前几天整理手机相册,翻到去年北京马拉松当天拍的照片，第一张就是我朋友小周坐在赛道边的医疗点椅子上，腿上缠着冰袋，眼睛红得像兔子，直勾勾盯着不远处的终点拱门，那天他发的朋友圈只有两个字：可惜。
作为一个跟了他小半年备战周期的人,我太懂这两个字的分量了，32岁的互联网运营，加班是家常便饭，为了跑人生第一次全马，他硬生生把作息拧了过来：每天早上六点半爬起来跑五公里再去上班，周末的长距离拉练雷打不动，过去每周至少三次的啤酒局全推了，连最爱吃的火锅都从牛油锅换成了清锅，就怕嘌呤高影响状态，比赛当天前35公里他都跑得特别顺，配速稳在5分半，还时不时给我发个消息吐槽路边的补给站香蕉太生，转折出现在37公里，他说腿突然像灌了铅，每抬一步都扯着筋疼，我劝他实在不行就走，他说再撑撑，只剩五公里了，奖牌就在前面。
等到我在39公里的医疗点找到他的时候,他已经站不起来了，小腿抽筋抽得硬得像石头，志愿者正给他按腿，看见我第一句话就是“可惜啊，差三公里，我练了半年，就差三公里”，我当时还跟着他可惜，直到第二天陪他去医院拿体检报告，医生指着肌酸激酶的数值说比正常值高了20多倍，再晚个几百米跑下来，大概率就是横纹肌溶解加急性肾损伤，搞不好还要透析，我才后背冒冷汗。
我见过最可惜的退赛，不是输了比赛，是差点输了自己
后来小周养了快三个月才重新开始跑步,上次约他跑半马，他配速掉到了6分半，跑累了就停下来走两步，一点都不着急，他跟我说现在回头看，当时觉得天塌下来一样的“没跑完”，其实根本不算事，“我当时钻进牛角尖了，觉得花了那么多时间练，不完赛对不起自己的付出，现在才想明白，我跑步本来是为了减肚子、让身体好点，要是为了块奖牌把自己跑住院，那才是真的对不起自己。”
我特别认同他的话,不知道从什么时候开始，我们提到体育里的“可惜”，第一反应都是“差一点就赢了”“差一点就破纪录了”“差一点就完赛了”，好像只要没拿到那个预设的结果，所有的付出就都打了水漂，可我们大部分人都不是职业运动员啊，我们运动根本不是为了拿奖金、冲名次，不就是为了出一身汗爽一下，为了能有个好身体多吃两口好吃的吗？为了个所谓的“结果”把身体搞垮，这笔账怎么算都亏。
我家小区旁边的球场有个固定球友老张,47岁，开了家水果店，每周六下午准来踢野球，球技一般但人特别好，抢球从来不对抗，看见年轻人跑过来主动就让，我们都爱跟他一队，去年夏天那场雨战我印象特别深，最后十分钟他们队落后一个球，对方后卫漏了个单刀，老张追着球就跑，结果踩在积水里滑了一下，整个人歪着倒下去，当时就站不起来了，后来去医院查是十字韧带断裂，手术加康复花了快十万，半年下不了床，水果店只能临时雇人看，亏了不少钱。
上次我去他店里买水果,他还拄着拐，说起来那场球就叹气：“可惜啊，当时我儿子在边上来给我送水，我就想在他面前进个球，逞那个能干嘛，现在好了，半年没法带他去爬山，之前答应他暑假去海边也没去成，亏大了。”
你看,我们普通人的“可惜”，从来都不是没赢那场球、没跑完那场比赛，而是你为了那点没必要的胜负欲，耽误了真正重要的生活，职业运动员拼到最后一刻是应该的，那是他们的工作，是他们拿薪水要完成的KPI，可我们普通人的运动，本质上是生活的调剂，不是必须完成的任务，要是把职业赛场的那套“必须赢、必须拼到最后”的标准套在自己身上，最后受伤影响工作和生活，那才是真的可惜。
可惜我们总盯着领奖台的人，忘了99%的运动者都拿不到奖牌
去年秋天我参加过一个城市越野赛,报的是20公里组，路上遇到个50多岁的阿姨，穿着洗得发白的环卫工人制服，背着个布袋子，走两步就弯腰捡路边选手扔的能量胶包装、矿泉水瓶，我跟她聊了两句才知道，她是负责扫这一片山的环卫工人，平时上班都是走路上山，听说有越野赛，就自己报了10公里的体验组，想试试自己走得快不快。
那天山路特别滑,她又一路捡垃圾，速度就慢了，等我们走到10公里终点的时候，已经比关门时间晚了15分钟，志愿者说按照规则，超时了就没有完赛奖牌，也没有完赛包，要给她拿瓶水她都连连摆手，说“不好意思啊，给你们添麻烦了，我走得太慢了，可惜没赶上时间”，我当时陪她在终点歇了半天，把我自己20公里组的完赛奖牌塞给她，她一开始不肯要，说自己没跑完不能拿，我跟她说“你捡了一路的垃圾，比我们这些只顾着跑的人贡献大多了，这个奖牌你拿才实至名归”，她后来才收了，过了一周专门在我小区门口等我，给我塞了一大袋她自己家种的橘子，特别甜。
这件事我记了快一年,我当时看着她站在终点局促不安的样子，心里就特别感慨：我们现在的体育宣传，总在讲冠军，讲破纪录，讲PB，讲“坚持到底就是胜利”，好像只有站在领奖台上的人，只有拿到奖牌、在关门时间前完赛的人，才算是合格的运动者，可实际上呢？99%的运动者，都拿不到冠军，甚至很多人连完赛奖牌都拿不到，难道他们的运动就没有意义吗？
阿姨平时扫街的时候走得比谁都快,身体硬朗得很，她来参加比赛本来就是想玩一玩，哪怕没在关门时间前到，她这一路走过来，吹了风看了景，还把山路的垃圾都捡干净了，这本身就是特别棒的事啊，有什么可惜的？真正可惜的是，我们总被那些“精英标准”绑架，觉得跑5公里就比跑3公里厉害，卧推100公斤就比推50公斤厉害，要是达不到别人的标准，就觉得自己很失败，连运动的乐趣都没了。
我自己之前玩滑板的时候也犯过这个错,大学刚进滑板社，看着同社的人练了一个月就能跳Ollie，我练了俩月还跳不起来，急得天天在操场摔，手腕摔肿了也不肯停，最后摔得骨裂，养了俩月连筷子都拿不住，那段时间我特别郁闷，后来才反应过来，我一开始想学滑板，是觉得别人滑着板在海边兜风特别自由，不是为了跟别人比谁的动作难啊，后来伤好了之后我就不跟别人比了，没事就滑着板去逛菜市场，去海边吹吹风，哪怕现在还是跳不好Ollie，我也觉得玩得特别开心，现在想想，当时为了个跟自己根本没关系的标准，摔得俩月玩不了滑板，才是真的可惜，浪费了好多能开开心心滑滑板的日子。
“可惜”从来不是贬义，是下次出发的底气
我这几年跑过不少比赛,也见过太多把“可惜”挂在嘴边的人：有人差一秒破PB蹲在终点哭，有人打球输了骂队友骂一下午，有人为了减肥每天跑10公里，跑伤了膝盖之后再也跑不了，说可惜之前那么努力都白费了。
可我想告诉大家的是,体育的魅力从来都不是只有“赢”这一件事啊，你跑完全马当然值得开心，但你跑了39公里发现自己不舒服主动退赛，这也是特别棒的决定，说明你足够了解自己的身体，比硬撑着跑到住院的人聪明多了；你踢野球输了当然有点遗憾，但你踢满全场出了一身汗，结束之后跟兄弟们去喝冰啤酒吃烤串，这不比赢球爽多了？你减肥没减到目标体重，但你跑了几个步，心肺功能好了，爬楼不喘了，这本身就是收获啊，有什么可惜的？
我们总说“可惜没有如果”，但在运动这件事上，“其实一直都在，你这次没跑完，下次养好伤还可以再来；你这次没进球，下周还有球局可以踢；你这次动作没练成，慢慢练总有会的那天，只要你还能跑、还能跳、还能享受运动的快乐，那些所谓的“遗憾”，其实都是下次出发的底气而已。
真正可惜的从来不是你没拿到那个结果,而是你为了那个别人定义的“好结果”，忘了自己为什么出发，甚至赔上了以后还能继续运动的机会，毕竟对于我们普通人来说，能健健康康、开开心心地运动到80岁，比拿多少块奖牌、破多少次PB都重要得多，你说对吗？
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