上周六我去黄埔江边看城市业余半马的冲线现场,晒得快脱层皮的时候，撞见了个挺有意思的场景：42岁的张哥举着完赛奖牌冲过来的时候，一个穿荧光绿运动服的小伙子递了瓶冰的功能饮料，还伸手拍了拍他的后背，笑着喊“叔你这次可真狠，我后半程把牙咬碎了都没追上”。
我认识张哥快3年,太知道他等这句认可等了多久，40岁之前他是白酒不离手的销售，痛风最严重的时候下楼梯都要扶墙，为了保命才开始跑步，最开始跑1公里都要喘5分钟，两年前第一次跑半马，他跑到15公里的时候就是被这个小伙子超的，那时候小伙子喊了句“大叔加油”，张哥不服气硬要追，结果没跑两步就岔气，捂着肚子蹲在路边缓了快10分钟，最后比小伙子慢了7分钟完赛，回去郁闷了整整一周。
那天之后我才明白,我们总觉得“战胜对手”是个自带高光的戏剧性词汇，要配着全场欢呼、最后一秒反超的画面才算数，但现实里的赢，从来都不是临场碰运气的结果，是你在没人看见的地方，早就把功课做足了一万遍。
你以为的战胜对手，是冲线时压他半个身位？我见过的赢，是提前半年把他的跑法刻进了鞋底
张哥那次输了之后,没抱怨对方年轻体力好，也没找自己当天状态差的借口，转头就去打听这个小伙子的来历：体院田径专业大三学生，练短跑出身，业余跑马的最好成绩比张哥快12分钟，特点是前半程爆发力强，配速能到4分30秒，但缺点也很明显：耐力差，18公里之后必然掉速，最慢能掉到6分开外。
知道了对方的长短板,张哥专门找了跑步教练调整训练计划：之前他总喜欢前半程冲得快，后面慢慢晃，现在反过来，每次训练故意把前15公里的配速压慢10秒，专门练15到21公里的巡航耐力，三伏天上海早上5点的太阳已经晒得人皮肤疼，张哥每天准点出现在江边的跑道上，每次跑都在手上套个运动手环，定好了16公里提醒，一到点就立刻提速，练到最后，他不用看表都能准确说出自己当前的配速，误差不会超过5秒。
去年11月的半马是他第一次和小伙子再次同场,前15公里小伙子一直领先张哥200米左右，到16公里张哥准时提速，不到1公里就超了过去，最后冲线的时候比小伙子快了整整3分钟，后来我问张哥，跑的时候有没有想过万一超不过怎么办？他笑说“哪有什么万一，我这半年练的就是怎么赢他，他的习惯我比他自己还清楚，他后半程能跑到什么速度我门儿清，我要是练了这么久还赢不了，那才是怪事”。
我一直觉得,很多人对“战胜对手”有个特别大的误区：总觉得赢靠的是天赋、是运气、是临场的超常发挥，却忽略了最基础的准备工作，你连对手擅长什么、短板是什么都不知道，上场之后全靠本能瞎打，赢了是侥幸，输了是必然，就像学生考试之前连考点都没背熟，总想着考场上能蒙对题，职场上竞争岗位连对方的业绩优势都没摸清楚，总觉得领导会偏心自己，这种赢的概率，比买彩票中头奖高不了多少。
所有的战胜对手,本质上都是“厚积薄发”四个字：你在台下把对手的优势都学到了，把他的短板都摸透了，把自己的能力练到足以覆盖他的优势的时候，你站到他对面的那一刻，输赢就已经定了。
职业赛场的“战神”们早就说透了：赢对手的第一步，是先把“我怕输”三个字咽进肚子里
去年中国女篮拿亚洲杯冠军的时候,我在朋友圈刷到了几十条王思雨最后那个抢断加罚球的视频，看一次哭一次，很多人不知道，那次比赛之前，中国女篮已经连续三届亚洲杯输给日本队，决赛前的媒体采访里，记者问李梦“会不会害怕再次输给老对手”，李梦笑着说“怕什么？我们练了这么久，就是来把属于我们的东西拿回来的”。
后来看女篮的训练纪录片我才知道,她们为了应对日本队的“小快灵”打法，专门找了男陪练模仿日本队的跑位和传球节奏，每次训练赛都故意让陪练队先领先10分，专门练末节追分的心态，教练组甚至把过去三年输给日本队的比赛集锦剪出来，每次训练前放一遍，不是为了打击队员的信心，是为了告诉她们：对手没你们想的那么可怕，她们的每一个进攻套路我们都研究透了，你们只要把平时练的东西打出来，就一定能赢。
决赛最后30秒,中国队还落后2分，王思雨看准机会抢断了日本队的传球，一路冲到篮下造成犯规，两罚全中反超比分，最后帮助中国队赢下了阔别12年的亚洲杯冠军，赛后采访的时候王思雨说，罚球的时候她脑子一片空白，只想着平时训练里罚了几万次的动作，按平时的节奏投出去就好。
你说她站在罚球线的时候不害怕吗？肯定怕啊，万一罚不进，说不定又要和冠军失之交臂，但她为什么能稳？因为她们已经在训练场上模拟过几百次这种最后时刻落后的场景，“怕输”的情绪早就被一遍又一遍的训练磨没了，剩下的只有肌肉记忆和赢的信念。
我之前看谌龙的采访,他2016年里约奥运会决赛打李宗伟，之前他对李宗伟的胜率连30%都不到，很多人赛前都觉得他肯定赢不了，记者问他会不会紧张，他说“紧张啊，怎么不紧张，但我已经输了他那么多次了，大不了再输一次，我把我平时练的东西都打出来，就没有遗憾了”，最后他赢了决赛，第一时间不是庆祝，是走到李宗伟面前和他拥抱，说“没有你，我到不了今天的高度”。
面对比自己强的对手,怯场是人的本能，你会不自觉地想“我会不会输啊”“输了多丢人啊”，但你要知道，你站都不敢站到他对面，你就已经输了一半，战胜对手的第一步，从来不是你有多强的实力，是你敢不敢承认他很强，但也敢相信自己的努力不会白费，敢把“我怕输”三个字咽进肚子里，拿出平时练了几百次的水平去拼，你连拼的勇气都没有，谈什么赢？
我弟他们院队赢了连续三年的死对头之后，我才懂：最高级的“战胜对手”，是赢了之后你们还能成为朋友
我弟读大学读的是中文系,全院男生加起来不到100个，篮球队凑齐5个首发都费劲，连续三年打校篮球赛，都在决赛输给了工学院，工学院的队长是个一米九的大中锋，每年打中文系都要扣两个篮，赢了之后还会过来拍拍我弟的肩膀说“明年加油啊”，给我弟他们队的人弄得特别憋屈，私底下都叫那个中锋“黑铁塔”，说今年一定要赢他一次。
去年他们队招了个体育特长生新生,控球特别好，几个人一合计，整个学期没课就泡在篮球场，专门练怎么破工学院最擅长的23联防，他们还特意主动约工学院打友谊赛，每次输了就拉着对方一起去吃烧烤，举着啤酒问人家“刚才那个防守你们是怎么补位的？教教我们呗”，对方也不藏着掖着，有什么说什么，一来二去两拨人成了朋友，平时没事就约着一起打球。
去年校赛决赛,最后3秒中文系还落后1分，我弟接到队友的传球，在三分线外跳投出手，球擦着筐边滚了进去，绝杀了比赛，他们全队疯了一样抱在一起庆祝，结果第一个冲过来和我弟拥抱的就是工学院的那个中锋，他锤了我弟胸口一下说“你小子那三分练了多久啊？我都扑到脸上了还能进，服了”，后来两个人还一起组队参加了市里面的三人篮球赛，拿了亚军，我弟说，要不是之前三年都输给工学院，他们也不会拼了命练球，现在两个人成了最好的球友，谁也不记恨谁。
我之前总在网上看到有人说,竞技体育就是你死我活，赢了就要嚣张，输了就要认栽，但我弟他们这场球打完，我反而觉得，最高级的战胜对手，从来不是把对方踩得抬不起头，不是赢了之后就到处贬低对方，是你靠光明正大的实力赢了他，他还心服口服，甚至愿意和你做朋友，一起变得更强。
那些赢了一次就鼻孔朝天,觉得自己天下第一的人，根本走不远，因为对手本来就是你最好的“镜子”，他能帮你看清自己的短板，能推着你一直往前走，你赢了一次就把对手推开，相当于失去了最好的免费教练，下次遇到更厉害的人，你只会输得更惨。
其实我们这辈子要战胜的，从来都不是别人，是那个不敢往前的自己
我之前有个做新媒体的朋友,去年和公司另一个编辑竞争内容主管的位置，两个人平时的内容数据差不多，都有拿得出手的爆款作品，那段时间我朋友天天加班到10点，把对方过去一年写的稿子全部翻出来看，总结对方的优点，找自己的不足，甚至还主动找对方讨教怎么做用户调研，对方也毫不吝啬地教了她，最后我朋友竞聘成功，她上任的第一件事就是给那个编辑涨了20%的工资，说“要是没有你天天追着我跑，我也不可能逼自己进步这么快”，现在两个人是公司的黄金搭档，做的账号粉丝比之前翻了三倍。
你看,不止是体育赛场，我们普通人的生活里到处都是“对手”：上学的时候和你争年级第一的同学，工作的时候和你竞争同一个项目的同事，甚至你开个小店，旁边和你卖一样商品的店主，都是你的对手，很多人遇到对手第一反应就是敌视，要么在背后搞小动作，要么盼着对方倒霉，觉得只要把对方搞垮了，自己就能赢，但这种赢根本不算真的赢，你靠歪门邪道赢了一次，下次遇到更厉害的对手，你还是不会靠自己的实力赢，反而会在歪路上越走越远。
真正的聪明人,都懂得把对手当成自己的成长动力，他比你做得好的地方，你就踏踏实实去学，他的短板，你就认认真真去补，你靠自己的实力光明正大赢了他，不仅自己的能力上去了，还能多一个志同道合的朋友，何乐而不为？
我特别喜欢《强风吹拂》里的一句话：“长跑的目标不是更快，而是更强。”其实战胜对手也是一样的，你最终的目标从来不是赢了某一个人，而是在追赶他的过程里，把那个总想着偷懒、总害怕失败、总觉得自己不行的自己给赢下来，你在无人的跑道上跑过的每一步，你在篮球场上投过的每一个球，你在电脑前改的每一遍稿子，本质上都不是为了赢别人，是为了赢那个懦弱的自己。
当你已经在没人看见的地方赢了自己一百次的时候,你会发现，那些你原本觉得遥不可及的对手，早就被你甩在了身后，这才是“战胜对手”最本质的意义：你不是为了打败谁才往前走，你是为了成为更好的自己，才一路奔跑，顺便超过了那些站在你前面的人。
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