前几天刷到斯外戈的一条新视频,他穿着洗得发白的宽大卫衣，蹲在武汉江汉路的路边给刚玩完飞盘的粉丝递冰矿泉水，额头上的汗把刘海浸成一绺一绺的，脸晒得通红，还在那搞怪地模仿刚才接盘砸到脸的女生的表情，评论区全是粉丝在笑“你还好意思说别人，上周你摔屁股蹲的视频我还存着呢”。
很难想象,这个一提到运动眼睛就发亮的男生，就是2018年《明日之子》里那个唱着《bangbang》跳着魔性舞蹈，被网友调侃“土味顶流”的斯外戈，从前大家对他的印象是搞笑、接地气、自带笑点，现在越来越多的人提到他，第一反应是“哦，那个带着大家玩飞盘的运动博主？我就是看了他的视频才敢去报菜鸟局的”。
没人想到，当年的“土味顶流”会靠运动翻红
我对斯外戈的最初印象还停留在2018年的选秀舞台上：当时他还是个叫刘志的普通湖北男孩，留着夸张的齐刘海，跳舞顺拐，唱歌带点湖北口音，站在一群精致的练习生里格格不入，却凭着自带的草根感和感染力圈了一大波粉，那时候他在采访里还吐槽自己“从小到大体育就没及格过，800米跑全班倒数第二，体测前要焦虑一周”。
谁也没想到,这样一个“运动废柴”，会在4年后靠运动内容再次走进大众视野。 2022年飞盘刚在国内火起来的时候，斯外戈被朋友拉着凑局，第一次玩就因为接盘太急摔了个屁股蹲，他随手把这段糗事剪进了vlog，配文“别人玩飞盘是减脂社交，我玩飞盘是来给大家表演屁股开花”，这条视频当天就涨了30万赞，评论区全是网友的共鸣：“原来不是我菜，明星玩飞盘也摔啊”“我之前不敢去玩就是怕摔了被笑，现在突然不怕了”。
那条爆火的视频也让斯外戈找到了新的内容方向：比起凹人设拍精致的运动摆拍，不如就做最真实的“菜鸟运动代言人”，之后的两年里，他的内容几乎全是和运动相关：玩腰旗橄榄球被对手连拔三次旗，气得在场上耍赖；学陆地冲浪板摔了五六次，膝盖上的创可贴从hello kitty换成奥特曼；骑行绕武汉东湖一圈，骑到一半累得蹲在路边吃烤肠，还被路过的粉丝认出来合了影。
去年秋天我一个在长沙做飞盘俱乐部的朋友还受邀参加过斯外戈组织的“全国菜鸟运动巡回局”，回来之后跟我念叨了快一个月：“我之前以为艺人搞这种活动都是摆拍，结果他那天提前半小时到场地，搬桌子、摆水、给到场的粉丝发定制的卡通护膝，全程没有一点架子，有个刚上大学的小姑娘第一次玩，接盘的时候砸到了脸，他立刻掏出自己包里的草莓味创可贴给人贴，还跟小姑娘说‘我上次砸到脸比你肿多了，三天不敢摘口罩’，结束之后场地费他还非要AA，说大家都是来玩的，不能让粉丝掏钱。”
我见过太多艺人做运动相关的内容：画着全妆、穿紧身运动服，拍两张美美的照片就结束，运动对他们来说只是立人设的工具，但斯外戈不一样，他的运动视频里没有马甲线、没有半马成绩、没有几万块的专业装备，全是出糗的黑历史和满头大汗的笑脸，他从来不会告诉粉丝“你要自律要瘦要变优秀”，只会说“出来玩啊，菜没关系，我比你更菜”。
他戳中了当代年轻人的运动痛点：我们不是怕动，是怕“不够优秀”
不知道你有没有过这种经历：想办健身卡，又怕自己动作不标准被周围的健身大佬笑话；想跟朋友去玩飞盘，又怕自己接不到盘拖队友后腿；甚至想下楼跑个步，都怕穿得不够专业被路人看，我身边至少有7个朋友跟我说过“不是不想运动，是怕自己菜，丢人”。
这也是现在国内运动圈最奇怪的氛围：大家好像默认了运动就必须要优秀，健身就要练出马甲线八块腹肌，跑步就要能跑半马全马，玩个飞盘都要分“专业组”和“菜鸡组”，菜鸡甚至连上场的资格都没有，之前我刷到过一条飞盘局的现场视频，一个新人女生接盘接偏了，队友当场就翻脸，指着女生骂“不会玩就别来浪费大家时间”，那条视频下面有上万条评论，好多人说“本来想试试飞盘的，看完更不敢去了”。
斯外戈的走红,恰恰是戳中了年轻人的这个痛点，他从来不会在视频里晒自己的运动成绩，玩了两年飞盘，他还在吐槽自己“最远只能扔15米，接盘全靠运气，队友带我赢纯属于躺赢”；他还专门发起过一个“运动出糗大赛”，号召粉丝把自己运动时的糗事发出来，最后选了10个最搞笑的，给每个人送了一套护具，配文是“大家菜得各有千秋，太棒了”。
我有个社恐的表妹就是被斯外戈“拉进”运动坑的，她之前160斤，平时连下楼买饭都怕遇到熟人，更别说参加集体运动了，去年她刷到斯外戈的出糗合集，看着他摔得灰头土脸还在那笑，突然就动了心，在家附近报了个飞盘菜鸟局，去之前她还忐忑了好几天，特意跟老板说“我特别菜，你们别嫌我”，结果到了现场发现大家都菜，接不到盘是常态，摔了大家一起笑，根本没人会说你，现在她每周都去玩两次飞盘，半年瘦了30斤，整个人开朗了不少，上次见她她还跟我说“之前总觉得要很优秀才能去运动，现在才发现，哪怕我接不到盘，跑两步就喘，只要玩得开心，就够了”。
我一直觉得,现在的运动文化被“精英感”绑架太久了：几万块的骑行装备、上千块的健身私教课、朋友圈里精修的运动照，好像运动已经变成了一种用来攀比的社交货币，普通人根本没资格参与，而斯外戈做的事，其实就是给所有人松绑：你不需要有专业的装备，不需要有出色的运动能力，甚至不需要带着减肥、健身的目的，只要你愿意动起来，哪怕只是下楼和朋友丢10分钟飞盘，摔个屁股蹲，也是值得开心的事。
街头运动的破圈，从来不是靠专业选手，是靠斯外戈这样的“普通人代表”
这两年飞盘、腰旗橄榄球、陆地冲浪板这些小众街头运动越来越火，很多人说这是流量炒作，但我作为一个观察体育行业快5年的写作者，反而觉得，这些运动能破圈，离不开斯外戈这样的“非专业”KOL的推广。
之前我采访过一个国内最早做飞盘俱乐部的老板,他跟我说，2020年之前，全国玩飞盘的人加起来都不到1万，圈子特别封闭，新人进来首先要被考规则，扔盘扔不到20米根本不让上场，“那时候大家都觉得飞盘是个专业运动，得厉害的人才能玩，普通人根本不敢碰”，直到2022年斯外戈这些草根博主开始发自己玩飞盘的视频，大家才发现“哦，原来菜的人也能玩，玩不好也没关系”，之后俱乐部的咨询量翻了三倍，一大半都是第一次接触飞盘的新人。
斯外戈也确实在认认真真做小众运动的推广：这两年他跑了全国20多个城市，办了几十场“零门槛菜鸟局”，规定只要报名就能来，不许专业选手参加，规则要讲三遍，有人出错也不许指责，玩得好的还要故意放水；他还和中国轮滑协会合作，去各个高校做街头运动推广，给学生分享自己从“800米不及格”到爱上运动的经历，告诉大家“运动不是为了拿奖，是为了开心”；今年4月份他在成都办陆地冲浪板体验局，来了100多个人，一大半都是第一次玩，其中还有个70多岁的阿姨，本来是陪孙女来的，看着大家玩得开心也试了试，最后居然学会了简单的滑行动作，阿姨拉着斯外戈的手说“我以前以为这些都是年轻人玩的，没想到我70多了也能玩，太开心了”。
根据某短视频平台的统计,斯外戈的运动相关视频累计播放量已经超过12亿，至少带动了30万从来没有运动习惯的人第一次尝试街头运动，很多专业运动员会说“推广运动就要展示它专业的一面”，但我反而觉得，小众运动要破圈，首先要做的就是“去精英化”，要让普通人觉得“我也能玩”，专业运动员的距离太远了，大家看着他们在赛场上拿金牌，只会觉得“我肯定做不到”，但斯外戈不一样，他就是个普通的男生，会摔、会菜、会跑两步就喘，大家看着他，会觉得“他这么菜都能玩，我肯定也行”。
别把运动当成任务，像斯外戈那样“瞎玩”，才是运动的本质
前阵子斯外戈接受《体育周刊》的采访，记者问他“你现在被大家称为街头运动推广大使，会不会觉得有压力？”他笑着说“我哪里是什么大使啊，我就是个爱玩的普通人，我做这些内容就是想告诉大家，别把运动当成任务，瞎玩也挺好的”。
我特别认同他这句话,现在太多人对运动的理解太功利了：运动就是为了减肥、为了练出好身材、为了在朋友圈晒照，为了变成更“优秀”的人，我之前有个同事，为了减肥，每天逼着自己跑5公里，跑的时候还在算自己消耗了多少卡路里，跑了半个月就坚持不下去了，还得了跑步膝，之后一提运动就烦，后来他刷到斯外戈的视频，看见他每天和朋友瞎玩，要么打羽毛球要么玩飞盘，根本不算消耗，也不称体重，玩得特别开心，他也试着每天下班和邻居打半小时羽毛球，不追求输赢，打累了就坐下来喝瓶冰可乐，就这么玩了半年，他体重没减多少，但是困扰了他好几年的颈椎病好了，晚上也不失眠了，整个人的精神状态好了不止一点。
斯外戈曾经在直播里说过自己爱上运动的原因：2021年他刚解约那段时间，工作压力特别大，每天失眠，整个人焦虑得不行，朋友拉他去玩飞盘，他本来不想去，结果玩了两个小时，跑得上气不接下气，累得回家倒头就睡，第二天醒过来觉得整个人都轻松了，那时候他才发现，运动的意义根本不是减肥、不是变优秀，就是让你开心，让你从工作和生活的压力里暂时逃出来，什么都不想，只想着怎么接住对面飞过来的盘，怎么跑过对面的对手，就足够了。
我们这代人总是习惯了做什么事都要有目的,要有收益，连运动都要算投入产出比：我跑一个步要瘦多少斤，我办一张健身卡要练出多少肌肉，但其实运动最本真的意义，就是我们小时候在操场上和朋友瞎跑瞎玩，跳皮筋、丢沙包、追着跑，那时候我们不会想瘦不瘦，不会想厉不厉害，只会觉得玩得开心就够了。
斯外戈最珍贵的地方,就是他把这种“玩”的感觉带回了运动里，他不会催你自律，不会嫌你菜，不会告诉你要变优秀，只会隔着屏幕喊你“出来玩啊，我菜，我带你一起坑队友”。
其实我们普通人的运动快感,从来就不是拿第一，也不是练出多少肌肉，而是跑得上气不接下气的时候接过朋友递的冰汽水，是接飞盘的时候刚好接到的那种成就感，是摔了一跤大家一起笑的轻松感，是你知道不管你多菜，都没有人会怪你的安全感。
就像斯外戈说的：“你不需要很厉害才能开始，你开始了，就已经很厉害了。”下次如果不知道周末干嘛，不如就换上舒服的衣服，下楼去玩一玩，哪怕菜，哪怕摔，只要开心，就赚了。
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