羽毛球教学入门基本手法,但握球技巧差别大

羽毛球教学，入门基本手法，但握球技巧差别大

初学者如何玩转羽毛球？掌握这些基本手法，羽毛球入门并不难！

羽毛球入门必备：握拍方式两种门道

对于羽毛球初学者来说，握拍方式可谓是入门基础中的基础。羽毛球握拍主要分为正手握拍和反手握拍两种。

正手握拍：

虎口贴于拍柄窄面小棱边，拇指和食指紧贴拍柄两侧宽面，食指和中指微分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。

正手握拍是羽毛球最常用的握拍方式，正拍常用正手握拍，网前平抽快挡、吊球等小技术也常用正手握拍。

反手握拍：

反手握拍与正手握拍稍有不同。拇指自然前伸抵在拍框内侧宽面，其余手指握住拍柄，虎口张开与拍柄形成 V 字型。

反手握拍多用于反手的劈吊、勾对角等技术。

羽毛球核心技能：挥拍动作分步分解

掌握挥拍动作是羽毛球入门的重要一步，分解挥拍动作可以帮助初学者更好的理解和练习。

站姿：身体站直，两腿与肩同宽，膝盖微屈，重心稍向前倾。

引拍：持拍手从身体侧后方上举，至头部上方，拍面与地面平行或略微后倾。

击球：握紧球拍，小臂外旋，带动拍面从后向前挥动，击打羽毛球。

收拍：击球后，继续挥动球拍向前下方，直至身体侧前方，完成收拍动作。

羽毛球发球技巧：精准度重中之重

羽毛球发球是比赛中的关键环节，发球的好坏直接影响着比赛的走势。

高远球发球：

拍面朝上，持球手将羽毛球放在拍网上，非持球手捏住羽毛球尾羽，挥拍击球，将球发至对方后场。

平推球发球：

拍面平行地面，持球手捏住羽毛球顶部，稍稍向后引拍，挥拍击球，将球发至对方前场。

羽毛球上手动作：控球、发力、击球一气呵成

羽毛球上手动作是将球控制在拍面，并通过挥拍发力击球的动作。

握拍：虎口握住拍柄，拇指和食指紧贴拍柄两侧宽面，其他手指并拢握住拍柄。

控球：用拍面将羽毛球托住，控制球的落点和方向。

发力：小臂外旋，带动拍面从后向前挥动，击打羽毛球。

击球：手腕灵活运用，击球瞬间拍面与球接触要短促有力。

羽毛球旋转技巧：巧用手腕，攻防两相宜

掌握羽毛球旋转技巧可以极大提升击球的质量和变化，让对手难以捉摸。

顺时针旋转：

击球瞬间，手腕向外拧，拍面与球呈顺时针方向接触，球会产生顺时针旋转。顺时针旋转的球下落后会向右侧偏离，有利于控制落点。

逆时针旋转：

击球瞬间，手腕向内拧，拍面与球呈逆时针方向接触，球会产生逆时针旋转。逆时针旋转的球下落后会向左侧偏离，有利于增加球速和穿透力。

羽毛球入门基础手法，你掌握了多少？你还有哪些不明白的地方？欢迎在评论区提出问题或分享你的观点，让更多羽毛球爱好者一起进步！