创作的这7年，我被问过最多的问题翻来覆去就是那几个：“我家孩子成绩一般，现在转练体育来得及吗？”“我都30多了上班忙得脚不沾地，练体育不是浪费时间吗？”“又当不了奥运冠军，普通人练体育有啥用啊？”
每次听到这些问题我都有点无奈，我们好像总习惯把“有用”的标准卡得特别死：必须能换钱、能换学历、能换世俗意义上的成功才算数，不然就是“不务正业”，可在我见过那么多普通人的人生之后，我反倒觉得：体育可能是这辈子对普通人最公平、门槛最低的“人生红利”。
那些问“练体育有没有用”的人，到底在焦虑什么？
先聊个很有意思的现象：我接触过的问这个问题的人，90%都没正经坚持过一项运动超过3个月。
家长问，是怕练体育耽误孩子学习，最后成绩没上去，体育也没练出个名堂，两头空；上班族问，是觉得时间宝贵，不如把运动的时间拿来加班、搞副业、陪孩子，投入产出比更高；中老年人问，是怕自己年纪大了运动伤身体,倒不如在家躺着更稳妥。
本质上大家的焦虑都来自同一个误区：把“体育”窄化成了“职业运动员的饭碗”，觉得练体育就必须要拿冠军、走专业路线、吃体育这碗饭才算有价值，否则就是没用，可你有没有想过，我们从小到大读书，99%的人也考不上清北，也没成为专业的学者，怎么没人说“读书没用”呢？
我始终觉得，体育的核心价值从来不是培养少数站在领奖台上的冠军，而是给所有普通人一个和自己对话、让自己变好的机会，它不需要你有天赋、不需要你花很多钱、甚至不需要你有太多时间，只要你愿意动起来，就一定会有收获，这一点,我在三个普通人的人生里看得特别清楚。
我见过三个普通人，靠体育改了“人生剧本”
第一个故事，属于16岁的河南男孩小宇
我前年去郑州的一个中学做体育公益讲座的时候认识的他，那时候他刚以体育特长生的身份考上当地的省重点高中，站在台上给学弟学妹分享经验，阳光、挺拔，说话自信又干脆，谁也想不到两年前的他，是个180斤、全班成绩倒数、被同学起外号起得不敢抬头的胖小孩。
初二的时候小宇因为胖，不仅体育测试次次不及格，文化课也跟不上，老师上课提问他，他站起来半天说不出一句话，同学总笑他“笨得像熊”，甚至有人故意把他的课本藏起来，他都不敢告诉老师和家长，那时候他爸妈愁得头发都白了，已经在打听附近的职高有什么专业适合他，还是学校的田径队老师找上门，说看小宇爆发力不错，不如试试练体育,走特长生路线。
刚开始练的时候真的苦，夏天的塑胶跑道晒得烫脚，他跑800米跑到一半就蹲在路边吐，吐完了擦擦嘴接着跑；练铅球的时候手上磨得全是水泡，破了沾到灰疼得直抽气，也不敢说要放弃，他说那时候就憋着一股劲：“我读书比不过别人，难道力气也比不过吗？”
就这么练了两年，他瘦了40斤，铅球和100米都达到了国家二级运动员的标准，中招体育考了满分，加上特长生的政策加分，刚好够上省重点的分数线，现在的他是班里的体育委员，还主动牵头在学校搞了个“减肥互助小组”，带着和他以前一样胖的同学一起运动，上次我跟他通电话，他说现在目标是考北京体育大学，以后想当田径教练,帮更多像他一样的小孩找到自信。
你说练体育对他有用吗？如果没有体育，他现在可能已经在职高混日子，连高中都考不上,更别说拥有现在的人生了。
第二个故事，是我的读者阿凯，一个32岁从前年才开始打羽毛球的程序员
去年他给我投稿的时候说，自己现在的副业收入是上班工资的两倍，上个月刚辞了干了8年的互联网工作，全职开羽毛球培训班,日子过得比以前开心10倍。
30岁那年是阿凯最崩溃的一年，连续加班一个月之后他在公司晕了过去，醒过来的时候躺在医院的病床上，体检报告上12项指标异常：高血压、高血脂、重度脂肪肝、尿酸高到快痛风，医生跟他说“你再这么熬下去，40岁就得中风”，那时候他单身，一个人在深圳打拼，租的房子离公司步行10分钟，却连下楼买饭的力气都没有，每天下班就瘫在家里刷短视频,越刷越焦虑。
后来他听同事的建议，在家附近的羽毛球馆办了张年卡，才1200块钱，第一次去的时候连发球都发不过网，别人打混双缺人叫他，他打了10分钟就蹲在场边喘得说不出话，他也不好意思问别人，就自己在家搜教学视频，每天对着墙练挥拍1000次,练了3个月才敢跟人搭伙打全场。
就这么打了一年，他再去体检，所有指标都恢复了正常，以前爬三楼都喘，现在爬十楼气都不怎么喘，也是在球馆他认识了现在的女朋友，对方是个小学老师，也喜欢打羽毛球，两个人去年凑钱开了个社区羽毛球培训班，专门教小朋友和上班族入门，现在一个学期收40个学生，光学费就有8万,比阿凯之前上班的年终奖还高。
他说现在每天早上8点起床去球馆带课，下午没课就和女朋友去打业余比赛，再也不用凌晨三点起来改bug，也不用看老板的脸色，赚的钱比以前多，身体比以前好，连心情都比以前舒畅太多。“以前我总觉得练体育是浪费时间，现在才知道，我花在打球上的时间，都给我赚回来了。”
第三个故事，是我家楼下的张阿姨，今年62岁，练柔力球刚满3年
3年前的张阿姨，腰间盘突出严重到连下床都费劲，儿子儿媳妇上班忙，她连帮着带孙子都做不到，总觉得自己是家里的累赘，天天在家唉声叹气，连门都不愿意出，后来小区里的老姐妹叫她去跟着练柔力球，说这个运动缓，不费膝盖也不费腰,适合老年人。
刚开始她连动作都做不协调，别人跟着音乐走，她站在队伍里像个机器人，别人休息的时候她就拽着教练问，早上6点就到小区广场自己练，挥拍挥到胳膊酸也不停，就这么练了3个月，她腰不疼了，能抱着孙子下楼遛弯了，现在还是小区柔力球队的队长，去年还带着队里的阿姨们代表区里去省里参加比赛,拿了老年组的二等奖。
现在的张阿姨每天忙得脚不沾地，早上带大家练球，下午去老年大学上课，周末还免费给小区里的空巢老人做柔力球入门教学，很多以前不爱出门的老人，现在天天盼着去广场练球，连小区的邻里关系都好了不少，上次她拿奖回来，儿子专门给她办了庆功宴，她举着奖杯跟我说：“活了60岁，第一次靠自己拿奖，比我儿子考上大学还开心。”
你看，不管是16岁的学生、32岁的上班族还是62岁的退休老人，体育从来不会挑人，只要你愿意付出,它就一定会给你回报。
别把体育窄化成冠军的专属，它是所有人的生活解药
我做体育行业这么久，最反感的一句话就是“练体育是差生的出路”，好像只有学习不好的人才会去练体育，练体育的人都是“四肢发达头脑简单”，可实际上，练体育的人才是最聪明、最有韧劲的人：你跑800米跑到极限的时候，要靠意志力撑到终点；你打比赛输了的时候，要学会调整心态下次再来；你练一个动作练了几百次都做不对的时候，要自己找方法、找问题，这些能力,可比书本上的知识有用多了。
现在很多人说自己焦虑、抑郁、压力大，其实去运动半个小时，比你找心理咨询师聊3个小时都管用，有研究数据显示，每周坚持3次以上中等强度运动的人，患抑郁症和焦虑症的概率比不运动的人低63%，运动的时候大脑分泌的内啡肽,是最好的抗抑郁药。
还有人说“我没时间运动啊，上班都忙死了”，其实哪有什么没时间，你每天刷短视频、刷朋友圈的时间挤出来20分钟，下楼跑两圈、跳10分钟绳、甚至在家做几组拉伸，都比躺着强，阿凯以前也说没时间，后来把晚上打游戏刷视频的时间挤出来去打球，反而上班效率更高了，以前要摸鱼大半天才能做完的工作，现在两个小时就能做完，因为他知道做完了就能去打球,根本舍不得浪费时间。
也有人说“我没天赋，练了也白练”，我就想问一句：你练体育是为了去参加奥运会拿金牌吗？如果不是，那要天赋干什么？你跑步是为了锻炼身体，打球是为了开心，跳广场舞是为了交朋友，只要你自己舒服，哪怕跑的比别人慢，打球打不过别人，又有什么关系？张阿姨60岁才开始练柔力球，之前连运动都很少做,不一样拿了省级比赛的奖吗？
更别说现在体育行业本来就是风口，国家2021年就出台了全民健身计划，说2025年体育产业总规模要达到5万亿，现在中考体育的分值越来越高，很多地方已经要和语数英同分，以后体育不好的孩子连好高中都考不上；还有现在的体育教练、体育陪练、赛事运营、体育康复这些岗位，缺口特别大，一个普通的篮球教练月薪一两万很正常，优秀的教练年薪几十万的都有,比很多传统行业赚钱多了。
当你问“练体育有没有用”的时候，其实已经晚了
我见过太多人，等孩子中考成绩出来了，才想起问“现在练体育走特长生来得及吗”；等自己体检报告一堆异常了，才想起问“现在运动还能调理好身体吗”；等自己生活过得一团糟、每天都抑郁的时候，才想起问“练体育真的能缓解压力吗”。
当然来得及，体育从什么时候开始都不晚，但最好的开始时间,永远是现在。
我自己以前写稿子经常熬夜，颈椎疼到抬不起来，头疼起来吃止疼药都不管用，后来我每天早上6点半起来跑3公里，坚持了半年，颈椎疼的毛病好了不说，写稿子的效率都高了不少，以前写一篇2000字的稿子要磨半天，现在两个小时就能写完,因为脑子特别清醒。
你看，哪怕是我这种靠写稿子吃饭的人，体育都能给我带来这么多好处,更别说普通人了。
所以啊，真的不要再问我普通人练体育到底有没有用了，你与其花时间在网上问别人，不如现在就换上运动鞋，下楼走两圈，打10分钟球，哪怕只是在小区里散散步，你亲身体验过的感受,比我说一万句都管用。
体育从来不是少数人的狂欢，是老天爷给所有普通人发的礼物，它不会管你是穷是富，是10岁还是60岁，有没有天赋，只要你愿意付出时间和汗水，你流的每一滴汗，最后都会变成你生活里的糖，这一点,我从来都深信不疑。
还没有评论，来说两句吧...