你有没有过这种奇妙的体验？下班路过小区篮球场，刚好碰到一群高中生抱着球上场，随身带的蓝牙音箱飘出《直到世界尽头》的旋律，你本来累得抬不起脚，莫名就觉得肩膀上的包轻了二两，甚至想停下来投两个球？跑马拉松到35公里撞墙期，腿沉得像灌了铅，连抬步的力气都快耗光的时候，耳机里刚好切到你循环了几百遍的那首歌，鼓点砸在你的步频上,突然就觉得又能往前冲个几百米？
很多人觉得体育里的音乐只是烘托气氛的背景板，但在我这个写了8年体育内容的老从业者看来，这些和心跳、汗水、呐喊绑定在一起的旋律，从来都是体育不可分割的一部分,是能直接钻进人心里的隐形力量。
赛场里的BGM，是几万人共同的情绪开关
我至今记得2019年去五棵松看CBA季后赛的那个晚上，北京首钢对阵深圳马可波罗，最后30秒首钢还落后2分，林书豪持球从后场突破，全场一万八千多人都站着喊，嘈杂到连身边人说话都听不清，就在林书豪冲到罚球线造犯规的瞬间，现场DJ突然切了《海阔天空》的前奏，全场的喊声瞬间变成了大合唱,我手里攥的半杯可乐都被激动的邻座撞洒了一半。
那场球林书豪两罚全中把比赛拖进加时，最后首钢3分险胜，散场的时候我旁边坐的那个穿洗得发白的马布里 era 球衣的大哥，一边抹眼泪一边给我递纸巾擦身上的可乐，他说自己从首钢刚进CBA就跟着看，上次这么哭还是2012年拿首冠的时候，“刚才音乐一出来，我突然就想起2012年我和我哥在工体外面蹲票，也是全场一起唱这首歌，好像一下就年轻了10岁”，那天我们俩在五棵松门口的撸串摊坐了俩小时，喝了三瓶冰啤酒，直到现在偶尔还会约着一起看球，而连接我们两个陌生人的，就是那首响在赛场里的《海阔天空》。
我后来跑过很多赛事现场，越发觉得赛场的BGM根本不是什么“气氛工具”，而是把几万人的情绪揉成一团的粘合剂：2022年北京冬奥会短道速滑混合接力拿首金的时候，现场响起《歌唱祖国》的瞬间，我在媒体席旁边的志愿者小姑娘攥着国旗跳着哭，连手里的暖宝宝掉了都没察觉；卡塔尔世界杯阿根廷夺冠那天，我在烧烤店和满屋子不认识的人举着啤酒唱《We Are The Champions》，隔壁桌的大哥硬塞给我一把烤串，说“今天都是阿根廷球迷，必须一起喝”。
你看，平时你是写字楼里的社畜，是学校里的学生，是要还房贷的爸爸，是要照顾老人的儿子，但只要站在同一个场馆里，同一首音乐响起来的瞬间，所有的身份标签都消失了，你们只有同一个身份：同一项运动的爱好者，同一支队伍的支持者，这种没有门槛的情绪共鸣，就是体育+音乐最神奇的魔力。
普通人的运动歌单，是只属于自己的专属buff
如果说赛场里的音乐是属于一群人的狂欢，那普通人运动时听的歌，就是只属于自己的秘密buff，我发小阿凯跑了6年马拉松，全马最好成绩3小时22分，他的手机里有个专门的跑步歌单，12首歌循环了4年，从来没换过。 他给我拆解过这个歌单的逻辑：前5公里热身是《阳光彩虹小白马》这种节奏轻快的歌，用来把身体状态调起来；10到20公里是新裤子、痛仰的摇滚乐，鼓点刚好踩在他180的步频上，跑起来根本不用刻意控速；25到35公里是赵雷、宋冬野的民谣，节奏放缓，刚好用来调整呼吸应对身体的疲劳期；最关键的35公里到42公里的撞墙期，全靠周杰伦的《龙拳》和《双截棍》撑着，最特别的是最后一首，是Beyond的《海阔天空》，那是他去世的爸爸最喜欢的歌，按他的配速算，冲线的时候刚好能放到副歌，“每次跑到最后听到这首歌，就感觉我爸在路边站着给我加油，哪怕脚磨出血泡都能冲起来”。 去年厦门马拉松他PB了1分40秒，下来的时候脚指甲掉了一个，瘸着腿还跟我显摆：“这次最后3公里刚好放到《龙拳》，那句‘我右拳打开了天化身为龙’一出来，我直接超了3个人，这歌至少给我加了10秒的成绩。”
我自己健身的时候也有同款感受，最开始练硬拉，卡在60公斤卡了快一个月，每次拉到第三个就抖得不行，教练总说我“心理负担比杠铃还重”，后来有次我练的时候随手戴了耳机，放的是我上学时候最爱的《乱世巨星》，鼓点一响我莫名就觉得浑身有劲，一使劲直接拉起来了80公斤，把旁边正在练卧推的教练都惊得坐了起来，现在我练硬拉必放这首歌，目前已经能拉100公斤了，说出来没人信，我总觉得我的硬拉进步,有一半是这首歌的功劳。
现在总有人说“跑步听歌容易受伤”“打球听歌不专注”，但我从来不在乎这些说法，对我们普通人来说，运动本来就不是为了拿冠军，就是为了出点汗、爽一下，只要听着歌能让你多跑1公里，多投进1个球，多举1次重量，那这歌就是你最好的运动搭子，比几千块的跑鞋、上万块的健身卡有用多了。
运动员的专属音乐，是藏在旋律里的人生注脚
不止我们普通人，那些站在金字塔尖的职业运动员，也都有自己的“专属运动音乐”，这些音乐从来不是随便选的，都是他们藏在旋律里的人生注脚。 苏炳添之前接受采访的时候说，自己训练累到撑不下去的时候，就会听周杰伦的《蜗牛》，他说那句“我要一步一步往上爬”，就是自己这么多年的真实写照：从广东中山的小镇少年，到一遍一遍改起跑姿势，到打破黄种人跑不进10秒的偏见，再到站上奥运百米决赛的跑道，他确实是一步一步“爬”上来的，这首歌就是他给自己的心理暗示，听到旋律就知道，再熬一下，就能再往前走一步。 朱婷在土耳其打联赛的时候，每次赛前热身都会听TFBOYS的《青春修炼手册》，当时还有球迷调侃她“反差萌”，后来她自己解释说，这首歌是她刚进国家队的时候，队里的小姐妹经常一起听的，听到这首歌就想起自己刚打球的时候，什么都不想，就想着把每一个球接好、扣好，反而能缓解大赛的压力，还有归化球员凯尔·安德森来中国打世界杯的时候，组委会给他准备的入场音乐是《大中国》，他上场的时候跟着旋律晃脑袋，下场还特意问工作人员要了这首歌的音频，说自己有四分之一的中国血统，听到这首歌就觉得像在自己家门口打球,特别踏实。
我们总觉得职业运动员都是没有情绪的“比赛机器”，背负着几千万人的期待，永远要赢不能输，但其实他们和我们一样，也会紧张，也会想家，也会有撑不下去的时候，那些他们选的音乐，就是他们的情绪缓冲带：你听的是一首歌，他听的是自己一路走来的所有经历，是自己当初为什么要走上这条路的初心，音乐一响起来，他们就不是那个背负着无数压力的“著名运动员”,只是那个热爱这项运动的小孩。
别小瞧这些音乐，它是体育最柔软的入口这么多年，经常被人问：“现在总说推广全民健身，到底怎么才能让更多人爱上运动啊？”我每次的回答都特别简单：“先放首大家爱听的歌。”
我家楼下的小广场有个广场舞队，都是60多岁的退休阿姨，每天晚上七点半准时开场，放的都是《最炫民族风》《小苹果》这些大家熟到不能再熟的歌，队里有个张阿姨，之前得了严重的关节炎，医生让她多运动，她最开始连楼都不想下，后来被老姐妹硬拉去跳广场舞，现在跳了两年，关节炎好了大半，每次跳的时候都笑的眼睛都眯成一条缝，她跟我说：“以前觉得运动就是累，现在听着歌蹦跶，一点都不觉得累，反而越跳越年轻。” 我之前去特殊学校做体育公益的时候，发现那边的老师上体育课，永远都是先放半小时孩子们喜欢的儿歌，那些有自闭症的小朋友，平时不爱跟人说话，一听到熟悉的旋律，就会主动跟着晃，慢慢的就愿意跟着老师一起做游戏、跑跳，学校的老师跟我说，对这些孩子来说，音乐就是打开他们心门的钥匙,也是让他们愿意接触运动的第一个入口。
很多人觉得体育就是竞技，就是要更高更快更强，就是要拿成绩、拼排名，但其实体育最本质的意义，从来都是让人快乐啊，我们不需要要求每个普通人都能跑全马、都能拉100公斤的硬拉、都能投进三分球，你哪怕放一首大家爱听的歌，让大家愿意站起来走两步、蹦两下，出点汗，开心一下，这就是体育的意义啊。 这些藏在体育里的音乐，就是最没有门槛的体育入口：你不需要懂规则，不需要有好的体能，不需要买昂贵的装备，只要你听到旋律的时候，愿意跟着晃两下,你就已经感受到了体育的快乐。
下次你再出门跑步、去健身房、或者去球场打球的时候，不妨打开你最爱的歌单，跟着旋律动起来，你会发现，那些藏在音乐里的力量，早就已经和你的心跳、你的汗水，绑在了一起，它会陪着你，跑过每一段难捱的路程，投进每一个想要投中的球,成为你运动路上最靠谱的伙伴。
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