上周刷朋友圈刷到表哥大刘晒的杭州马拉松完赛证书,配文是“第三块全马奖牌，送给40岁的自己”，照片里的他穿着紧身跑步服，腹肌轮廓都隐约可见，皮肤晒成健康的小麦色，举着奖牌笑的一脸灿烂，谁能想到3年前他还是个180斤、走路都喘、高血压脂肪肝全齐的“中年油腻男”，连爬三楼都要扶着栏杆歇半分钟，他在评论区特意艾特我：“当年你笑我跑全马是痴人说梦，现在服不服？”我秒回：“服，你这梦圆的，比你当年开公司赚第一桶金还牛。”
谁没个被生活揉碎的少年体育梦啊
大刘的体育梦,起源于20年前的县一中操场。 高中时期的他是学校有名的长跑种子，1米8的个子精瘦结实，5000米拿过市中学生运动会季军，当时他的梦想是考北京体育大学的运动训练专业，毕业之后当一名长跑教练，我现在还记得他当年攒了三个月零花钱买了双专业跑鞋，天天抱着睡觉的样子，眼睛亮的像装了星星。 可命运总爱开玩笑，高三冬天他跟着教练外出拉练，雪天路滑摔了左腿，半月板撕裂，在床上躺了两个月，刚能下地就接到消息：他爸在工地干活摔断了腿，家里欠了十几万的债，那天他坐在医院走廊的长椅上，把北体的招生简章撕得粉碎，第二天就收拾行李去了建材市场当销售，连高考都没参加。 之后的十几年，他的生活里就只剩下了跑客户、陪酒、谈订单，为了拿项目喝到胃出血是常事，体重从120斤一路涨到180斤，当年那双宝贝跑鞋早就不知道扔到了哪里，那块市运会的铜牌压在旧衣柜的最底层，连他自己都快忘了，自己曾经是个能绕着操场跑20圈不喊累的少年。 2021年春节全家大扫除，他7岁的儿子翻出了那块锈迹斑斑的铜牌，拿在手里啃了两口就扔到一边：“爸爸这破铜片是啥啊，还没我奥特曼玩具好看。”大刘当时脸一下子就红了，蹲在地上把奖牌擦了半天，抬头跟一桌亲戚说：“我今年要跑个全马，把当年没圆的梦捡回来。” 当时一桌子人都笑，我也跟着起哄：“哥你先能跑下来1公里再说吧，别跑两步进医院了。”那时候我真觉得他是一时兴起，中年男人嘛，总有几天突发奇想要健身要减肥，办了健身卡去两次就落灰的人多了去了，谈梦想？太矫情了。
把吹出去的牛逼捡回来，第一步跑300米都喘
大刘的圆梦之路,开头就碎得一地鸡毛。 2021年3月第一天开跑，他穿了双几十块钱的老帆布鞋，在小区楼下绕着绿化带跑，刚跑了300米就岔气，蹲在路边吐酸水，刚好碰到同小区的生意伙伴，人家拍他肩膀笑：“刘总这是咋了，昨晚喝多了还没缓过来？”他当时尴尬的恨不得找个地缝钻进去，回家就把旧鞋扔了，下单了专业的碳板鞋、速干服、心率带，偷偷下了跑步APP，定了每天早上5点的闹钟，怕吵醒老婆孩子，轻手轻脚拎着鞋就出门。 刚开始的那两个月真的难，跑1公里要歇3次，跑了半个月最多能连跑2公里，膝盖还疼得走不了路，去医院检查，医生说他体重太大，关节承压太重，不适合猛跑，让他先从快走练起，先把肌肉力量提上来，他也不犟，每天早上先快走3公里，晚上在家跟着视频练核心，平板支撑从30秒都撑不住，到后来能稳稳撑3分钟，深蹲从10个就腿软，到后来一口气能做100个。 有次夏天38度的高温，他出去跑5公里中暑，蹲在路边缓了半小时才走回家，他老婆气得把他的跑步装备都扔到了门外，红着眼睛骂他：“你是不是疯了？上有老下有小的，你要是累出个好歹我们怎么办？工作不要了孩子不管了？”大刘当时从兜里掏出那块擦得发亮的旧铜牌，声音都在抖：“我这半辈子，前20年为了我爸妈活，后面这十几年为了你和孩子活，为了生意喝到胃出血都不敢说个不字，我就想为自己活一次，圆个年轻时的梦，就这一个要求行不行？” 他老婆当时就哭了，后来再也没拦过他，每天早上提前给他准备好运动饮料和擦汗的毛巾，儿子也天天跟着他在楼下跑，小小年纪现在都能连跑3公里不喊累，我那会跟他吃饭，他酒也戒了烟也戒了，饭桌上全是青菜和鸡胸肉，别人劝酒他就掏出手机晒跑量记录，笑着说“我要跑全马，真不能喝”，当时大家还笑他魔怔了，直到半年后他跑完第一个半马，2小时15分完赛的证书晒到朋友圈，整个通讯录的人都炸了。 那时候我突然意识到，我之前对“体育梦”的认知太狭隘了：我总觉得体育梦是属于职业运动员的，是要拿奥运金牌、站在聚光灯下被万人欢呼的，直到看着大刘一步步跑起来我才明白，体育最本真的意义，从来都不是给少数人造神，而是给每个普通人一个和自己对话、和过去的遗憾和解的机会，很多人说成年人谈梦想太矫情，但你自己知道，那个被你压在箱底十几年的念头，从来都没消失过，它只是在等你有勇气把它捡起来而已。
首马崩在35公里，哭着走完的那一刻我知道我成了
2023年的无锡马拉松,是大刘的第一个全马，为了这场比赛他准备了18个月，累计跑量3200公里，体重从180斤降到了140斤，之前体检报告上的高血压、脂肪肝、高血脂全没了，连之前经常疼的半月板，都因为腿部肌肉力量上来了，再也没疼过。 比赛那天我特意坐高铁去无锡给他加油，前半程他跑的特别顺，配速稳定在6分钟左右，还能跟路边的志愿者挥手打招呼，30公里之后明显就不对了，脸煞白，步幅越来越小，我在补给点给他递冰水，他摆了摆手没接，我知道他是到了所有跑者都怕的“撞墙期”。 35公里的补给点我再看见他的时候，他一瘸一拐的，白色的袜子脚后跟位置都磨红了，志愿者扶着他问要不要上收容车退赛，他摇了摇头，声音哑得不行：“我不走，我走也要走到终点。”接下来的7公里，他跑100米就要走200米，好几次我都看见他扶着路边的树喘气，眼泪在眼眶里转就是不掉下来。 离终点还有100米的时候，他老婆和儿子举着写着“老刘最棒”的手绘牌子在观众席喊他的名字，他突然就抬起头加速跑了起来，冲过终点线的那一刻，他直接蹲在地上捂着脸哭了，完赛成绩4小时18分，比他之前给自己定的4小时30分的目标，整整快了12分钟。 后来他跟我说，冲过终点的那一刻脑子里什么生意、什么客户、什么生活压力全忘了，只有高三那年他摔了腿，坐在操场边看着队友训练的样子：“我好像看见那个18岁的我站在终点那边冲我笑，说你小子终于来了。”他说，“我当年开公司拿到第一个100万订单的时候，都没这么哭过，那种爽是真的从骨头里冒出来的，多少钱都换不来。” 我特别能理解他的感受，很多人会问，花一两年的时间天天早起跑步，推掉那么多应酬耽误赚钱，到底图什么？我觉得图的就是那份“我做到了”的底气，人到中年，太多事是你控制不了的：生意可能会赔，孩子可能不听话，你掏心掏肺对待的人可能会背叛你，但体育这件事是最公平的，你跑了多少公里，流了多少汗，它都会给你实打实的回报，这个世界上有很多梦是圆不了的，但体育梦不一样，只要你肯付出，就一定有回响，它不会辜负任何一个咬牙坚持的普通人。
我们普通人的体育梦，从来不用跟别人比
其实不止大刘,我身边还有很多正在圆自己体育梦的普通人。 小区里62岁的张阿姨，年轻的时候想当体操运动员，因为家里穷供不起，只能进厂当工人，退休之后天天在广场练空竹，没事就对着视频抠动作，去年还拿了山东省老年空竹比赛的银奖，领奖的时候她特意穿了定制的亮红色演出服，笑的像个刚拿到糖的小姑娘；我前同事的妹妹，先天小儿麻痹，右腿使不上劲，上学的时候因为体育课跑不动被同学笑，后来她练了3年轮椅羽毛球，今年拿了省残运会的铜牌，领奖的时候她发朋友圈说：“终于不会有人说我不配玩体育了。” 之前网上有个讨论度很高的话题：“普通人的体育梦有意义吗？”很多人留言说没有意义，说你又拿不到奥运冠军，浪费那个时间精力干嘛，我特别不同意这个观点，体育从来不是只有“赢”才有意义，你跑完全马，你学会了游泳，你跳广场舞拿了社区第一，你打赢了一场小区的篮球赛，你完成了自己给自己定的目标，你圆了自己藏了半辈子的梦，这本身就是最有意义的事。 我们不用跟职业运动员比速度，不用跟健身博主比肌肉，不用跟任何人比天赋比成绩，只要你比昨天的自己更强、更健康、更开心，那你的体育梦就是圆满的，毕竟你圆的是自己的梦，从来不是圆给别人看的。
现在国家一直在推全民健身,身边的公园跑道、社区健身房越来越多，跑马拉松的普通人、跳广场舞的阿姨、玩飞盘的年轻人、练轮滑的小孩，越来越多人敢把自己的体育梦说出来，敢去实践，我特别喜欢一句话：“体育就是让普通人也能感受到光的地方”。 圆一个梦，从来不是什么遥不可及的事，它不需要你有多么好的天赋，不需要你花多少钱，只需要你敢迈出第一步，敢为了那个小小的念头坚持下去，可能你想圆的梦是跑一次全马，是学会游泳，是爬完泰山，是打赢一场小区的篮球赛，不管是什么，只要你去做了，当你站在终点的那一刻，你就会明白，所有的汗水都值得，那个梦不管等了多少年，圆的时候，永远都是最甜的。
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