上个月我家楼下的老旧社区健身点完成改造,刷了新的塑胶地面，添了智能体测仪和适合老年人的康复训练器材，傍晚去遛弯的时候碰到以前在市体校当老师的张叔，他正陪着老伴练压腿，看见我晃了晃手里刚领的社区运动会参与奖的保温杯，笑着说：“你看现在这日子，可不就是当年卢元镇教授上课的时候跟我们说的，体育不是拿冠军的人的专利，是咱们老百姓过日子的一部分嘛。”
作为中国体育社会学的奠基人,卢元镇这个名字对很多普通大众来说可能有点陌生，但他提出的“体育生活化”“反对唯金牌论”“群众体育才是体育强国的根基”这些观点，早就悄悄改变了我们每个人的生活，年过八旬的他，一辈子都在做一件事：把被神化、被窄化的体育，从高高的领奖台拉下来，放到每一个普通人的日常烟火里。
从短跑运动员到体育学界“清醒人”：他最早戳破“唯金牌论”的迷思
1942年出生的卢元镇,早年是专业短跑运动员，100米最好成绩跑到过10秒7，本来有机会冲击国家队名额，却因为一次严重的腿伤不得不提前结束运动员生涯，转而进入体育学术领域，这段专业运动员的经历，让他比其他学者更懂体育的内核：“我见过太多队友，年轻的时候为了拿奖牌往死里练，一身伤退役之后，连基本的运动习惯都没有，甚至对运动产生了阴影，我当时就在想，体育不该是这样的，它不该是少数人换取荣誉的工具，而应该是所有人受益一辈子的事。”
上世纪80年代,卢元镇第一次把体育社会学的概念引入国内，那个时候整个中国体育界都憋着一股劲，要在国际赛场上拿金牌证明自己，“金牌就是硬道理”是所有人的共识，但是卢元镇偏偏在这个时候提出了不一样的看法：“竞技体育的成绩很重要，但是如果一个国家只有少数运动员在拿金牌，绝大多数普通人连基本的运动空间和运动习惯都没有，那绝对算不上体育强国。”
2008年北京奥运会,中国代表团拿到51枚金牌，首次位列金牌榜第一，举国狂欢的时候，卢元镇在《人民日报》的采访里泼了一盆“冷水”：“我们现在的金牌数上去了，但是国民体质监测的数据显示，中小学生的肥胖率已经连续10年上升，近视率超过60%，成年人的经常运动率还不到30%，这些数字比金牌榜的排名更值得我们警惕。”
我到现在都记得2008年我上初中的场景,整个学校的宣传栏都贴满了奥运冠军的海报，运动会的时候只有前三名能站在领奖台，剩下的同学连个纪念章都拿不到，老师和家长挂在嘴边的话也是“体育好有什么用，成绩好才是真的好”，那个时候我们所有人都默认，体育是“特长生”的事，是专业运动员的事，跟我们这些普通学生、普通人没关系，卢元镇的话在当时听起来好像特别不合时宜，但现在回头看，他才是那个看得最远的人。
喊了几十年的“体育生活化”，早就藏在你我的日常里
卢元镇最核心的观点之一就是“体育生活化”，他说“体育不应该是生活里的额外任务，应该像吃饭睡觉一样，是生活的必需项”，很多人觉得这个概念太抽象，但其实它早就藏在我们身边的细节里。
我妈退休前做了30年会计,常年坐办公室落下了严重的腰椎间盘突出，最严重的时候连床都下不了，退休之初每天在家唉声叹气，说自己成了家里的负担，后来小区里的阿姨拉她去跳广场舞，一开始她还不好意思，去了两次就爱上了，跳了半年腰不疼了，还主动报名了社区的气排球培训班，去年代表街道去参加全市的中老年气排球比赛，虽然只拿了第四名，没有奖牌，但是组委会给每个参赛选手都发了一个印着“运动快乐”的挎包，我妈背了大半年，逢人就说“我活了六十多岁，第一次拿体育比赛的奖，原来我也能当‘运动员’”。
前几年网上很多人骂广场舞扰民,甚至把广场舞说成是“低端运动”，卢元镇专门在自己的公众号上写文章回应：“广场舞是中国老百姓自己摸索出来的最接地气的群众体育形式，不用花高价买装备，不用专门的场馆，凑一块就能跳，能锻炼身体还能交朋结友，凭什么不算体育？我们不能拿竞技体育的标准去要求普通人的运动，只要大家愿意走出家门动起来，就是好事。”
我之前也对广场舞有偏见,觉得太吵，直到我妈跳完广场舞回来，整个人容光焕发地跟我讲今天队里又学了新动作，我才明白，我们之前对体育的定义太狭隘了，好像只有在正规场馆里穿着专业装备打球跑步才叫体育，只有拿到成绩才叫有意义，但是卢元镇告诉我们，体育的定义权从来都不在少数精英手里：普通人下班绕着小区走两圈，周末跟朋友在公园打打羽毛球，阿姨们在广场上跳跳舞，甚至小朋友在楼下追着跑，都是体育，只要你在这个过程里获得了快乐和健康，那就够了。
我们离真正的“体育强国”，还差几道坎？
卢元镇说：“体育强国的标准从来不是金牌数多少，而是有多少普通人能随时随地享受到运动的乐趣。”对照这个标准，我们其实还有很长的路要走。
我同事李姐家的儿子上小学三年级,前段时间体测，1000米跑了快6分钟，差点不及格，体重比标准重了20斤，李姐急得不行，想给孩子报个篮球班，但是孩子每天放学写作业要写到10点，周末还要上数学、英语兴趣班，根本抽不出时间，李姐说她也知道运动重要，但是现在升学压力这么大，万一成绩掉下来，考不上好初中怎么办？
这样的困境几乎是所有家长的共识,而卢元镇早就点破了问题的本质：“现在很多家长把体育和学习对立起来，是最大的短视，体育不仅能锻炼身体，还能培养孩子的抗挫折能力、团队协作能力，这些能力比考试分数重要得多。”他之前去中小学调研，发现很多学校的体育课被文化课占用，甚至有的学校怕学生运动受伤担责任，连跳远、单杠这些项目都取消了，他当时就急了：“你们现在怕孩子受伤不让他们运动，等他们长大了一身慢性病，谁来负责？”
除了青少年的体育困境,成年人的运动焦虑也很普遍，我身边还有很多朋友，办了好几千块的健身卡，一年去不了三次，问他们为什么不去，要么说996下班太晚没时间，要么说去了两次没练出马甲线，觉得没用就放弃了，我之前也是这样，总觉得运动就得有“成果”，要么瘦多少斤，要么练出什么线条，不然就是白动了，后来我听了卢元镇说的“轻体育”的概念，才慢慢改了想法，现在我每天下班提前两站下地铁，走20分钟回家，周末跟朋友去公园玩玩飞盘，不用定什么目标，动一动出出汗，整个人的状态都好了很多，连失眠的毛病都好了。
其实我们现在缺的从来不是运动的条件,而是对体育的正确认知，很多人要么觉得体育没用，不如多花时间学习赚钱，要么觉得体育太“高大上”，自己不是那块料，这些误解都需要被打破，卢元镇做了一辈子的事，就是在打破这些误解。
年过八旬仍在发声：体育的终极意义是好好生活
现在卢元镇已经81岁了,还在坚持写公众号、拍短视频，给年轻人讲体育的意义，去年他还去参与了社区运动会的开幕式，给参赛的普通居民颁奖，在他的短视频评论区，很多年轻人留言说，自己是看了卢老的视频才第一次明白，原来运动不需要那么多门槛。
我表弟之前是个标准的“宅族”，大学毕业之后在家做自由职业，每天除了拿快递基本不出门，社恐到连跟外卖员说话都紧张，去年他刷到卢元镇的短视频，卢老说“年轻人不要总宅在家里，多出去动一动，运动是最好的社交方式”，他抱着试试的心态加入了本地的一个骑行群，周末跟着大家去骑山，现在整个人都开朗了好多，不仅认识了一大帮朋友，还跟群里的一个姑娘谈起了恋爱，上次家庭聚会的时候他说：“我以前觉得运动就是受罪，现在才知道，骑在车上风吹过脸的时候，那种自由的感觉，是在家打多少游戏都换不来的。”
卢元镇说,现在很多年轻人喜欢的飞盘、骑行、陆地冲浪，还有现在火起来的城市徒步，都是非常好的群众体育形式，不要搞什么运动鄙视链，不要觉得玩橄榄球的就比玩飞盘的高级，跑马拉松的就比散步的高级，运动没有高低贵贱之分，只要你享受这个过程，就是最好的。
以前我们提到奥林匹克精神,最先想到的就是“更高更快更强”，是要赢，要超过别人，但是现在我们越来越明白，奥林匹克后面还有一句“更团结”，还有更重要的内核，是让每一个人都能在运动里找到快乐，找到价值，找到更好的自己，这也是卢元镇一辈子都在传递的理念。
那天在楼下碰到张叔的时候,他说他上大学听卢元镇的课的时候，卢老就说，他这辈子最大的愿望，就是以后中国的大街小巷，不管是老人还是小孩，不管是有钱人还是普通人，都能随时随地找到运动的地方，都愿意出来运动，都能从运动里获得快乐，现在看着小区里跑闹的小孩，跳广场舞的阿姨，打篮球的小伙子，还有带着孩子散步的年轻父母，我知道卢老的愿望，正在一点一点变成现实。
卢元镇从来不是什么高高在上的学术泰斗,他是那个把体育从冰冷的领奖台拉到我们烟火生活里的人，他让我们知道，我们每一个普通人，都有享受体育的权利，都能在运动里，活成更好的自己。
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