上周跟认识了十年的闺蜜吃饭,她拄着个拐杖一瘸一拐进来,刚坐下就红了眼:“我真的傻,好好的跑步愣是跑出了半月板二度磨损,医生说以后能不能跑长距离都不一定。” 我看着她膝盖上厚厚的护具,又气又心疼,半年前她还不是这样的:那时候她下了班就绕着江边跑三公里,配速慢到六分半,跑累了就蹲在路边买一串烤肠,晃悠着回家洗个澡倒头就睡,整个人的状态亮得像发光,后来她被朋友拉进了一个本地跑团,一切就都变了:群里天天有人晒5分以内的配速截图、半马全马的完赛奖牌,有人调侃她“你这个速度跟快走没区别,跑了也白跑”,还有人给她灌输“跑不完半马不配说自己热爱跑步”的说法。 她较上劲了,硬生生把配速提到了4分半,每周跑量从10公里加到30公里,烤肠再也不敢吃,连跑累了走两步都怕被群里的人说“不专业”,直到上个月跑10公里的时候膝盖突然刺痛到站不起来,被救护车拉去医院的时候,她手机里还存着当天要打卡的跑量截图。 那天她坐在我对面啃排骨,边啃边叹气:“我之前跑步是为了开心,怎么后来就变成了非要达标不可的任务了?”我看着她的样子,突然特别想喊一句:那些套在普通人身上的“体育正确”枷锁,真的可以关上了。
你多久没享受过“没意义”的运动了?
不知道从什么时候开始,我们做任何运动都要套上一套“正确标准”: 跑步要讲配速、讲跑量,不跑半马全马就是“入门都不算”;健身要讲体脂率、讲肌肉量,练3个月没出马甲线就是“不够自律”;打球要讲装备、讲技术,穿普通运动鞋打野球会被嘲笑“菜就算了,连装备都舍不得买”;就连下楼跳个广场舞,都有人要比谁的动作更标准、谁跳的难度更高。 前阵子公司组织体测,95后同事小周躲在楼梯间哭,我过去问才知道,她从小就不擅长跑步,800米从来都是及格线边缘晃,这次体测要求800米跑进4分半才算合格,和年终奖挂钩,她连续练了半个月,每次跑完都要吐半个小时,上周测的时候还是跑了4分40秒,领导找她谈话,说“年轻人就是缺乏锻炼,连这么基本的体育标准都达不到”。 我当时特别想问那个领导:什么叫“基本的体育标准”?是哪个专家规定的所有人都必须跑进4分半?你知道小周膝盖天生有旧伤,医生不让她剧烈运动吗? 不知道你有没有发现,现在的体育早就变了味:本来是用来让人放松、让人健康的活动,变成了一套又一套的考核标准,变成了可以用来攀比的“人设标签”,你达不到标准,懒”、“不自律”、“不热爱运动”。 我想起小时候在院子里疯跑,跑累了就坐在地上吃冰棍,没人在乎我跑了多快跑了多远;我跟同学在操场上打羽毛球,连发球都发不利索,照样打一下午笑得肚子疼;我爸夏天去河里游泳,游得慢还姿势难看,但是他泡在水里吹着风的样子,比任何专业运动员都开心。 什么时候开始,我们连运动都要追求“有用”了?没有配速、没有奖牌、没有马甲线的运动,就不算运动了吗? 我一直觉得,普通人运动的第一要义,从来不是“达标”,而是“开心”,你不用管什么配速,跑累了就走两步,顺路买个烤串也不算“白跑”;你不用逼自己练马甲线,每天在家跳10分钟操,出出汗整个人舒服了就够了;你不用管别人说你装备差技术菜,打野球投进一个三分的快乐,不比拿职业联赛冠军少半分。 运动本身没有高低贵贱,能让你舒服的,就是最好的运动,那些拿“标准”来评判你运动有没有意义的人,要么是蠢,要么是坏。
那些被造出来的“体育正确”,赚的都是焦虑的钱
你有没有想过,这些五花八门的“体育标准”,到底是谁定的? 我之前做过一阵运动品牌的内容合作,对接的运营直白地跟我说:“想要卖货,就得先造鄙视链,你得告诉消费者,穿普通跑鞋的就是不如穿碳板鞋的专业,在家跳操的就是不如去健身房报私教课的高端,你要让他们觉得‘不买我的东西,你就不算真的热爱运动’。” 哦,原来如此,那些天天在你耳边喊“5分配速才是跑步入门”的人,说不定后面就挂着碳板鞋的购买链接;那些说“健身不请私教就是瞎练”的人,大概率就是健身房的销售;那些嘲讽你“穿帆布鞋打球丢人的”,说不定家里堆了一柜子品牌方送的球鞋。 上个月我去家附近的野球场打球,碰到个穿校服的初中生,穿了一双洗得发白的帆布鞋,刚上场就被几个穿限量款球鞋的年轻人怼:“穿这个鞋也敢来打球?菜就算了,连装备都舍不得买,别来拖我们后腿。”小孩脸涨得通红,抱着球站在边上不知道怎么办,我当时就走过去拉他跟我组队,怼那几个年轻人:“野球场是你家开的?大家都是来玩的,你那么厉害怎么不去打CBA啊,在这跟个初中生显摆什么装备?” 后来我跟那个小孩打了半小时,他虽然技术一般,但是跑起来特别拼,投进好几个三分,下场的时候满头汗,特别开心地跟我说“姐,我下次还来”,我看着他脚上的帆布鞋,突然觉得特别讽刺:什么时候开始,我们评判一个人爱不爱运动,看的是他穿多少钱的鞋,而不是他眼睛里的光了? 还有这两年火起来的露营、飞盘、骑行,哪个不是被“体育正确”裹挟着变了味:露营必须买上千元的天幕、进口的睡袋,随便铺个垫子坐地上就叫“low”;骑行必须买几万块的公路车,骑共享单车出门就叫“不配说自己爱骑行”;飞盘必须配专业的运动服、请专业的教练,随便在公园扔两下就叫“不尊重这项运动”。 最后钱都进了谁的口袋?还不是那些炒概念、卖装备的商家,你为了所谓的“专业标准”花出去的每一分钱,都是在为他们制造的焦虑买单。 我始终觉得,运动的门槛从来不是装备,而是你愿意动起来的那颗心,穿100块的帆布鞋照样能打球,骑共享单车照样能看一路的风景,铺个旧垫子在公园坐一下午,照样能感受到露营的快乐,那些拿“专业”、“高端”来绑架你的人,本质上就是想赚你的钱,你完全可以不买这个账。
体育的本质,从来不是“赢过谁”
很多人总喜欢把竞技体育的标准套到普通人身上,说“体育就是要追求更高更快更强,你连这点标准都达不到,就是不配谈体育”。 我特别不认同这个说法,竞技体育的本质是比拼,是少数职业运动员去挑战人类极限的游戏,但是大众体育的本质,是服务于普通人的生活,是让你更健康、更开心的生活方式,两者根本不是一回事。 我家楼下有个62岁的张叔,患糖尿病快10年了,他每天的运动就是绕着小区慢走3公里,偶尔跟小区的老头们玩玩软式排球,打输了也笑呵呵的,根本不在乎输赢,之前有老伙计拉他去参加市里的百公里徒步,说走下来有奖牌,特别有面子,他走了一半就腿疼得受不了,直接打车回家了,后来别人再叫他去参加比赛,他都摆手拒绝:“我要那个奖牌干嘛?能当饭吃还是能降血糖?我每天慢慢走,舒服最重要。” 现在张叔的血糖稳得一批,上次体检医生都夸他比很多天天泡健身房的年轻人身体好,你能说张叔不爱运动?你能说他的运动没有意义? 前段时间刷到一个视频,杭州夜市有个摆摊的大哥,每天收摊之后就在夜市门口教小孩跳鬼步舞,他自己根本没有什么专业的舞蹈资质,就是年轻的时候喜欢跳,动作也不算特别标准,但是每天都有几十个大人小孩跟着他跳,大家跳得满头大汗,笑得东倒西歪,没人在乎动作对不对,没人在乎跳得好不好看,就是图个开心。 你看,这才是体育本来的样子啊,它不是赛场上的胜负,不是达标线上的数字,不是拿来攀比的标签,它就是你跑起来的时候吹过耳边的风,是你投进一个球的时候发自内心的爽,是你动起来的时候,忘掉所有工作生活烦恼的那半个小时。 我去年买了个滑板,练了三个月还是只会滑直线,连最简单的 Ollie 都做不出来,身边玩滑板的初中生都能做很多高难度动作了,但是我一点都不觉得丢人,我每天下班滑着滑板去买奶茶,风吹在脸上的时候,我觉得比任何拿了滑板比赛冠军的人都开心,我不需要赢过谁,我只要自己舒服就够了。 我们普通人真的不需要用竞技体育的标准要求自己,苏炳添跑9秒83值得骄傲,你跑100米用20秒,只要你跑得开心,照样值得骄傲,专业运动员练出马甲线是职业需要,你体脂率30%,只要你身体健康,就没什么好自卑的,体育的快乐从来都不属于少数站在领奖台上的人,它属于每一个愿意动起来的普通人。
关上枷锁的第一步:把“我必须”换成“我喜欢”
说了这么多,我知道很多人还是会被那些“标准”裹挟,觉得“大家都在拼配速,我不拼是不是显得我很懒”,“别人都有马甲线,我没有是不是我不够自律”。 其实想要挣脱这些枷锁特别简单,就一步:把所有“我必须做什么运动”,换成“我喜欢做什么运动”。 你不喜欢跑步,就不用逼自己跑,去跳广场舞怎么了?广场舞的运动量不比跑步小,一群人热热闹闹的,还能认识好多朋友;你不喜欢去健身房,就不用花几万块办卡,在家跟着视频跳操、在小区里散散步,只要动起来就比坐着强;你不用逼自己吃寡淡的健身餐,运动完想吃烤串就吃,想喝奶茶就喝,你运动本来就是为了让自己更开心,连吃个东西都要畏首畏尾的,那运动还有什么意义? 我之前在小区里见过一个阿姨,每天穿着旧运动鞋,拎着个垃圾袋,一边捡废品一边绕着小区走,每天走个三四公里,身体特别硬朗,比很多天天泡健身房的年轻人精神多了,有人问她“你这样走不专业,也没效果啊”,阿姨笑着说:“我要什么效果?我每天走一走,身体舒服,还能卖点废品换点零花钱,比啥都强。” 你看,活得通透的人,早就跳出了那些所谓的“体育正确”的陷阱,我们这代人已经被太多“正确”绑架了:上学的时候要考高分才叫正确,工作的时候要赚大钱才叫正确,结婚生子按部就班才叫正确,现在连放松的运动,都要符合别人定的标准才叫正确,你累不累啊? 真的,那些乱七八糟的标准,那些站在制高点对你指指点点的人,那些为了卖货制造出来的焦虑,你统统都可以把它们关在门外,你的身体你自己说了算,你运动的意义你自己说了算,你跑的慢没关系,你动作不标准没关系,你没有专业装备也没关系,只要你动起来的时候是开心的,是舒服的,你就已经拿到了体育给你的最好的奖品。 上周闺蜜给我发消息,说她膝盖好得差不多了,现在每天吃完饭就跟她妈去小区里跳广场舞,跳完还能顺路买个冰淇淋,整个人的状态又回到了之前亮闪闪的样子,她说:“我现在才明白,什么配速什么奖牌,都不如我跳完广场舞吃一口冰淇淋爽。” 你看,关上那道枷锁的门之后,你才能真的感受到运动的快乐,希望我们每个人,都能早点把那些没用的“体育正确”关在门外,痛痛快快地动起来,舒舒服服地做自己,毕竟,我们运动是为了活得更开心,不是为了活成别人眼里的“标准模板”。



还没有评论,来说两句吧...