如果说每个人的青春里都有一首专属BGM,那我的一定是2020年火遍大江南北的《笑纳》，现在我家里的储物柜里锁着三枚2021年省中学生田径锦标赛的奖牌，每次拿出来擦拭的时候，耳边好像还能响起那句“撑伞接落花，看那西风骑瘦马”的旋律，风一吹，就回到了那年我当体育生的冬训夜：冷得骨头疼，但是歌一响起，就觉得浑身又攒满了劲儿。
1、跑吐三次的冬训夜，广播站的《笑纳》把我拉回了跑道
2020年11月,我读高二，进学校田径队刚满一年，教练反复跟我们强调“冬训吃点苦，开春猛如虎”，给我们定的训练计划严得离谱：每天早上5点半起床跑10公里有氧，下午下了课再练2小时力量加间歇跑，南方的冬天没有北方零下十几度的夸张低温，但湿冷的风往骨头缝里钻，跑起来的时候风刮得脸发疼，呼进去的气都凉得扎肺。
我记得特别清楚,12月17号那天，教练安排的是800米间歇跑，要跑10组，每组要求必须跑进2分10秒，跑不进就加罚一组，前4组我还能勉强跟上大部队的节奏，第5组跑到最后100米的时候突然岔气，胃里翻江倒海，冲过终点线就蹲在路边吐，早上吃的两个菜包半杯豆浆全吐了出来，眼泪混着鼻涕往下掉，那时候我真的想放弃：把号码布一撕就回家，再也不当这个破体育生了，每天遭这个罪干嘛？不如回去坐在教室里刷题，至少不用冻得手发红，不用跑得胃里反酸水。
我正蹲在地上缓神呢,校广播站的歌突然切了，前奏一出来我就愣了：是当时刚火的《笑纳》，软软的粤语歌词混着轻快的鼓点，顺着风飘过来，我抬头往广播站的方向看，刚好看到我暗恋的女生林晓趴在窗户边往下看——她是广播站的站长，上周我刚跟她吐槽过训练太苦，连个好听的放松歌都听不到。 我那时候也不知道哪来的劲儿，抹了抹嘴，站起来接过教练递过来的姜茶，灌了两口就走到起跑线，跟教练说“我接着跑”，那天后面的5组，我全程踩着《笑纳》的鼓点跑，居然每一组都跑进了2分10秒，跑完最后一组的时候，教练拍了拍我的肩膀说“小子，今天有点东西，下周的市预选赛给你报个1500米试试”。
后来我才知道,那天林晓是专门给我点的《笑纳》，她看到我蹲在路边吐，怕我撑不下去，就临时换了歌，现在我跟林晓在一起已经5年了，每次提起这件事，她还笑我“那时候你傻乎乎的，吐得脸都白了，一听到歌眼睛都亮了”。 我后来跟很多人说，别小瞧一首流行歌的力量，体育生的坚持从来不是只靠硬扛，我们和所有为了目标打拼的普通人一样，也需要那么一点“软支撑”，教练的鸡血喝多了也会腻，爸妈的鼓励听多了也会有压力，反而是一首偶然听到的歌，一句没说出口的在意，能在你快要垮掉的时候，轻轻拉你一把，很多人对体育生有刻板印象，觉得我们都是头脑简单四肢发达，就爱听喊打喊杀的硬核说唱，其实不是的，我们也会为一首软乎乎的古风歌红眼睛，也会因为一点小温暖就咬着牙再撑一轮。
2、把《笑纳》设成热身BGM，我成了队里的“怪胎”
从那次冬训之后,我就把《笑纳》下载到了我的旧MP3里，每次热身、跑有氧的时候都循环听，队里的队友一开始都笑我，说“你一个练中长跑的，听这么软的歌，跑的时候能迈开腿吗？”他们那时候热身都听快节奏的说唱，咚咚咚的，一放整个操场都能听到，唯独我戴个耳机，听的是“撑伞接落花”，教练一开始也说我“瞎搞，听这种歌能练出什么成绩”。
我也没反驳,我自己心里有数：《笑纳》的鼓点刚好是每分钟128拍，正好和我中长跑的最优步频对上，踩着这个鼓点跑，我不仅不会觉得累，反而能把节奏控得特别稳，不会因为前面冲太猛后面没力气，也不会因为前面太慢追不上别人。 2021年1月份的市预选赛，我报了1500米，那是我第一次参加正式的比赛，站在起跑线上的时候，我手心全是汗，枪声响了之后，我一开始跟着大部队跑，前两圈都排在第5位，剩下最后300米的时候，我旁边的选手突然加速，我一下子被甩到了第6，那时候我脑子里突然就响起了《笑纳》的鼓点，我下意识地踩着鼓点往前冲，一步一步的，居然超了3个人，最后冲线的时候，我比第三名快了0.2秒，拿了亚军，拿到了省赛的入场券。
冲过终点线的时候,我直接瘫在了草地上，队友们围过来拍我的背，说“可以啊你，最后冲得也太猛了，你那歌真的邪门”，后来我把《笑纳》分享给了全队的人，大家试了几次之后，都说踩着这个鼓点跑，节奏确实稳，后来全队热身的时候，操场放的不再是清一色的说唱，而是混着《笑纳》的旋律，教练一开始还吐槽我们“不伦不类”，后来我好几次看到他开车送我们去比赛的时候，车载音响里放的也是《笑纳》，被我们发现之后他还嘴硬，说“我就是觉得这歌听起来挺舒服的”。 我那时候就觉得，体育这件事，从来就没有什么“标准答案”，不是说只有按照老一辈的方法练才是对的，不是说只有听硬核音乐才叫有体育精神，只要能帮你找到自己的节奏，能让你跑得更舒服，不管是古风歌还是甜歌，都是最好的训练辅助器，我们没必要被外界给的标签绑架，体育生也可以喜欢古风歌，喜欢画画，喜欢做一切看起来“和体育不搭边”的事，这些东西不仅不会拖你的后腿，反而会成为你独一无二的优势。
3、省赛颁奖台响起《笑纳》的时候，我抱着奖牌哭到喘不上气
2021年4月,省中学生田径锦标赛在广州举办，我报了三个项目：800米、1500米，还有4×400米接力，去之前教练跟我说，你只要能拿一个奖牌就算完成任务，我那时候心里憋着一股劲，想三个项目都拿牌。
第一个比的是800米,我跑了2分03秒，拿了第三名，拿到了第一枚铜牌，第二个比的是1500米，跑之前我的旧伤犯了，脚踝疼得厉害，队医给我打了封闭，说你要是实在疼就弃赛，别把脚搞废了，我站在起跑线上，摸了摸口袋里存着《笑纳》的MP3，咬咬牙说我跑，前两圈我跑得很稳，一直排在第二位，剩下最后100米的时候，我脚踝突然钻心的疼，差点摔了，我闭着眼睛脑子里循环《笑纳》的旋律，咬着牙往前冲，最后比第一名慢了0.5秒，拿了亚军，拿到了第二枚银牌。 最后一个项目是4×400米接力，我是最后一棒，接棒的时候我们队排在第三位，落后第二名3米，落后第一名5米，我接过棒之后，什么都没想，就踩着脑子里的鼓点往前冲，超了第二名，然后在最后20米的时候超了第一名，冲过终点线的时候，全队的人都冲过来抱我，平时最严肃的教练都红了眼睛。
颁奖的时候,主办方的工作人员问我们队，颁奖歌想放什么，我们全队十几个人异口同声地喊“《笑纳》！”，当“撑伞接落花”的旋律在体育场响起来的时候，我站在最高领奖台上，看着下面举着相机给我拍照的爸妈，看着眼睛红了的教练，看着站在观众席举着“加油”牌子的林晓，突然就忍不住了，抱着奖牌哭到喘不上气。 那时候我脑子里闪过的全是冬训的那些日子：早上5点半昏黄的路灯，跑吐的那些夜晚，磨破的3双跑鞋，手上被接力棒磨出来的茧，所有的苦在那一刻都变成了甜的，我之前总觉得，体育的魅力就是拿奖牌，就是站在领奖台上听国歌，但是那天我突然明白，比奖牌更重要的，是那些和你一起扛的人，是那些和你的记忆绑定在一起的小细节，是一首歌，一句鼓励，一次一起熬的夜，这些东西才是体育最动人的地方，因为它们是你真真切切拼过、活过的证据。
4、现在我当教练了，每次带冬训还会给小孩放《笑纳》
大学我考上了北京体育大学的运动训练专业,毕业之后我放弃了在北京的工作机会，回了老家的高中当田径教练，带的第一批小孩都是08年、09年的，比我小了快10岁。 第一次带他们冬训的时候，我放了《笑纳》，小孩们都一脸疑惑地看着我说“教练，你怎么听这么老的歌啊？这不是我们爸妈那辈听的吗？”我当时就笑了，给他们讲了我当年跑吐了被这首歌拉回跑道的故事，给他们看我柜子里的三枚奖牌，说“你们别小看这首歌，它的鼓点刚好适配中长跑的步频，你们试试就知道了”。
去年冬训的时候,队里有个叫小宇的小孩，刚上初三，成绩一直上不去，爸妈觉得他练体育没前途，让他放弃训练回去专心读书，他那天收拾好了行李，站在操场边上跟我告别，说“教练，我可能真的不是这块料”，我没劝他，掏出手机放了《笑纳》，跟他说“你再跑最后一次800米，踩着这个鼓点跑，跑完要是还是想走，我就不拦你”。 他那天踩着鼓点跑了800米，跑了2分09秒，是他训练以来的最好成绩，冲过终点线的时候，他蹲在地上哭，说“教练，我不想走，我还想练”，后来他咬着牙坚持了下来，今年中考的时候，他体育拿了满分，文化课也过了重点高中的线，考进了我们市一中的特长班，拿到录取通知书那天，他特意给我送了一杯奶茶，说“教练，我现在跑步也听《笑纳》，真的有用”。
我现在每次带新生,第一节课都会给他们放《笑纳》，给他们讲这首歌的故事，我总跟他们说，你们练体育，不要总想着一定要拿多少奖牌，一定要走职业路线，只要你在这个过程里，学会了怎么在快要放弃的时候再撑一下，学会了怎么找到自己的节奏，这就够了，体育的传承从来不是只传技术，也传那些情绪的共鸣，传那些普通人也能触摸到的热血，一首老歌可以传好几代运动员，因为拼过的人都懂，那种在黑暗里抓住一点光就往前跑的感觉，不管什么年代都是一样的。
前几天我刷短视频,还看到有个小学的运动会上，全场一起唱《笑纳》，小朋友们踩着鼓点跑接力，我看着看着就笑了，很多人说《笑纳》就是一首烂大街的网红歌，没有什么艺术价值，但是对我来说，它是我整个青春的注脚，是我和体育结缘的最温柔的信物。 其实我们这一辈子，会遇到很多看起来“没用”的东西：一首偶然听到的歌，一个擦肩而过的人，一句别人随口说的鼓励，这些东西看起来和你的目标没关系，但是往往就是这些东西，在你快要撑不下去的时候，拉了你一把，体育从来不是只有高高在上的奖牌和胜负，它属于每一个曾经为了一个目标拼尽全力的普通人，属于每一个在寒风里跑吐过还能站起来接着跑的人，属于每一个抓住了一点光就敢往前冲的人，那些你走过的路，吃过的苦，遇到的小温暖，最后都会变成你人生的礼物，而我们要做的，就是笑着收下。
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