想出去跑个步,刚换上家里的旧运动鞋,刷到朋友圈里别人晒的碳板鞋、专业压缩衣,突然就觉得自己这身装备太寒酸,出门都不好意思抬头;好不容易鼓起勇气去球场打个球,看旁边的人动作标准、扣篮帅气,自己连运球都不利索,站在场边半天不敢上场,我最近就碰到了这么个活生生的例子。
楼下的张姐今年38岁,是公司行政岗,之前二十多年都没怎么动过,去年刷短视频刷到很多人晒半马完赛奖牌,脑子一热就入了跑步的坑,光是前期准备就花了小一万:某品牌顶级碳板鞋2499,全套速干压缩衣1299,带血氧监测的运动手表3699,还有能量胶、盐丸、导汗带、髌骨带各种零碎买了一大堆,拉着我显摆的时候说“人家博主说了,入门装备不能差,不然容易受伤”,结果她跑了才半个月,就因为膝盖疼进了医院,医生说她体重基数本来就大,碳板鞋是给进阶跑者提成绩用的,她这种新手穿着反而会加重膝盖负担,再加上她为了追上博主说的“6分入门配速”硬扛着提速,直接磨坏了半月板,至少得休养三个月,张姐在家躺了一周就打退堂鼓了,把所有装备挂到二手网站打折出,逢人就说“我果然不是运动的料”。
我当时听完张姐的吐槽,第一反应不是她运气不好受伤,而是现在太多人被「体育必须专业」的滤镜给骗了,好像你不穿大几千的装备、跑不进4分配、拿不到业余比赛的奖状,你就不配说自己喜欢运动,这简直是对体育最大的误解。
你以为的体育,可能是被滤镜包装过的“精英秀”
不知道你有没有发现,现在我们在网上能看到的体育内容,几乎都是“精英版本”:跑步的都是配速3分多、全马破3的大神,晒出来的打卡图不是高难度越野路线就是几万块的装备;健身的个个都有八块腹肌、臂围40+,开口闭口就是三大项、RM值;骑行的随随便便一辆车就是十几万,头盔眼镜加起来比普通人一个月工资还高;就连露营这种休闲活动,都要比谁的帐篷更专业、谁的天幕更贵。
我去年刚参加工作的同事小周,本来就想骑单车通勤,家离公司3公里,本来挑了个1999的国产自行车挺好,结果刷了三天小红书,被评论区“5000以下的车根本不能叫入门车”“低于一万的车骑出去都丢人”的言论洗了脑,咬咬牙花7000多买了辆进口公路车,还配了一千多的骑行服和头盔,结果骑了不到俩月就嫌冬天太冷夏天太晒,车扔在车库落灰,现在每天还是挤地铁上班,一提起来就后悔“当初脑子进水了听他们瞎忽悠”。
其实我们看到的这些“专业体育”内容,本质上是流量筛选后的结果:只有足够炫酷、足够有话题度的内容才能获得更多曝光,而绝大多数普通人随便穿个T恤跑两公里、在公园打半小时羽毛球、饭后散散步的日常,根本没人会发到网上,也就导致我们产生了“体育就该是这个精英样子”的错觉,但你仔细想想,我们小时候在操场上追着同学跑、放学路上踢个矿泉水瓶、体育课上跟同学随便打打羽毛球的时候,谁会在乎你穿的什么鞋、动作标不标准?那时候我们跑的满头大汗,只觉得开心,从来不会觉得自己“不配运动”。
在我看来,现在很多人鼓吹的“专业感”,本质上是一种消费主义和精英焦虑的结合:卖装备的商家要靠“不专业就会受伤”“专业装备才能有好体验”忽悠你花钱,有成绩的爱好者要靠贬低普通人的“不专业”获得优越感,最后所有的压力都落到了普通人头上,好像你不花钱、不练出成绩,就没资格参与体育,这完全是把体育的本质搞反了。
那些没上热搜的普通人,才藏着体育最动人的样子
去年我特意开车去贵州看了一场村超,那天的场景我到现在都忘不了:场上踢球的球员有卖猪肉的摊贩、有开出租车的司机、有镇上小学的老师、还有放暑假来凑热闹的16岁高中生,有人穿的球衣是背后印着自家超市的广告,有人踢到一半鞋带开了蹲在场上系,队友还在旁边扯着嗓子催他快点,还有个大叔踢到一半兜里的手机掉出来,他捡起来塞回兜里接着跑,全场观众笑成一片。
他们踢的专业吗?说实话,比职业球员差远了,停球能停出去三米远,射门经常踢偏,跑个20分钟就喘的要下场换人,但全场的氛围比我之前去看的中超比赛还要热闹:进球了之后全场人敲锣打鼓,有人往场上扔腊肉、扔糯米、扔自家种的橘子,赢了球的队伍奖品是一头猪,输了的也有两只羊,比赛结束之后大家聚在一起吃长桌宴,不管踢的好不好都端着酒杯碰,说“下次接着踢”,你说他们不懂足球吗?我倒觉得他们比谁都懂,足球本身就是个玩的东西,能让所有人开心,比什么战术、什么成绩都重要。
我家小区楼下有个非正式的夜跑团,里头的人更是“业余”到不行:52岁的王大叔之前高血压,医生让他多运动,他现在每天晚上跑3公里,配速8分多,比我快走快不了多少,但是他已经坚持了一年半,现在降压药都停了,血压稳的不行;刚毕业的00后小姑娘小敏之前有轻度抑郁,每天晚上去公园的野球场打羽毛球,打的巨烂,经常接不到球自己笑半天,现在她认识了一堆固定球友,上周还跟我说已经停了抗抑郁的药,每天最开心的事就是下班去打球;还有个60岁的李阿姨,每天早上带着个音响在小区门口跳广场舞,跳的也不怎么齐,但是她每次都笑的特别开心,说之前更年期总失眠,跳了三个月广场舞,吃嘛嘛香。
我一直觉得,体育从来都不是少数专业运动员的特权,也不是有钱人烧钱的爱好,它是每个人天生就有的权利:你不需要有昂贵的装备,不需要有亮眼的成绩,甚至不需要“正确”的动作,只要你动起来了,感受到了身体舒展的快乐,你就是体育的参与者,你就已经摸到了体育最本质的内核,那些天天在网上嘲笑普通人“不专业”的人,其实根本不懂体育,他们爱的不是运动本身,是运动带来的优越感和流量。
摆脱「专业焦虑」,普通人也能享受运动的快乐
很多人一提到运动就犯怵,觉得自己没时间、没精力、没钱买装备,其实根本不用有这些顾虑,我自己也不是什么运动达人,不爱跑马拉松也不爱撸铁,但是我这两年坚持下来,体检各项指标都比同年龄段的人好很多,我总结了三个特别适合普通人的运动思路,分享给大家:
第一,先动起来,再谈其他,别想着“我要跑步就得先买全套装备”“我要健身就得先办年卡请私教”,你先穿家里现有的旧运动鞋,下楼跑10分钟,或者在家跟着视频跳15分钟操,能坚持一周再说其他的,我之前有个朋友想健身,先花三千多办了年卡,又花一万多买了30节私教课,结果总共去了三次就不去了,卡钱打了水漂不说,还留下了“我就是不适合运动”的心理阴影,真的,对于普通人来说,动起来的成本越低,你坚持下来的概率就越高,不需要什么仪式感,换个鞋就能出门,是最好的开始。
第二,把运动融进生活,别把它当额外的任务,很多人总说“我996根本没时间运动”,其实运动根本不需要你专门抽一两个小时去健身房:你家离公司两公里,下班走路回家,这就是运动;你平时坐办公室,每小时站起来拉伸5分钟,爬两层楼梯,这就是运动;你周末带孩子去公园玩,跟孩子玩半小时抓人游戏,这也是运动,我自己平时也忙,根本抽不出固定时间运动,我就每天吃完晚饭拉着我家狗去遛半小时,顺便跟楼下的大爷打10分钟乒乓球,虽然我打的烂,每次都输,但是打10分钟就出身汗,一天的疲惫都散了,体检啥毛病没有,比那些办了年卡不去的人强多了。
第三,接受自己的“不专业”,享受“玩”的快乐,我之前学滑雪的时候总觉得不好意思,看旁边的小朋友都滑的比我好,我一个成年人摔了就觉得丢人,紧张的不行,越怕摔越摔,后来我干脆放开了,摔了就坐在雪地上笑,反正没人认识我,结果反而慢慢找到了感觉,现在虽然我还是滑不了高级道,但是每次去滑俩小时初级道,吹吹山风,摔两跤,我都觉得特别开心,真的,我们普通人运动,又不是要去参加奥运会,你跑步配速慢怎么了?你打球接不到球怎么了?你跳广场舞跳错动作怎么了?你是来玩的,不是来考试的,开心才是最重要的。
别让体育变成新的内卷赛道,它本该是普通人的避风港
不知道从什么时候开始,体育也变成了新的内卷赛道:跑步比配速,比谁跑的马拉松多;撸铁比重量,比谁的肌肉大;骑行比车价,比谁骑的路线高端;就连跳广场舞都要比谁跳的齐,谁拿的比赛奖状多,我之前参加过一个业余跑团,里头天天有人晒自己的跑步记录,有人为了刷月跑量,感冒发烧还出去跑10公里,最后直接进了医院,还有人嘲笑刚入团的新人配速太慢,“8分配也好意思出来跑步”,我待了半个月就退群了,本来是出来放松的,结果还要被卷,何必呢?
你想想,我们生活里已经够累了:上班要卷KPI,上学要卷成绩,买房要卷地段,养娃要卷学区,现在连玩个运动都要卷,那我们活着还有什么轻松的事?我一直觉得,体育最好的地方,就是它能给你一个暂时逃离现实的空间:你跑步的时候,脑子里只会想着呼吸、脚步,不用想没做完的报表,不用想没还完的房贷;你打球的时候,只会想着怎么接到球,怎么把球投进去,不用想复杂的人际关系,不用想孩子的期末考试,它本来就是给普通人准备的避风港,你非要在避风港里再开个内卷赛道,不是自己给自己找罪受吗?
之前伤了膝盖的张姐,今年开春之后又开始运动了,不过这次她没买贵的装备,也不追求跑半马了,每天吃完晚饭穿着几十块的布鞋下楼走半小时,顺便跟小区的阿姨们跳15分钟广场舞,有时候周末还跟老公去爬个近郊的小山,前阵子碰到她,她脸色比之前好了很多,说自己体重掉了10斤,睡眠也变好了,逢人就说“之前傻,非得跟别人比,现在这样慢悠悠的动,舒服多了”。
其实真的是这样,体育的终点从来都不是领奖台,也不是什么所谓的“专业”,而是更健康、更快乐的生活,我们普通人不需要成为什么运动大神,也不需要靠运动获得什么优越感,你只要动起来,觉得舒服,觉得开心,那就足够了,毕竟,你才是自己生活的主角,也是体育真正的主角。


还没有评论,来说两句吧...