原来爱你的人,会把“你要运动”变成“我们一起玩”
我妻子是小学的美术老师,本身也不是什么运动健将,最多就是周末喜欢去公园散散步拍拍照,那天我烧到39度,她坐在我床边给我煮梨水,眼睛红红的,也没骂我,就软乎乎地说:“老公,咱们之后慢慢动好不好?我不逼你减肥,就是想让你身体舒服点,我陪你一起。” 我当时以为她就是随口说说,没想到第二天晚上吃完饭,她就掏出两双印着小黄鸭的情侣拖鞋,晃着我的胳膊说:“走嘛,楼下超市新进的草莓大福,咱们下楼买两盒,顺便遛10分钟就上来。”那拖鞋走路还会吱吱响,我们俩牵着手下楼,小区的小朋友都盯着我们的鞋笑,我本来觉得挺不好意思的,但是她攥着我的手晃来晃去,一会儿停下来喂流浪猫,一会儿指着天上的云说像我爱吃的炸鸡腿,我也就没觉得遛弯是什么受罪的事。 最开始她真的就只让我动10分钟,多一步都不催,过了半个月,她抱了个明黄色的飞盘回家,说“我看楼下草坪今天没人,咱们扔10分钟飞盘?扔不动就回家吃大福。”我第一次扔飞盘,手劲没控制住,“哐当”一下砸到了小区的健身器材上,她笑的蹲在地上直捂肚子,还给我拍了个表情包,说“老公你这准头可以去打保龄球了”,一点都没嫌我笨。 她还自己做了个打卡本,封面用彩纸贴了两个圆滚滚的小胖子,一个是我一个是她,旁边写着“运动小情侣,快乐第一名”,每次我完成当天的运动任务,她就给我盖一个凯蒂猫的小印章,攒够20个印章就能兑换一张“愿望兑换券”,我第一次攒够20个印章的时候,兑换的愿望是“周末在家躺一天吃三顿外卖”,她笑着给我兑现了,不仅没说我没上进心,还帮我点了我最爱吃的蒜香炸鸡和珍珠奶茶。 我那时候就觉得,原来运动根本不是我以前想的那样,要咬着牙熬,要对着体重秤上的数字焦虑,当有人陪着你,把运动变成“一起玩”的时候,你甚至都没意识到自己在运动,时间就开开心心地过去了,作为一个体育行业的写作者,我之前写过很多关于运动习惯养成的文章,总在说要制定计划、要严格自律,但经历过才明白,对普通人来说,最棒的内驱力从来不是“我要变瘦”“我要健康”,是“我想和喜欢的人一起多玩一会儿”。
第一次跑5公里那天,我才懂体育从来不是“坚持”,是有人在终点等你
练了三个多月的时候,我们小区组织迷你马拉松,绕小区跑5圈刚好5公里,报名就送印着小区logo的帆布包,我妻子偷偷给我报了名,比赛前一天晚上,她把早就洗干净的速干衣叠好放在我枕头边,还自己做了个加油牌,上面用彩笔写着“老公最棒!跑完吃铜锅涮肉!”,字旁边还画了个流口水的小老虎。 比赛那天早上,她还把自己带的几个小学生都喊来了,一群小朋友举着小旗子站在路边给我加油,我跑前两圈的时候还挺轻松,跑到第三圈的时候突然岔气,疼的我直捂肚子,脚步一下就慢了下来,当时我就想停下来走,反正我本来也不是来拿名次的。 就在我准备停下的时候,我听见她举着个小喇叭在路边喊我名字,我抬头就看见她站在太阳底下,脑门上全是汗,手里还举着那个歪歪扭扭的加油牌,旁边的小朋友也跟着喊“叔叔加油!”,她还跑过来陪着我一起慢慢跑,边跑边给我揉肚子,说“没事啊老公,咱们跑不动就走,就算最后一名也没关系,我订的火锅店位置不会跑的”。 我咬着牙慢慢挪,到终点的时候,她冲过来抱我,身上还沾着给我加油撒的亮片,手里拿着冰毛巾和温好的运动饮料,递到我手里的时候还带着她的体温,那天我跑完5公里的成绩是38分钟,不算快,但是我这辈子第一次跑完这么长的距离,称体重的时候我发现自己已经掉了15斤,去医院复查,重度脂肪肝已经变成了轻度的。 那天吃火锅的时候我就在想,以前我总觉得体育的内核是“超越自我”,是专业运动员在赛场上拼尽全力拿金牌的热血,但那次我才明白,我们普通人的体育,内核其实是“有人托底”,你知道你不用跟别人比速度,不用怕跑的慢被笑话,你知道就算你跑的再慢,终点都有人拿着你爱喝的饮料等你,这才是运动最让人上瘾的地方。
我们的“体育约会”,把日子过成了别人羡慕的样子
后来我们慢慢不满足于只在小区运动了,周末就背着包去郊野公园徒步,我每次都背个大包,里面装着她爱吃的芒果干、冰皮蛋糕,还有她的防晒帽和驱蚊水,她背着个运动相机,一路上拍路边的小花,拍我满头大汗的样子,拍我们俩牵在一起的手。 去年春天我们报名了城市半马的情侣组,那时候我已经练了快两年,平时自己跑半马最好成绩是2小时10分钟,本来我想着这次说不定能拿个名次,结果跑到15公里的时候,她的脚被跑鞋磨破了,每走一步都疼的皱眉,我蹲下来给她脱鞋,看见她白袜子上都沾了血,当时就说“咱们退赛吧,我背你回去,奖牌咱们下次再拿”。 她摇摇头,把袜子拉上去,说“不行,咱们都跑了这么久了,我还想拿那个爱心形状的情侣奖牌呢,你扶着我,咱们慢慢走,大不了赶不上关门时间就当逛马路了”,然后我们俩就手牵着手慢慢往前走,路边的志愿者给我们递水,都笑着给我们加油,说“你们俩还有半个小时关门,肯定能到的”。 最后我们冲过终点线的时候,计时器显示2小时59分12秒,差48秒就到关门时间了,工作人员给我们挂奖牌的时候笑着说“你们俩是今天情侣组最后一对完赛的,但是也是最甜的”,现在那两个拼在一起是爱心形状的奖牌,就挂在我们家玄关的挂钩上,每次开门都能看见,朋友来家里玩都要羡慕半天。 现在我们还报了社区的羽毛球双打班,每周三晚上去上课,最开始我连发球都发不好,打两下就累的喘气,现在我们俩配合的特别默契,上个月社区组织羽毛球比赛,我们还拿了双打第三名,奖品是两袋东北大米和一桶食用油,我们当天就把大米给我妈送过去了,我妈看着那袋大米笑的合不拢嘴,说“以前你连下楼买个酱油都嫌累,现在还能拿奖了,都是我儿媳妇的功劳”。 我之前写文章的时候总说,大众体育的核心是“普惠”,那时候我对这两个字的理解还停留在“多建健身场所、多搞群众赛事”,但现在我才明白,真正的普惠,是让体育不再是高高在上的、只有专业运动员才能参与的事,是让它变成我们普通人柴米油盐的生活里的一部分,变成情侣之间的约会项目,变成家人之间的相处方式,哪怕你不专业,哪怕你跑的慢,都能在里面找到属于自己的快乐。
给所有想开始运动的朋友:最好的“健身搭子”,其实就在你身边
现在我的体重已经稳定在140斤了,脂肪肝全好了,以前每年要感冒三四次,现在一年都不怎么生病,我们俩现在的周末安排,已经从以前的“在家躺一天刷手机”,变成了“春天去徒步、夏天去漂流、秋天去骑行、冬天去滑雪”,我们还计划今年秋天去参加草原马拉松,明年一起去爬泰山看日出。 上周我们晚上下楼遛弯,遇到小区里一个跟我以前一样胖的小伙子,蹲在路边吃烤串,他媳妇站在旁边叉着腰骂他“你看你都胖成什么样了还吃,让你跟我去跑步你不去”,小伙子低着头,手里攥着烤串也不敢说话,我妻子就走过去跟那个姑娘说“哎呀妹妹你别骂他,我们家以前也跟他一样,你慢慢来,陪着他一起动,慢慢就好了”,还给她发了我们之前那个打卡本的模板。 我见过很多人一开始运动就给自己定特别高的目标,要一个月瘦20斤,要三个月跑半马,坚持不了几天就放弃了,还说自己“不是运动的料”,其实根本不是这样的,运动本来就是很自由的事,你不用非得办几千块钱的健身卡,不用非得请私教,不用非得跑多少公里才算运动,吃完饭跟家里人散散步,跟孩子在楼下扔会儿球,跟爱人周末去公园骑骑车,都是运动。 最好的健身搭子,也不是那种天天催你打卡、嫌你跑的慢、总拿你跟别人比的人,是那种你跑不动了愿意停下来等你,你进步一点比你还开心,就算你最后跑了倒数第一,也会笑着给你递水,说“走,我们去吃好吃的”的人。 昨天晚上我躺在床上问她“你当时怎么想到陪我一起运动的呀”,她窝在我怀里吃芒果干,含糊不清地说“我才不是为了让你减肥呢,我就是想跟你一起健健康康的,活的久一点,一起去好多好多地方玩呀”。 我看着床头柜上放着的我们俩跑半马的合影,看着玄关挂着的那些亮闪闪的奖牌,突然就觉得特别幸运,我娶到了这么可爱的妻子,她没有把运动当成任务硬塞给我,而是把爱揉进了每一次陪我遛弯的脚步里,揉进了每一句给我加油的声音里,她让我爱上了体育,也让我拥有了更健康的身体,更热气腾腾的生活。 这大概就是体育最浪漫的意义吧:它不是让你一个人孤军奋战,是让你和爱的人一起,并肩走在通往更好的未来的路上,你们走的慢一点也没关系,只要身边的人是对的,沿途的每一步,都是风景。




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