运动场地的开放时间，很多上班族下班都七八点了，现在很多场地9点就关门，根本没时间用；二是能不能多建一些儿童友好的运动空间，比如小足球场、平衡车赛道，现在适合小孩的运动场地还是太少了，工作人员当场就记了下来,说接下来的改造项目里会重点考虑这两个需求。
我一直觉得，体育的终极意义从来不是拿多少金牌，而是让每一个普通人都能从运动里获得健康和快乐，省体育局这些年做的事，没有那么多高大上的名头，都是一件件落到实处的小事：把闲置地改成健身场，把不设门槛的赛事办到社区，把专业的健身指导送到家门口，恰恰是这些小事，让“健身”不再是需要特意抽时间、花大价钱才能做的事，变成了我们日常生活的一部分，就像我妈说的：“以前想跳个广场舞还要抢地盘，现在下楼就有地方，还有人给我们办比赛发奖品，这日子，真的越过越舒服了。”
我想，这就是我们发展体育事业最珍贵的成果，也是我们每个普通人能摸到的,最实在的幸福。
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