上周六我去家附近的野球场打球,刚到场边就看到个穿高中校服的小孩坐在地上捂膝盖,疼得脸都白了,旁边他同学说,这小子最近刷到个“1个月扣篮训练计划”,说普通人只要够狠就能速成摸筐,每天放学都要扛着比自己体重还重的杠铃蹲腿,刚才跳起来抢板的时候腿一软直接崴了,送去医院一拍片,半月板撕裂,至少半年不能碰球。 我蹲下来给他递冰袋的时候,他还咬着牙跟我说“没事,博主说了,练不死就往死里练,等我好了接着练”,我当时差点没忍住翻个白眼:拉倒吧,你要是把腿练废了以后连路都走不利索,还练什么扣篮? 就是从那天起我特别想写这篇文章,骂骂现在网上那些把体育变成焦虑贩卖工具的歪风邪气:不知道从什么时候开始,运动这件本来应该让人开心放松的事,变成了一套套严苛的评判标准,仿佛你达不到就不配碰体育一样。
你被那些“体育自律人设”PUA多久了?
我朋友小周是互联网公司运营,去年双11忙完连续熬了快一周大夜,刷短视频刷到个健身博主在那喊“30岁男人连八块腹肌都没有,就是对自己的人生不负责”“每周跑不完10公里的人,本质上就是懒”,他瞬间像打了鸡血一样,当场就下单了运动手表、速干衣、跑鞋,给自己定了个“魔鬼训练计划”:每天早上5点起床跑5公里,晚上下班去健身房撸2小时铁,一日三餐只能吃水煮菜,连米都不敢多吃一口。 刚开始两天他还兴高采烈发朋友圈打卡,配文“自律给我自由”,结果第五天早上他跑着跑着直接栽倒在路边,被路人送去医院,确诊急性心肌炎,大夫说他本来就连续熬夜心脏负荷大,还强行透支运动,再晚来一点说不定人都没了,他住院那段时间我去看他,他看着手机里之前收藏的一堆“自律训练计划”苦笑,说自己真是脑子有病,本来上班就够累了,还找罪受。 你别说,像小周这样被PUA的人真不在少数:网上到处是“7天练出马甲线”“1个月学会扣篮”“30岁前必须跑完一次全马”的噱头,仿佛你做不到就是失败者,还有人专门靠卖这种速成课割韭菜,我见过最离谱的一个课,号称“零基础半个月学会后空翻”,下面还有一堆人报名,我都想问一句:你就不怕摔成瘫痪? 我始终觉得,那些拿“自律”当标尺绑架普通人的博主,不是蠢就是坏:他们把自己靠滤镜、摆拍甚至P图做出来的“完美身材”“极限成绩”当标准答案,却从来不告诉你他们每天的工作就是健身,有专业的营养师、康复师跟着,你一个每天要上班、要带孩子、要处理一堆生活琐事的普通人,跟人家职业吃这碗饭的比什么? 运动的本质是悦己,不是给别人看的打卡素材,更不是用来证明你“自律”的工具,你下班了去球场投半小时篮出一身汗,哪怕一个都没进,只要你觉得爽,那就是有意义的;你周末去公园跑两公里,跑累了就停下来买个冰淇淋吃,哪怕配速只有8分钟,也比那些为了打卡硬撑到吐的人强得多。
我见过最棒的体育爱好者,从来都不跟别人比
我们小区的张叔今年58岁,之前是机械厂的退休工人,胖,血压高,前年体检的时候大夫说他再不动起来,迟早要中风,张叔也听劝,第二天就开始出来运动,他既不跟人家比跑的快,也不跟风去健身房撸铁,每天吃完晚饭就绕着小区快走40分钟,碰到老熟人就停下来唠两句家长里短,走累了就坐路边的长椅上歇会,偶尔还买个炸串解解馋。 就这么走了一年,张叔去复查,血压稳了,中度脂肪肝也变成轻度了,他还拉着小区里几个退休的老头老太搞了个业余乒乓球队,每天下午在小区的活动室打球,我看过几次,他们打球完全不讲究规则,有时候打飞了球一群人笑半天,输了的人就掏一块钱买个老冰棍给大家分,去年社区组织退休人员乒乓比赛,他们队三场全输拿了倒数第一,一群人还凑钱去旁边的火锅店吃了一顿,说“咱们能完整打完三场就赢了,吃顿好的庆祝庆祝”。 张叔经常跟我说,“我运动又不是为了拿奖,就是为了多活几年,能跟我家小孙女多玩几年,跟别人比啥啊?” 去年我去跑厦门半马的时候,还碰到过一个42岁的刘大姐,是个会计,小时候得过小儿麻痹,左腿比右腿短一点,跑起来一瘸一拐的,我跟她跑了一段,她跟我说她之前体重160斤,走100米都喘,3年前开始运动,从每天走500米,到慢慢能跑1公里,再到现在能跑完半马,用了整整3年,那天她用了3小时12分钟才完赛,比第一名慢了快两个小时,冲线的时候也没有人给她送花,但是她站在终点抱着自己的完赛奖牌哭的特别开心,她说“我跟我自己比赢了就够了,别人跑多快跟我没关系”。 你看,这才是普通人运动该有的样子:你的对手从来都不是那些跑3分配速的大神,不是那些能扣篮的野球场大佬,不是那些有八块腹肌的健身博主,你的对手只有昨天的你自己,你今天比昨天多跑了100米,今天投篮比昨天多进了一个,今天打羽毛球比昨天多接了一个球,你就赢了,根本用不着跟别人比。
别把竞技体育的残酷,套到普通人的运动生活里
我年轻的时候也犯过这种傻,26岁那年我参加城市业余篮球联赛,半决赛的时候我脚扭了,肿的像个馒头,队友都劝我别上了,但是我当时满脑子都是“不能输”“要赢”,绑了个护踝就硬上,最后倒是赢了比赛,但是下场之后我直接站不起来了,去医院检查是韧带撕裂,整整半年不能走路,之后整整两年都不敢跳,直到现在变天的时候脚踝还会疼。 我后来在家养伤的时候就想,我又不是职业球员,赢了那场比赛既没有奖金也没有代言,最多就是朋友圈多了几个赞,赔上大半年不能打球,甚至留下一辈子的旧伤,到底图啥? 不知道从什么时候开始,很多人把竞技体育那套“更高更快更强”“赢就是一切”的标准直接套到了普通人身上:野球场打个3v3,有人因为一个球的判罚能跟人打起来;跑个步非要比配速,比跑量,看到别人跑的比自己快就非要追,最后把自己跑伤;健个身非要比谁举的重量大,动作变形了也要硬撑,最后腰间盘突出。 之前我刷到个篮球博主发视频,说“普通人打球每天不投1000个篮,就不配说自己热爱篮球”,我当时直接就给他评论了一句:拉倒吧,普通人下班吃完饭都7点多了,打1小时球就要回家陪孩子写作业,哪来的时间投1000个篮?你靠拍篮球视频吃饭,每天有8小时泡在球场,普通人跟你比这个? 竞技体育是职业选手的工作,人家吃的就是这碗饭,为了成绩付出一切是应该的,但是我们普通人运动,是为了放松,为了开心,为了健康,不是为了跟谁拼命,你要是为了赢一场野球把自己弄伤了,接下来几个月班都上不了,还要花几万块钱做手术,到底哪个划算? 我现在打球特别佛,碰到那种赢球输不起的,我直接就下场休息,犯不上跟他争;打比赛我也不硬撑,有点不舒服就换下来,输赢无所谓,能一直开开心心打球才是最重要的。
真正的体育精神,从来都不是“必须赢”
去年冬奥会的时候,很多人都被谷爱凌和苏翊鸣圈粉,我最喜欢的不是他们拿金牌的瞬间,是谷爱凌最后一跳选择挑战自己从来没做过的1620动作,她说“我不是为了赢别的选手,我是为了挑战我自己的极限”,苏翊鸣拿了金牌之后说“我滑雪就是因为好玩,哪怕不拿金牌我也会一直滑”。 你看,哪怕是站在世界之巅的职业运动员,都觉得体育的本质是快乐,是挑战自己,怎么到了普通人这里,就变成“必须赢”“必须厉害”了? 我之前加入过一个本地的跑团,他们从来不卷配速,也不要求每个人必须跑多少,每次跑的时候都有两个人在最后收尾,专门等跑得慢的人,他们还经常组织“捡跑”,就是大家边跑边捡路边的塑料瓶、纸巾之类的垃圾,跑完了把垃圾分类扔去回收站,卖的钱就捐给流浪动物救助站,我跟他们跑过几次,特别开心,没人跟你比配速,没人说你跑的慢拖后腿,大家边跑边聊天,还能做公益,这不比那些天天晒跑量晒奖牌的跑团有意义得多? 还有我之前认识一个教小朋友打篮球的教练,他带的U10队打比赛,从来不让小朋友骂队友菜,输了比赛他也不生气,先给每个孩子发个小玩具,说“你们刚才敢冲敢抢,哪怕没进球也特别棒”,要是哪个小朋友敢在场上说队友菜,他就直接罚那个小朋友坐板凳,很多家长一开始还不理解,说他这样教孩子赢不了,结果他带的队打了半年,反而拿到了市比赛的冠军,因为他带的小孩根本不怕犯错,打球的时候特别敢发挥,输了也不互相埋怨,凝聚力特别强。 你看,真正的体育精神,从来都不是要你赢过所有人,是要你学会怎么面对失败,怎么跟队友合作,怎么挑战自己的极限,是要你在运动里获得快乐,获得健康的身体,获得面对生活的勇气,这些东西,比赢一百场比赛都重要。
我写这篇文章,不是鼓励大家运动的时候划水,也不是说自律不重要,是想告诉大家,不要被网上那些贩卖焦虑的人绑架了,不要把你本来喜欢的运动,变成了一种负担。 那些说“没有八块腹肌就不配健身”的,拉倒吧,你健你的身,关他屁事;那些说“跑5公里配速低于6分钟就是菜”的,拉倒吧,你跑你的步,又没吃他家大米;那些说“打不好球就别上场”的,拉倒吧,球场是大家的,你打得好你去打职业,来野球场装什么大爷? 体育从来都不是少数人的特权,是所有人都能享受的快乐:你哪怕跑两步就喘,投篮次次三不沾,打羽毛球接不到球,只要你动起来的时候觉得开心,觉得舒服,那你就是最棒的。 毕竟,我们运动,是为了更好的生活,不是为了活在别人的评判标准里。



还没有评论,来说两句吧...