前阵子和朋友聊天,她说最近报了个拳击课，每次上完都觉得神清气爽，之前天天困扰她的职场焦虑都少了大半，我笑着说那可不，击打类运动的魔力，从来都不止是减脂或者发泄那么简单，我之前对这类运动也有偏见，觉得就是“打来打去”的暴力项目，直到这几年接触了不少拳击、棒球、击剑的爱好者，才明白“击”这个动作里，藏着的是普通人对抗生活困境最朴素的方法论：你不用等着被生活捶打，你可以主动出拳。
第一次挥击：我在拳击馆遇见的37岁单亲妈妈
去年夏天我在家附近的拳击馆报了体验课,第一次去就注意到了陈姐，她扎着高马尾，胳膊上有清晰的肌肉线条，出拳的时候带着风声，打在沙袋上的声音脆得吓人，休息的时候她掏出手机和7岁的女儿视频，语气软得和刚才打拳的样子判若两人。
熟了之后我才知道,陈姐一年前还是个连大声说话都不敢的行政文员，36岁那年她发现前夫出轨，提出离婚的时候对方还反过来要抢女儿的抚养权，甚至偷偷把女儿藏到了老家，那段时间她天天哭，整宿整宿失眠，去医院查出来轻度抑郁，医生让她多运动发泄情绪，朋友硬拉着她进了拳击馆。 “第一次戴拳套我都觉得沉，教练让我打沙袋，我挥了两下胳膊就酸了，打出来的力还不如挠痒痒，打了十分钟手震得麻了半天，我坐在地上就哭，觉得自己怎么什么都做不好。”陈姐说那天教练蹲在她旁边跟她说：“打拳不是用蛮劲，你别盯着沙袋怕，你盯着你要打的位置，把所有力气集中在拳峰上，打出去就别收着。” 她那天试着按教练说的，盯着沙袋上画的那个红点，咬着牙挥了一拳，那是她第一次听见自己打出来的闷响，“那一下我突然觉得，好像心里堵了半年的那口气，终于吐出来一点了”。 从那之后她每周去三次拳击馆，从最基础的站姿练起，练躲闪的时候教练拿拳靶砸她的肩膀，她一开始总闭眼睛躲，后来被砸多了，反而敢睁着眼睛看拳靶过来的方向，要么躲开，要么伸手格挡，练了三个月的时候，她坐了五个小时的车去前夫老家接女儿，以前见了前夫都哆嗦的她，站在对方家门口，平平稳稳地说：“你要是不肯把孩子给我，我们就法院见，我有你出轨的证据，也有稳定的收入，法官不会把孩子判给你。” 她说那天说话的时候，满脑子都是教练说的“出拳要稳，眼神要定”，最后对方怂了，乖乖把孩子交给了她，上个月她去打了市里的业余女子拳击交流赛，拿了55公斤级的季军，领奖的时候她把女儿抱上台，女儿举着奖牌喊“我妈妈是拳击冠军”，她站在旁边笑得眼泪都出来了。 我特别认同陈姐说的一句话：“以前我觉得人生就是我站在那儿，等着别人往我身上扔石头，我只能躲，现在打了拳才知道，我手里也有拳头，我不想接的东西，我可以一拳打回去。”很多人觉得打拳是为了攻击别人，其实根本不是，我们练出的不是打人的力气，是不被人欺负、不被生活按在地上摩擦的底气，你主动挥拳的那一刻，就已经把人生的主动权攥在自己手里了。
从挨打到反击：棒球少年的12岁成人礼
去年秋天我去郊区的一所打工子弟学校做公益志愿者,他们学校有个公益组织捐建的棒球场，我去的那天刚好是他们球队和市里另一所小学的友谊赛，最后一个打席上场的小男孩叫小宇，12岁，皮肤晒得黝黑，站在击球区的时候背挺得特别直。 当时比分差1分，两出局满垒，投手扔出来第三个球的时候，我看着小宇狠狠挥出球棒，“啪”的一声，球飞出去老远，是个二垒安打，垒上的三个跑者全部回来得分，他们队直接逆转赢了比赛，场边的小孩都疯了一样喊他的名字，他跑回休息区的时候激动得顺拐，耳朵尖红得快要滴血。 球队教练跟我说，小宇刚入队的时候完全不是现在的样子，他是留守儿童，父母都在外地打工，跟着奶奶生活，以前在学校特别内向，被高年级的学生抢零花钱也不敢说，回家就说是自己弄丢了，被奶奶骂也不辩解，刚练棒球的时候，他最怕的就是击球，球一飞过来他就下意识闭眼睛躲，好几次被球砸得胳膊青一片，教练怎么说都改不了。 后来教练想了个办法，让他站在击球区，特意扔那种速度慢的球，告诉他“你别躲，就盯着球，打不到也没关系，砸到也不疼”，练了快一个月，他第一次打中球的时候，站在原地愣了三秒，然后突然就哭了。 小宇后来跟我说，那天他打中球的瞬间，第一个想法是：“原来球飞过来我不用躲啊，我可以把它打走。”没过多久，之前抢他零花钱的高年级学生又在放学路上堵他，换作以前他肯定直接把钱交出去，那天他站在原地，盯着对方的眼睛说：“你要是再抢我的钱，我就告诉老师，还要告诉你爸妈。”对方看他不像以前那样好欺负，骂了两句就走了。 现在的小宇是球队的主力击球手，还当了班上的纪律委员，上次期中考试考了全班第五，他给在外打工的爸妈打电话，说以后要当职业棒球手，赚了钱把他们和奶奶都接到城里住，他给我看他的棒球手套，指套的位置磨破了好几个洞，是他攒了三个月的零花钱买的，宝贝得不行。 我总觉得，棒球的“击球”动作，是所有体育运动里最像人生的：你站在击球区，不知道投手会扔过来什么样的球，是快球还是曲线球，是好球还是坏球，但你不能躲，你得盯着球过来的方向，判断时机，然后果断挥棒，你可能打不中很多次，但只要打中一次，就有可能改变整场比赛的结果。 我们从小到大总被教育要“懂事”、“忍让”，遇到矛盾先退一步，遇到攻击先躲着走，可你越躲，那些糟心事越会追着你跑，就像小宇说的，以前他越怕被球砸，越容易被砸到，敢盯着球挥棒之后，反而很少被砸了，击打类运动教给我们的第二课，就是遇到困难别闭眼，你盯着它，总能找到反击的机会。
每一次刺击都是和自己的对话：击剑馆里的退休教授
我朋友的爸爸张叔今年62岁,退休前是大学历史系的教授，前两年查出来帕金森早期，手有时候会不自觉地抖，医生建议他多做锻炼手部精细度的运动，他选了击剑。 我第一次见他练击剑是在今年春天的中老年击剑邀请赛上，他穿着白色的击剑服，戴着面罩，手里的剑稳得根本看不出有帕金森的症状，刺中对手有效部位的时候，剑头发出清脆的“叮”的一声，他就会很利落地收剑，给对手鞠躬，那次比赛他拿了老年组的团体亚军，下台的时候摘了面罩，满头是汗，笑得特别开心。 张叔说他刚开始练击剑的时候，拿剑都拿不稳，对着静止的靶，刺十次有八次都刺偏，每次练完胳膊都酸得抬不起来，他甚至想过放弃，“我都60岁了，还折腾这个干嘛？反正年纪大了手抖也正常”，可他后来还是坚持下来了，每天早上六点就去击剑馆练一个小时，每次刺中靶心的那一声“叮”，他都觉得特别治愈，“那一声响，就好像是我赢了那个想服老、想偷懒的自己”。 现在他练了两年，手抖的症状缓解了很多，平时写毛笔字、给孙子辅导作业，手都稳得很，他还把击剑的道理用到了生活里，孙子学钢琴总是嫌难，不想练，他就带孙子去击剑馆看他训练，跟孙子说：“你看爷爷手都抖，练了两年也能精准刺中靶心，你弹钢琴多练几次，肯定也能弹好。”现在他孙子钢琴已经考过了四级，特别崇拜他，总说“我爷爷是击剑大侠”。 张叔总说，击剑的“击”，从来不是为了打败对手，而是为了打败那个想躺平的自己，你站在剑道上，对手出剑的速度、角度都是你控制不了的，你能控制的只有自己的反应、自己的出剑速度，你每一次精准的刺击，都是在和自己的惰性、自己的衰老对抗，赢了自己，比赢了对手更重要。 我特别同意他的话，我们总觉得“击”是对外的，是要跟别人比个高下，可实际上，人这一辈子最大的对手从来都不是别人，而是那个安于现状的自己、害怕困难的自己、不敢走出舒适区的自己，你朝着自己的弱点每出击一次，就是往前走了一步，哪怕只是很小的一步，也比站在原地强。
别被“击垮”：击打类运动教给我们的三个生存哲学
接触过这么多击打类运动的爱好者之后,我常常觉得，我们普通人真的应该去体验一次这类运动，它教给你的道理，比看十本励志书都有用，总结下来，其实就是三个最朴素的生存哲学： 第一，主动出击的人，永远不会被生活逼到墙角，就像37岁的陈姐，她如果一直陷在离婚的负面情绪里，等着别人给她公道，可能到现在还抢不回女儿的抚养权，也活不成现在这么通透的样子，我们总说“生活总有意外”，你等着意外来找你，只会被打个措手不及，你主动往前走，主动解决问题，才能把日子过成自己想要的样子，主动出击不是要你去攻击别人，而是你要有主动选择的底气，不想做的事就拒绝，不想忍的气就怼回去，你越是有自己的边界，别人越不敢随意拿捏你。 第二，挨打的时候别闭眼，熬过去就有反击的机会，就像12岁的小宇，以前被人欺负不敢说话，被球砸就躲，后来敢盯着球挥棒，敢盯着欺负他的人说不，人生的路反而越走越宽，我们这一辈子总会遇到各种各样的打击：被老板骂、被爱人背叛、考试失利、创业失败，这些事来的时候你躲不掉，你闭眼睛只会摔得更疼，你盯着它，扛过去，总能找到反击的机会，那些打不倒你的，真的会让你更强大。 第三，最高级的“击”，永远是和过去的自己对决，就像62岁的张叔，他练击剑不是为了拿冠军，是为了打败那个想服老的自己，他赢了，所以日子越过越有滋味，我们很多人总喜欢和别人比，比谁赚的钱多，比谁的孩子学习好，比谁的房子大，比来比去只会越来越焦虑，其实你真正要比的只有过去的自己，今天的你比昨天的你多学了一个技能，多瘦了一斤，多走出了一步，你就是赢了。 我始终觉得，我们普通人的人生，不需要成为赛场上的冠军，也不需要有什么惊天动地的成就，但是要有“击”的勇气，遇到困难的时候别躲，遇到不公的时候别怂，你手里的“武器”可以是拳头，可以是球棒，可以是知识，也可以是你不服输的那口气，你狠狠挥出去的那一刻，不管有没有打中目标，你都已经比站在原地害怕的那个自己，厉害一万倍了。 人生的击球区永远为你留着，下一球飞过来的时候，希望你也能毫不犹豫，挥棒出击。
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