为啥要搞训练
上礼拜刷手机看见李圣龙那训练视频，乖乖，那肌肉线条跟刀刻出来似的。我就纳闷了，咱普通人咋能整出这效果？结果半夜两点还翻来覆去睡不着，干脆爬起来翻资料，这不翻不知道，网上全是玄学理论，看得我脑壳疼。
撞大运碰见真佛
昨儿在球场碰见老球友小王，这货去年还是个啤酒肚，现在居然有腹肌轮廓了！逮住他一问，才知道这孙子偷偷跟着李圣龙团队的退役教练练了小半年。我立马掏出手机：“哥们儿，微信推我！今晚火锅我请！”
教练拎着棍子来上课
今天下午教练直接杀到我家小区健身房。进门第一句话就把我整懵了：“把手机扔更衣柜！搞训练，别整花里胡哨的自拍！”我赶紧把正录像的手机哐当锁进去。教练捏了捏我膀子直摇头：“白斩鸡体质还想学李圣龙？”
直接上干货
教练上来就让我做三组动作：
- 拎水桶深蹲——拿俩10L矿泉水桶当哑铃，屁股得撅到够着地板
- 拖轮胎折返跑——物业废弃卡车胎派上用场，拖三趟我就跪了
- 毛巾引体向上——把浴巾搭单杠上拽着做，手滑摔得我屁股开花
我吭哧瘪肚做到第二组，汗珠子滴得跟水龙头漏水似的。教练叼着哨子骂：“呼吸？憋着等过年放炮！”
秘密武器居然是……
瘫地上喘粗气时候，教练突然掏出个塑料袋。我心想总算要给补剂了，结果打开一看差点背过气——五斤生红薯！“今晚主食就这玩意儿！”教练掰半截塞我手里，“李圣龙他们练完就蹲更衣室啃这个，比蛋白粉管用！”
真实体验
刚冲完澡照镜子，好家伙！俩钟头训练比健身房撸半年还管用。不过这会儿走路像鸭子，腿抖得能筛糠。教练临走撂话：“明早六点操场见，带俩水桶来！”得，今晚得把闹钟藏枕头底下，不然铁定给它扔窗外去。
要我说这训练法，跟那些网红教程最大区别就是——真特么疼！但疼完浑身通透，感觉每块肉都在嗷嗷叫唤着长个儿。
还没有评论，来说两句吧...