前阵子和闺蜜小楠聚餐,我差点认不出她:之前办了三次健身卡、累计去了不到6次的宅女,现在整个人精气神亮得发光,说上周刚跑完本地的迷你马拉松,还掏出手机给我看她的参赛照片——baby蓝带小雏菊刺绣的速干衣、镶着银亮片的空顶帽、鞋带上还挂着会反光的小挂饰,整个人在阳光下晃得人眼晕,我笑她“跑个步穿得这么花里胡哨”,她特别理直气壮:“要不是当初买了这套好看的装备,我现在还在家躺着呢!”
这话我真的信,不知道从什么时候开始,我们对运动的认知被绑上了太多“正确标准”:要穿素色专业运动服、要闷头练不要拍照、要追求成绩和效率,但凡穿得花哨点、玩点新花样,就会被扣上“摆拍”“不专业”“伪运动爱好者”的帽子,但我见过太多普通人的运动起点,恰恰是这些被看不起的“花里胡哨”。
你看不起的“花里胡哨”,藏着普通人运动的初始正反馈
小楠之前三次健身卡都打了水漂,理由说出来很多人都有共鸣:第一次办卡是被销售忽悠“三个月练出马甲线”,去了两次就被私教追着买课,说她动作全错、体脂率太高,搞得她社恐发作再也不敢去;第二次是跟着同事凑热闹,大家穿的都是黑灰专业款,她穿了件粉色运动衣被调侃“来春游的”,自尊心受挫就放弃了;第三次更惨,办卡当天练了10分钟椭圆机就吐了,之后卡就一直在包里落灰。
转折点就是去年春天她逛运动店,一眼看中了现在穿的这套带雏菊刺绣的速干衣,导购说上面的亮片夜跑的时候会反光,特别出片,她脑子一热就花了三百多买了,回家想着总不能白花钱,就换了衣服下楼跑了两公里,顺路拍了张对镜自拍发朋友圈,半小时就收到了四十多条评论,全是夸她好看、问装备链接的,小楠说当时那点虚荣心得到了极大的满足,第二天吃完晚饭下意识就把运动服换上了。
就这么着,从最开始跑两公里喘得像狗,到现在能轻松跑10公里,她的装备也越买越“花”:有带兔子耳朵的跑步发带、印着蜡笔小新的腰包、会发光的夜跑手环,每次跑前都要花十分钟搭配衣服,跑累了就拍两张照,朋友圈的点赞成了她最直接的动力,上个月她去参加半马体验赛,虽然完赛成绩排在中下游,但她穿着那套花衣服跑完的全程,沿途好多人给她喊“加油小雏菊”,她说那是她长这么大最有成就感的时刻。
我去年被朋友拉去参加过一次飞盘局,去之前还特意做了功课,想着要穿专业的运动鞋、记清楚规则,别露怯,结果到了现场一看,一半的小姑娘穿的是辣妹款运动服,飞盘有印Hello Kitty的、有镶碎钻的、还有定制了自己名字的,休息的时候大家围成一圈拍照,我当时还在心里嘀咕“这哪是来运动的,明明是来拍照的”,但真玩起来我才发现,那些穿得最花哨的小姑娘,跑的比谁都积极,哪怕接盘接不准摔在草地上,爬起来还在笑。
局里有个130斤的小姑娘,之前150斤,试过吃减肥药、节食、请私教,全都没坚持下来,去年刷小红书看到飞盘的穿搭特别好看,买了三套辣妹运动服抱着拍照的心态来的,结果玩了两次就爱上了,现在每周至少来两次,三个月瘦了20斤,连之前失调的大姨妈都正常了,她和我说:“我知道很多人骂我们玩飞盘的是摆拍,是媛,但我真的瘦了,也真的开心,总比在家躺着吃零食强吧?”
某电商平台去年的运动消费报告显示,颜值类运动装备的销量近三年涨了317%,其中马卡龙色速干衣、卡通IP联名款飞盘、带装饰的滑雪头盔套的销量涨幅最高,很多人觉得这是“运动变味了”,但我反而觉得这是好事:对于没有运动习惯的普通人来说,“自律”“坚持”都是太抽象的词,但是穿新衣服的快乐、被人夸奖的满足、拍照发圈的成就感,都是摸得着的即时正反馈,这些看起来“没用”的花里胡哨,恰恰是普通人愿意迈出第一步的核心动力。
专业门槛太劝退,“花里胡哨”给普通人搭了个落地的台阶
我同事大刘去年冬天爱上了滑雪,现在每个周末都往滑雪场跑,滑了一年已经能上中级道了,但他说要是搁以前,他根本不敢碰滑雪这个项目,之前他问过一个玩了五六年滑雪的朋友,新手入门要准备什么,对方给他列了个清单:雪板要选硬度3-5的全能板,至少一万二,雪服防水指数要在10000mm以上,四千多,加上雪鞋、固定器、头盔、护具,全套下来最少三万,大刘当时就打了退堂鼓:“我就是想随便玩玩,犯不上花这么多钱。”
后来他刷抖音,看到有卖印着皮卡丘的雪服,才299块,还有个玉桂狗的头盔套,39块钱,他觉得可爱直接就买了,找了家本地的小型滑雪场,门票99,雪板可以租,第一次去摔了十几次,但是每次摘头盔,旁边的人看到他的玉桂狗头盔套都要笑,还有人过来和他合照,他一点都没觉得尴尬,反而觉得特别有意思,之后每个周末都去,滑了半年才自己买了专业的雪板,现在那个玉桂狗头盔套还挂在他的滑雪包上,他说“要是当初没有这个花里胡哨的小玩意,我可能根本不会接触滑雪。”
不知道从什么时候开始,很多运动的入门门槛被抬得越来越高:想跑步,先有人告诉你要选碳板鞋、要学跑姿、要测最大摄氧量,不然就是“白跑还伤膝盖”;想学瑜伽,有人告诉你要选专业的天然橡胶垫、要报私教课,不然动作错了会受伤;想玩滑板,有人告诉你专业板最少要一千块,买几十块的玩具板就是“不尊重运动”,这些专业建议本来没错,但不该放在入门的第一关讲,对于只想随便玩玩的普通人来说,这些要求除了劝退,没有任何用处。
前阵子小区门口开了家路冲店,我经常看到有宝妈踩着印着卡通图案的路冲板接孩子,还有四五十岁的阿姨跟着店员学滑,换做以前,很多人会觉得滑板是街头年轻人的专属,年纪大的、带孩子的根本不会碰,但现在路冲板有各种好看的图案,穿搭也不需要什么专业要求,穿个普通的运动鞋就能滑,自然就有更多人愿意尝试,我见过一个阿姨,之前连走路都怕摔,现在每天滑着路冲去买菜,她说“我也不玩什么特技,就是觉得这个板好看,滑着买菜省劲,还好玩。”
运动从来不是精英的专属,先让普通人愿意玩、玩得起,再谈专业不专业,顺序绝对不能搞反,那些花里胡哨的平价装备,本质上就是给普通人搭了个台阶:你不用一上来就投入几万块买专业装备,不用怕动作不标准被人笑,穿个卡通雪服摔了大家只会觉得可爱,拿个Hello Kitty飞盘接不住也没人怪你,没有那么多规矩,玩得开心最重要。
运动的本质是快乐,不是给你拿来秀优越感的工具
上个月我去公园散步,看到一群阿姨穿著亮粉色的太极服,手里拿的太极剑还坠着流苏,打完一套太极之后大家围成一圈拍抖音,笑的特别热闹,旁边站着个穿灰色太极服的大爷,翻了个白眼和身边的人说:“穿的花里胡哨的,打的一点都不标准,就是来丢人的。”
我当时就觉得特别好笑:人家阿姨们打太极,既没打扰别人,又锻炼了身体,还玩的开心,怎么就丢人了?难道非要穿的灰扑扑的、动作和教科书一模一样,才算正经运动?
这几年网上特别流行“运动鄙视链”:玩公路车的看不起玩山地车的,玩双板滑雪的看不起玩单板的,跑马拉松的看不起夜跑的,就连跳广场舞的,都有鄙视链,跳国标舞的看不起跳鬼步舞的,站在鄙视链上端的人,最喜欢骂下端的人“花里胡哨不专业”,之前飞盘火的时候,全网骂“飞盘媛”,说穿的好看去玩飞盘的都是摆拍;滑雪火的时候,又骂“滑雪媛”,说穿得鲜艳去雪场的都是为了拍照,好像运动就必须和“苦行”绑定,你不晒得黢黑、不浑身酸痛、不练出点成绩,你就是伪运动爱好者。
但你看拿了奥运冠军的谷爱凌,她滑雪的时候也会穿好看的雪服,也会拍美照发社交平台,她不止一次说过,自己滑雪首先是因为好玩,不是为了拿冠军才滑的,我关注了一个跑了十年马拉松的女运动员,她每次比赛都会涂大红色的指甲油,带镶钻的发带,她说每次跑不动的时候,低头看看手上的指甲油,就觉得自己还能再冲一冲,这些看起来“花里胡哨”的小细节,反而能让她发挥得更好。
人家世界冠军、专业运动员都没觉得花里胡哨有问题,怎么到了普通人这,穿得好看点玩个运动就成了罪过?说白了,那些动不动就骂别人花里胡哨、不专业的人,多半是半瓶子晃荡的伪爱好者,他们把运动当成了秀优越感的工具,靠踩低别人来证明自己的“专业”,真的深耕某个运动领域的人,只会巴不得更多人参与进来,根本不会揪着别人的穿搭、拍照说事。
运动从来没有高低贵贱之分:你为了拿冠军每天训练10小时是运动,我为了穿好看的衣服下楼走两圈也是运动;你追求动作标准、成绩提升是运动,我追求玩得开心、拍照好看也是运动,谁也不比谁高贵,更没必要拿着自己的标准去绑架别人。
想要开始运动?先从买件花里胡哨的装备开始吧
我以前也是“运动要专业”的信奉者,买运动服全是黑灰色,觉得耐脏、显专业,每次去健身房都像去完成任务,练不了半小时就想走,去年我生日,朋友送了我一件荧光粉的速干衣,还有双鞋带上挂着小熊挂饰的运动鞋,我本来觉得太花哨不好意思穿,第一次穿去健身房的时候,还特意套了件外套,结果刚进健身房就有个姑娘过来问我链接,说我这身衣服特别好看。
那天我第一次在健身房待了一个半小时,跑椭圆机的时候低头看到鞋上的小熊晃来晃去,居然觉得跑步也没那么枯燥,之后我就爱上了买各种“花里胡哨”的小装备:印着皮卡丘的瑜伽垫、带小铃铛的跳绳、摸起来软乎乎的彩色哑铃,哪怕有时候不想运动,看到这些好看的小玩意,也会忍不住拿出来玩两下,不知不觉就坚持了一年多,现在我虽然没练出马甲线,也跑不了全马,但之前常年犯的颈椎病好了很多,睡眠质量也上去了,连情绪都稳定了不少。
我见过太多人想要开始运动的时候,先给自己定一堆高不可攀的目标:“每天跑5公里”“三个月瘦20斤”“练出蜜桃臀”,结果坚持不了三天就放弃了,还反过来怪自己“不自律”“没毅力”,其实真的没必要,我们普通人运动,又不是要去打比赛拿冠军,没必要一开始就把自己逼得那么紧,不如先从买件自己喜欢的、花里胡哨的小装备开始:可能是件你看上了很久的漂亮瑜伽服,可能是个印着你喜欢的明星的飞盘,可能是个粉粉嫩嫩的跳绳,你买了总舍不得放着落灰,总会拿出来玩两下,玩着玩着,你就会发现自己不知不觉已经爱上了运动。
我们这代人,已经被“自律”“吃苦”PUA太久了,连运动都要被要求必须苦哈哈的,仿佛只要带一点快乐、一点小心思,就是对运动的亵渎,但其实真的不用,花里胡哨怎么了?爱美怎么了?想要得到别人的夸奖怎么了?这些都是最真实的人性,顺着人性让自己动起来,比逼着自己吃苦最后放弃强一万倍。
毕竟,运动的终极目的,从来不是成为别人眼里的“专业大神”,而是成为更开心、更健康的自己啊。



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