前几天收拾家里的储物柜,翻出了三年前办的健身年卡，卡面上的塑料膜还没撕掉，余额还有三百多天，想起当时办卡的时候，我在朋友圈豪气冲天发了条动态：“今年要练出马甲线，跑完全程马拉松！”结果只去了三次，第一次练完腿酸了三天，第二次赶时间没热身崴了脚，第三次去赶上教练疯狂推销私教课，我直接吓得再也没敢去。
相信有过类似经历的人不止我一个,不知从什么时候开始，运动变成了另一种内卷赛道：朋友圈晒跑步记录没有10公里都不好意思发，社交平台上“三个月练出八块腹肌”“月瘦20斤的跑步计划”随处可见，要是你说自己运动就是为了下楼散散步出出汗，甚至会被嘲笑“你这也叫运动？”，直到我接触到那赛畅，跟着他们参加了几次线下活动，给家里好几个亲戚都买过他们的产品，我才突然反应过来：我们早就把运动的初衷搞反了。
被“自律KPI”绑架的运动，早就变了味
我先给你讲两个我身边真实发生的事。
第一个是我同部门的同事阿凯,95年的小伙子，去年被网上的“自律人设”洗脑，给自己定了个目标：每天不管加班到几点，必须跑够5公里，不然不算完成当日KPI，冬天零下几度的天，他加班到11点还要裹着羽绒服出去跑，下雨就去地下车库绕圈，谁劝都不听，结果跑了不到两个月，他上班的时候突然疼得站不起来，去医院检查是半月板二级损伤，医生说至少要静养三个月，以后能不能跑步都要看恢复情况，他躺在病床上跟我说：“我当初就是想发个朋友圈让大家觉得我自律，现在好了，连楼梯都爬不了，真是得不偿失。”
第二个是我上大二的堂妹,学校要求一学期跑够60次乐跑，每次至少2公里，不然体育成绩直接不及格，她本身就不爱运动，为了凑次数，经常下课了饭都不吃就去跑，有时候赶时间穿个帆布鞋就往操场冲，崴脚都是常事，去年12月降温的时候，她为了赶在截止日期前凑够次数，零下3度的天穿个薄卫衣出去跑，当天晚上就烧到39度，最后烧成肺炎住了一周院，出院之后体育还是挂了科，她跟我吐槽的时候说：“我现在一听见跑步两个字就想吐，运动对我来说根本不是放松，就是噩梦。”
去年《中国运动损伤预防白皮书》里有组数据让我特别震惊：80%的运动损伤都发生在业余普通爱好者身上，其中超过60%的损伤，都是因为盲目追求运动量、没有做好基础防护导致的，我真的特别反感现在网上鼓吹的“运动焦虑”：好像你不跑半马、不撸铁出肌肉、不把自己练到起不来，就不配说自己爱运动，可我们普通人运动的初衷，不就是为了身体健康、心情舒服吗？什么时候开始，运动变成了必须完成的任务，甚至是用来炫耀的工具？
我第一次听说那赛畅,就是阿凯养伤的时候，他的康复师给他推荐的护膝，他当时还嘟囔：“护膝不都是专业运动员用的吗？我一个业余的用这个是不是太浪费了？”结果用了不到一个月，他就拉着我们整个部门喜欢运动的人安利：“那赛畅的护膝真的太香了，我现在恢复跑步，每次跑3公里，膝盖一点都不疼，比我之前花大几百买的进口护膝还好用。”
把专业防护打落神坛，才是给普通人最好的礼物
我特意去查了一下那赛畅的品牌背景,才知道他们的团队核心成员全都是退役的职业运动员和运动康复师，当初做这个品牌的初衷，就是见了太多普通人因为不懂防护、盲目运动受伤的案例，想做普通人消费得起、用得上的专业运动防护产品。
阿凯后来跟我说,他之前也买过别的牌子的护膝，要么就是太紧勒得腿麻，要么就是太松起不到支撑作用，贵的要三四百，便宜的用两次就变形了，但是那赛畅的护膝才一百多块，弹簧支撑条用的是和专业赛事同款的高弹材质，尺码从XS做到了4XL，不管是80斤的小姑娘还是200斤的男士，都能找到合适的码数，魔术贴粘的特别牢，跑一个小时都不会往下滑。
我妈今年58,退休之后天天跟着小区的阿姨们跳广场舞，之前总喊膝盖疼，跳半个小时就要蹲下来歇一会，贴了好多膏药都不管用，我听阿凯说好用，就给我妈也买了一对那赛畅的护膝，顺便买了一双他们家的广场舞专用防滑鞋，我妈一开始还嫌我乱花钱，说“我就是跳个舞，用这么好的东西干嘛”，结果穿了一周就天天给我打电话炫耀：“你买的这个护膝真的太管用了，我昨天跳了两个小时的扇子舞，膝盖一点都不疼，小区的阿姨们都问我在哪买的，我都给她们推链接了！”上个月社区组织广场舞比赛，我妈他们队拿了一等奖，领奖的时候她特意把护膝露出来，对着镜头比了个耶，活像个拿到奖状的小朋友。
我一直都觉得,很多品牌都把“专业运动”的门槛抬得太高了：动辄上千的专业跑鞋，好几百的护具，好像普通人不花个几千块配齐装备，就不配运动，但恰恰是我们这些普通人，既没有专业运动员的标准姿势，也没有队医随时跟着指导，平时运动之前甚至都不热身，才最需要专业的防护，那赛畅最打动我的地方，就是他们从来不会搞什么“专业溢价”，也不会把产品做的花里胡哨割韭菜，就是把最核心的功能做好：护膝能保护膝盖，跑鞋能缓震防滑，衣服透气舒服，价格亲民到学生党也能随便买，这就够了。
去年秋天我跟着那赛畅参加了他们在杭州组织的城市漫跑活动,沿着钱塘江跑，路边全是开得正好的桂花，香得人都走不动道，活动现场没有计时牌，也没有人催你跑快点，跑累了就可以随时停下来走，补给站除了运动饮料，还有卖冰棍和橘子的，甚至还有人带着自己家的狗一起跑，我跑了不到两公里就累了，蹲在路边拍桂花，工作人员路过的时候还给我递了一杯热的桂花拿铁，说“累了就歇会，咱们出来玩的，不是来考试的”，那天现场还有个70多岁的大爷，之前跑步总崴脚，康复师看了他穿的皮鞋，当场就送了他一双那赛畅的入门款跑鞋，大爷当时笑得眼睛都眯成了一条缝，说“我活了这么大岁数，第一次穿专门跑步的鞋子”，现在我刷朋友圈，还能经常看到大爷打卡跑步，现在他已经能轻松跑5公里了。
比起“更快更强”，“慢一点也没关系”才是最贴心的鼓励
我参加过不少品牌组织的跑步活动,大部分都在拼速度，第一名有奖金有奖牌，跑得慢的连个水都领不到，甚至还要被工作人员催“快点快点，后面的都跟上”，但是那赛畅的活动，从来没有过这种情况。
那次杭州的漫跑活动,最后颁奖的时候，没有给最快的人发奖，反而给一个戴着恐龙头套跑步的大哥发了“最快乐跑者”的奖，奖品是一整年的那赛畅防护产品大礼包，那个大哥全程跑走结合，跑两步就停下来跟路边的小猫打招呼，还跟我们一起分着吃了橘子，拿到奖的时候他特别激动，说“我从小体育就不及格，活了30多年，第一次拿运动相关的奖，太开心了”。
我后来和那赛畅的产品经理聊天,问他为什么活动不搞竞速，他说的话我到现在都记得：“99%的人来参加活动，根本不是为了拿奖金，就是为了出来散散心，认识几个朋友，我们为什么要逼着大家拼速度呢？职业运动员追求更快更高更强是应该的，但普通人运动，开心和健康才是第一位的。”
他们做的产品也是这样,从来不会宣传“能帮你提升多少运动表现”，反而都在往“降低运动门槛”上使劲：比如他们的入门款跑鞋，做了比专业跑鞋还厚的缓震层，哪怕你跑步姿势不对，脚后跟先着地，也能最大程度减少对膝盖和脚踝的伤害；他们出的运动APP，没有好友排行榜，不会显示你在好友里排第几，只会记录你每次运动的时长，到30分钟就会弹出提醒：“今天已经运动够啦，可以休息啦，不要过度运动哦”；甚至他们的客服，你要是问他“我想一个月瘦20斤应该买什么”，他不会给你推一堆产品，反而会劝你“不要着急，慢慢来，过度运动容易受伤，每周动3次，每次半小时就很好了”。
我堂妹上次肺炎出院之后,我给她下载了那赛畅的APP，给她买了一双他们家的入门跑鞋和护踝，她现在再也不逼自己凑乐跑的次数了，每天吃完晚饭就绕着学校的操场走两圈，有时候心情好就跑两步，累了就坐在操场边上看别人打篮球，一个学期下来，她体重掉了8斤，之前跑800米要4分半，这次体育考试直接考了3分40秒，及格了，她跟我说：“姐，我之前总觉得跑步是世界上最痛苦的事，现在才知道，不用赶时间，不用凑公里数，慢悠悠走着吹吹风，真的太舒服了。”
我们想要的，从来都是“不用硬撑”的运动自由
我之前为了减肥,也逼过自己运动：定了早上6点的闹钟起来跑步，结果起不来反而更焦虑；请了私教，每次练到浑身疼还要硬撑，一想到要去健身就头疼；跑了一次5公里，发了朋友圈收获了一堆赞，结果膝盖疼了一周，那段时间我甚至觉得，运动就是一件反人类的事，谁喜欢运动谁就是傻子。
直到接触了那赛畅的理念之后,我才突然释然了：我为什么要逼自己呢？我又不想当运动员，不想跑马拉松，不想练出马甲线拍给别人看，我运动不就是为了让自己舒服一点，少犯点颈椎病，下班之后能出出汗放松一下吗？
现在我再也不定什么运动KPI了,想动的时候就下楼跳20分钟绳，戴个那赛畅的护腕，跳完手腕也不疼；不想动的时候就瘫在家里看剧吃零食，也不会有负罪感，几个月下来，我的体重虽然没掉多少，但是之前总疼的颈椎好多了，下班之后也不会总觉得累，整个人的精神状态好了不止一点。
前几天我刷到那赛畅的新宣传语,叫“运动的终点不是领奖台，是洗个热水澡之后的好觉”，我当时看完直接就红了眼，是啊，我们普通人运动，哪有那么多高大上的目标啊？无非就是想身体好一点，心情好一点，不用因为运动受伤，不用因为完不成打卡焦虑，不用跟别人比速度比公里数。
现在网上有太多品牌在教你“要自律”“要突破自己”“要逼自己一把”，但是很少有品牌会跟你说“你可以不用那么累，慢一点也没关系，不想跑就走，累了就歇，我们保护你”，那赛畅之所以能被这么多普通人喜欢，本质上就是因为它没有站在高处指导你应该怎么运动，而是站在你的角度，懂你的懒，懂你的怕，懂你不想卷、就想开开心心动一动的小心思。
我现在经常跟身边的朋友说,如果你现在一想到运动就头疼，不如先把那些KPI都扔了，不用逼自己跑10公里，不用逼自己练到力竭，穿一双舒服的鞋子，戴个合适的护膝，下楼随便走一走，吹吹风，看看路边的小猫，你会发现，运动本来就应该是这么舒服的事，就像那赛畅的名字一样，哪有那么多规矩，畅快就好。
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