刷到别人跑马拉松拿奖牌的朋友圈,头脑一热翻出购物车加了半年的跑鞋,拍着胸脯说“下个月我也要跑个半马”,结果跑鞋送到家拆都没拆,落灰到今年;或者年初办了三千块的健身卡,当时信誓旦旦说“夏天之前要练出马甲线”,年底一算,总共去了三次,其中两次还是去蹭免费淋浴,我们总喜欢给这些没落地的计划找个台阶:“嗨,就是想想而已。”
我以前也觉得,那些普通人靠业余训练完成全马、练出一身肌肉、拿下业余赛事奖项的故事,要么是别人有天赋,要么是剧本写得好,放在自己和身边人身上,顶多就是“想想而已”,直到我看着发小阿凯,把这句所有人都不信的玩笑话,变成了挂在他闺女脖子上亮闪闪的奖牌。
Flag出口时,所有人都觉得他只是“想想而已”
事情要从2022年夏天的一顿烧烤说起,那天武汉的晚上闷得像蒸笼,我们几个发小挤在巷口的露天摊子上,烤筋子滋滋冒油,冰啤酒碰得哐当响,只有阿凯攥着一张体检报告,面前的杯子里装的是常温矿泉水。
“医生说我重度脂肪肝,血脂超了两倍,再这么胡吃海喝不动弹,再过两年就得吃降压药了。”他摸了摸自己凸出来的啤酒肚,当时他180斤,穿XL的T恤还勒得胸口发紧,爬三层楼要喘五分钟,上次陪闺女去游乐园玩过山车,工作人员怕他体重超标卡座椅里,反复确认了三遍他的体重。
他顿了顿,突然拍了一下桌子,塑料板凳都晃了晃:“明年厦马,我要跑个全马,拿奖牌给我闺女当5岁生日礼物。”
我们几个当时笑的烤串都差点掉下来,坐在他对面的大刘嘴里的啤酒喷了半桌:“你要是能跑完全马,我把这桌子上的签子都嚼碎咽下去,你忘了去年你说要夜跑减肥,跑了三天就拐到这个摊子上吃了二十串烤五花肉?还有你前年办的健身卡,是不是到过期都只去了一次洗澡?别闹了,就是想想而已。”
不止我们不信,阿凯的老婆当时也觉得他是喝多了口嗨,回家就把他的体检报告贴在了冰箱上,调侃他“下次再说要跑马就先看看自己的脂肪肝”,就连他5岁的闺女都歪着脑袋说:“爸爸上次跟我玩跑步游戏,跑了十米就喘得像小猪,肯定跑不完马拉松。”
那天散场之后,阿凯没跟我们抬杠,只是把手机屏保换成了闺女举着小红花的照片,第二天早上就悄咪咪在朋友圈发了个定位:“今日步行3公里,打卡第一天。”下面的评论清一色都是“坐等flag倒”“最多坚持三天”,大家都默认,这不过是又一次“想想而已”的三分钟热度。
把“想想而已”拆成碎片,每一步都比想象中好走
阿凯没跟任何人打赌,也没发什么毒誓,他甚至没敢一开始就定“跑全马”的目标,他给自己列的第一个计划,是“每天下班提前两站下地铁,走20分钟回家”。
就这么走了整整两周,他才开始试着跑:跑1分钟,走4分钟,一次下来总共运动20分钟,连小区一圈都没跑完,喘得像刚拉完磨的驴,他也不节食,就是把每天必喝的两瓶冰可乐换成了无糖的,每周三次的烧烤局改成了两周一次,实在想吃肉了就回家让老婆煮点盐水虾。
刚跑了一个月,他就栽了个跟头:晚上夜跑没注意踩到了井盖缝里,脚崴了肿得像个馒头,医生让他至少歇半个月,那段时间我们出来撸串喊他,他一瘸一拐地来,看着我们吃烤串喝啤酒,自己啃着黄瓜,大刘还调侃他:“我就说你是想想而已吧,这下刚好有借口放弃了。”
他当时没说话,只是刷着手机给我们看一个阿姨的朋友圈:那是他刚加的本地业余跑团的成员张阿姨,62岁,之前190斤,三高严重到要常年吃药,跑了三年,现在已经拿了6块全马的奖牌,上个月刚跑完三亚马拉松。“张阿姨比我大三十岁都能跑,我凭什么不行?”
脚好之后,他买了个护踝,又从快走开始练起,这次他没再硬撑着追配速,跑团里的人也都是普通人,有每天送完外卖抽空跑5公里的小哥,有周末才有空跑步的小学老师,还有退休之后每天绕着江滩跑的爷爷奶奶,没人比速度,大家碰面说的第一句话永远是“今天跑得舒服不”,而不是“你今天配速多少”。
他闺女还给他制定了个奖励规则:每天跑一次步,就给冰箱上贴一朵小红花,攒够10朵,就用自己的零花钱给他买一根橘子味的棒棒糖,那段时间去他家吃饭,一抬头就能看到冰箱上贴得满满当当的小红花,旁边还贴着他每次跑步的记录截图,从3公里到5公里,从5公里到10公里,配速从最开始的9分多,慢慢升到了7分半。
跑了三个月的时候,他第一次跑完了10公里,花了1小时17分钟,他把运动记录截图发到我们的发小群里,我们所有人都愣了,大刘当时就私发了个红包给他,说“算我输,周末请你吃全素烤串”,那天他拿着闺女给的橘子棒棒糖,站在江滩的跑道上拍了张自拍,脸晒得黝黑,肚子已经平了不少,配文只有四个字:“还能再跑。”
站在完赛区的那一刻,“想想而已”成了我见过最酷的事
2023年厦门马拉松开跑那天,我们几个朋友特意买了机票过去,嘴上说是去厦门玩,其实都憋着劲想看看阿凯到底能不能跑完,大刘甚至还提前买了返程的车票,赌他最多跑到25公里就弃赛,我们刚好能赶上下午的飞机回去。
我们在25公里的补给点蹲了半个多小时,才看到阿凯慢悠悠地晃过来:T恤全湿了贴在背上,脸上的汗顺着下巴往下滴,腿已经有点打颤,每走一步都皱着眉头,我们喊他的名字,他抬头看到我们,还挥了挥手,拿了瓶功能饮料灌了两大口,我问他要不要上收容车,他摇摇头,蹲下来往腿上喷了两下云南白药:“答应我闺女了,要拿奖牌回去,不能说话不算数。”
说完他就扶着腰慢慢往前走,跑两步走三步,背影看着又累又坚定,我们几个也没心思逛了,打了个车去终点等他,计时器跳到5小时47分的时候,我们看到他一瘸一拐地从远处跑过来,终点的志愿者给他挂上奖牌,他刚拿到手,就蹲了下来,朝着我们的方向张开胳膊。
他闺女不知道什么时候从我们身后窜出去,扑到他怀里,他把奖牌挂在闺女脖子上,眼泪吧嗒就掉在了闺女的头发上,那天风很大,他晒得通红的脸上又是汗又是泪,脖子上挂着完赛的毛巾,闺女举着奖牌笑得见牙不见眼,我们几个站在旁边,大刘偷偷抹了把眼睛,说“这小子真做到了”。
现在的阿凯,体重稳在140斤,去年年底体检,脂肪肝已经完全消了,血脂也回到了正常水平,他现在每天雷打不动早上起来跑5公里,今年还报了武夷山的越野赛,说要带着闺女一起去,拿个奖牌给闺女当小学入学礼物,上次我们出来撸串,他还是只喝矿泉水,大刘调侃他“你现在可不再是想想而已了”,他笑着说:“哪有什么想想而已,就是你愿不愿意开始走第一步而已。”
别让“想想而已”,变成你困住自己的借口
我以前总觉得,体育是属于专业运动员的,像我们这种每天上班坐八个小时、爬楼都喘的普通人,跑全马、练力量、拿赛事奖项,根本就是天方夜谭,顶多就是“想想而已”,但看着阿凯的变化,我才发现,我们对体育的误解真的太深了。
体育的本质从来不是拿冠军、破纪录,不是只有跑到3小时以内的全马才叫跑马,也不是只有练出八块腹肌才叫健身,它最珍贵的部分,恰恰是给我们这些普通人提供了一个“把想想而已变成现实”的路径,它公平到离谱,你花了多少时间,流了多少汗,它就给你多少回报,不会因为你没钱没天赋就歧视你,也不会因为你起步晚就给你关上门。
我自己之前腰突严重到连坐半个小时都疼,医生让我练核心力量,我当时也觉得“我这种运动废柴,练核心就是想想而已”,结果跟着短视频博主每天练10分钟,从最开始平板支撑撑10秒就抖得像筛子,到现在能稳稳撑2分钟,我的腰突已经快半年没犯过了,我同事之前怕水,说学游泳就是想想而已,结果今年夏天报了个成人游泳班,每周去两次,现在已经能一口气游500米,上个月还拿了单位游泳比赛的三等奖。
很多人总喜欢给自己找借口:“我每天996,哪有时间运动?”阿凯之前也是互联网公司的程序员,每天加班到九点,他的跑步时间就是早上早起20分钟,加上晚上少刷20分钟短视频,挤一挤总有的;还有人说“我没钱买专业装备,怎么运动?”阿凯最开始跑步的时候,穿的是大学时候买的100块钱的帆布鞋,跑了三个月才买了第一双专业跑鞋,装备永远不是门槛,你脑子里那句“我就是想想而已”,才是你跨不出去的最大门槛。
现在我们身边的运动环境真的太好了:城市里的绿道修得越来越漂亮,小区楼下就有健身器材,周末的公园里到处都是打羽毛球、玩飞盘、跑步的人,业余赛事的报名门槛也越来越低,只要你想,你随时都能找到属于自己的运动方式,根本不需要你有什么运动天赋,也不需要你定多大的目标。
我们这辈子会有太多“想想而已”的时刻:想瘦下来穿好看的衣服,想跑一次马拉松拍朋友圈,想学会冲浪,想爬一次雪山,想跟孩子一起跑赢学校的亲子赛跑,很多时候我们还没开始,就先给自己判了死刑,摆摆手说“我不行,就是想想而已”,但其实你只要把“而已”两个字去掉,从最小的一步开始:今天提前一站下地铁走回家,明天试着跑1分钟,后天跟着视频做5分钟拉伸,慢慢你就会发现,那些你以为遥不可及的目标,其实早就走在了抵达的路上。
体育最棒的地方就在于,它永远不会辜负任何一个愿意迈出第一步的人,哪怕你最开始,真的只是“想想而已”。




还没有评论,来说两句吧...