上周在厦门马拉松终点的补给站,我一眼就认出了亚伊：那顶洗得发白、帽檐磨出毛边的蓝色空顶帽，是她标志性的装备，去年我去采访他们社区跑团的时候，她就戴着这顶帽子，站在公园的路灯下给十几个新手讲拉伸动作，那天她手里攥着一叠保温毯，看见自己跑团的人冲过终点线，就蹦着高挥胳膊，喊声比旁边的官方拉拉队还大。 等最后一个团友完赛、大家拍完大合照，她才蹲在路边拧开一瓶功能饮料，额头上的汗顺着晒得脱皮的下巴往下滴，咕咚喝了两大口才笑着跟我说：“今天27个人参赛，全员完赛，最远的是张哥，全马跑了4小时42分，比他上次PB快了12分钟，给我激动得刚才差点哭了。” 我看着她胸前挂着的半马完赛牌，忍不住想起三年前第一次听说她名字时的样子，那时候谁也想不到，这个连800米体测都要跑吐的姑娘，现在会成为半个社区的“运动启蒙老师”。
谁能想到，3年前的亚伊连800米体测都要哭
亚伊今年29岁,四年前从大学毕业进了互联网公司做运营，996是常态，最忙的时候连续一个月住在公司，每天的步数加起来不超过300步，那时候她的体检报告上飘着12个异常项：腰椎间盘突出、脂肪肝、窦性心律不齐、高血压临界，医生拿着报告语重心长地跟她说：“小姑娘你才20多岁，再这么熬下去，30岁就要放支架了，哪怕每天下楼走20分钟都行，别总坐着。” 但那时候的亚伊根本动不起来，她从小到大都是体育差生，大学800米体测跑了5分40秒，冲过终点线直接蹲在路边吐了半个小时，后来只要一提到跑步她就生理性反胃，最开始她尝试运动的方式很笨拙：翻出大学时候的帆布鞋，下班之后绕着小区跑，刚跑了200米就喘得说不出话，扶着树干咳得眼泪都出来了，路过的邻居大妈以为她哮喘犯了，塞给她半瓶矿泉水，还问她要不要帮她叫救护车。 “那天我回到家，脚磨出两个大水泡，坐在沙发上委屈得不行，觉得我是不是天生就不是运动的料。”亚伊后来跟我聊起这段的时候，还忍不住笑，“后来我刷到一个博主说，新手跑步不用追求速度，跑不动就走，能出门就赢了，我第二天就换了思路，下楼走40分钟，走了整整一个月，才敢尝试跑1分钟、走2分钟，慢慢加量。” 她的第一双专业跑鞋是攒了半个月奖金买的，亚瑟士的入门款，花了800多，她心疼了好久，现在那双鞋的鞋底已经磨平了，她还擦得干干净净放在鞋柜最上层，说那是她的“运动启蒙老师”。
跑了6个月，她第一次站在半马的起点，腿都在抖
跑了3个月的时候,亚伊第一次完成了5公里跑，那天她在朋友圈发了个运动记录截图，配文是“我居然能跑5公里了！”，底下几十条评论，全是同事朋友的问号，大家都知道她以前是个上三楼都喘的人。 跑了6个月的时候，她鼓起勇气报了杭州半程马拉松，抽签抽中那天，她在公司工位上尖叫出声，被主管瞪了好几眼，比赛当天下着小雨，气温只有12度，她站在起点的人群里，腿抖得控制不住，“身边全是看起来就很专业的跑者，穿的装备都特别好，我当时特别害怕自己跑不完，给人家堵在赛道上。” 跑到18公里的时候，她果然出事了：腿抽筋抽得站不住，坐在路边的台阶上掉眼泪，以为自己肯定要弃赛了，这时候一个穿黄色跑服的大哥从她身边路过，停下来给她递了两颗盐丸，陪她走了一公里，还跟她说：“小姑娘第一次跑吧？不用急，完赛就是赢，我第一次跑半马走了半程，比你还慢呢。” 最后亚伊以2小时47分的成绩完赛，拿到奖牌的时候，她站在终点的拱门下哭了10分钟，给她妈打视频电话，举着奖牌说：“妈你看，我以前跑800米都吐，现在我跑完21公里了！” 那次半马之后，亚伊就成了朋友圈里的“运动名人”，身边的同事朋友都来问她怎么开始跑步，会不会伤膝盖，跑不动怎么办，问的人多了，她干脆建了个微信群，叫“快乐跑团，不卷配速”，最开始群里只有7个人，全是她的同事。
“我不是什么大神，我只是想让更多人不用像我以前那样遭罪”
亚伊的跑团有个不成文的规矩：禁止晒配速，禁止攀比，谁要是在群里嘲讽别人跑得慢，直接踢出去。 “现在网上好多博主都在晒PB，晒3分配速，晒几万块的装备，搞得好多新手觉得跑步门槛特别高，自己跑不快、买不起好装备就不好意思跑，我特别反感这个。”亚伊说，她带跑团的第一原则就是“安全第一，快乐第二，成绩第三”，每次聚跑都会安排两个人收尾，跑得最慢的人永远有人陪，不会有人催，也不会有人笑话。 群里有个42岁的张哥，是做会计的，高血压5年，高压最高到160，平时爬三楼都喘，医生让他运动他总说自己没时间，去年春天被老婆拉进跑团，第一次来的时候，跑100米就喘得不行，亚伊就陪着他走，走40分钟，慢慢加量，走了整整一个月才开始跑1公里，现在张哥已经跑了3个半马，上次体检高压降到了130，降压药都减了一半，他上次跟我说：“我以前总觉得运动是年轻人的事，现在才知道，只要愿意开始，什么时候都不晚，我现在准备明年跑全马呢。” 还有个刚毕业的小姑娘，叫晓晓，去年得了焦虑症，严重的时候整宿整宿失眠，要吃助眠药才能睡着，朋友拉她来跑团的时候，她全程不说话，跑完就默默走，也不跟大家合影，跑了3个月之后，她主动跟亚伊说，自己现在不用吃药也能睡着了，现在晓晓已经是跑团的志愿者了，每次聚跑都提前半小时到场地摆补给，给新来的人讲拉伸动作，话也多了好多。 现在这个跑团已经有300多个人了，成员从16岁的高中生到62岁的退休阿姨都有，有推着婴儿车来跑步的宝妈，有下班顺路来跑两圈的快递员，还有腿脚不好、每次都跟着大家走完全程的大爷，亚伊从来不收大家的钱，所有的补给都是大家AA，她还自己掏腰包买了急救包、一次性雨衣、保温毯放在跑团的储物箱里，大家都开玩笑叫她“平民教练”。
别被“体育精英主义”绑架，动起来本身就是意义
作为一个写了5年体育内容的作者,我见过太多站在领奖台上的冠军，他们的故事足够热血、足够励志，但亚伊和她的跑团的故事，却一次次让我觉得更触动。 不知道从什么时候开始，我们对“体育”的认知好像变得越来越窄：提到跑步，就必须要提配速、PB、全马；提到健身，就要提腹肌、马甲线、大重量；提到运动员，就必须要拿金牌、破纪录，好像没有成绩的运动就没有意义，我见过太多新手刚开始跑步就猛冲，最后半月板损伤再也不能跑；也见过很多人办了健身卡，练了半个月没练出马甲线就放弃，还说自己“不是运动的料”。 但亚伊跟我说过一句话，我特别认同：“体育从来不是少数人的游戏，是给所有人的礼物，你不用跑赢任何人，只要跑赢昨天的自己就够了，你哪怕每天下楼走10分钟，也比在家躺着刷手机强，动起来本身就是意义啊。” 上个月我跟着他们去参加社区的亲子跑活动，50多组家庭，最小的孩子才3岁，跑了500米就蹲在地上捡树叶，所有人都停下来等他，没人催，最后他晃悠悠走到终点的时候，所有人都给他鼓掌，他拿着小奖牌笑得眼睛都眯成了一条缝，亚伊说，她现在每周都会去社区的小学给孩子们上免费的趣味跑课，就是想让小孩子从小就知道，运动是好玩的，不是任务，不用非要拿第一，开心最重要。
普通人的体育梦，才是全民健身最亮的底色
今年亚伊辞掉了互联网公司的工作,专职做社区的运动推广，收入比以前少了三分之二，但她每天都特别开心，她现在正在跟社区合作，开免费的健步走课给老年人，教他们正确的走路姿势，避免膝盖损伤；还有针对上班族的办公室拉伸课，午休的时候上20分钟，缓解腰椎颈椎的问题。 我问过她，后悔吗？毕竟以前的工作薪水很高，现在每天风吹日晒的，还赚不到什么钱，她蹲在公园的台阶上，给刚跑完步的团友递水，回头冲我笑：“有什么后悔的啊？以前我天天加班，腰都直不起来，觉得日子没奔头，现在每天都能看到有人跟我说，自己血压降了，睡眠好了，跑完步特别开心，这种成就感，是以前拿多少奖金都换不来的。” 那天厦马的风很大，亚伊戴的空顶帽被风吹掉了，我捡起来的时候，看到帽子里面写着一行歪歪扭扭的字：“跑步的意义，是有人跟你一起跑。” 我们总在说全民健身，总在说要让体育融入生活，其实最好的全民健身，从来不是建多少专业的场馆，办多少顶级的赛事，而是有更多像亚伊这样的普通人，自己从运动里获得了力量，再把这份力量传递给身边的人，他们不是专业的运动员，没有耀眼的成绩，但他们的存在，才是全民健身最扎实的根基，是体育最动人的底色。 亚伊说，她明年的目标是带100个普通人完成第一次半马，还要在社区建一个免费的运动图书室，放运动科普的书，给大家免费看，我相信她肯定能做到，毕竟这个3年前连800米都跑吐的姑娘，已经创造了太多奇迹了。
还没有评论，来说两句吧...