前几天刷到前女排国手曾春蕾发的小红书日常，配图是她刚结束恢复训练的随拍：1米83的身高，128斤的体重，没有刻意找角度凹造型，镜头里的她穿着速干衣，胳膊上的肌肉线条清晰流畅，大腿因为常年打排球有明显的肌肉块，脸上挂着刚运动完的薄汗，笑得特别爽朗。 这条动态下面的评论很有意思，有人留言“姐姐这腿也太壮了吧，穿裙子肯定不好看”，但更多的评论都是齐刷刷的欣赏：“这可是拿过联赛冠军、站过奥运赛场的腿，这肌肉是多少人求都求不来的荣誉好不好”“比起一推就倒的白幼瘦，这种充满力量感的身材才是真的好看啊”。 我盯着这组照片看了好久，作为一个写了5年体育内容的作者，这些年我见过太多女生的身材照：有短跑运动员冲线时肌肉绷紧的赛场照，有普通健身爱好者晒自己硬拉突破重量的训练照，有40岁的妈妈跑完全马之后对着镜头比耶的游客照，这些照片里的女生没有P出来的蚂蚁腰、筷子腿，甚至很多人有晒出来的晒斑、训练留下的旧疤、因为常年运动练出来的“壮硕”肌肉，但在我眼里,这些照片比任何平台上千篇一律的网红精修图都要动人。
你骂的“壮实”，是她们拼尽全力挣来的荣誉勋章
我之前做运动员专访的时候，见过太多被网友吐槽“身材不好”的女运动员：东京奥运会女子短跑选手葛曼棋，当年比完赛晒出自己的赛场照，评论区一堆人说“小腿肌肉也太突出了，看着就不像女生”；滑雪冠军谷爱凌刚走红的时候，也有人在她的社交平台下面留言“腿太粗了，一点都不秀气”；甚至连举重冠军侯志慧拿了奥运金牌之后，还有人阴阳怪气“女孩子练得一身肌肉，以后怎么找对象”。 面对这些评论，葛曼棋曾经在采访里说过一句话，我到现在都记着：“我的小腿肌肉是我每天跑几十公里练出来的，它带着我跑进了奥运会100米半决赛，创造了中国田径的历史，我觉得它特别美。”谷爱凌更直接，回怼那些说她腿粗的人：“我的腿是用来拿奥运冠军的，不是用来符合你的审美的。” 这些站在行业顶端的运动员尚且要被人对身材评头论足，普通的运动女生遇到的恶意就更多了，我朋友小夏是个CrossFit爱好者，三年前她还是个为了瘦到90斤节食的小姑娘，那时候她163的身高，92斤，看起来弱不禁风，连拧个矿泉水瓶都要找别人帮忙，半年没来姨妈，去医院检查医生说她营养不良再作下去就要闭经了，后来她听医生的话开始运动，慢慢爱上了CrossFit，现在她体重118斤，比之前重了26斤，大腿围58厘米，胳膊上有明显的肱二头肌，硬拉能拉120斤，扛着自己70多岁的奶奶上三楼都不喘气。 上个月她去商场买牛仔裤，导购上下扫了她一眼，带着点鄙夷的语气说“姑娘你腿有点粗，我给你拿大一码吧？”小夏当时没生气，掏出自己手机里硬拉120斤的视频给导购看，笑着说：“我这腿能拉得动比我还重的杠铃，能扛我奶奶上三楼，上次我们小区电梯坏了，我一个人搬了两袋大米一桶油上10楼，你说的那种细腿我以前也有，爬个三楼都喘，我还是更喜欢现在的腿。”当时导购脸都红了，旁边的几个顾客都给小夏鼓掌。 我一直都觉得，我们对女生身材的评价，已经在“白幼瘦”的单一审美里困了太多年了，我们总习惯用“好不好看”“能不能讨别人喜欢”来定义身材的好坏，却忽略了身材最本质的价值：它是我们生活的载体，那些你以为的“缺点”，可能是别人拼尽全力换来的勋章，肌肉不是“不美”的标志，是力量、是耐力、是健康的证明，这种价值，远比所谓的“符合审美”要珍贵一万倍。
别再被“好身材公式”PUA了，运动给你的身材从来没有标准答案
不知道从什么时候开始，网上出现了各种各样的好身材标准：腰围要小于60厘米，腿围要小于50厘米，要有直角肩、马甲线、蜜桃臀，达不到就是“身材焦虑”，不够自律”，更可笑的是还有很多商家拿这些标准卖课：“7天练出马甲线”“30天练出蜜桃臀”，好像只要你付了钱，就能拿到那个统一模板的好身材。 但如果你真的接触过不同项目的运动女生，就会发现：真正的好身材根本没有标准答案。 练瑜伽的女生，身材线条是舒展柔和的，她们可能没有明显的肌肉块，但核心力量强，身体柔韧性好，整个人的状态是舒展的；练举重的女生，肩背和腰腹的肌肉非常明显，看起来“敦实”，但她们能举起比自己重两三倍的重量，那种爆发力带来的美感，是细胳膊细腿给不了的；跑马拉松的女生，体脂率普遍偏低，腿上的线条是流畅的，虽然没有夸张的蜜桃臀，但她们能一口气跑42公里，耐力是普通人的好几倍；还有玩冲浪、玩攀岩的女生，大多皮肤是健康的小麦色，身上有晒斑，有训练磨出来的茧子，有不小心摔出来的疤，但她们站在那里，浑身散发的自信和阳光，比任何精修图都要打动人。 我去年去参加斯巴达勇士赛的时候，认识了一个42岁的姐姐，叫陈姐，是两个孩子的妈妈，她之前在办公室坐了10年，腰间盘突出严重的时候连床都下不了，后来医生建议她适当运动，她慢慢爱上了障碍赛，现在已经是业余组的种子选手了，那天比赛结束之后，她脱了外套坐在地上休息，我看到她胳膊上有肌肉，肚子上有生娃留下的妊娠纹，腿上还有刚才过障碍的时候被铁丝网划的小伤口，她拿着手机拍自己的身材发朋友圈，配文写：“每一道疤都是我的通关奖章，比一万块钱的护肤品值钱。” 那天我和她聊天，她跟我说，以前她也焦虑，觉得自己生完孩子肚子松垮，身材走样，不敢穿露脐装，不敢去游泳池，后来开始运动之后才明白，哪里有什么标准的好身材啊？你练瑜伽，身材就会有瑜伽的样子，你撸铁就会有撸铁的样子，你爱吃美食，有点肉肉也没关系，只要你健康，你舒服，你的身材就是最好的。 我特别认同她的话，那些网上给出来的“好身材公式”，本质上就是商家制造出来的焦虑，就是为了让你掏钱买课买产品而已，真正的运动从来不会给你一个统一的模板，它会根据你的喜好、你的习惯、你的生活方式，给你独属于你的身材印记：经常打羽毛球的人，持拍的胳膊会稍微粗一点；经常跑步的人，小腿会有明显的肌肉线条；经常练核心的人，腰腹会更紧实但不一定有清晰的马甲线，这些都不是“身材缺陷”，是你热爱运动、热爱生活的证据,是专属于你的美。
比起盯着“好不好看”，不如看看身材背后的生活状态
我之前做业余女篮的专题采访的时候，认识了一个叫阿爽的女篮队长，她1米72，130斤，常年打篮球，胳膊和腿都有明显的肌肉，皮肤是健康的小麦色，她跟我讲过一个特别搞笑的事：前几年她相亲，加了男方微信之后，男方翻了她朋友圈的打球照片，上来第一句话就是“你看起来太壮了，我喜欢娇小点的女生，咱俩不太合适”。 阿爽当时没生气，直接给对方发了自己的体检报告，还有去年打业余联赛拿冠军的照片，回了一段话：“我每周打三次球，打满全场40分钟不喘气，每年体检全项正常，上次我们队打决赛最后30秒我上篮绝杀拿了冠军，上个月我们家搬家，我一个人扛了三个大行李箱上五楼，我刚才翻了你的朋友圈，你爬个三楼都喘，去年体检脂肪肝中度，你连自己的健康都管理不好，有什么资格嫌弃我的身材？”后来那个男生没再回消息，阿爽说拉黑他的时候自己都快笑晕了。 现在阿爽找了个同样打篮球的男朋友，两个人经常一起训练一起打比赛，男朋友说最喜欢她打完球满头汗，亮着眼睛跟他说刚才那个球打得好的样子，最喜欢她胳膊上的肌肉，觉得抱起来特别有安全感。 我表姐也有过类似的经历，她结婚之前为了穿下S码的婚纱，节食两个月瘦了20斤，结果婚礼当天刚上台就晕了，送到医院检查是低血糖，好好的婚礼闹得鸡飞狗跳，后来她再也不节食了，开始慢慢健身，现在她115斤，比结婚的时候重了15斤，穿M码的衣服，但是她现在能陪着5岁的儿子在游乐园跑一下午不喊累，去年公司组织爬山，她第一个爬到山顶，把所有年轻小伙子都甩在后面。 她跟我说：“以前我觉得穿S码就是成功，现在我才明白，身材好不好根本不是给别人看的，是你自己用着舒不舒服，我现在能陪我儿子玩，能扛着两袋大米回家，一年到头都不怎么感冒，比穿S码重要一万倍。” 我一直都觉得，我们评价一个女生的身材，真的不该只盯着维度、只看好不好看，更该看看这个身材能不能支撑她过自己想要的生活，如果你的身材能让你有充沛的精力做自己喜欢的事，能让你健健康康少生病，能让你每天都开心舒服，那不管它是胖是瘦，是有肌肉还是有肉肉，都是最好的身材，那些为了瘦节食饿的头晕眼花，连爬楼都喘的人，就算穿得下最小码的衣服，又有什么意义呢？连好好享受生活的精力都没有。
希望有一天，女生晒身材照，不用再被评头论足这几年，见过太多女生因为晒运动的身材照被骂：练拳击的女生晒打沙袋的视频，被说“这么凶以后嫁不出去”；穿健身服晒训练照的女生，被说“穿这么少不就是为了擦边”；哪怕是普通女生晒自己跑完全马的照片，都会有人说“腿这么粗也好意思发出来”。
好像只要一个女生的身材不符合大众眼里的“白幼瘦”标准，她晒身材就是错的，她运动就是错的，她活成自己喜欢的样子就是错的。 但凭什么呢？我们的身体是我们自己的，我们想把它练成什么样子就练成什么样子，想晒就晒，轮不到别人指手画脚，我之前刷到过一个00后的女拳击手的视频，她面对评论区“女生练拳击没人敢娶”的留言，直接对着镜头说：“我练拳击是为了不嫁给你这种傻X，你算什么东西也配对我的身材指手画脚？”当时我看着视频里的姑娘，觉得她帅爆了。 前阵子我看到一个叫“我的身体我做主”的公益活动，很多女生晒出了自己没有P过的身材照：有生完孩子肚子有妊娠纹的妈妈，有练出一身肌肉的健身爱好者，有胖胖的但是笑的特别开朗的女生，有身上有疤的残疾女孩，每一个人都在照片下面写着自己的故事，每一个人脸上都带着特别自信的笑容，那天我翻了一下午的照片，觉得这些女生比任何网红都要好看。 回到最开头曾春蕾的那组训练照，她在配文里写：“练了20年排球，身上的每一块肌肉都是我的老伙计，陪我拿过联赛冠军，陪我站过奥运赛场，我从来没觉得自己腿粗不好看，这是我这辈子最骄傲的印记。” 真的，希望我们所有人都能明白：好身材从来没有统一的标准，白幼瘦是美，健康的肌肉线条是美，丰腴是美，纤细也是美，只要你健康，你开心，你的身材就是最好的，你没有必要为了别人的眼光节食减肥，没有必要为了穿下小一码的衣服饿肚子，更没有必要因为别人的评价怀疑自己。 下次再有人对着你的身材评头论足，你就大大方方的告诉他：我的身体是我自己的,你管不着。
还没有评论，来说两句吧...