大家好我是球大师，算下来从高中第一次抱着篮球进野球场到现在，整整15年了，受过的伤数不清，见过的人和事更是一箩筐，上周在家楼下的球场碰到的一件事，让我特别想把这么多年的感悟写出来,给所有爱打球的普通人提个醒。
上周六下午我刚下班换了衣服去球场，就看到一群人围在篮下，走过去才看到一个穿湖人24号球衣的小孩蹲在地上，脸白的像纸，捂着左膝盖连话都说不出来，后来120拉走检查，前交叉韧带断裂，半月板撕裂，得做重建手术，少说也要休养大半年，后来我去医院看他才知道，他今年刚上大二，暑假本来跟女朋友约好了要自驾去西藏，连攻略都做了三个月，现在不仅行程泡汤，医药费花了快六万，以后能不能剧烈运动都要打个问号，他跟我说，当时就是最后一球，想着要绝杀，冲的太猛，落地的时候踩在别人脚上了，现在后悔的直掉眼泪,说早知道就不冲那一下了。
看着他我特别感慨，其实我见过太多这样的事了，很多人打球打了半辈子，都没搞清楚我们普通人打球到底是为了什么，踩了一个又一个坑，最后钱花了、罪受了，连打球最初的快乐都丢了，今天我就把这15年踩过的坑、见过的事都讲给你们听。
第一个坑：把“赢球”当唯一目的，为了个野球局赌上半辈子的身体
我敢说，90%的打球受伤，本质上都是胜负欲在作祟，野球场上你永远能看到这样的人：热身5分钟都嫌浪费，上来就猛冲猛跳，为了抢一个篮板跟人在空中对撞，为了防一个上篮把整个身子都甩出去，赢了就洋洋得意，输了就摔球骂人,好像赢了这局就能拿CBA总冠军一样。
我之前球局里有个老张，42岁，开建材店的，生意做的不错，就是打球特别好胜，谁要是赢了他一局，他非得拉着人家打回来不可，去年夏天我们跟一帮刚高考完的小孩打局，老张队里缺人，我临时凑上去跟他组队，最后一球我们落后两分，老张拿到球就往篮下冲，两个小孩跳起来防他，他为了躲封盖在空中硬拧了一下身子，落地的时候就听见“咔嚓”一声，当场就站不起来了，后来去医院查是脚踝粉碎性骨折，钉了6根钢钉，现在走路都有点跛，上个月我在球场碰到他，他坐在场边的台阶上看别人打，手里攥着个保温杯，跟我说“现在连陪我儿子爬个山都费劲，早知道当初赢不赢的有啥所谓啊，现在想跑都跑不了了”。
我28岁那年也吃过好胜的亏，当时公司组织篮球赛，最后决赛剩3秒，我们队落后1分，我拿到球就往篮下冲，对面的后卫跳起来防我，我为了躲他在空中拧了一下身子，落地的时候就听见‘咔’的一声，当时就站不起来了，去医院查是内侧副韧带拉伤，整整歇了半年，那段时间我住的老小区没有电梯，我妈每天给我送饭爬五楼，我连厕所都要拄着拐去，那段时间我想了特别多：高中的时候打球是因为放学了跟哥们在球场跑两圈，吹吹风，买瓶冰可乐特别开心，工作之后打球本来是为了缓解压力，怎么到最后就为了个公司篮球赛的破奖杯,把自己搞成这个样子？
我的个人观点是：野球局本质就是健身+社交，你赢了没人给你发百万年薪，也没人给你发全国冠军的奖杯，最多就是围观的人喊两句好，转头人家就回家吃饭了，你要是为了这点虚无的荣誉感，把自己搞的韧带断了、骨头折了，后半辈子连走路都疼，连陪孩子爬山、陪老婆逛街都做不到，这笔账怎么算都亏。我之前还刷到过新闻，广东一个38岁的男子，野球场打比赛，为了上篮跟人对撞，直接当场心梗去世，留下老婆和两个刚上小学的孩子，你说这值得吗？就为了野球局的两分，命都没了,家都散了。
第二个坑：总盯着职业球员的技术练，完全忘了自己是个“普通人”
现在短视频发达，你刷篮球相关的内容，十个有八个是“教你一分钟学会欧文变向”“科比后仰跳投详细教程”“库里超远三分技巧”，很多人看了就觉得，我学了这招就能在野球场大杀四方,根本不考虑自己的身体条件能不能撑得住。
我之前有个球友小周，特别迷科比，天天在家对着视频练后仰跳投，还有那种大幅度的体前变向，他1米75，体重180斤，膝盖本来就有旧伤，练了半年，膝盖积液抽了两次，后来去康复师那，人康复师直接跟他说：“你这个体重，核心力量连职业球员的三分之一都不到，后仰跳投的时候整个身体的重量都压在膝盖上，你再练半年，膝盖就得换人工的。”后来小周才知道，他学的那个后仰动作，科比每次做的时候，腰腹核心、脚踝力量都在发力卸力，背后是十几年的专业训练打底，还有专门的队医跟着调整动作，他看个视频学个皮毛就敢上场用,不受伤才怪。
我之前跟一个省队退下来的球员打过球，人家跟我说，他们职业球员练一个变向，背后要练几千次的核心力量、脚踝力量，训练的时候旁边有教练盯着，动作稍微不对马上纠正，哪怕是这样，职业球员还要经常靠康复训练缓解关节磨损，你普通人连热身都做不明白，看个1分钟短视频学个动作，练个十几次就敢上场用，相当于不会开车的人直接开上高速,不出事才是运气好。
我一直跟身边的球友说，普通人打球，别追求什么花活，适合自己的才是最好的。你体重重，就练练内线脚步、篮下擦板投篮，不用跟人家比突破变向；你个子矮弹跳好，就练练中投、传球，不用硬跟人家在内线抢篮板；你年龄大了跑不动，就站在外线投投篮，打打养生球，没人会笑话你，我现在33岁，弹跳比年轻的时候掉了一大截，我就专门练罚球线和篮下45度的擦板，野球局命中率能稳定在70%，大家都愿意跟我组队，我既不用猛冲猛跳，也能帮到队友，打的轻松还开心，总比你学个半天变向,一上场就崴脚强吧？
第三个坑：把打球的优越感带到生活里，反而丢了打球最初的快乐
我在球场见过太多人，球技没涨多少，优越感倒是涨了不少：打个野球动不动就跟人吵架，别人稍微走步、翻腕就盯着骂，新手打球失误两次就当场甩脸子，好像整个球场只有他最懂规则,别人都是来捣乱的。
之前我们球群有个小伙子，打了4年球，确实水平不错，但是整个群没人愿意跟他组队，上次我们打半场，他跟一个刚打球的高中生分到一队，高中生拿球不小心走步了，他当场把球一摔，指着人家鼻子骂“会不会打球？不会打滚回家去”，把人家小孩骂的当场红了眼睛就走了，后来我们球局再也没人愿意跟他组队，每次他来球场，只能孤零零坐在场边,有时候坐一下午都没人喊他上场。
还有更离谱的，我之前参加朋友的聚餐，有个男的听说也是篮球爱好者，饭桌上有个姑娘说自己平时不爱运动，下班就喜欢追剧，他当场就接了一句“难怪你那么胖，连球都不会打，跟你这种没爱好的人真没共同语言”，当场整个桌子的人都僵了,后来再也没人愿意跟他来往。
我一直觉得，打球只是个普通爱好，跟你平时爱钓鱼、爱追剧、爱养花没有任何区别，没有高低贵贱之分，你球打的好，最多说明你在这个爱好里花的时间多，不代表你这个人就比别人高人一等。我见过很多球技一般但球品特别好的人，每次去球场都主动给人带水，有人摔倒了第一个上去扶，新手打的不好他还主动教动作，大家都愿意跟他玩，每次组队都抢着要他，反而那些球技好但球品差的，大家都躲着走，打球本来就是个集体运动，没人跟你玩,你技术再好有啥用？
最后给所有普通球友的几个真心话
说了这么多，我也给大家整理了几个我用了十几年的小准则，不说能让你球技涨多少，至少能让你打的更久更开心： 第一，热身永远比上场打球重要，我现在不管跟谁打球，到了场先做15分钟热身，手腕脚腕绕20圈，弓步压腿左右各10次，高抬腿跑30秒，再罚球线投10个篮把身体热开了再上场，这么多年我再也没受过韧带拉伤那种重伤，真的，你省10分钟热身的时间，可能要花10个月去养伤，这笔账怎么算都亏。 第二，护具千万别省，我现在每次打球必戴护膝和护踝，一双好的护踝才几百块，一场韧带手术最少几万，这笔账谁都能算明白，还有戴眼镜打球的最好换个运动眼镜，我之前见过有人打球被肘到眼镜，镜片碎了扎到眼睛，差点失明，真的不是危言耸听。 第三，球品永远比球技重要，有人不小心撞了你，只要不是故意的就笑一笑说没事，新手打的不好多教教，别张嘴就骂，你球技再好，没人愿意跟你玩，你去球场只能坐冷板凳,有啥意思？
前几天我刷到个视频，一个70岁的老爷子，每天下午都去家附近的野球场投篮，跟一帮20岁的小伙子组队，老爷子跑不动，就站在罚球线附近接球投，命中率特别高，小伙子们都特别喜欢跟他玩，老爷子说他从20岁开始打球，打了50年，从来没跟人红过脸，也没受过什么大伤，就是觉得打球开心,能认识一帮朋友。
你看，这才是打球最棒的样子，我们普通人打球，不需要什么MVP，不需要什么掌声，能打到70岁还能跟老伙计们在球场投投篮，聊聊天，买瓶冰汽水坐边上看年轻人蹦跶，这就是最大的赢了，我是球大师，一个打了15年野球的老炮，以后会经常给大家分享更多球场的干货和故事,也欢迎大家在评论区聊聊你打球遇到的那些事。
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