今年4月14号北京半马冲线的那一幕，我到现在都记得清清楚楚，那天我在终点做媒体志愿者，举着相机蹲了快两个小时，腿都麻了，刚想站起来活动活动，就看见一道蓝色的身影蹭的一下冲过了计时牌，旁边的解说扯着嗓子喊：“冠军！阿拉达！59分24秒！新的赛会纪录！”
我盯着镜头里的男生：皮肤是常年晒出来的深棕色，留着短短的卷发，冲线之后没有举着国旗绕场庆祝，也没有第一时间去找教练看成绩，反而转过头对着我们这群志愿者的方向，露出一口白牙比了个中国的“耶”，连额头上挂的汗都跟着晃，那天我朋友圈被阿拉达刷了屏，有跑友调侃说“这个埃塞俄比亚来的小伙子，怎么比我们中国人还懂接地气”，那时候我还没想到，这个拿了10万奖金的国际冠军，后来会成了我们跑团里人人挂在嘴边的“精神教练”。
12岁的第一双跑鞋，是他捡了3个月塑料瓶换的
我第一次深入了解阿拉达的故事，是在赛后的选手采访会上，有记者问他“你跑步的天赋是不是从小就有”，他摆了摆手，说哪有什么天赋,最开始跑步纯粹是为了不迟到。
阿拉达出生在埃塞俄比亚奥罗米亚州的一个小村子，家里六个兄弟姐妹，爸爸是四处游牧的牧民，妈妈在镇上卖手工磨的咖啡粉，全家一年的收入折成人民币还不到两万，他的小学在10公里外的镇上，家里买不起自行车，他每天天不亮就得往学校跑，跑慢了就要被老师罚站，一开始跑的脚底板全是血泡，后来磨出了厚厚的茧子，10公里路40分钟就能跑完,比村里的摩托车慢不了多少。
12岁那年，镇上办了个青少年跑步比赛，冠军的奖品是一双全新的跑鞋，阿拉达说他当时盯着宣传海报看了好久，他长那么大从来没穿过专门的跑鞋，平时要么赤脚，要么穿哥哥传下来的、鞋底破了洞的塑料凉鞋，但报名要交5比尔的报名费（折人民币不到一块钱），他掏不出来，也不好意思跟家里要，之后的三个月，他每天放学之后就沿着路边捡塑料瓶，攒了满满三麻袋卖了8比尔，不仅交了报名费,剩下的钱还给妹妹买了颗糖。
比赛那天他穿的是自己捡塑料瓶换的二手帆布鞋，鞋尖破了个洞，他用透明胶带缠了三层，跑了没两公里胶带就开了，鞋帮子磨得脚踝出血，血顺着脚脖子流到鞋里，他咬着牙跑完了10公里，拿了第三名，赛后给他颁奖的当地教练捏着他磨得全是泡的脚问他疼不疼，他抹了抹汗说：“跑起来的时候风很大，把疼都吹走了。”
就是那次比赛之后，教练把他带到了当地的跑步俱乐部，管吃管住，每个月还给他家发一点补贴，阿拉达说那是他第一次觉得“原来跑步还能让家人过上好日子”，但他从来没把跑步当成负担：“我在俱乐部训练，每天也只跑两个小时，剩下的时间我会去帮农民放羊，会和朋友去河边踢球，不想跑的时候就躺在草地上睡觉，教练从来不会逼我。”
我当时听完这段采访特别感慨，我见过太多国内的青少年运动员，从小就被灌输“你必须拿成绩才能出人头地”，每天的训练量排的比996的程序员还满，跑吐了、跑伤了还要接着练，跑的眼里都没光了，而阿拉达的跑步生涯从一开始就没有那么多“必须”，他跑，是因为想跑，是因为跑起来开心，是因为跑步能给他和家人带来希望，这种纯粹的动机,反而成了他跑的比别人更快更远的底气。
跑赢27次国际赛事的冠军，在赛后吃了3个肉包子说“这比家乡的英吉拉还香”
阿拉达2022年第一次来中国比赛，跑的是厦门马拉松，拿了男子组第二，赛后主办方给选手准备的补给里有肉包子，他拿了一个咬了一口，汤溅到了运动服上，他一边擦一边竖大拇指，通过翻译问工作人员“这个东西叫什么，我能不能多拿几个”，那天他一口气吃了3个肉包子，说“这比我家乡的英吉拉（埃塞俄比亚传统发酵饼）还香”。
从那之后他就成了中国马拉松赛事的常客，两年时间跑了11场国内的全马和半马，拿了7个冠军，4个亚军，跑遍了大半个中国，他的社交账号里没有晒奖牌、晒奖金的内容，全是他在中国的日常：在重庆吃火锅辣的直吐舌头，在杭州逛西湖拍了好多柳树的照片，在哈尔滨冬天跑冰上马拉松，冻的鼻子通红还对着镜头笑说“这个风比我老家的风还厉害”。
我身边的跑友老周，是阿拉达的“死忠粉”，老周今年42岁，是互联网公司的程序员，跑马5年，之前是个典型的“配速狂热者”，为了全马破3，他每天早上5点就爬起来跑10公里，配速必须稳在5分20秒以内，下雨就穿雨衣跑，发烧38度也要在家蹬半小时动感单车，膝盖疼的下楼梯都费劲，就打封闭针去参赛，老婆跟他吵了无数次，说他“跑步跑的魔怔了，家都不要了”。
今年北半马老周也参加了，他站在大众组的第一梯队，亲眼看着阿拉达从他身边跑过去，他说阿拉达跑的时候一点都不“狰狞”，脸上甚至带着笑，路过补给站的时候还停下来拿了根香蕉，跟旁边的志愿者说了句谢谢，才接着往前跑，老周当时突然就松了劲，他本来打算这次半马要跑进1小时25分，那天他跟着阿拉达的背影，跑累了就慢下来走两步，路过路边的樱花树还停下来拍了张照，最后完赛成绩1小时28分，比预期慢了3分钟，但他说那是他跑马这么多年,最爽的一次。
赛后老周特意去找阿拉达合了影，还给阿拉达带了两盒自己家包的猪肉白菜馅包子，阿拉达抱着包子特别开心，给老周塞了一枚自己之前跑比赛拿的纪念奖牌，通过翻译跟老周说：“跑步不是打仗，不用那么拼命，开心最重要。”
现在老周再也不逼着自己冲配速了，每天早上跑5公里，跑累了就去路边的早餐摊喝碗豆浆吃根油条，周末还会带着老婆孩子一起去公园慢跑，上个月他们全家一起跑了个家庭迷你马，老婆拿了女子组的第十，老周说“现在跑步不再是我一个人的执念，成了我们全家的乐趣，这比我破10次PB都开心”。
我们追的不是阿拉达的配速，是那种“想跑就跑”的松弛感
不知道从什么时候开始，运动这件事变的越来越“卷”了，跑马拉松的要比配速、比PB、比完赛奖牌的数量，去健身房的要比卧推重量、比体脂率、比健身卡的年费，就连去公园打个羽毛球，都有人要比拍子的价格、比赢了多少局，好像运动一旦没有个拿得出手的数字,就等于白动了。
我自己之前也陷入过这种焦虑，去年为了全马破4，我给自己制定了严苛的训练计划：每天10公里，每周一次长距离拉练，配速必须进5分40秒，少跑一公里、慢一秒都要在打卡本上给自己打个叉，那段时间我跑的跟腱炎犯了，脚疼的连穿鞋都费劲，医生让我至少休息三个月，我当时坐在医院的走廊里掉眼泪，觉得自己特别没用,连这点小事都做不好。
后来我在家养伤的时候，刷到了阿拉达的直播，他当时在广州参加马拉松，赛后开直播跟网友聊天，有人问他“你平时训练会给自己定严格的配速要求吗？达不到会罚自己吗？”阿拉达摇了摇头说：“我从来不会逼自己，今天状态好，我就跑快一点，今天状态不好，我就跑慢一点，甚至可以不跑，去街上逛一逛吃点好吃的，跑步是为了让你更开心，不是为了让你更痛苦的。”
那句话一下子就点醒了我，我最开始跑步，是因为刚工作的时候压力大，每天下班跑两公里，吹吹风，什么烦心事都没了，什么时候开始，我把跑步变成了一个必须完成的KPI？我为了跑的更快，忽略了路边的玉兰花春天会开，忽略了河边的老爷爷每天都在那钓鱼，忽略了跑累了买根冰棍吃有多开心，我盯着手表上的配速数字,把跑步本来的意义都丢了。
后来我伤好之后，就把跑步软件里的配速提醒关了，出门跑步甚至有时候都不带手表，周末沿着江边跑，跑累了就停下来坐一会，看看江面上的船，碰到卖烤肠的就买一根吃，上个月跑无锡马拉松，我一路吃了5个补给站的小番茄、3块香蕉、还喝了两杯可乐，最后完赛成绩3小时57分,比我之前苦练的时候还快了3分钟。
我特别认同阿拉达说的一句话：“体育的本质不是更快更高更强，是你在运动的时候，能感受到自己的身体是活着的，是能感受到快乐的。”现在很多人总觉得，运动就得拿出个成绩来，不然就是“瞎玩”，可我们大部分人都不是专业运动员，我们跑步、健身、打球，不是为了去拿奥运冠军，就是为了释放压力，为了身体更健康，为了开心，为了吃火锅的时候没有负罪感，要是为了那些数字把自己跑伤了、练废了,那才是本末倒置。
阿拉达不是“神”，是每个普通人都能摸到的“跑步榜样”
现在阿拉达在中国的名气越来越大，很多品牌找他代言，还有赛事想请他当“形象大使”，他都拒绝了，他说他不想当什么明星，就想多和普通的跑步爱好者交流，告诉大家怎么跑步不受伤,怎么享受跑步的乐趣。
他每周三晚上都会开免费的直播，教大家热身、拉伸的动作，分享自己的跑步经验，没有助理，没有脚本，有时候直播到一半还会拿出个中国的小零食边吃边聊，上次直播的时候，有个初中生给他发弹幕，说“我学习不好，家里人说我不务正业，我喜欢跑步，但是跑步能有出路吗？”阿拉达盯着那条弹幕看了好久，说：“我小时候学习也不好，我最开始跑步的时候，也不知道自己能当冠军，能来中国，你如果喜欢跑，就先跑起来，不用想有没有出路，跑的过程里，出路会来找你的，就算你以后不当运动员，跑步给你的好身体、好心情，就是最好的出路。”
还有个患抑郁症的女生，给阿拉达发私信，说她之前每天都不想出门，觉得活着没意思，看了阿拉达的故事之后，每天早上逼着自己出门跑3公里，跑了半年，现在药都减了量，睡眠也好了很多，她给阿拉达寄了一条自己织的灰色围巾，阿拉达收到之后，连着三次直播都戴着那条围巾，对着镜头说“这是我收到的最好的礼物”。
有人说阿拉达现在成了中国跑圈的“顶流”，我倒觉得，他更像我们身边一个爱跑步的朋友，他没有什么高高在上的架子，不会说什么大道理，他只是用自己的经历告诉我们：跑步没有那么多门槛，不用买几千块的跑鞋，不用必须跑够多少公里，不用跟别人比速度，你穿上鞋出门跑两步，吹吹风,就很好。
前几天阿拉达在社交平台上发了一张照片，他穿着花衬衫，在沈阳的一个小区里跟着阿姨们跳广场舞，配文是“运动没有国界，也没有形式，只要你开心，就很好”，我看着照片里他笑的露出白牙的样子，突然就明白为什么那么多人喜欢他：我们喜欢的从来不是他59分半马的配速，也不是他手里的20多个冠军奖杯，是他让我们想起了小时候，我们追着蝴蝶跑，跟着小伙伴跑，跑的满头大汗也不觉得累，那个时候我们没有配速表，没有PB，没有排名，我们跑,只是因为跑起来很开心。
其实不止跑步，我们的人生又何尝不是这样呢？太多人每天盯着别人的节奏赶路，逼自己跟别人比工资、比房子、比孩子的成绩，活的又累又焦虑，反而忘了自己本来想要的是什么，不如学学阿拉达的态度：不用跟别人比，按自己的节奏来，累了就停下来歇一歇，看看路边的风景，吃点好吃的，只要你一直在往前走，只要你走的开心,就比什么都强。
那天我在跑团的线下聚会上，有人问我们，如果以后阿拉达回埃塞俄比亚了，你们还会记得他吗？老周咬了一口包子说：“当然记得啊，以后我每次跑步不想拼配速的时候，都会想起那个吃着肉包子笑的小伙子，想起他说的，开心最重要。”
是啊，阿拉达就像一阵从埃塞俄比亚的草原吹过来的风，吹醒了太多被数据和焦虑捆住的跑者，也告诉我们：运动的本质从来不是超越别人，而是取悦自己，你只要跑起来,就已经赢了。
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