前几天公司新入职的小朋友凑到我工位旁边，翻到我手机屏保是去年打球摔破膝盖的照片，瞪着眼睛问我：“姐你下班都不追剧不刷短视频的啊，天天往球场跑有啥意思？”我当时一边改稿子一边随口答：“没干嘛，就是去出出汗呗。”
其实我没说的是，3年前我还是个床头柜堆着半瓶褪黑素、每周要去做一次心理咨询的中度焦虑患者，连医生都劝我实在不行就休个长假，而现在我不仅把心理咨询停了，连每年体检的箭头都全消了，所有的改变,都是从被室友拽去小区楼下的半场打球开始的。
你以为打球练的是体能，其实练的是“被讨厌的勇气”
3年前我刚做体育内容编辑，赶上行业最卷的时候，每天睁眼就是追热点、赶稿子、对接客户，最高纪录连续3天只睡了10个小时，那时候我最常有的状态就是对着电脑屏幕打字打一半突然掉眼泪，刷到朋友圈同龄人买房升职的消息，能坐在沙发上emo到后半夜，医生说我是太敏感太要强，什么事都想做到完美,才把自己逼成这样。
我第一次被室友拽去球场的时候，连运动服都没有，穿了个帆布鞋就站在场边，看着场上来回跑的人觉得特别不自在：我连运球都不会，上去肯定要被人笑话，前三次去我都是站在围栏边递水，宁愿蹲在那玩2小时手机也不肯上场，直到第四次刚好缺人，室友一把把我推了进去：“凑个数就行，不用你得分。”
我至今都记得第一次碰球的感觉，橡胶球面磨得有点发糙，砸在塑胶场地上发出“咚咚”的声音，队友突然把球传到我手里的时候我脑子一片空白，站在篮底下随手一抛，居然擦着板进了，周围几个陌生人立马喊了一声“好球！”，那一刻我心里突然涌上来一股很久没有过的爽感，比我写的稿子爆了10万加还要踏实——那是一种你不需要提前做多少准备、不需要反复修改核对，只要把球扔出去,就能拿到的即时正反馈。
刚开始打球的前半年我特别怕出错，运球运飞了要脸红半天，防守没跟上要道歉好多次，有次碰到个穿23号球衣的高中生，嘴特别毒，打了5分钟就冲我喊：“姐姐你能不能别站在场上当木桩啊？耽误我们赢球。”我当时站在场上眼泪都快下来了，恨不得转身就走，结果旁边一个看起来四十多岁的大叔先帮我怼了回去：“你刚学打球的时候连球都拍不利索，谁不是从菜鸡练过来的？嫌菜你去专业馆打啊，来小区场子凑什么热闹。”
那天散场之后大叔蹲在场边跟我聊天，说他刚打球的时候比我还菜，打了三个月连篮都碰不到，也被人骂过，后来脸皮练厚了，丢球了就笑一笑捡回来接着打，慢慢就好了。“球场是最不看面子的地方，你越怕出错，越放不开，反而打得更差，生活不也是一样吗？”
我那时候突然就懂了，我之前的焦虑说白了不就是太怕出错吗？写稿子怕写错数据被领导骂，对接客户怕说对话被投诉，连发个朋友圈都要反复修图编辑，生怕别人觉得我过得不好，反而在球场上待久了，脸皮越来越厚：被人怼了就怼回去，球丢了就抢回来，反正没人会记得你刚才投丢了多少球,大家转头就会为下一个进球欢呼。
现在我再遇到客户挑刺、领导批评，转头就忘，最多下班去球场多投十个三分，什么坏情绪都跟着汗排出去了，以前我总觉得“被讨厌的勇气”是要靠看书上课学来的，后来才发现，去野球场待上三个月，你自然就懂了：没人会一直盯着你的错处，你也不需要做到完美才配站在场上，敢上场,就已经赢了。
3年球友，是我没喝过酒也能掏心窝子的交情
我以前总觉得成年人的社交都是要靠利益维系的：要一起吃饭喝酒，要互相帮衬资源，要记住对方的喜好和避讳，不然感情就淡了，直到我认识了这群球友才发现，还有一种交情，是你连对方全名叫什么都不知道,也知道他是靠谱的。
我们常去的那个半场，固定打球的人十几个，大家互相都只喊外号：开网约车的张哥，每天跑12小时单，收车了不管多晚都要来打一小时，他说白天拉乘客受了再多气，拍两下球就全忘了；做会计的李姐，比我大10岁，以前跟我一样焦虑到失眠，每个月都要去医院开安眠药，现在每天打完球回家沾枕头就睡；还有之前怼我的那个高中生小宇，去年高考完特意抱着一兜喜糖来球场，说考去了武汉体育学院学篮球,以前不懂事让我多包涵。
我们从来没问过对方一个月赚多少钱，家里有几套房，平时私下也很少约着吃饭喝酒，最多就是打完球凑在便利店门口买瓶冰矿泉水，蹲在路边聊两句近况，但就是这群人，去年我阳了的时候，烧到39度家里没药，我在球友群里随口说了一句，不到十分钟就有三个人把布洛芬、抗原、黄桃罐头送到我家门口，连门都没进，放下东西就走,说等我好了回来打球给我放水。
还有去年张哥的女儿考上大学，学费差两万，他在群里提了一句，我们十几个球友你转一千我转两千，当天就把钱凑齐了，连欠条都没让他打，张哥后来花了三个月把钱挨个还完，给每个人都送了一筐自己家种的桃子，他说：“我跑了这么多年车，认识的老板客户不少，真遇到事了，还是你们这群打球的兄弟靠谱。”
我之前总觉得体育是属于专业运动员的，是要拿奖牌、破纪录才叫有意义，直到在野球场待了3年才明白，体育最动人的地方从来都不是领奖台的高光，而是普通人之间因为一个球建立起来的纯粹联结：在这里没有职级高低，没有贫富差距，不管你是上市公司老板还是跑网约车的司机，只要你球打得好，大家就服你；只要你愿意跑，大家就愿意带你玩，这种不需要刻意维系、没有任何利益交换的交情，是我工作这么多年,见过最干净的关系。
别再说“我没时间运动”，运动才是性价比最高的投资
我身边总有朋友跟我说：“我也想运动啊，可是我每天上班都累死了，哪有时间？”我以前也是这么想的，每天刷短视频都能刷2小时，让我抽1小时去运动，我觉得是浪费时间，直到我算了一笔账：3年前我每个月花在心理咨询、买褪黑素、买各种保健品上的钱，少说也有3000块，现在这些钱全省了，每年体检所有指标都正常，连感冒都一年得不了一次,光是医药费3年就省了十几万。
更重要的是，运动反而让我的工作效率变高了，以前我写稿子卡壳，坐在工位上憋3小时都写不出一个字，越着急越写不出来，越写不出来越焦虑，现在卡壳了我就下楼拍20分钟球，出一身汗回来脑子特别清醒，坐那半小时就能把稿子写完,反而比之前省出了更多的时间。
我见过太多人，年轻的时候拿身体换钱，每天熬夜喝酒久坐不动，三十多岁就一身毛病，高血压、腰椎间盘突出、抑郁症，到最后赚的钱全给了医院，反而得不偿失，张哥以前高血压吃了6年药，最高的时候高压到180，打了2年球，现在血压稳定在130，药量减了一半；李姐以前腰椎间盘突出，疼起来连路都走不了，做了好几次理疗都没用，打了1年多羽毛球加篮球，现在腰不疼了,上个月还跟我们一起爬了泰山。
很多人总说运动是“奢侈品”，要有钱有闲才能坚持，其实根本不是：你不用办几千块的健身卡，不用买上千块的运动鞋，小区楼下的免费半场，公园的跑道，甚至你家楼下的空地，只要你想动，哪里都可以是运动场，你少刷1小时短视频，少打1小时游戏，就能抽出来时间运动，你花在运动上的每一分钟，最后都会回报给你更健康的身体、更稳定的情绪、更高的工作效率,这笔账怎么算都划算。
现在别人问我下班去干嘛，我还是会说“没干嘛，就去打会儿球”，听起来好像是不值一提的小事，但就是这件小事，把我从焦虑的泥沼里拉了出来，让我找到了最舒服的生活状态，我现在打球还是很菜，10个三分球最多能进3个，跑两步还是会喘，但是那又怎么样呢？体育从来不是专业运动员的专属，它是属于每一个普通人的解药，你不需要打得有多好，不需要拿什么奖，只要你愿意动起来,就能收到它给你的馈赠。
如果你现在也正觉得焦虑，觉得生活压得你喘不过气，不如明天就换上运动鞋，去楼下的球场走一走，哪怕只是投两个篮，跑两圈，吹吹晚风，你会发现，其实你不需要那么累，也能过得很开心，毕竟人生不是竞技场，你不用赢了所有人，只要赢过昨天的自己,就够了。
还没有评论，来说两句吧...