想去图里亚夫旅行？这份详细攻略看完心里有底！

今天想跟大家唠唠我琢磨“图里亚夫”这事儿的一点经历。一开始听到这词儿，挺玄乎的，感觉离我们普通人挺远。

最早，就是看一些杂七杂八的书，偶然瞟到的。说啥超越醒着、做梦、睡死过去之外的第四种状态。我当时就想，这不扯么，睡着就是睡着，还能有啥花样？

但心里头，又有点痒痒，总觉得好奇。于是我就开始瞎琢磨，这玩意儿到底是个啥感觉？是不是得像高人一样打坐好多年才能体会到？

后来我就想，管它，自己试试呗。也没啥正经法门，就是瞎试。我试着在睡觉前，尽量保持一点清醒，想看看自己是咋睡着的。结果？要么想着想着直接断片儿，要么就是脑子胡思乱想，反而睡不着，折腾半天。

然后我又换个法子。白天没事的时候，就找个安静地方坐着。也不求啥入定，就是放松，然后留意自己脑子里那些念头，看它们一个接一个冒出来，跑过去。刚开始，脑子跟个猴子似的，上蹿下跳，根本管不住。有时候坐着坐着，心思就不知道飞哪儿去，回过神来都过好久。

瞎琢磨阶段

我就这么瞎琢磨、瞎试大半个月。没啥特别神奇的感觉，但是有几点小变化：

• 好像对自己的念头稍微清楚点，知道自己在想啥，不像以前那么糊里糊涂。



• 有时候，念头和念头之间，会突然有个很短很短的空档，啥也不想，就那么一瞬间的安静。
• 晚上睡觉好像踏实点，虽然还是会做梦，但醒来感觉没那么累。

有一次挺有意思，我早上快醒还没完全醒透那会儿，迷迷糊糊的，感觉自己好像知道自己在做梦，但又不像平时做梦那样身不由己，就是模模糊糊有那么一点“旁观”的意思在。虽然很快就彻底醒，但这感觉挺新鲜的。

我就觉得，这个“图里亚夫”可能不是说要追求一个什么神秘状态，更像是在日常的醒着、睡着这些状态里头，保持一点点清醒的觉察？就好像，不管舞台上在演啥戏（醒着忙碌、做梦、睡着无意识），后台总有个知道舞台存在的家伙。

这都是我自个儿瞎琢磨的体会，不一定对。我也没经历过啥“醍醐灌顶”的时刻，就是每天抽点时间，像个老头儿晒太阳一样，安安静静地待会儿，留意一下自己脑袋里头的动静。

坚持下来，感觉最大的好处不是追求那个“第四态”，反而是让现在醒着的每一刻，稍微清明那么一点点。脑子里的噪音好像小些，对鸡毛蒜皮的事儿也没那么容易上火。

所以你看，这事儿没那么玄乎。就是个笨功夫，水滴石穿，慢慢磨。今天就先唠这么多，算是我自个儿瞎折腾的一个记录。