前几天整理手机相册，翻到三年前刚分手时候的照片，整个人脸色蜡黄，眼睛肿得像核桃，穿个宽大连帽衫能把半张脸埋进去，连抬头的力气都没有，再翻到上周刚跑完半马的照片，我晒得有点黑，举着完赛奖牌笑的牙都露出来，胳膊上的肌肉线条清晰可见，整个人的状态亮得像小太阳。 说出来可能很多人不信，把我从失恋的泥潭里拽出来的，不是新的恋情，不是朋友的安慰，是这三年没人陪、我自己一个人泡在运动里的日子，现在身边还有人替我可惜：“你都单了三年了，平时连个陪你运动的人都没有，多可怜啊。”每次我都笑着摇摇头，他们根本不知道，“单的”这俩字对我来说，从来不是可怜的标签,是我能爽爽活活做自己的通行证。
别骂“单身丢人”了，我独自运动的快乐你根本想象不到
28岁那年跟谈了五年的男朋友分手，说不难受是假的，那时候我做什么都提不起劲，公司家里两点一线，下班就窝在出租屋里哭，连外卖都不想下楼拿，身边的人分成两派，一派忙着给我介绍对象，说“赶紧找个下家就忘了”，另一派天天拉我去聚餐唱K，说“多跟人接触就不难受了”，可我那时候根本不想应付任何人，不想被问“你们为什么分手啊”，不想被催“你都快30了赶紧找个靠谱的嫁了”，甚至不想跟人说话。 有天晚上我闷得胸口疼，换了双早就买了却从来没穿过的运动鞋，下楼沿着家附近的河边跑，那时候我身体素质差到什么程度？跑了不到两公里就喘得直咳，蹲在路边缓了半天，抬头就看见河对岸的路灯沿着河沿铺成一串暖黄色的光，风一吹带着路边栀子花的香味，我突然就哭了，不是因为难受，是因为那十几分钟里，没人问我任何问题，没人给我灌任何鸡汤，我只需要在意自己的呼吸顺不顺，腿酸不酸，剩下的全是安安静静的自由。 那天我跑跑停停走了五公里，回家洗了个热水澡，沾枕头就睡了，是分手之后第一次没有失眠。 从那之后我就爱上了独自运动的感觉，之前我总觉得，不管做什么都得有人陪才正常，吃饭要叫上同事，看电影要拉着闺蜜，连去健身房都得找个伴才敢进门，可真的自己开始运动才发现，不用迁就别人的感觉实在太爽了：想跑5公里就跑5公里，跑累了就随时停下来蹲在路边买碗冰粉吃，不用问同行的人要不要；想什么时候出门就什么时候出门，不用等别人化妆、不用等别人忙完工作、不用应付别人临时爽约的烂借口。 我还记得有次约了闺蜜打羽毛球，她已经第三次临时说要陪男朋友逛街放我鸽子，我挂了电话直接拎着拍子去了家附近的单人壁球馆，打了一个小时汗流浃背，出来的时候觉得天特别蓝，连之前因为被放鸽子的闷气都消了，那时候我突然想通：为什么我非要等别人陪才能做自己喜欢的事？我自己一个人,明明能玩得更开心啊。
那些我试过的“单人友好型”运动，每一样都比谈恋爱上头
这三年我试过的单人运动两只手都数不过来，很多大家默认“必须要搭伴才能玩”的项目，我一个人玩出了新的乐趣，说几个我最爱的，给所有不想凑活的朋友打个样： 第一个必须是公路骑行，去年我攒了三个月工资买了辆入门级山地车，一到周末就往近郊跑，不用做什么详细的攻略，沿着盘山公路往上骑就行，累了就停下来歇会，看到好看的风景就掏出手机拍两张，有次春天骑到半山腰，突然看到一大片野蔷薇沿着路边的护坡开得轰轰烈烈，粉的白的铺了几十米，我直接把车往路边一靠，坐在护坡上晒了半小时太阳，啃了半块随身带的面包，风一吹花瓣落在我头发上，周围除了鸟叫什么声音都没有，那瞬间的幸福感，比之前恋爱纪念日收到男朋友送的花还要强烈，要是那时候我是跟朋友或者对象一起骑，大概率会被催“别发呆了赶紧走，一会赶不上饭点了”，可我自己出来，想待多久就待多久，谁也管不着。 第二个是单人壁球，这简直是我这三年的情绪发泄神器，之前受了委屈、被领导骂、被亲戚催婚，我就拎着拍子去壁球馆待一小时，把球当成所有让我不爽的人和事，使劲往墙上砸，汗出透了，嗓子喊哑了，所有的坏情绪也跟着没了，有次我跟甲方对接了半个月的方案被全盘推翻，憋着一肚子火去打壁球，打了四十分钟手都酸了，出来的时候连甲方姓什么都快忘了，比找闺蜜吐槽三个小时还管用，之前还碰到过一对情侣来打壁球，男生打不好就怪女生球发的不对，女生打累了想歇会男生还说她“太娇气这点运动量都扛不住”，我在旁边看着都累，还好我是自己来的，打不好我就慢慢练，累了我就坐那喝半小时水，没人说我半句不是。 第三个是室内攀岩，我之前是个连站在二楼阳台都恐高的人，第一次去攀岩馆是被发传单的小哥拉进去的，本来想着试试就走，结果第一次爬到3米高的地方跳下来，那种失重之后又被安全绳稳稳接住的感觉，让我一下子就爱上了，现在我已经能挑战10米的难度道了，每次爬到顶拍个照再跳下来，那种实打实的成就感，比任何人的夸奖都让我开心，上个月我自己去攀岩，旁边有个男生过来搭话：“美女一个人来攀岩啊？要不要我带你？我玩这个两年了”，我笑着指了指我刚爬完的难度道，他看了看没说话就走了，你看，独自运动也不是没人搭讪，但是你足够厉害，根本不用应付那些没必要的社交，玩完收拾东西就走，爽得很。 我还试过独自游泳、独自去上瑜伽课、独自去参加迷你马拉松，每一样我都玩得很开心，之前总有人说“一个人运动多尴尬啊，别人都成双成对的就你自己”，可真的去了你就会发现，根本没人在意你是不是一个人，大家都忙着练自己的，你只需要照顾好自己的感受就行，这种不用看任何人脸色的快乐,真的比谈恋爱上头一百倍。
别被“必须有人陪”绑架，单身的运动时光，是最好的增值期
这三年身边的人不止一次跟我说：“你总自己一个人，不孤单吗？”我每次都跟他们说，孤单个屁，我这三年比之前恋爱五年成长的都多。 先说说最直观的变化：之前我爬三层楼都喘，现在半马2小时10分就能跑完，体脂率从28降到了21，之前冬天动不动就感冒发烧，这三年连医院都没去过几次，之前我经常失眠，凌晨两三点还睁着眼睛刷手机，现在每天运动一小时，沾枕头就能睡着，连护肤品都省了不少。 更重要的是心态上的变化，刚分手的时候我还在自我怀疑，是不是我不够好、不够温柔，所以他才要跟我分手，可当我能自己骑完50公里的盘山公路，能爬上之前想都不敢想的攀岩难度道，能站在半马的领奖台上拿奖牌的时候，我突然就不纠结了：我自己这么厉害，为什么要把价值绑定在别人喜不喜欢我上？我自己喜欢我自己就够了。 上个月我妈硬塞给我一个相亲对象，约在咖啡馆见面，对方一坐下来就上下打量我，说“听说你平时喜欢运动？挺好的，以后结婚了带孩子也有精力，不过女生也不用练得太壮，看着不好看”，我听了直接笑了，叫来服务员买了单，拎着包就走了，换做三年前我可能还会碍于面子应付几句，现在我根本不想浪费时间在这种人身上，我自己的日子过得这么舒服，为什么要找个人来对我的生活指手画脚？ 我在骑行群里认识了个大哥，今年42岁，离婚八年了，每年都要独自去骑318川藏线的一段，他跟我说，之前结婚的时候，他想骑车老婆说他不务正业，想跑马拉松老婆说他瞎折腾，离婚之后他终于能想做什么就做什么，这八年骑了大半个中国，身体比30岁的时候还好，他说“我现在根本不想找对象，自己过爽得很，没必要找个人来管着我”。 你看，我们从小到大被灌输了太多“必须有人陪”的观念：吃饭要搭伴，旅行要搭伴，运动也要搭伴，好像落单就是你人缘不好，就是你可怜，可实际上，独处才是一个人最好的增值期，你不用把时间花在应付别人的情绪上，不用为了融入群体改变自己的节奏，你所有的时间和精力都可以花在自己身上，你在运动里攒下来的不仅是好身体，更是底气，是那种“就算我一辈子单着，也能把日子过得风生水起”的底气。
写在最后：“单的”不是贬义，是你主动选择的爽活方式
我现在特别烦别人一听到我是单身，就露出一副同情的表情，说“你一个人多不容易啊”，有什么不容易的？我能自己换饮用水，能自己扛着自行车上下楼，能自己规划旅行路线，我想吃火锅就自己去吃，想运动就拎着包出门，我过得比大多数拖家带口的人都舒服。 上周我跑完半马发了个朋友圈，配文是“又完成一个小目标”，之前跟我分手的前男友还给我评论：“你现在怎么越来越糙，都不像个女生了”，我直接给他删了，他懂个屁啊，我在阳光下跑步的快乐，我骑到山顶吹着风看风景的快乐，我靠自己的努力爬上攀岩墙的快乐，他这辈子都体会不到。 我知道现在很多人都在被催婚，被说“年纪大了就该找个人搭伙过日子”，可我想跟所有还在单着的朋友说：“单的”从来不是什么丢人的事，也不是你没人要的证明，只要你能把自己的日子过明白，能自己给自己找乐子，单身的日子真的比你想象中爽一万倍。 不用为了凑活找个伴，不用为了迁就别人委屈自己，想去运动就立刻出门，想歇着就瘫在家里吃外卖，你的生活你自己说了算，这才是活着最舒服的状态啊。 哦对了，这周我打算自己去尝试桨板，之前观望了好久终于鼓起勇气报名了，要是你也正单着，不知道做点什么好，不如也试试自己去运动一次，说不定你也会像我一样，爱上这种“单的也爽”的日子。
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