上周跟认识了十年的闺蜜吃饭,她拄着个拐杖一瘸一拐进来，刚坐下就红了眼：“我真的傻，好好的跑步愣是跑出了半月板二度磨损，医生说以后能不能跑长距离都不一定。” 我看着她膝盖上厚厚的护具，又气又心疼，半年前她还不是这样的：那时候她下了班就绕着江边跑三公里，配速慢到六分半，跑累了就蹲在路边买一串烤肠，晃悠着回家洗个澡倒头就睡，整个人的状态亮得像发光，后来她被朋友拉进了一个本地跑团，一切就都变了：群里天天有人晒5分以内的配速截图、半马全马的完赛奖牌，有人调侃她“你这个速度跟快走没区别，跑了也白跑”，还有人给她灌输“跑不完半马不配说自己热爱跑步”的说法。 她较上劲了，硬生生把配速提到了4分半，每周跑量从10公里加到30公里，烤肠再也不敢吃，连跑累了走两步都怕被群里的人说“不专业”，直到上个月跑10公里的时候膝盖突然刺痛到站不起来，被救护车拉去医院的时候，她手机里还存着当天要打卡的跑量截图。 那天她坐在我对面啃排骨，边啃边叹气：“我之前跑步是为了开心，怎么后来就变成了非要达标不可的任务了？”我看着她的样子，突然特别想喊一句：那些套在普通人身上的“体育正确”枷锁，真的可以关上了。
你多久没享受过“没意义”的运动了？
不知道从什么时候开始,我们做任何运动都要套上一套“正确标准”： 跑步要讲配速、讲跑量，不跑半马全马就是“入门都不算”；健身要讲体脂率、讲肌肉量，练3个月没出马甲线就是“不够自律”；打球要讲装备、讲技术，穿普通运动鞋打野球会被嘲笑“菜就算了，连装备都舍不得买”；就连下楼跳个广场舞，都有人要比谁的动作更标准、谁跳的难度更高。 前阵子公司组织体测，95后同事小周躲在楼梯间哭，我过去问才知道，她从小就不擅长跑步，800米从来都是及格线边缘晃，这次体测要求800米跑进4分半才算合格，和年终奖挂钩，她连续练了半个月，每次跑完都要吐半个小时，上周测的时候还是跑了4分40秒，领导找她谈话，说“年轻人就是缺乏锻炼，连这么基本的体育标准都达不到”。 我当时特别想问那个领导：什么叫“基本的体育标准”？是哪个专家规定的所有人都必须跑进4分半？你知道小周膝盖天生有旧伤，医生不让她剧烈运动吗？ 不知道你有没有发现，现在的体育早就变了味：本来是用来让人放松、让人健康的活动，变成了一套又一套的考核标准，变成了可以用来攀比的“人设标签”，你达不到标准，懒”、“不自律”、“不热爱运动”。 我想起小时候在院子里疯跑，跑累了就坐在地上吃冰棍，没人在乎我跑了多快跑了多远；我跟同学在操场上打羽毛球，连发球都发不利索，照样打一下午笑得肚子疼；我爸夏天去河里游泳，游得慢还姿势难看，但是他泡在水里吹着风的样子，比任何专业运动员都开心。 什么时候开始，我们连运动都要追求“有用”了？没有配速、没有奖牌、没有马甲线的运动，就不算运动了吗？ 我一直觉得，普通人运动的第一要义，从来不是“达标”，而是“开心”，你不用管什么配速，跑累了就走两步，顺路买个烤串也不算“白跑”；你不用逼自己练马甲线，每天在家跳10分钟操，出出汗整个人舒服了就够了；你不用管别人说你装备差技术菜，打野球投进一个三分的快乐，不比拿职业联赛冠军少半分。 运动本身没有高低贵贱，能让你舒服的，就是最好的运动，那些拿“标准”来评判你运动有没有意义的人，要么是蠢，要么是坏。
那些被造出来的“体育正确”，赚的都是焦虑的钱
你有没有想过,这些五花八门的“体育标准”，到底是谁定的？ 我之前做过一阵运动品牌的内容合作，对接的运营直白地跟我说：“想要卖货，就得先造鄙视链，你得告诉消费者，穿普通跑鞋的就是不如穿碳板鞋的专业，在家跳操的就是不如去健身房报私教课的高端，你要让他们觉得‘不买我的东西，你就不算真的热爱运动’。” 哦，原来如此，那些天天在你耳边喊“5分配速才是跑步入门”的人，说不定后面就挂着碳板鞋的购买链接；那些说“健身不请私教就是瞎练”的人，大概率就是健身房的销售；那些嘲讽你“穿帆布鞋打球丢人的”，说不定家里堆了一柜子品牌方送的球鞋。 上个月我去家附近的野球场打球，碰到个穿校服的初中生，穿了一双洗得发白的帆布鞋，刚上场就被几个穿限量款球鞋的年轻人怼：“穿这个鞋也敢来打球？菜就算了，连装备都舍不得买，别来拖我们后腿。”小孩脸涨得通红，抱着球站在边上不知道怎么办，我当时就走过去拉他跟我组队，怼那几个年轻人：“野球场是你家开的？大家都是来玩的，你那么厉害怎么不去打CBA啊，在这跟个初中生显摆什么装备？” 后来我跟那个小孩打了半小时，他虽然技术一般，但是跑起来特别拼，投进好几个三分，下场的时候满头汗，特别开心地跟我说“姐，我下次还来”，我看着他脚上的帆布鞋，突然觉得特别讽刺：什么时候开始，我们评判一个人爱不爱运动，看的是他穿多少钱的鞋，而不是他眼睛里的光了？ 还有这两年火起来的露营、飞盘、骑行，哪个不是被“体育正确”裹挟着变了味：露营必须买上千元的天幕、进口的睡袋，随便铺个垫子坐地上就叫“low”；骑行必须买几万块的公路车，骑共享单车出门就叫“不配说自己爱骑行”；飞盘必须配专业的运动服、请专业的教练，随便在公园扔两下就叫“不尊重这项运动”。 最后钱都进了谁的口袋？还不是那些炒概念、卖装备的商家，你为了所谓的“专业标准”花出去的每一分钱，都是在为他们制造的焦虑买单。 我始终觉得，运动的门槛从来不是装备，而是你愿意动起来的那颗心，穿100块的帆布鞋照样能打球，骑共享单车照样能看一路的风景，铺个旧垫子在公园坐一下午，照样能感受到露营的快乐，那些拿“专业”、“高端”来绑架你的人，本质上就是想赚你的钱，你完全可以不买这个账。
体育的本质，从来不是“赢过谁”
很多人总喜欢把竞技体育的标准套到普通人身上,说“体育就是要追求更高更快更强，你连这点标准都达不到，就是不配谈体育”。 我特别不认同这个说法，竞技体育的本质是比拼，是少数职业运动员去挑战人类极限的游戏，但是大众体育的本质，是服务于普通人的生活，是让你更健康、更开心的生活方式，两者根本不是一回事。 我家楼下有个62岁的张叔，患糖尿病快10年了，他每天的运动就是绕着小区慢走3公里，偶尔跟小区的老头们玩玩软式排球，打输了也笑呵呵的，根本不在乎输赢，之前有老伙计拉他去参加市里的百公里徒步，说走下来有奖牌，特别有面子，他走了一半就腿疼得受不了，直接打车回家了，后来别人再叫他去参加比赛，他都摆手拒绝：“我要那个奖牌干嘛？能当饭吃还是能降血糖？我每天慢慢走，舒服最重要。” 现在张叔的血糖稳得一批，上次体检医生都夸他比很多天天泡健身房的年轻人身体好，你能说张叔不爱运动？你能说他的运动没有意义？ 前段时间刷到一个视频，杭州夜市有个摆摊的大哥，每天收摊之后就在夜市门口教小孩跳鬼步舞，他自己根本没有什么专业的舞蹈资质，就是年轻的时候喜欢跳，动作也不算特别标准，但是每天都有几十个大人小孩跟着他跳，大家跳得满头大汗，笑得东倒西歪，没人在乎动作对不对，没人在乎跳得好不好看，就是图个开心。 你看，这才是体育本来的样子啊，它不是赛场上的胜负，不是达标线上的数字，不是拿来攀比的标签，它就是你跑起来的时候吹过耳边的风，是你投进一个球的时候发自内心的爽，是你动起来的时候，忘掉所有工作生活烦恼的那半个小时。 我去年买了个滑板，练了三个月还是只会滑直线，连最简单的 Ollie 都做不出来，身边玩滑板的初中生都能做很多高难度动作了，但是我一点都不觉得丢人，我每天下班滑着滑板去买奶茶，风吹在脸上的时候，我觉得比任何拿了滑板比赛冠军的人都开心，我不需要赢过谁，我只要自己舒服就够了。 我们普通人真的不需要用竞技体育的标准要求自己，苏炳添跑9秒83值得骄傲，你跑100米用20秒，只要你跑得开心，照样值得骄傲，专业运动员练出马甲线是职业需要，你体脂率30%，只要你身体健康，就没什么好自卑的，体育的快乐从来都不属于少数站在领奖台上的人，它属于每一个愿意动起来的普通人。
关上枷锁的第一步：把“我必须”换成“我喜欢”
说了这么多,我知道很多人还是会被那些“标准”裹挟，觉得“大家都在拼配速，我不拼是不是显得我很懒”，“别人都有马甲线，我没有是不是我不够自律”。 其实想要挣脱这些枷锁特别简单，就一步：把所有“我必须做什么运动”，换成“我喜欢做什么运动”。 你不喜欢跑步，就不用逼自己跑，去跳广场舞怎么了？广场舞的运动量不比跑步小，一群人热热闹闹的，还能认识好多朋友；你不喜欢去健身房，就不用花几万块办卡，在家跟着视频跳操、在小区里散散步，只要动起来就比坐着强；你不用逼自己吃寡淡的健身餐，运动完想吃烤串就吃，想喝奶茶就喝，你运动本来就是为了让自己更开心，连吃个东西都要畏首畏尾的，那运动还有什么意义？ 我之前在小区里见过一个阿姨，每天穿着旧运动鞋，拎着个垃圾袋，一边捡废品一边绕着小区走，每天走个三四公里，身体特别硬朗，比很多天天泡健身房的年轻人精神多了，有人问她“你这样走不专业，也没效果啊”，阿姨笑着说：“我要什么效果？我每天走一走，身体舒服，还能卖点废品换点零花钱，比啥都强。” 你看，活得通透的人，早就跳出了那些所谓的“体育正确”的陷阱，我们这代人已经被太多“正确”绑架了：上学的时候要考高分才叫正确，工作的时候要赚大钱才叫正确，结婚生子按部就班才叫正确，现在连放松的运动，都要符合别人定的标准才叫正确，你累不累啊？ 真的，那些乱七八糟的标准，那些站在制高点对你指指点点的人，那些为了卖货制造出来的焦虑，你统统都可以把它们关在门外，你的身体你自己说了算，你运动的意义你自己说了算，你跑的慢没关系，你动作不标准没关系，你没有专业装备也没关系，只要你动起来的时候是开心的，是舒服的，你就已经拿到了体育给你的最好的奖品。 上周闺蜜给我发消息，说她膝盖好得差不多了，现在每天吃完饭就跟她妈去小区里跳广场舞，跳完还能顺路买个冰淇淋，整个人的状态又回到了之前亮闪闪的样子，她说：“我现在才明白，什么配速什么奖牌，都不如我跳完广场舞吃一口冰淇淋爽。” 你看，关上那道枷锁的门之后，你才能真的感受到运动的快乐，希望我们每个人，都能早点把那些没用的“体育正确”关在门外，痛痛快快地动起来，舒舒服服地做自己，毕竟，我们运动是为了活得更开心，不是为了活成别人眼里的“标准模板”。
还没有评论，来说两句吧...