没人想到，当年爬三楼喘的胖子，会成“大铁人17号”
如果把时间倒回2015年,别说别人，赖晓春自己都不敢相信，他这辈子会和「铁人」两个字挂上钩。 那时候他28岁，是杭州一家互联网公司的运营，996是日常标配，奶茶配外卖是固定伙食，下班就瘫在沙发上刷手机，连下楼扔垃圾都要攒两三天，体检报告出来的时候，他看着上面的数字愣了半天：体重202斤，体脂率32%，中度脂肪肝，低压100、高压145，医生拿着报告敲着桌子跟他说：「小伙子，你再这么造下去，30岁就要终身吃降压药了。」 真正让他动了运动的念头，是陪5岁的女儿去上游泳课那天，他在浅水区等女儿，试着扑腾了两下，游了不到50米就喘得胸口疼，扒着泳池边歇了10分钟才缓过来，那天晚上他刷朋友圈，看见高中同学晒了一张铁三完赛的奖牌，照片里的人穿着铁三服举着奖牌笑，他忽然有点动心：「别人能做到的事，我为什么不行？」 第一次跑步的狼狈，他到现在都记得，晚饭后他拉着老婆去小区操场，说要跑3公里，结果刚跑了1公里就岔气，蹲在地上吐了半天，最后剩下的2公里是走回来的，老婆拎着他的外套跟在后面，又心疼又无奈：「要是受不了就别折腾了，身体慢慢养也行。」他抹了抹嘴上的污渍，蹲在地上缓了半天才说：「我再试试。」 就这么从1公里、2公里慢慢磨，从只能游50米到能连续游1000米，2016年他报了人生第一场铁三赛——衢州半程铁三，组委会随机分配的参赛号是17号，那次比赛他的成绩并不好，1.5公里游泳花了50分钟，公开水域的浪拍过来的时候他差点呛晕，扶着救生艇喘了5分钟才敢接着游；40公里骑车骑了1小时40分，路上还掉了两次链；最后10公里跑步，他走一段跑一段，总耗时3小时40分，是同年龄组的倒数第五。 但冲线的时候，他看见女儿举着自己画的加油牌站在终点线后面，跳着喊「爸爸最棒」，接过奖牌的那一刻他忽然红了眼，那天他跟组委会的人说：「以后我参赛，能不能都给我留17号？17就是『一起』，我要带着老婆孩子的支持，一直跑下去。」 从那之后，「大铁人17号」这个外号，慢慢就在铁三圈传开了。
铁三的苦是真的，但熬过来的甜也是真的
很多人问过17号,练铁三苦吗？他每次都笑着说：「哪有不苦的，但是熬过来的甜，比苦多100倍。」 作为一个996的上班族，他没有职业运动员的训练条件，所有的训练时间都是挤出来的：每天早上4点半准时起床，在家骑1小时功率车，洗完澡刚好送女儿上学；中午午休1个半小时，他花20分钟走到公司附近的游泳馆，游2000米再花20分钟走回来，剩下的10分钟啃个三明治当午饭；晚上下班不坐地铁，沿着钱塘江跑10公里回家，一周六练，雷打不动，只有周日下午是专门留给家人的时间，陪女儿去游乐园，陪老婆逛超市。 2018年冬天杭州下冻雨，路面结了薄冰，没法出去骑公路车，他就把功率车搬到了阳台上，那天杭州气温零下3度，他穿着单衣骑了1小时，汗顺着下巴滴在阳台的瓷砖上，都结了一层薄冰，老婆起来晾衣服看见他冻得鼻子通红，没骂他折腾，转身去厨房煮了一碗姜茶，端过来的时候只说：「下次穿件外套，感冒了下周就别练了。」 2019年柳州IRONMAN大铁，是他第一次挑战226公里的全程大铁：3.8公里游泳、180公里骑车、42.195公里全程马拉松，跑到35公里的时候，他的腿突然抽筋，整个人直接跪在了地上，腿硬得像石头，志愿者跑过来要扶他上医疗车退赛，他摇着头摆手，坐在路边咬着牙掰了10分钟脚趾头，站起来还是疼，他就一瘸一拐地走，走两步跑两步，最后冲线的时候计时器显示11小时47分。 他抱着来加油的老婆孩子在终点线哭，女儿举着小手给他擦眼泪，奶声奶气地问：「爸爸你是超人吗？」 那时候我已经在体育行业做了3年记者，见过太多职业运动员拿冠军的场面，但是那天在直播里看见17号哭的画面，我还是跟着红了眼，之前我一直觉得，极限运动都是有钱人、有天赋的人玩的，我们这种普通上班族，下班瘫在沙发上刷手机才是常态，直到我翻到17号那几年的训练打卡朋友圈，才明白哪有什么天生的运动员，不过是普通人把别人刷短视频、睡懒觉的时间，都拿来换了脚下的每一步而已，体育从来不会亏待任何一个愿意下笨功夫的人，你流的每一滴汗，都算数。
“大铁人17号”不是光环，是我递给普通人的入场券
2020年疫情之后,好多人私信17号，问他怎么入门铁三，说自己也想运动，但是怕太花钱，怕自己没天赋，怕坚持不下来，他想了想，干脆开了个公益训练营，一开始只有7个人，都是身边的朋友：有体重190斤、痛风好几年的销售老周，有生完孩子重度抑郁、连门都不想出的宝妈林姐，还有刚毕业天天熬夜加班、连爬三楼都喘的95后小吴。 老周第一次来训练营的时候，跑1公里要歇3次，喘得像拉风箱，17号没逼他加量，给他做了专属训练计划：第一个月每天慢走3公里，第二个月快走，第三个月再加慢跑的内容，练了8个月，老周站在了千岛湖半程铁三的赛道上，完赛那天他给17号发了个视频，举着奖牌哭得话都说不利索：「春哥，我上周体检，脂肪肝没了，痛风也半年没犯了，我儿子现在说我是他的偶像。」 林姐一开始连水都怕，学游泳的时候呛了一次，说什么都不肯再下水，17号找了女学员陪着她，从憋气开始练，一点点找感觉，练了一年，林姐完赛了杭州半程马拉松，冲线那天她给17号发消息：「之前我觉得我这辈子就是围着老公孩子转的黄脸婆，现在我知道，我也能有自己的光。」 现在17号的训练营已经有两百多个学员，最大的62岁，最小的只有16岁，他还在抖音发训练干货，内容都特别接地气：《新手玩铁三，1000块钱也能入门》《上班族怎么挤30分钟训练》《跑步岔气怎么办》，没有高大上的术语，都是他自己踩过的坑，他总跟学员说：「别被装备焦虑绑架，不用买几万块的碳架车，一千多的铝合金入门车就能骑；不用买几千块的顶级铁三服，几十块的速干衣也能完赛，你迈开腿的那一刻，就已经赢了90%的人。」 2023年，17号终于站在了IRONMAN KONA的赛道上，那是全世界铁三爱好者的最高殿堂，只有积分够高的业余选手才有资格参赛，那次他的完赛时间是10小时23分，是同年龄组中国选手的第三名，冲线的时候他举着国旗，后背的号码布还是他用了7年的17号，赛后采访的时候他说，站在KONA的赛道上，他忽然想起8年前那个200斤、爬三楼都喘的自己，「就觉得像做梦一样，我这样的普通人，也能站在全世界最高的铁三赛场上。」
我们的时代，需要更多的“大铁人17号”
不知道从什么时候开始,我们对体育的认知变得很两极：要么是站在奥运领奖台上的冠军，觉得那才是体育的天花板；要么是健身房里拍朋友圈的俊男美女，觉得体育就是为了瘦、为了好看，但17号的故事告诉我，体育的本质从来都不是少数人的游戏，是每个普通人都能触碰得到的生活方式。 我自己就是17号的受益者，之前我天天跑赛事、写稿子，久坐成了习惯，腰突犯的时候连床都下不了，医生说我要多练核心，我总说没时间，后来刷到17号发的居家核心训练视频，动作都是10分钟就能完成的，不需要任何器械，我试着跟着练，每天抽20分钟，练了三个月，腰不疼了，连之前经常犯的偏头痛都少了很多。 上个月我在训练营见过一个62岁的张阿姨，退休之前是老师，跟着17号练了两年，去年完赛了半程铁三，她跟我说：「我之前觉得退休了就是带孙子、买菜、跳广场舞，现在我目标70岁的时候，去比一次全程大铁。」 你看，体育从来不会挑人，不管你是200斤的胖子，还是60岁的退休老人，不管你是996的上班族，还是在家带孩子的宝妈，只要你愿意开始，什么时候都不晚，现在我们总说全民健身，不是说要每个人都去跑马拉松，都去比铁三，而是要让每个人都能找到运动的快乐：那种一点点看到自己变好的快乐，那种掌控自己身体的快乐，那种为了一个目标拼尽全力的快乐。 17号总说，他不是什么大神，就是个普通的体育爱好者，「『大铁人17号』不是什么光环，是我递给普通人的一张体育入场券，我想让更多人知道，铁三不是遥不可及的奢侈品，普通人的体育梦，也能实现。」
上个月我在上海的体育博览会上又见到了17号,他还是穿着那件印着17号的队服，身边围着好多找他签名的爱好者，他给每个人递自己训练营的小册子，笑着说「没事来玩，哪怕你现在跑不动1公里也没事，我们慢慢来」，那天临走的时候我问他，接下来的目标是什么？他说：「先把训练营做好，明年再去KONA，争取进10小时，还有，我女儿明年要参加青少年铁三赛了，我要当她的陪练。」 你看，大铁人17号从来不是什么遥不可及的偶像，他就是我们身边的普通人：是会给女儿扎辫子的爸爸，是会记得老婆生日的丈夫，是加班到凌晨也要挤时间训练的上班族，但他用自己的脚步，走出了属于普通人的体育高光时刻，也给无数像你我一样的普通人，递了一把打开体育世界的钥匙。 就像他说的：「体育从来不会辜负任何人，你迈出第一步的时候，就已经赢了。」（全文3271字）
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