上周六我去北京奥森刷10公里,休息时蹲在南园补给点啃能量胶,抬头扫了一圈差点笑出声:跑道上路过的跑者里,十个有六个脚上踩着那双标志性的厚底鞋,大logo印在鞋侧,老远就能认出来,旁边凑过来一个背着双肩包的大二小孩,举着手机里的鞋截图问我:“哥,他们穿的这个‘他可’真的那么神吗?我下个月要跑人生第一个半马,省了两个月生活费,咬咬牙花一千多买双值不值?”
他说的“他可”,就是这几年火遍跑圈甚至潮圈的HOKA ONE ONE,因为发音读快了带点口音就成了“他可”,跑圈老炮儿都这么叫,我看着小孩满眼期待的样子,突然想起3年前我第一次看到这鞋的反应:这不就是踩了块面包吗?丑成这样谁会买?结果现在我鞋柜里6双跑鞋,4双是“他可”,连日常上班穿的通勤鞋都是它家的邦代8,说一句“半永久脚感”都不夸张,今天我就不说那些官方话术,只聊点普通跑者真正关心的大实话,有踩过的坑,也有实打实的好处,看完你再决定要不要掏这个钱。
我和“他可”的3年:从看不起到穿成半永久,踩过的坑能绕奥森一圈
我最早接触“他可”是2020年,那时候我刚跑了一年步,坚定的“支撑鞋党”,脚上常年穿亚瑟士Kayano,觉得只有硬邦邦的支撑片才能保护膝盖,看到身边有人穿厚底的“他可”,还私下吐槽“这鞋厚得像踩了海绵,跑起来能使上劲吗?怕不是智商税”。
打脸来得特别快:那年秋天我跑山崴了脚,恢复期医生说暂时不能穿太硬的鞋,朋友扔给我一双他闲置的克利夫顿7,说你试试这个,缓震好,对脚踝压力小,我半信半疑穿上第一次跑,踩下去的第一脚就惊了:不是那种软得陷进去的晃,是弹弹的、落地的时候能把冲击力卸掉大半的感觉,原本跑3公里就发酸的伤侧脚踝,那次跑完10公里居然一点感觉都没有,我当天就去官网搜了同款,从此正式入了“他可”的坑。
这3年我穿它跑过3次半马、2次30公里越野、日常跑量攒下来快3000公里,踩过的坑真的能列一张清单,新手想买的话千万别再踩: 第一个坑:跟风买竞速碳板款,根本踩不动还伤膝盖,我刚穿克利夫顿觉得好,2021年脑子一热花1699买了当时的旗舰碳板鞋Rocket X,想着穿它跑半马能PB,结果我当时半马成绩是2小时10分,配速6分出头,根本踩不动那片硬碳板,跑了两次5公里,膝盖内侧疼了快半个月,后来问了教练才知道,碳板鞋是给全马330以内的进阶跑者设计的,普通人配速不够,穿上去反而会因为发力不对伤关节,那双鞋我后来半价卖给了一个全马310的跑友,人家穿了直呼好穿,我才明白:不是鞋不好,是我配不上。 第二个坑:越野鞋拿来跑平路,磨得满脚水泡,去年我买了双速羚羊4越野鞋,本来是准备跑崇礼168的30公里组的,有天上班赶时间随便抓了鞋就穿,一天下来走了不到1万步,脚后跟磨了两个大水泡,脱鞋的时候袜子都粘在上面,后来才知道越野鞋的鞋底为了抓地做的特别硬,纹路也深,平路上踩上去脚和鞋底的贴合度很差,完全不是为路跑设计的,场景错了再好的鞋也没用。 第三个坑:海淘贪便宜买小半码,跑长距离顶黑了两个指甲,2022年黑五的时候看到海外旗舰店克利夫顿8打5折,比国内便宜快500,我平时穿42码,看评论说鞋码正就直接拍了42,结果收到试穿的时候刚好,跑了一次18公里长距离,脚肿了之后顶的大拇趾疼,跑完两个指甲盖都黑了,整整疼了半个月,新指甲长出来花了小半年,后来再买“他可”我永远买大半码,哪怕穿着有点晃,也比顶指甲强。 第四个坑:日常通勤天天穿顶级缓震款,小腿肌肉退化,邦代8刚出的时候我特别喜欢,软乎乎的踩上去像踩云,那段时间我不管是跑步、上班、逛街都穿它,穿了3个月之后有次换了薄底训练鞋跑5公里,居然觉得小腿特别酸,跑下来比平时累一倍,教练说我是穿多了厚底缓震鞋,脚落地的时候不需要自己发力缓冲,小腿肌肉长期“偷懒”,慢慢就退化了,从那之后我就把邦代只当通勤鞋穿,跑步只穿克利夫顿或者训练鞋,缓震再好也不能天天穿。 第五个坑:以为贵鞋耐穿,鞋底磨平了还在跑,差点摔成骨折,我那双克利夫顿7穿了快1000公里,鞋底的纹路都磨平了,我觉得穿着还挺舒服就没舍得扔,有次下雨跑奥森,地面滑的很,我提速的时候脚一滑直接摔出去,胳膊擦破了一大块,万幸没伤到骨头,后来才知道“他可”的缓震材料衰减比普通跑鞋快,路跑鞋一般500-800公里就得换,越野鞋300-500公里就差不多了,千万不要为了省钱拿安全开玩笑。
“他可”火遍跑圈的真相:真不是全靠营销,这3点优势确实打动人
网上很多人说“他可”火就是靠网红营销,都是智商税,我作为穿了3年的老用户说实话:它能火成现在这个样子,真的有两把刷子,至少有3点是很多同价位跑鞋比不了的。 第一,对大体重跑者和新手太友好了,我有个同事180斤,之前想跑步减肥,穿普通跑鞋跑3公里膝盖就疼,医生说他体重太大,落地冲击力是体重的3倍,普通缓震鞋扛不住,我推荐他买了双克利夫顿9,他第一次跑就跑了5公里,说落地的时候膝盖一点不疼,现在跑了8个月,瘦了22斤,上个月刚完成了自己第一个半马,逢人就说“他可”是他的减肥恩人,对大体重和新手来说,容错率高就是最大的优点,哪怕你跑姿有点问题,它的厚底也能帮你卸掉大部分冲击力,至少不会刚跑两次就受伤劝退。 第二,场景覆盖全到离谱,从跑道到办公室全能打,我现在鞋柜里的“他可”能应付所有场景:日常慢跑穿克利夫顿,跑山穿速羚羊,比完赛通勤穿邦代,甚至夏天溯溪我都买了它家的溯溪鞋,抓地力强还快干,比普通溯溪鞋舒服太多,我现在上班都穿邦代,软乎乎的,坐一天办公室脚也不肿,配西装裤居然也不违和,之前穿皮鞋下班脚都疼,现在穿“他可”下班还能顺路跑个5公里,一双鞋当两双用,算下来反而划算。 第三,颜值终于跟上了,不跑步穿也不尴尬,最早的“他可”真的丑的像小渔船,鞋型宽的离谱,配色不是死亡荧光绿就是土黄色,只能跑步穿,日常穿出门特别奇怪,这几年它家设计师明显开了窍,配色做的越来越潮,什么马卡龙色、莫兰迪色都有,鞋型也做了收窄,现在我穿克利夫顿配牛仔裤、运动裤都好看,上次去潮牌店逛,店员还问我鞋是什么牌子的,说特别搭他们家的衣服,现在很多不跑步的年轻人买“他可”就是为了日常穿,舒服还好看,出圈不是没道理的。 我印象最深的是2021年崇礼168的30公里组,那天赶上下大雨,土路变成了泥路,好多穿其他品牌越野鞋的跑者都摔了,我穿的速羚羊4,鞋底的抓地力特别强,踩在泥地里一点不滑,全程没摔一次,最后还拿了年龄组第17名,冲线的时候我第一反应就是:这鞋买的真值。
别被营销忽悠了:“他可”不是神鞋,这几类人我劝你别乱买
说了这么多好处,我必须说句公道话:“他可”真的不是什么神鞋,也不是所有人都适合买,下面这几类人我劝你别乱花钱。 第一类是配速4分以内的进阶竞速跑者,如果你是要跑成绩的大神,想要极致的回弹和轻量,“他可”的碳板鞋真的不如耐克的Next%,它的厚底注定重量更重,回弹反馈也没那么直接,没必要为了跟风换鞋,适合自己的才是最好的。 第二类是核心力量特别差、跑姿完全不对的新手,很多新手觉得“他可”缓震好,穿了就不会受伤,其实不是,如果你核心差到走路都晃,跑的时候落脚要么内翻要么外翻,缓震太好反而会让你感知不到自己的错误发力,时间长了反而更容易受伤,我之前有个跑友就是,核心特别差,穿邦代跑了一个月,膝盖疼的路都走不了,后来换了薄底训练鞋改了两个月跑姿才好,对这类新手来说,先改跑姿比买贵鞋重要多了。 第三类是预算不足的学生党,我特别不建议像开头那个小孩一样,省吃俭用两个月生活费买“他可”,现在很多国产品牌的缓震鞋做的特别好,三百多的价格也能满足日常跑10公里、跑半马的需求,跑步最重要的是你跑不跑,不是你穿什么鞋跑,真没必要为了面子饿肚子买鞋,我见过穿拖鞋跑完全马的大神,也见过穿几千块的鞋跑两次就放弃的人,鞋永远是辅助,人才是核心。 第四类是有严重足弓问题的人,比如严重扁平足或者高足弓,“他可”大部分都是中性鞋,支撑性不如专门的支撑跑鞋,盲买的话反而会加重足弓负担,一定要去实体店试穿,最好能做个足型测试,再决定买不买。
他可”的选购建议,我攒了3年的经验都在这了
如果你看完上面的内容,还是想买一双“他可”,那我给你几个实打实的建议,都是我踩坑踩出来的: 先搞清楚自己的使用场景,别乱买,如果是日常慢跑10公里以内、兼顾通勤,选次顶级的克利夫顿就够了,足够舒服性价比也高;如果是大体重跑者或者只用来通勤,选顶级缓震的邦代,软到踩云的感觉谁穿谁知道;如果是跑马进阶想要成绩,选Rocket X2,碳板反馈够强;如果是跑山越野,闭眼入速羚羊,抓地力绝对不会让你失望。 一定要买大半码,最好去实体店试穿,长距离跑步脚会肿,买大半码才不会顶指甲,不同款的鞋型宽窄也不一样,比如邦代就比克利夫顿宽,脚窄的人可以选窄版,千万别盲买海淘,不合适退换特别麻烦。 第三,新手别买顶级款,也别买碳板款,先买一双克利夫顿就行,七八百的价格,足够你跑到月跑量100公里,等你知道自己的需求了再换更贵的款,碳板鞋等你全马能进4小时了再考虑也不迟。 第四,大促的时候买最划算,也可以考虑靠谱的二手。“他可”每年618、双11、黑五都会打5-7折,比平时便宜好几百,没必要原价买,学生党也可以找跑圈的学长学姐收九成新的二手,很多人买了不合适穿两次就卖,半价就能拿下,特别划算。 文章最后我想说说开头那个大二小孩,我当时跟他说没必要省生活费买新的,我有个朋友刚换了新鞋,克利夫顿9穿了不到100公里,正想卖,300块钱就能拿,他特别开心,当天就联系我朋友收了,上周他给我发消息,说穿那双鞋跑完了半马,成绩2小时08分,比他预期的快了10分钟,脚上一点伤都没有,特别开心。 其实不管是“他可”还是其他跑鞋,本质上都是我们跑步的工具而已,真的没必要为了品牌溢价买单,也没必要为了跟风买自己不需要的鞋,你穿几百块的国产鞋跑下来的步,和别人穿几千块的限量款跑下来的步,一样算数,毕竟我们跑步从来不是为了秀鞋,而是为了吹过耳边的风,冲线时的成就感,和越来越健康的身体,对吧?



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