我踢了12年业余球，从大学的土操场到现在城市里的灯光人工草皮，大大小小的球场跑过不下50个，认识的球友少说也有两三百人，以前我总觉得，“夺命刺客”是足球场上那些神出鬼没的替补前锋，上场10分钟就能捅进绝杀球，打得对手措手不及，直到上周在奥体中心的外场，看着平时总笑着给我们递水的老周直挺挺倒在离对方球门还有10米的地方，我才突然反应过来：真正的夺命刺客，从来都不在球场上跑，它就藏在我们身边的阴影里，盯着每一个把“拼命”当“热爱”的普通人。
那天是35度的大晴天，我们踢7人制小场，老周是上周刚加入我们队的新球友，37岁，做互联网运营的，肚子有点发福，但是跑起来格外拼，每次踢完球都要拉着我们聊他上小学的女儿，说等女儿再大点就带她一起来踢球，那天他下半场才换上场，刚上去5分钟，我们队打出一个反击，中场把球传到空档，老周迈开步子往前冲要拿单刀，刚跑了两步他突然顿了一下，手捂着胸口蹲下去，没等我们反应过来，他整个人侧着摔在了草皮上，脸煞白，嘴唇紫得吓人，我们喊他名字他一点反应都没有,连呼吸都肉眼可见地弱了下去。
还好那天我们队新来了一个球友是心内科的医生，他立刻喊我们散开别围堵通风，跪在地上给老周做心肺复苏，同时喊人去场馆前台拿AED，前后折腾了快4分钟，老周才咳了一声缓过劲来，后来120的医生说，是急性心梗，要是再晚个两三分钟，人大概率就没了，我们后来去医院看老周，他躺在病床上还后怕，说那天早上起床就有点胸闷，以为是天太热吹空调吹的，想着来踢球出出汗就好了，根本没当回事，“要是那天没那个医生兄弟，我老婆孩子都没人管了”。
这不是我第一次在球场上见到这样的事，这12年里，我亲眼见过3个球友倒在球场上，其中1个再也没能起来，这些藏在球场边的刺客，从来都不会提前打招呼，等你反应过来的时候,它已经把刀架在了你的脖子上。
头号刺客：被你当成“累了歇歇”的运动性猝死
我最早接触到运动猝死，是大学毕业第三年，我们之前院队的前锋阿凯走了，才32岁,孩子刚满1岁。
阿凯上学的时候就是出了名的“跑不死”，踢满90分钟都不带喘气的，毕业之后进了银行做客户经理，平时应酬多，肚子慢慢起来了，但是只要周末有球，他肯定到，而且每次都要踢满全场，谁劝他休息会儿他都笑，说“我这体力，你们年轻人都比不了”，出事那天是春天，刚下过小雨，天还有点凉，阿凯踢完最后一场，坐在场边拿起一瓶冰可乐吨吨吨灌了半瓶，刚站起来准备去换衣服，突然就直挺挺往后倒，头磕在替补席的铁架子上，人当场就没了意识，120来的时候已经没了生命体征，医生说是剧烈运动之后突然喝冰饮刺激血管,引发了心源性猝死。
我去参加他葬礼的时候，他老婆抱着刚会走路的女儿，小姑娘手里还拿着阿凯上周踢比赛赢的奖牌，睁着大眼睛问妈妈“爸爸什么时候睡醒带我去游乐园”,在场的所有球友都红了眼。
后来我查过一组数据，我国每年有超过1000例的业余运动猝死案例，其中足球、篮球这类对抗性强的大球类项目占比超过60%，80%以上的猝死原因都是心源性的，而且近七成的出事者之前都没有任何心脏疾病史，很多人总觉得“我平时身体好得很，感冒都很少得，怎么可能出事”，但你不知道的是，长期熬夜、应酬喝酒、连续加班、高血压高血脂这些你觉得“不算事”的小问题，在剧烈运动的刺激下,随时可能变成要你命的炸弹。
我见过太多业余球友，一上场就不管不顾，明明已经喘得话都说不出来了，还硬撑着说“没事没事，我再踢会儿”，明明前一天晚上通宵赶项目喝了酒，第二天朋友喊踢球还是拍胸脯说“没问题，我状态好得很”，你以为你这是热爱足球，是铁血硬汉，但实际上你是在拿自己的命开玩笑，职业球员拼尽全力是他们的工作，赢了有奖金有荣誉，就算受伤了还有队医有保险，可我们普通爱好者呢？你拼到倒下，除了你的家人要为你承担后果，没人会为你负责，对我而言，现在上场踢球的第一条准则就是：一旦觉得胸闷、头晕、喘不上气，立刻下场休息，哪怕球就在我脚边我也不追了，我上有老下有小，输一场球不算什么,命没了就什么都没了。
二号刺客：你从不放在眼里的“小伤小痛”
除了猝死这种极端情况，更多的刺客是藏在你觉得“忍忍就过去了”的小伤小痛里，等你反应过来的时候,它已经让你再也没法站上你热爱的球场了。
我自己就吃过这个亏，2020年的时候，我踢边后卫，抢对方前锋的球的时候崴了脚，当时脚踝立刻就肿了，我坐在场边喷了点云南白药，觉得就是普通的扭脚，歇会儿就好了，当时队友还劝我去医院拍个片子，我摆摆手说“多大点事，我以前扭过好几次，歇两天就好”，当天还一瘸一拐地跟着大家去吃了烧烤喝了啤酒，结果疼了半个月都没好，脚一沾地就钻心疼，去医院拍片子，医生说是撕脱性骨折，再晚来几天骨头长歪了就要做手术打钢钉，最后我在家躺了整整三个月，才能正常走路,足足半年没敢碰球。
比我更惨的是我们之前队的后腰大刘，他今年才28岁，踢了快10年球，膝盖疼了有大半年，每次踢完球都要疼个两三天，我们劝他去医院看看，他总说“踢球的哪有没点伤的，老寒腿而已，歇两天就好”，还总笑我们矫情，去年年底他疼得实在走不了路了才去医院，拍了核磁，十字韧带撕裂，半月板磨没了三分之一，医生说就算做了手术，以后也没法踢高强度的对抗赛了，最多就是在场上散散步传传球，大刘拿到报告那天在医院走廊蹲了半个小时，一句话都没说，他之前还说要踢到40岁，要和自己刚上幼儿园的儿子同场竞技,现在这个愿望大概率是实现不了了。
现在很多业余球友都有个误区，觉得“轻伤不下火线”是光荣的，是热爱足球的表现，有点疼有点伤忍忍就过去了，要是因为这点小伤就下场，显得自己太娇贵，但我现在的观点是：“轻伤不下火线”才是对热爱最大的不尊重，你身体已经给你发了求救信号，你不理它，它就会给你发最后通牒，你这次忍着崴脚的疼踢了20分钟，可能之后要花三个月甚至半年的时间才能再回到球场，这笔账怎么算都不划算，我现在踢球只要身上有一点不舒服，要么就不上场，要么就在场上慢慢溜达传传球，有人笑我“养生球”我也不在乎，我能踢到60岁还能在场上跑，比你28岁就踢不了球,强一万倍。
三号刺客：被你当成“耍帅标配”的错误运动习惯
还有很多刺客，其实都是我们自己招来的，那些你觉得“很酷”“无所谓”的运动习惯,早晚会坑了你。
去年夏天我在大学的操场踢球，碰到几个高中生，放暑假来玩，其中有个小孩穿着牛仔裤、帆布鞋就上场了，我们劝他换个运动服运动鞋，他摆摆手说“没事，我技术好，穿什么都能踢”，结果踢了不到20分钟，他抢球的时候滑了一下，脚崴了不说，牛仔裤的裤腿挂在鞋钉上，整个人狠狠摔在地上，小腿直接摔骨折了，躺在地上疼得直哭，后来120拉走，躺了俩月,开学都没能正常去学校。
还有个球友更离谱，头天晚上通宵赶方案，早上刚下班，朋友喊他踢球，他想都没想就答应了，说“正好放松放松”，上场没10分钟，他就头晕站不稳，直接往前摔，脸磕在球门柱上，眉骨缝了八针，差点伤到眼睛，后来他说当时就是脑子一片空白,根本不知道自己在干什么。
我见过太多人，把不热身直接上场、踢完球喝冰饮、熬夜之后踢球、不戴护具这些坏习惯当成“随性”“不拘小节”，觉得踢球哪有那么多讲究，讲究多了就是矫情，但你要知道，所有的运动规则，都是前人用伤甚至用命换回来的，热身15分钟，是为了让你的关节、肌肉都活动开，避免拉伤；踢完球喝常温的水，是为了不让你的血管突然受刺激；穿运动服运动鞋戴护腿板，是为了你摔的时候能少受点伤；熬夜喝酒之后不踢球，是为了不让你本来就负荷很重的心脏再雪上加霜，这些不是什么矫情的仪式感,是保护你自己的最低门槛。
躲开夺命刺客的4条“球场生存守则”
这几年见过太多意外，我自己也总结了几条业余踢球的生存守则，每次有新球友加入我们队，我都会先把这几条告诉他： 第一，身体状态不对绝对不上场，前一天熬夜了、喝酒了、感冒了、胸闷头晕、最近压力特别大，就别去踢高强度的对抗了，上去传传球散散步也行，实在不行坐在场边和大家聊聊天喝喝水也挺好，别硬撑，没人会笑话你，30岁以上的球友，每年一定要做一次心功能的体检，有高血压、高血脂的别硬扛高强度运动，身体是自己的，别和它较劲。 第二，小伤立刻停，别硬撑，只要崴脚、拉伤、头晕、胸闷，立刻下场，别管球踢到哪了，别管输赢，赢一场球的快乐，远不如你能一直站在球场上的快乐重要，受伤之后第一时间去医院拍片子，别自己在家瞎判断，你不是医生，你不知道你忍的这一下会带来什么后果。 第三，别省那点买装备的钱，一双合脚的足球鞋、一副护腿板、一件吸汗的运动衣，花不了你多少钱，但关键时候能帮你挡掉80%的不必要的伤，每次去陌生的球场，第一件事先问清楚场馆的急救包在哪、AED在哪、急救电话是多少，别觉得麻烦，真出事的时候，这几秒钟的时间就能救一条命。 第四，别拿职业球员的标准要求自己，别总说“你看人职业球员拼到抽筋都不下场”，人家背后有专业的队医、康复师，一年赚的钱够你活一辈子，你拼到受伤了，只能自己掏医药费，自己受罪，家人跟着担心，我们普通人踢球，本质上就是个娱乐活动，快乐是第一位的，赢了当然好，输了也没什么大不了的，踢完球大家一起找个小店吃个烤串喝个冰峰,比什么都强。
我现在每次去踢球，看着场上十几岁的小孩光着脚在草皮上跑，看着四五十岁的老大哥在场上慢悠悠地传球，就觉得特别美好，我们为什么热爱足球啊？是因为进球之后和队友拥抱的那种快乐，是因为和认识了十几年的老球友并肩跑的那种踏实，是因为踢完球吹着晚风回家的那种舒坦，不是为了把自己弄进医院,更不是为了给家人留一辈子的遗憾。
那些藏在球场边的夺命刺客其实一点都不可怕，只要你对身体多一点敬畏，对规则多一点尊重，它根本就没有下手的机会，真的，我们不用当什么铁血硬汉，不用拼什么命，能安安全全踢到60岁，还能和老伙计们在场上跑，还能踢完球一起吃烤串,才是最大的赢家。
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