原来爱你的人，会把“你要运动”变成“我们一起玩”
我妻子是小学的美术老师,本身也不是什么运动健将，最多就是周末喜欢去公园散散步拍拍照，那天我烧到39度，她坐在我床边给我煮梨水，眼睛红红的，也没骂我，就软乎乎地说：“老公，咱们之后慢慢动好不好？我不逼你减肥，就是想让你身体舒服点，我陪你一起。” 我当时以为她就是随口说说，没想到第二天晚上吃完饭，她就掏出两双印着小黄鸭的情侣拖鞋，晃着我的胳膊说：“走嘛，楼下超市新进的草莓大福，咱们下楼买两盒，顺便遛10分钟就上来。”那拖鞋走路还会吱吱响，我们俩牵着手下楼，小区的小朋友都盯着我们的鞋笑，我本来觉得挺不好意思的，但是她攥着我的手晃来晃去，一会儿停下来喂流浪猫，一会儿指着天上的云说像我爱吃的炸鸡腿，我也就没觉得遛弯是什么受罪的事。 最开始她真的就只让我动10分钟，多一步都不催，过了半个月，她抱了个明黄色的飞盘回家，说“我看楼下草坪今天没人，咱们扔10分钟飞盘？扔不动就回家吃大福。”我第一次扔飞盘，手劲没控制住，“哐当”一下砸到了小区的健身器材上，她笑的蹲在地上直捂肚子，还给我拍了个表情包，说“老公你这准头可以去打保龄球了”，一点都没嫌我笨。 她还自己做了个打卡本，封面用彩纸贴了两个圆滚滚的小胖子，一个是我一个是她，旁边写着“运动小情侣，快乐第一名”，每次我完成当天的运动任务，她就给我盖一个凯蒂猫的小印章，攒够20个印章就能兑换一张“愿望兑换券”，我第一次攒够20个印章的时候，兑换的愿望是“周末在家躺一天吃三顿外卖”，她笑着给我兑现了，不仅没说我没上进心，还帮我点了我最爱吃的蒜香炸鸡和珍珠奶茶。 我那时候就觉得，原来运动根本不是我以前想的那样，要咬着牙熬，要对着体重秤上的数字焦虑，当有人陪着你，把运动变成“一起玩”的时候，你甚至都没意识到自己在运动，时间就开开心心地过去了，作为一个体育行业的写作者，我之前写过很多关于运动习惯养成的文章，总在说要制定计划、要严格自律，但经历过才明白，对普通人来说，最棒的内驱力从来不是“我要变瘦”“我要健康”，是“我想和喜欢的人一起多玩一会儿”。
第一次跑5公里那天，我才懂体育从来不是“坚持”，是有人在终点等你
练了三个多月的时候,我们小区组织迷你马拉松，绕小区跑5圈刚好5公里，报名就送印着小区logo的帆布包，我妻子偷偷给我报了名，比赛前一天晚上，她把早就洗干净的速干衣叠好放在我枕头边，还自己做了个加油牌，上面用彩笔写着“老公最棒！跑完吃铜锅涮肉！”，字旁边还画了个流口水的小老虎。 比赛那天早上，她还把自己带的几个小学生都喊来了，一群小朋友举着小旗子站在路边给我加油，我跑前两圈的时候还挺轻松，跑到第三圈的时候突然岔气，疼的我直捂肚子，脚步一下就慢了下来，当时我就想停下来走，反正我本来也不是来拿名次的。 就在我准备停下的时候，我听见她举着个小喇叭在路边喊我名字，我抬头就看见她站在太阳底下，脑门上全是汗，手里还举着那个歪歪扭扭的加油牌，旁边的小朋友也跟着喊“叔叔加油！”，她还跑过来陪着我一起慢慢跑，边跑边给我揉肚子，说“没事啊老公，咱们跑不动就走，就算最后一名也没关系，我订的火锅店位置不会跑的”。 我咬着牙慢慢挪，到终点的时候，她冲过来抱我，身上还沾着给我加油撒的亮片，手里拿着冰毛巾和温好的运动饮料，递到我手里的时候还带着她的体温，那天我跑完5公里的成绩是38分钟，不算快，但是我这辈子第一次跑完这么长的距离，称体重的时候我发现自己已经掉了15斤，去医院复查，重度脂肪肝已经变成了轻度的。 那天吃火锅的时候我就在想，以前我总觉得体育的内核是“超越自我”，是专业运动员在赛场上拼尽全力拿金牌的热血，但那次我才明白，我们普通人的体育，内核其实是“有人托底”，你知道你不用跟别人比速度，不用怕跑的慢被笑话，你知道就算你跑的再慢，终点都有人拿着你爱喝的饮料等你，这才是运动最让人上瘾的地方。
我们的“体育约会”，把日子过成了别人羡慕的样子
后来我们慢慢不满足于只在小区运动了,周末就背着包去郊野公园徒步，我每次都背个大包，里面装着她爱吃的芒果干、冰皮蛋糕，还有她的防晒帽和驱蚊水，她背着个运动相机，一路上拍路边的小花，拍我满头大汗的样子，拍我们俩牵在一起的手。 去年春天我们报名了城市半马的情侣组，那时候我已经练了快两年，平时自己跑半马最好成绩是2小时10分钟，本来我想着这次说不定能拿个名次，结果跑到15公里的时候，她的脚被跑鞋磨破了，每走一步都疼的皱眉，我蹲下来给她脱鞋，看见她白袜子上都沾了血，当时就说“咱们退赛吧，我背你回去，奖牌咱们下次再拿”。 她摇摇头，把袜子拉上去，说“不行，咱们都跑了这么久了，我还想拿那个爱心形状的情侣奖牌呢，你扶着我，咱们慢慢走，大不了赶不上关门时间就当逛马路了”，然后我们俩就手牵着手慢慢往前走，路边的志愿者给我们递水，都笑着给我们加油，说“你们俩还有半个小时关门，肯定能到的”。 最后我们冲过终点线的时候，计时器显示2小时59分12秒，差48秒就到关门时间了，工作人员给我们挂奖牌的时候笑着说“你们俩是今天情侣组最后一对完赛的，但是也是最甜的”，现在那两个拼在一起是爱心形状的奖牌，就挂在我们家玄关的挂钩上，每次开门都能看见，朋友来家里玩都要羡慕半天。 现在我们还报了社区的羽毛球双打班，每周三晚上去上课，最开始我连发球都发不好，打两下就累的喘气，现在我们俩配合的特别默契，上个月社区组织羽毛球比赛，我们还拿了双打第三名，奖品是两袋东北大米和一桶食用油，我们当天就把大米给我妈送过去了，我妈看着那袋大米笑的合不拢嘴，说“以前你连下楼买个酱油都嫌累，现在还能拿奖了，都是我儿媳妇的功劳”。 我之前写文章的时候总说，大众体育的核心是“普惠”，那时候我对这两个字的理解还停留在“多建健身场所、多搞群众赛事”，但现在我才明白，真正的普惠，是让体育不再是高高在上的、只有专业运动员才能参与的事，是让它变成我们普通人柴米油盐的生活里的一部分，变成情侣之间的约会项目，变成家人之间的相处方式，哪怕你不专业，哪怕你跑的慢，都能在里面找到属于自己的快乐。
给所有想开始运动的朋友：最好的“健身搭子”，其实就在你身边
现在我的体重已经稳定在140斤了,脂肪肝全好了，以前每年要感冒三四次，现在一年都不怎么生病，我们俩现在的周末安排，已经从以前的“在家躺一天刷手机”，变成了“春天去徒步、夏天去漂流、秋天去骑行、冬天去滑雪”，我们还计划今年秋天去参加草原马拉松，明年一起去爬泰山看日出。 上周我们晚上下楼遛弯，遇到小区里一个跟我以前一样胖的小伙子，蹲在路边吃烤串，他媳妇站在旁边叉着腰骂他“你看你都胖成什么样了还吃，让你跟我去跑步你不去”，小伙子低着头，手里攥着烤串也不敢说话，我妻子就走过去跟那个姑娘说“哎呀妹妹你别骂他，我们家以前也跟他一样，你慢慢来，陪着他一起动，慢慢就好了”，还给她发了我们之前那个打卡本的模板。 我见过很多人一开始运动就给自己定特别高的目标，要一个月瘦20斤，要三个月跑半马，坚持不了几天就放弃了，还说自己“不是运动的料”，其实根本不是这样的，运动本来就是很自由的事，你不用非得办几千块钱的健身卡，不用非得请私教，不用非得跑多少公里才算运动，吃完饭跟家里人散散步，跟孩子在楼下扔会儿球，跟爱人周末去公园骑骑车，都是运动。 最好的健身搭子，也不是那种天天催你打卡、嫌你跑的慢、总拿你跟别人比的人，是那种你跑不动了愿意停下来等你，你进步一点比你还开心，就算你最后跑了倒数第一，也会笑着给你递水，说“走，我们去吃好吃的”的人。 昨天晚上我躺在床上问她“你当时怎么想到陪我一起运动的呀”，她窝在我怀里吃芒果干，含糊不清地说“我才不是为了让你减肥呢，我就是想跟你一起健健康康的，活的久一点，一起去好多好多地方玩呀”。 我看着床头柜上放着的我们俩跑半马的合影，看着玄关挂着的那些亮闪闪的奖牌，突然就觉得特别幸运，我娶到了这么可爱的妻子，她没有把运动当成任务硬塞给我，而是把爱揉进了每一次陪我遛弯的脚步里，揉进了每一句给我加油的声音里，她让我爱上了体育，也让我拥有了更健康的身体，更热气腾腾的生活。 这大概就是体育最浪漫的意义吧：它不是让你一个人孤军奋战，是让你和爱的人一起，并肩走在通往更好的未来的路上，你们走的慢一点也没关系，只要身边的人是对的，沿途的每一步，都是风景。
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