上周六我去北京东四环东风公园的野球场打4v4,刚打了没两局就撞见了几乎每个野球场都发生过的名场面:穿13号辽篮球衣的00后小伙突破到罚球线附近一个急停,接着晃肩、迈步、抬中枢脚、出手,整套动作行云流水,直接把防守他的穿背心的中年大叔晃得退了半步,球擦着篮网落袋的时候,小伙还得意地比了个三分的手势。 没想到大叔直接把球一抱,脸都涨红了:“走步了啊!这什么破soma步,野球场禁了多少年了,你会不会打球?” 小伙也不服,直接掏出手机翻出国际篮联的规则页怼回去:“2017年规则就改了,这是合法脚步,你不懂能不能别乱喊?” 俩人各说各的理差点动起手来,最后我们一群人劝了十多分钟,才算把事平了,好好的场子也冷了大半,那天我坐在场边喝水的时候就想:soma步这个被骂了快10年的脚步,怎么直到现在还是野球场的“吵架导火索”?
被误解了快10年的soma步,到底是“脏动作”还是合法脚步?
要聊soma步,得先把它的出身和规则边界说清楚,很多人以为soma步是近几年冒出来的“网红野路子”,其实它的原型是篮球里早就存在的“上下步”,也就是我们常说的“梦幻脚步”的基础动作,最早是内线球员用来晃开防守的常用技术。 它之所以被叫做soma步,是因为2018年左右,抖音篮球博主“soma”张浩林在自己的视频里频繁使用这个脚步的变种,因为晃人效果极强,很快就在全网火了起来,但火的同时骂声也跟着来了:当时绝大多数篮球爱好者接触的都是2017年之前的旧规则,旧规则里明确规定“持球时中枢脚不得抬起”,所以大家一看到soma步里抬中枢脚的动作,第一反应就是“这肯定是走步”,甚至有人直接把它归为“网红脏动作”,说只有打街球的花架子才会用。 但很多人不知道的是,2017年国际篮联(FIBA)就已经修改了带球走的规则,新规则里明确写着:球员持球停步后,可以选择抬起中枢脚,但是在球出手之前,被抬起的中枢脚不得落回地面,而标准的soma步,完全符合这个规则:持球停步后先确定中枢脚,非中枢脚向任意方向迈步晃开防守,随后抬起中枢脚,在中枢脚落地之前完成投篮或者传球,整个过程完全没有违例。 这个结论可不是草根博主自己说的,职业赛场早就给过官方认证,2022年CBA季后赛广东对浙江的比赛里,胡明轩在一次进攻中就用了标准的soma步晃开防守球员打进,当时现场裁判没有任何吹罚,赛后CBA官方还专门发布了规则解读,明确表示这个动作属于合法动作,不存在走步,后来CBA甚至把soma步的判罚标准纳入了裁判培训内容,连职业赛场都认可的动作,总不能说是“野路子”了吧? 很多人觉得soma步是走步,其实是把“错版soma步”当成了soma步本身,现在野球场常见的违规soma步,大多是这几种:第一种是停步的时候先动了中枢脚,等于一开始就走步了;第二种是抬起中枢脚之后不是直上直下起跳,而是往前跳了一大步,甚至中枢脚落地之后才出手;还有更夸张的“流氓soma步”,直接双脚同时腾空跳一下再投篮,那当然是百分之百的走步,说白了,走步的不是soma步,是用错了的人。
为什么野球场的soma步,永远在吵架?
既然规则早就给了定论,为什么直到现在,soma步还是野球场的吵架重灾区?我打了12年野球,见过不下几十次因为soma步吵起来的场面,总结下来无非三个原因。 第一个原因最核心:规则的信息差实在太大了,我见过很多打了二三十年球的老球友,对篮球规则的认知还停留在上学时体育老师教的内容:“中枢脚不能抬,抬了就是走步”,他们根本不知道2017年FIBA改了规则,也没看过CBA的官方解读,看到soma步的第一反应就是违例,这完全是信息差导致的矛盾,去年我回老家打半场,遇见个快50岁的大叔,以前是厂队的主力,看到有人用soma步直接就说走步,我把规则文件翻给他看的时候,他特别惊讶:“我打了半辈子球,从来没听过这个规则,原来是我落伍了?” 第二个原因是滥用soma步的人太多,把整个动作的名声都搞臭了,我见过太多球友,根本没搞懂中枢脚怎么判断,看网上的视频学了个皮毛就来野球场用,要么中枢脚先动,要么抬着中枢脚往前跳一大步,甚至还有的用soma步的时候直接撞到防守人身上,不仅走步还容易伤人,久而久之大家自然就对soma步有了偏见,觉得只要是soma步就是走步、就是脏动作,去年我打我们公司的篮球赛,有个同事用soma步的时候直接往前跳了快40公分,把防守的人撞得摔在地上,膝盖都擦破了,后来整个公司的球场都默认禁了soma步,直到后来我们请了体育学院的裁判来给大家做培训,才把这个误会解开。 第三个原因也很现实:野球场没有专业裁判,所有判罚都是利益相关的球员自己说了算,你用soma步进了球,算有效我就输了,算无效我还有机会赢,这种情况下本来对规则就一知半解的人,当然会倾向于对自己有利的判断,吵架自然也就不可避免,我大学打院赛的时候遇见过更夸张的:半决赛最后10秒我们落后1分,我们队的后卫用标准的soma步晃开防守打进,对面全队围着裁判闹了10分钟,说肯定走步,最后裁判是体育学院的老师,直接把FIBA的规则手册翻出来指给他们看,他们才不情不愿地认了,赛后对面队长还跟我说:“我打了5年球,第一次知道这个脚步居然是合法的。”
普通爱好者想练好soma步,先搞懂这3个底线
作为一个身高只有1米73,弹跳摸不到篮板,全靠节奏和脚步得分的普通爱好者,我其实是soma步的受益者,练了3年soma步,现在野球场上比我高10公分的人也很难防住我,但我一直觉得,普通爱好者学soma步,技术是其次,先守好这3个底线才最重要。 第一个底线:先把中枢脚搞明白,别上来就练动作,很多人学soma步第一步就错了,连中枢脚怎么判断都不知道,练出来的当然是走步动作,其实中枢脚的判断很简单:如果你运球停步的时候是双脚同时落地,那你可以任选一只脚当中枢脚;如果你是单脚先落地,那先落地的那只脚就是中枢脚,一旦确定了中枢脚,在你迈步之前,中枢脚绝对不能动,我一开始练soma步的时候,专门在地上贴了个胶带,中枢脚就踩在胶带上,另一只脚来回晃,每次练100组,练了半个月才形成肌肉记忆,从来不会出现先动中枢脚的问题。 第二个底线:别把“腾空跳步”当成soma步,很多人对soma步有个误解,觉得要跳得远才晃人,其实标准的soma步,抬起中枢脚的时候是直上直下的,最多就是稍微往前倾一点,绝对不能往前跳,一旦你抬起中枢脚之后有明显的向前腾空的动作,落地之后才出手,那100%是走步,还容易撞到防守人,我之前遇见过一个球友,用soma步的时候每次都往前跳30多公分,有次把防守的人撞得肋骨疼了好几天,后来他再去那个球场,根本没人愿意跟他打。 第三个底线:野球场用的时候多给球友一点包容,尤其是和年纪大的球友打,尽量提前打个招呼,我现在打野球,要是第一次和不认识的球友组队,用soma步之前都会提前说一句:“哥几个我一会用个soma步,要是有走步你们随时喊我,我改。”反而从来没因为这个吵过架,上个月我和几个大叔打半场,第一次用soma步进球之后,我主动停下来给他们看了规则,还给他们慢动作演示了一遍中枢脚怎么动,后来大叔还跟我学了半天,说“原来这个脚步这么好使,以前我以为都是走步的,今天算是开眼界了”。 本来打篮球就是为了开心,没必要因为一个动作争得面红耳赤,你提前说一句,既能避免误会,还能顺便普及规则,何乐而不为?
soma步背后,是草根篮球和规则迭代的双向奔赴
其实我一直觉得,很多人骂soma步,本质上是对“草根出来的技术”有偏见,觉得只有职业球员用的动作才是正规的,网红带火的动作就是野路子,但在我看来,soma步的流行,恰恰是草根篮球最好的样子。 我身边有个朋友,身高1米72,弹跳特别差,连篮板都摸不到,速度也不快,以前打野球基本就是个传球工具人,根本得不了分,后来他练了一年的soma步,现在野球场上场均能拿20多分,去年还拿了我们市草根篮球联赛的得分王,他跟我说:“要是没有soma步,我这种身体素质的人,根本不可能在一堆1米8、1米9的人手里拿分,这个脚步就是给我们这种普通爱好者量身定做的。” 是啊,篮球从来不是只有飞扣、快攻、超远三分,也不是只有身体素质好的人才能玩,普通爱好者没有职业球员的爆发力和弹跳,靠节奏、靠脚步得分,本来就是篮球的一部分,FIBA当年修改规则,本来就是为了鼓励进攻,让比赛更好看,soma步的出现,刚好把规则的红利落到了普通爱好者身上。 而且soma步的争议,其实也推动了篮球规则的普及:以前有多少普通爱好者会主动去查FIBA的最新规则?大家都是听老球友说、听体育老师说,很多旧规则改了多少年都不知道,正是因为soma步的吵架,才让更多人主动去了解规则,知道规则不是一成不变的,是跟着篮球的发展不断调整的。 上周日我再去东风公园的球场,又看见了之前吵架的那个00后小伙和那个大叔,俩人居然站在罚球线旁边,小伙正在教大叔练soma步,大叔练得满头汗,还总忍不住动中枢脚,小伙在旁边笑着喊:“哥你左脚别抬!先动右脚!对!对!出手!” 那天的太阳特别好,球砸在地上的咚咚声,篮网的唰唰声,还有大叔练会之后的笑声,混在一起特别好听,你看,本来可能吵一架就结仇的事,最后反而成了球友之间交流的契机,这才是篮球最该有的样子啊。 说到底,soma步从来不是什么洪水猛兽,它只是一个普通的篮球技术动作而已,它的合法性早就有了定论,真正需要我们搞懂的,从来不是脚步本身,而是怎么在尊重规则、尊重球友的前提下,好好享受篮球带来的快乐——毕竟我们来野球场,是来打球的,不是来吵架的,对吧?




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