最近刚入坑跑步的00后同事午休时凑过来问我：“哥，你上次半马跑了1小时47分拿了男子组第12，是不是天生就擅长跑步啊？我昨天试了下跑2公里差点喘背过气去，果然我这种人天生就不适合运动。” 我没直接回答他的问题，反而笑着反问：“你先说说，‘擅长’这两个字怎么读？”他愣了一下，下意识念出“shàn cháng啊，还能怎么读”，我摇了摇头，想起三年前的我，也是这么读这两个字的，直到我跑坏了4双跑鞋、累计跑了3200多公里、熬过大大小小数十次想放弃的瞬间，才明白这两个字的读音里，藏着的从来不是“天生天赋”的理所当然，而是汗水砸在跑道上的沉实重量，是无数次咬着牙再撑100米的倔强。
我曾经以为的“擅长”，是老天爷赏饭吃的天生buff
我从小到大对“擅长体育”这四个字的认知，都和自己没什么关系。 大学体测1000米，我跑了4分42秒，全班倒数第三，冲过终点线的瞬间直接蹲在路边吐了，体育老师递过来一瓶矿泉水，皱着眉说“你这身体素质也太差了，平时多跑跑啊”，我一边擦嘴一边顶嘴：“我天生就不擅长运动，练也没用。” 那时候我眼里的“擅长”，就是同寝室的阿凯那样：身高183腿长110，校运会5000米随便跑跑就能拿第三，平时也没见他怎么刻意练，上课、打游戏、吃夜宵一样没落下，跑起步来轻轻松松就能把我甩半圈，我追着问过他跑步的秘诀，他挠挠头说“我也不知道啊，天生就爱跑，跑起来就觉得舒服”，那时候我更加笃定：“擅长”这两个字就是为天选之子准备的，我这种天生心肺弱、腿又短的人，和“擅长运动”这四个字天生绝缘。 这种认知一直持续到2020年疫情，我在家躺了3个月胖到160斤，去体检的时候查出中度脂肪肝，医生把体检报告拍在我面前：“小伙子才25岁就中度脂肪肝，再不动动以后问题更多，不用做啥剧烈运动，每天下楼走半个小时就行。” 我那时候甚至还跟医生讨价还价：“大夫我真不擅长运动，跑两步就喘，走行不行？”现在回头想想，那时候的我，早已经被“不擅长”的标签捆死了，连伸手碰一碰的勇气都没有，总觉得“擅长”是别人的事，我只要安安心心当我的体育废柴就行。
第一次读懂“擅长”的偏旁：左边是手，右边是长，亲手去做、熬得够久才有可能
最开始我真的只是听医生的话,每天晚饭后下楼绕着小区走，走了半个月，看着小区跑道上有人跑步，心里有点痒痒的，想着不然试试跑100米？ 第一次跑100米我喘了两分钟，后来慢慢加到200米、500米，第一次跑完1公里的时候，我看了眼手表，7分23秒，停下来的时候肺疼的像要炸开，但是心里居然有点爽：原来我也能跑完1公里啊。 那时候我也没想过要跑马拉松，就是想把脂肪肝减下去，每天固定晚上8点下楼跑，跑不动就走，走累了就歇两分钟再跑，小区的保安大叔都认识我了，有次下小雨我还在晃悠，大叔站在门岗喊我：“小伙子又来跑啊？给你留了瓶温水，跑完过来拿啊。” 跑了3个月，我第一次跑完5公里，用了31分47秒，我拍了个运动手表的截图发朋友圈，很久没联系的阿凯给我评论：“可以啊兄弟，有点跑步天赋啊。”我盯着那条评论看了半天，突然反应过来：哪有什么天赋啊？我这三个月除了下雨下雪，基本天天都下楼，脚磨出泡的时候贴个创可贴继续跑，加班到10点回来也要换鞋下楼走两圈，这3个月跑的步，比我之前25年跑的总和都多。 我那天特意翻了下字典，“擅”是提手旁，首先得你亲手去做、亲自下场，站在岸边看永远学不会游泳；“长”是长久的长，不是三天打鱼两天晒网的热情，是日复一日的坚持，之前我总觉得“不擅长”是我逃避运动的借口，现在才发现，我连“亲手做”“长久坚持”这两件事都没做到，有什么资格说自己不擅长？ 后来我慢慢加量，从5公里跑到8公里，再跑到10公里，为了练核心每天在家做平板支撑，从最开始撑20秒抖得像筛子，到后来能稳稳撑3分钟，我用了整整2个月，攒了一个月工资买的第一双亚瑟士跑鞋，现在底都磨平了我还舍不得扔，那是我第一次读懂“擅长”的纪念——哪有什么天生就擅长的事，你亲手练的次数够多，熬的时间够久，你就比大部分人都靠近“擅长”这两个字。
那些你以为的“不擅长”，只是没熬过3次想放弃的临界点
2021年上半年我报了人生第一个半程马拉松,报完名我才反应过来，我当时最长也只跑过12公里，离21.0975公里还有快一半的距离。 赛前两个月我开始拉长距离，第一次尝试跑15公里，跑到13公里的时候突然撞墙，腿像灌了铅一样沉，每抬一步都要花光全身的力气，我蹲在路边喘气，脑子里第一个冒出来的念头就是“我果然还是不擅长跑步，报什么半马啊纯纯找罪受”，掏出手机都要叫网约车了，抬头看见路边有个穿跑团服的大爷超过我，回头喊了一句“小伙子别停啊，放慢步频调整呼吸，过了这一公里就舒服了”。 我咬咬牙站起来，慢走了100米，又慢慢颠起来，最后磨磨蹭蹭跑完了15公里，虽然用了1小时50分，但是站在终点的时候，我突然觉得好像也没那么难。 第二次拉练18公里，那天32度的大太阳，跑到16公里的时候我汗把眼镜都糊住了，头有点发晕差点中暑，我又一次想放弃，找了个阴凉地坐了10分钟，摸了摸口袋里揣的参赛指南，想到120块钱的报名费还没赚回来，又站起来慢慢跑，最后跑完18公里的时候，我一口气喝了两瓶功能饮料。 第三次是赛前最后一次拉完整半马，跑到20公里的时候脚腕不小心扭了一下，疼的我直接蹲在地上，离终点就剩1公里，我又想放弃，一瘸一拐走了200米，看到路边有个小朋友举着“跑步的叔叔阿姨最棒”的牌子冲我笑，我又咬着牙慢慢颠到了终点，那次成绩是2小时18分，跑完全程我脚腕肿得像个馒头，但是我特别开心：我居然真的能跑完半马。 正式比赛那天反而特别顺，跑到17公里的时候又有点撞墙，路边的小朋友递给我一个画着小星星的加油旗，我接过来瞬间就有劲儿了，最后冲线的时候看了一眼计时器：1小时47分42秒，比我上次拉练快了整整半小时，最后公布成绩，我拿了男子组第12名，刚好站了个小台，奖品是一块运动手表，我拿着奖牌站在领奖台上的时候，眼睛突然有点酸。 你说我擅长跑步吗？3年前我跑1000米都能吐，现在我半马能站台；你说我有天赋吗？我这3年跑坏了4双跑鞋，累计跑了3200多公里，相当于从我的老家沈阳跑到北京还多，那些我以为的“不擅长”，其实都是我给自己设的限，只要你熬过那三次最想放弃的临界点，你就会发现，原来你比自己想象的厉害多了。
现在我读“擅长”，读的从来不是“我能行”，而是“我敢试”
因为跑步,我后来又接触了越野跑，第一次去爬香山10公里越野赛，我摔了两次，胳膊擦破了好大一块，3个小时才完赛，下来的时候腿都软了，身边的朋友问我“你是不是不擅长越野啊，以后别跑了”，我摇摇头，反而觉得挺有意思的，回去之后就开始练爬楼、练核心，练了半年，去年参加北京的25公里越野赛，我拿了男子组第8名。 我身边还有个朋友，之前是做行政的，160的身高180斤，之前总说自己天生肢体不协调，连广播体操都做不好，绝对不擅长任何运动，去年她体检也查出了问题，跟着我跑步，最开始跑200米就喘得不行，摆摆手说“我真的不行，我不擅长运动”，我跟她说“你别想擅不擅长，你就每天出来晃20分钟，跑不动就走，走累了就歇，坚持一个月再说”。 她坚持了3个月，已经能轻轻松松跑3公里，后来觉得跑步太枯燥，去试了瑜伽，第一次上课连下腰都下不去，老师说她筋骨太硬了，她也没放弃，每周去三次，练了一年，现在已经是兼职瑜伽老师了，上个月还开了自己的小工作室，前两天她发朋友圈晒自己做倒立的照片，配文是“原来我也有擅长的运动，以前居然以为自己天生体育废柴”。 我现在遇到很多人，一提到运动就摆手：“我不擅长跑步”“我协调性差不擅长打球”“我硬得像钢板不擅长瑜伽”，其实很多时候，不是你真的不擅长，是你被“擅长”这两个字吓住了，你总觉得“擅长”就是第一次做就要做得很好，做不好就是我不适合、我没天赋，可你有没有想过，你连10次系统的训练都没做过，连100小时的投入都没有，有什么资格说自己不擅长？ 我们从小到大被贴了太多标签：“你体育不好”“你不是运动的料”“你天生就笨手笨脚”，很多人就被这些标签困了一辈子，连试都不敢试，就给自己判了死刑，可实际上，大部分人努力的程度，根本还轮不到拼天赋，你不用第一次跑就跑5公里，不用第一次去健身房就举20公斤的哑铃，不用第一次打球就会扣篮，你先换上运动鞋下楼跑100米，先拿起1公斤的哑铃举10次，先对着墙拍10下篮球，慢慢你就会发现，那些你以为的“不擅长”，不过是你还没开始行动而已。 现在再有人问我“擅长怎么读”，我还是会告诉他读音是shàn cháng，但我会给他补一句：这两个字真正的意思，是亲手去做，长久坚持，熬过三次你最想放弃的瞬间，你就可以擅长任何你想做的事，尤其是运动。 别再用“我不擅长”当借口了，明天早上起来，换上运动鞋下楼跑1公里，回来你再告诉我，你是不是真的不擅长运动。
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