前阵子和闺蜜小楠聚餐,我差点认不出她：之前办了三次健身卡、累计去了不到6次的宅女，现在整个人精气神亮得发光，说上周刚跑完本地的迷你马拉松，还掏出手机给我看她的参赛照片——baby蓝带小雏菊刺绣的速干衣、镶着银亮片的空顶帽、鞋带上还挂着会反光的小挂饰，整个人在阳光下晃得人眼晕，我笑她“跑个步穿得这么花里胡哨”，她特别理直气壮：“要不是当初买了这套好看的装备，我现在还在家躺着呢！”
这话我真的信,不知道从什么时候开始，我们对运动的认知被绑上了太多“正确标准”：要穿素色专业运动服、要闷头练不要拍照、要追求成绩和效率，但凡穿得花哨点、玩点新花样，就会被扣上“摆拍”“不专业”“伪运动爱好者”的帽子，但我见过太多普通人的运动起点，恰恰是这些被看不起的“花里胡哨”。
你看不起的“花里胡哨”，藏着普通人运动的初始正反馈
小楠之前三次健身卡都打了水漂,理由说出来很多人都有共鸣：第一次办卡是被销售忽悠“三个月练出马甲线”，去了两次就被私教追着买课，说她动作全错、体脂率太高，搞得她社恐发作再也不敢去；第二次是跟着同事凑热闹，大家穿的都是黑灰专业款，她穿了件粉色运动衣被调侃“来春游的”，自尊心受挫就放弃了；第三次更惨，办卡当天练了10分钟椭圆机就吐了，之后卡就一直在包里落灰。
转折点就是去年春天她逛运动店,一眼看中了现在穿的这套带雏菊刺绣的速干衣，导购说上面的亮片夜跑的时候会反光，特别出片，她脑子一热就花了三百多买了，回家想着总不能白花钱，就换了衣服下楼跑了两公里，顺路拍了张对镜自拍发朋友圈，半小时就收到了四十多条评论，全是夸她好看、问装备链接的，小楠说当时那点虚荣心得到了极大的满足，第二天吃完晚饭下意识就把运动服换上了。
就这么着,从最开始跑两公里喘得像狗，到现在能轻松跑10公里，她的装备也越买越“花”：有带兔子耳朵的跑步发带、印着蜡笔小新的腰包、会发光的夜跑手环，每次跑前都要花十分钟搭配衣服，跑累了就拍两张照，朋友圈的点赞成了她最直接的动力，上个月她去参加半马体验赛，虽然完赛成绩排在中下游，但她穿着那套花衣服跑完的全程，沿途好多人给她喊“加油小雏菊”，她说那是她长这么大最有成就感的时刻。
我去年被朋友拉去参加过一次飞盘局,去之前还特意做了功课，想着要穿专业的运动鞋、记清楚规则，别露怯，结果到了现场一看，一半的小姑娘穿的是辣妹款运动服，飞盘有印Hello Kitty的、有镶碎钻的、还有定制了自己名字的，休息的时候大家围成一圈拍照，我当时还在心里嘀咕“这哪是来运动的，明明是来拍照的”，但真玩起来我才发现，那些穿得最花哨的小姑娘，跑的比谁都积极，哪怕接盘接不准摔在草地上，爬起来还在笑。
局里有个130斤的小姑娘,之前150斤，试过吃减肥药、节食、请私教，全都没坚持下来，去年刷小红书看到飞盘的穿搭特别好看，买了三套辣妹运动服抱着拍照的心态来的，结果玩了两次就爱上了，现在每周至少来两次，三个月瘦了20斤，连之前失调的大姨妈都正常了，她和我说：“我知道很多人骂我们玩飞盘的是摆拍，是媛，但我真的瘦了，也真的开心，总比在家躺着吃零食强吧？”
某电商平台去年的运动消费报告显示,颜值类运动装备的销量近三年涨了317%，其中马卡龙色速干衣、卡通IP联名款飞盘、带装饰的滑雪头盔套的销量涨幅最高，很多人觉得这是“运动变味了”，但我反而觉得这是好事：对于没有运动习惯的普通人来说，“自律”“坚持”都是太抽象的词，但是穿新衣服的快乐、被人夸奖的满足、拍照发圈的成就感，都是摸得着的即时正反馈，这些看起来“没用”的花里胡哨，恰恰是普通人愿意迈出第一步的核心动力。
专业门槛太劝退，“花里胡哨”给普通人搭了个落地的台阶
我同事大刘去年冬天爱上了滑雪,现在每个周末都往滑雪场跑，滑了一年已经能上中级道了，但他说要是搁以前，他根本不敢碰滑雪这个项目，之前他问过一个玩了五六年滑雪的朋友，新手入门要准备什么，对方给他列了个清单：雪板要选硬度3-5的全能板，至少一万二，雪服防水指数要在10000mm以上，四千多，加上雪鞋、固定器、头盔、护具，全套下来最少三万，大刘当时就打了退堂鼓：“我就是想随便玩玩，犯不上花这么多钱。”
后来他刷抖音,看到有卖印着皮卡丘的雪服，才299块，还有个玉桂狗的头盔套，39块钱，他觉得可爱直接就买了，找了家本地的小型滑雪场，门票99，雪板可以租，第一次去摔了十几次，但是每次摘头盔，旁边的人看到他的玉桂狗头盔套都要笑，还有人过来和他合照，他一点都没觉得尴尬，反而觉得特别有意思，之后每个周末都去，滑了半年才自己买了专业的雪板，现在那个玉桂狗头盔套还挂在他的滑雪包上，他说“要是当初没有这个花里胡哨的小玩意，我可能根本不会接触滑雪。”
不知道从什么时候开始,很多运动的入门门槛被抬得越来越高：想跑步，先有人告诉你要选碳板鞋、要学跑姿、要测最大摄氧量，不然就是“白跑还伤膝盖”；想学瑜伽，有人告诉你要选专业的天然橡胶垫、要报私教课，不然动作错了会受伤；想玩滑板，有人告诉你专业板最少要一千块，买几十块的玩具板就是“不尊重运动”，这些专业建议本来没错，但不该放在入门的第一关讲，对于只想随便玩玩的普通人来说，这些要求除了劝退，没有任何用处。
前阵子小区门口开了家路冲店,我经常看到有宝妈踩着印着卡通图案的路冲板接孩子，还有四五十岁的阿姨跟着店员学滑，换做以前，很多人会觉得滑板是街头年轻人的专属，年纪大的、带孩子的根本不会碰，但现在路冲板有各种好看的图案，穿搭也不需要什么专业要求，穿个普通的运动鞋就能滑，自然就有更多人愿意尝试，我见过一个阿姨，之前连走路都怕摔，现在每天滑着路冲去买菜，她说“我也不玩什么特技，就是觉得这个板好看，滑着买菜省劲，还好玩。”
运动从来不是精英的专属,先让普通人愿意玩、玩得起，再谈专业不专业，顺序绝对不能搞反，那些花里胡哨的平价装备，本质上就是给普通人搭了个台阶：你不用一上来就投入几万块买专业装备，不用怕动作不标准被人笑，穿个卡通雪服摔了大家只会觉得可爱，拿个Hello Kitty飞盘接不住也没人怪你，没有那么多规矩，玩得开心最重要。
运动的本质是快乐，不是给你拿来秀优越感的工具
上个月我去公园散步,看到一群阿姨穿著亮粉色的太极服，手里拿的太极剑还坠着流苏，打完一套太极之后大家围成一圈拍抖音，笑的特别热闹，旁边站着个穿灰色太极服的大爷，翻了个白眼和身边的人说：“穿的花里胡哨的，打的一点都不标准，就是来丢人的。”
我当时就觉得特别好笑：人家阿姨们打太极，既没打扰别人，又锻炼了身体，还玩的开心，怎么就丢人了？难道非要穿的灰扑扑的、动作和教科书一模一样，才算正经运动？
这几年网上特别流行“运动鄙视链”：玩公路车的看不起玩山地车的，玩双板滑雪的看不起玩单板的，跑马拉松的看不起夜跑的，就连跳广场舞的，都有鄙视链，跳国标舞的看不起跳鬼步舞的，站在鄙视链上端的人，最喜欢骂下端的人“花里胡哨不专业”，之前飞盘火的时候，全网骂“飞盘媛”，说穿的好看去玩飞盘的都是摆拍；滑雪火的时候，又骂“滑雪媛”，说穿得鲜艳去雪场的都是为了拍照，好像运动就必须和“苦行”绑定，你不晒得黢黑、不浑身酸痛、不练出点成绩，你就是伪运动爱好者。
但你看拿了奥运冠军的谷爱凌,她滑雪的时候也会穿好看的雪服，也会拍美照发社交平台，她不止一次说过，自己滑雪首先是因为好玩，不是为了拿冠军才滑的，我关注了一个跑了十年马拉松的女运动员，她每次比赛都会涂大红色的指甲油，带镶钻的发带，她说每次跑不动的时候，低头看看手上的指甲油，就觉得自己还能再冲一冲，这些看起来“花里胡哨”的小细节，反而能让她发挥得更好。
人家世界冠军、专业运动员都没觉得花里胡哨有问题，怎么到了普通人这，穿得好看点玩个运动就成了罪过？说白了，那些动不动就骂别人花里胡哨、不专业的人，多半是半瓶子晃荡的伪爱好者，他们把运动当成了秀优越感的工具，靠踩低别人来证明自己的“专业”，真的深耕某个运动领域的人，只会巴不得更多人参与进来，根本不会揪着别人的穿搭、拍照说事。
运动从来没有高低贵贱之分：你为了拿冠军每天训练10小时是运动，我为了穿好看的衣服下楼走两圈也是运动；你追求动作标准、成绩提升是运动，我追求玩得开心、拍照好看也是运动，谁也不比谁高贵，更没必要拿着自己的标准去绑架别人。
想要开始运动？先从买件花里胡哨的装备开始吧
我以前也是“运动要专业”的信奉者，买运动服全是黑灰色，觉得耐脏、显专业，每次去健身房都像去完成任务，练不了半小时就想走，去年我生日，朋友送了我一件荧光粉的速干衣，还有双鞋带上挂着小熊挂饰的运动鞋，我本来觉得太花哨不好意思穿，第一次穿去健身房的时候，还特意套了件外套，结果刚进健身房就有个姑娘过来问我链接，说我这身衣服特别好看。
那天我第一次在健身房待了一个半小时,跑椭圆机的时候低头看到鞋上的小熊晃来晃去，居然觉得跑步也没那么枯燥，之后我就爱上了买各种“花里胡哨”的小装备：印着皮卡丘的瑜伽垫、带小铃铛的跳绳、摸起来软乎乎的彩色哑铃，哪怕有时候不想运动，看到这些好看的小玩意，也会忍不住拿出来玩两下，不知不觉就坚持了一年多，现在我虽然没练出马甲线，也跑不了全马，但之前常年犯的颈椎病好了很多，睡眠质量也上去了，连情绪都稳定了不少。
我见过太多人想要开始运动的时候,先给自己定一堆高不可攀的目标：“每天跑5公里”“三个月瘦20斤”“练出蜜桃臀”，结果坚持不了三天就放弃了，还反过来怪自己“不自律”“没毅力”，其实真的没必要，我们普通人运动，又不是要去打比赛拿冠军，没必要一开始就把自己逼得那么紧，不如先从买件自己喜欢的、花里胡哨的小装备开始：可能是件你看上了很久的漂亮瑜伽服，可能是个印着你喜欢的明星的飞盘，可能是个粉粉嫩嫩的跳绳，你买了总舍不得放着落灰，总会拿出来玩两下，玩着玩着，你就会发现自己不知不觉已经爱上了运动。
我们这代人,已经被“自律”“吃苦”PUA太久了，连运动都要被要求必须苦哈哈的，仿佛只要带一点快乐、一点小心思，就是对运动的亵渎，但其实真的不用，花里胡哨怎么了？爱美怎么了？想要得到别人的夸奖怎么了？这些都是最真实的人性，顺着人性让自己动起来，比逼着自己吃苦最后放弃强一万倍。
毕竟,运动的终极目的，从来不是成为别人眼里的“专业大神”，而是成为更开心、更健康的自己啊。
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