哥几个,姐几个,大伙儿平时看赛车,是不是都觉得特帅?一脚油门下去,发动机轰鸣,车子跟炮弹一样蹿出去,然后漂移过弯,酷毙了。但真实情况,真不是你们想的那么简单。光有技术?呵呵,那叫愣头青。
我跟你讲,很多年前我就是那愣头青。那时候年轻气盛,觉得自己车感天赋异禀,平时练习赛跑得也快,就觉得上赛道了,只要技术硬,就能把别人甩在后面。结果?吃了不少亏,栽了不少跟头。有一次,一场看着挺简单的区域赛,我压根儿没当回事儿,觉得小儿科。身体没怎么练,赛道也没好好研究,车队把车子调好了,我上去就想开。结果比赛没跑几圈,就感觉使不上劲儿了,胳膊酸,脖子疼,大脑也开始犯迷糊。过弯的时候手感不对,不是早了就是晚了,方向盘一顿乱打,车子差点儿飞出去。成绩惨不忍睹,别提有多窝囊了。那场比赛之后,我坐在休息室里,看着窗外蒙蒙亮的天,心里就琢磨,我到底差哪儿了?后来跟一个老车手聊天,他一句话点醒了我:“小子,赛车哪有侥幸?你每一步准备,都是在为你的性命和成绩负责。”从那时候起,我才真正把“赛前准备”这四个字,刻在了骨子里。
身体是革命的本钱,更是赛车的基石
你说是不是这个理儿?身体素质要是跟不上,再好的车也白搭。赛车这玩意儿,看着简单,但那G力,那高速下的专注力,真不是一般人能扛得住的。所以我的准备,就是把自己这副皮囊给折腾到位。
- 跑步,那是雷打不动。每天早上起来,甭管多冷多热,先干个五公里。跑完了全身都热乎了,心肺功能也上去了。这玩意儿,关键时刻能让你在高速冲击下保持清醒。
- 核心力量训练,比啥都重要。你看那些F1车手,脖子一个比一个粗。为过弯的时候那股子离心力,能把你的头往一边拉扯,没个铁脖子,一圈下来就得趴窝。平板支撑、卷腹、引体向上,这些都是家常便饭。还有握力器,方向盘可不是绣花针,需要稳稳地握住。
- 吃喝拉撒,也得讲究。油炸的、重口味的那些,比赛前一周基本就绝缘了。鸡胸肉、鱼肉、蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,那是我的主食。水更要拼命喝,保持身体水分充足,避免脱水影响反应。
- 最重要的,睡觉!说出去你可能不信,我比赛前一周,晚上十点半前要是还没躺下,我心里就发慌。睡够八个小时,第二天起来神清气爽,脑子才转得快。有时候失眠,我就会听些轻音乐,或者干脆就把手机扔一边,不看不刷,逼着自己睡。
脑子要清醒,更要“跑”在赛道前面
光有体能没用,脑子得跟上。赛车可不是玩儿游戏,按键就行。每一秒都在做判断,每一个弯道都是新的挑战。
- 可视化训练,这是我的秘籍。比赛前,我会找个安静的地方,闭上眼睛,在脑子里把整个赛道完完整整地跑个十几遍。从发车线开始,第一个弯怎么进,什么时候踩刹车,什么时候给油,哪个点是弯心,哪里可以压路肩,甚至哪里可能会有积水或者油渍,我都在脑子里预演一遍。这感觉,就好像我真的在车里跑了一样。
- 研究对手,知己知彼。我会把之前对手的比赛视频翻出来看,看他们在哪儿快,在哪儿慢,他们习惯走什么线,刹车点在哪儿。这些细节,都能帮助我制定自己的策略。
- 心理建设,别紧张。每次上车前,心跳肯定会快。我会做几次深呼吸,慢慢吸,慢慢吐,让自己平静下来。告诉自己,我准备好了,把平时训练的东西拿出来就行。紧张也没用,只会让手脚打结。
车子是伙伴,必须了解它脾气
车子,那是我的命根子,也是我的战友。你得对它了如指掌,才能发挥出它的全部实力。
- 和车队技师沟通,很重要。比赛前几天,车队会把车子从头到尾检查一遍。我会跟在旁边,看他们检查什么,问问他们发现了什么问题。比如刹车片的磨损情况,轮胎的气压调整,悬挂的软硬度。这些数据,都要记在心里。
- 轮胎,赛道的晴雨表。别小看轮胎,每一款胎的抓地力都不一样,胎压更是要根据天气和赛道温度来调整。我上赛道前,会亲手去摸摸轮胎,感受它的温度和弹性。就算一点点细微的差别,在高速下也能影响整个车的平衡。
- 装备检查,安全第一。头盔有没有划痕?面罩是不是干净?赛车服有没有破损?手套是不是合手?HANS系统(颈部保护装置)有没有固定这些细节,每次上车前都必须仔细检查,马虎不得。有时候汗水多,手套里那层棉垫都得换新的。
赛道,要用双脚去丈量
一点,也是非常非常关键的,就是踩点儿。光看地图,或者在模拟器上跑,那都不够。
- 走路,是最好的方式。如果时间允许,比赛前一天我一定会去赛道上走一圈,用我的双脚去丈量每一寸路面。亲身感受上坡下坡的坡度,看看有没有肉眼难辨的细小坑洼,那些平时不起眼的水泥接缝,或者排水沟的盖板,在高速下都可能成为致命的隐患。这些活儿,枯燥乏味,但能让你对赛道有个最直观的认识,是你坐在车里感受不到的。
这些准备工作,说白了,就是要把一切不确定性都降到最低。你把能做的都做了,把自己和赛车都调整到最佳状态,上了赛道才能心无旁骛,才能把全部精力都放在驾驶上,去感受车子给你的反馈,去做出最快的反应。成绩好不那是一回事儿。但你知道你已经把能做的都做到最好了,那就没啥遗憾了。这种踏实感,是每一个赛车手在冲过终点线后,最真实的满足。

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