哈卷（Harry Styles）现身老特拉福德球场看曼联对阵拜仁的欧冠小组赛，镜头扫到他的时候，他穿着洗得发白的斯科尔斯复古球衣，鸭舌帽压得低低的，手里攥着啃了一半的热狗，嘴角还沾了点番茄酱，正跟着周围的曼联球迷一起蹦着喊“VAR眼瞎了”，完全看不出是个刚结束全球巡演、拿过三次格莱美奖的顶流明星。
这条热搜下面最高赞的评论是：“终于知道为什么那么多人喜欢哈卷了，他明明活在云端，却比谁都懂普通人的快乐。”很长时间里，大众对哈卷的标签都是“时尚icon”“唱跳歌手”“红毯杀手”，很少有人知道，这个每次亮相都能引爆时尚圈的男人，骨子里是个刻着体育DNA的“资深躺平球迷”，而他无意间传递出来的“松弛体育观”，正在戳中无数被运动焦虑裹挟的年轻人的痛点。
别惊讶，哈卷的“体育DNA”早就刻在骨子里了
哈卷对体育的热爱,从来不是凹出来的人设，是从小刻进生活里的习惯。 他出生在英国曼彻斯特附近的雷迪奇小镇，爷爷是死忠曼联球迷，他10岁那年第一次被爷爷带去老特拉福德看球，攒了三个月的零花钱买了一件二手的斯科尔斯18号球衣，那场比赛曼联最后时刻靠索尔斯克亚的绝杀赢了利物浦，他跟着周围的大人喊到嗓子哑，散场的时候爷爷给他买了一杯热可可，他说那是自己人生里最快乐的一天之一。 后来他参加选秀出道，哪怕日程排得满到连睡觉的时间都没有，也从来没丢过看球的习惯：2021年他开全球巡演，在纽约站彩排到凌晨三点，得知曼联要踢欧冠决赛，直接包了个酒吧请所有工作人员一起看球，最后曼联输了，他抱着酒吧里的曼联球迷哭，还请所有人喝了啤酒；去年格莱美领奖，他拿着奖杯上台说的第一句话是“抱歉我刚才在后台看曼联德比，赢了，所以今天我拿不拿奖都很开心”，台下一堆球星粉丝直接尖叫出声；他去伦敦开演唱会，恰逢温网女单决赛，直接推了赛后的专访，穿了件白T恤牛仔裤就坐进了普通观众席，旁边的阿姨认不出他，还让他帮忙看了十分钟包，后来阿姨接受采访说“我以为就是个喜欢网球的普通小伙子，人特别有礼貌，我给他草莓他还不好意思要”。 更有意思的是他自己的运动习惯，完全不符合大众对“明星身材管理”的认知：他从来不会逼自己泡健身房，也没有请私教天天撸铁，最多每天抽40分钟在家附近的公园慢跑，碰到遛狗的路人还要停下来撸十分钟狗，跑累了就去路边的咖啡店买个牛角包吃；周末有空就跟朋友去踢五人制野球，技术不怎么样还总喜欢当前锋，踢输了就请所有人去酒吧喝炸鱼薯条，从来不会因为“今天没完成运动目标”自责，之前他拍《敦刻尔克》的时候导演要求他练冲浪，他练了三天摔了二十多次，最后直接放弃了，采访的时候他笑着说：“我又不是要当冲浪运动员，摔得浑身疼还玩得不开心，我干嘛要勉强自己？运动不就是为了高兴吗？” 我之前一直对“明星的运动自律”有种莫名的焦虑，刷到别的明星晒凌晨五点跑步、每天练两小时瑜伽的内容，总觉得自己每天下班只想瘫着是种罪过，直到看到哈卷的那段采访才突然想开：我们普通人运动，本来就不是为了上镜好看，也不是为了跟别人攀比，何必把自己逼得那么紧？
被哈卷带火的“松弛体育”，正在戳中多少年轻人的痛点
哈卷的“松弛体育观”火了之后，小红书上最近出现了一个新的tag叫#哈卷式运动打卡，现在已经有十几万条笔记，跟我们之前见的那种晒马甲线、晒配速、晒高端健身房的打卡完全不一样：有人晒自己下班走回家的路上碰到了三只流浪猫，顺便撸了二十分钟，也算今天的运动指标完成了；有人晒自己跟朋友去公园打羽毛球，打了十分钟就累了，坐在长椅上吃了一小时冰淇淋，说“今天的运动是捡球消耗的”；还有人晒自己去看球赛，跟着球迷喊了90分钟，说“今天的运动量达标了，喊得我腹肌都疼”。 我朋友小苏就是这种“哈卷式运动”的忠实践行者，她之前就是典型的“运动内卷受害者”：去年为了减肥，她花三万块办了私教课，要求自己每周必须去五次健身房，每次练两小时，吃的东西要精准算卡路里，连一口米饭都不敢碰，结果坚持了不到一个月，她就得了进食障碍，一到晚上就忍不住暴食，吃完又躲在厕所哭，体重反而涨了十斤，月经都停了两个月。 后来她刷到哈卷的那段采访，哈卷说：“我从来不会因为吃了一块蛋糕就有负罪感，也不会因为今天不想动就逼自己去健身房，你的身体是你的朋友，不是你的敌人，运动是为了让你更舒服，不是让你更难受。”她才突然醒悟过来，把私教课转卖了，每天下班就跟同事去打半小时羽毛球，周末跟男朋友去公园骑骑车，想吃火锅就吃，想喝奶茶就喝，三个月下来她反而瘦了八斤，整个人的状态都好了不止一个度。 某运动平台2024年发布的年轻人运动调研显示，现在68%的年轻人运动的首要诉求已经从“减肥塑形”变成了“放松心情”，这其实就是哈卷的“松弛体育观”能火的根本原因：我们被消费主义绑架太久了，好像运动就必须买上千块的瑜伽服、必须请私教、必须练出马甲线、必须跑够五公里发朋友圈，不然就不算运动，连打卡的资格都没有，但哈卷告诉我们：根本不是这样的，你下班走半小时路回家是运动，周末跟朋友跳半小时皮筋是运动，甚至在家跟着音乐乱蹦十分钟也是运动，只要你动起来了，觉得开心了，那就够了。 我自己之前也有运动焦虑，看身边的朋友都在跑半马、练普拉提，我每天就只会吃完饭散散步，总觉得自己太“不求上进”，后来我才想明白：每个人的节奏不一样，有人喜欢撸铁的快乐，有人喜欢散步的轻松，没必要非得用同一套标准要求所有人，就像哈卷说的：“体育的意义从来不是让你跟别人比，是让你跟自己相处得更舒服。”
体育从来不是“精英游戏”，哈卷给我们上了最生动的一课
哈卷火了之后,没有搞什么高端的健身品牌，也没有代言什么天价运动装备，反而跟曼联基金会合作，投了几百万英镑在英国各个城市建免费的街头足球场，专门给低收入家庭的小孩用，他还会经常抽时间去这些球场陪小孩踢球，去年有个12岁的小孩把他晃倒了，他躺在地上笑得直不起腰，拍了个视频发ins说“今天被12岁的小孩打爆了，下次我要赢回来”。 他在采访里说过自己为什么要做这个项目：“我小时候家里也不富裕，第一次穿的球衣是爷爷买的二手的，踢的球是邻居家不要的，那时候我们踢球就在路边的空地上，连个球门都没有，但是那种快乐是我现在赚多少钱都买不来的，我不想让现在的小孩因为买不起装备、没有地方踢球，就失去这种快乐，体育从来不是有钱人的游戏，是所有人都能拥有的快乐。” 这句话真的戳中了我，我家楼下有个免费的街头篮球场，每天晚上都特别热闹：有穿几千块AJ的大学生，有穿十几块帆布鞋的中学生，还有每天送完外卖都要来打半小时的外卖小哥，有接完孩子放学顺便来投两个篮的宝妈，大家技术有好有坏，也没人在乎你穿什么、是什么身份，凑齐四个人就能打半场，赢了的继续，输了的下场买水，氛围特别好，那个外卖小哥球技特别好，每次来大家都愿意跟他组队，他说：“我每天送单累得要死，来打半小时球，什么烦心事都没了，比啥都强。” 这才是体育本来的样子啊，不是电视里那些穿着高端装备、动辄几百万年薪的职业球员的专属，也不是有钱人在高尔夫球场、滑雪场上的社交工具，就是普通人下班之后的消遣，是小孩放学之后的快乐，是哪怕你一无所有，只要有个球、有块空地，就能获得的最纯粹的快乐。 我们总说要“普及全民健身”，其实根本不需要号召大家都去跑半马、都去练健身房，只要让大家知道，体育没有门槛，你不需要懂多少战术，不需要有多好的装备，甚至不需要“会”什么运动，只要你能从中获得快乐，就足够了，就像哈卷，他踢球技术不好，冲浪也学不会，甚至看球还会激动到哭，但是他比很多天天凹运动人设的人都懂体育的本质。
最后想说
最近刷到很多人问：“我就是不喜欢运动，是不是很没用？”每次看到这种问题我都想把哈卷的那句话甩给他们：“你不需要强迫自己做不喜欢的事，你喜欢看球就看球，喜欢散步就散步，哪怕你就是喜欢坐在沙发上看别人踢球，只要你觉得开心，那体育的意义就已经达到了。” 是啊，我们活着已经够累了，上班要卷KPI，上学要卷成绩，连买个奶茶都要卷凑单满减，何必连运动这么点事都要给自己设那么多门槛呢？ 你看哈卷，身价几亿的顶流明星，看球的时候照样啃热狗、蹭满脸番茄酱，踢球的时候照样被12岁的小孩晃倒，不想运动的时候照样在家瘫着吃炸鸡，他都不焦虑，我们普通人焦虑什么呢？ 体育的本质从来不是“更快更高更强”，那是职业运动员的追求，对于我们普通人来说，体育的本质就是快乐，是下班之后的放松，是跟朋友聚会的理由，是你哪怕什么都没有，也能拥有的最简单的幸福。 希望我们都能学会哈卷的“松弛体育观”，别再被运动焦虑绑架，想动就动，不想动就瘫着，怎么开心怎么来，毕竟，活着本来就不是为了完成别人给你定的KPI，你自己舒服，才是最重要的。
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