抢7实战经验分享！学会这几招让你在比赛中占据优势！

今天聊聊抢7这事儿，打球的都知道，到了抢7，那真是刀刀见血，心理素质比技术重要多了。我这几年打下来，也算是摸索出了一套自己的心得，今天就掏心掏肺地分享给大家，保证都是实战里摸爬滚打出来的干货。

抢7之前的心态调整：先稳住，别慌

很多球友一到抢7就紧张，手抖脚软，这不行。我个人的经验是，抢7前哪怕输了几个球，也得给自己打气。坐下来喝口水，深呼吸几下。告诉自己，前面都清零了，现在是新的开始。我记得有一次，我大比分6:0领先，被对手硬生生追到6:6，那会儿我心里也发毛。但我立马叫了暂停，去洗把脸，回来就想，管他，一分一分拼。

• 别想结果：只关注眼前的这一拍，别去想赢了能怎么样，输了会怎么样，越想越乱。
• 相信自己：平时练的那几招，这时候大胆用，别怕失误。
• 观察对手：趁着休息的时间，看看对手的状态，他是不是也紧张了？这点很重要。

发球策略：先求稳，再求变

抢7里，发球的优势被放大了好几倍。第一球谁发，简直是决定性的。我的发球策略是，前两个球必须保证进，不能双误。哪怕速度慢点，旋转多点，先把分数拿到手里。

等比分到了2:2或者3:3这种胶着的时候，可以稍微冒险了。这时候对手神经绷得最紧，一个突然的大力发球或者角度刁钻的侧旋，很容易直接得分或者逼迫对手失误。我有个习惯，抢7里，我会在比分落后或者关键分的时候，突然改变发球节奏，比如平时都用平击，这时候突然来个高抛的切削，效果往往出乎意料。

接发球的艺术：压制住对手

接发球是抢7里最能体现功力的地方。我的原则就是“深”。接发球一定要回到深区，把球压到对手的底线。这样能最大程度地限制对手的进攻，给自己争取多一点的组织时间。千万别想着一板就把球打死，除非对手的发球非常软。

如果对手发球特别猛，我会适当往后站一点，减少失误率。但如果对手发球一般，我就会站得靠前，给对手压力，甚至尝试抢攻。记住，抢7里，谁先被动谁就吃亏。

中局的搏杀：抓住机会，别手软

抢7从4:4开始，每一分都是赛点。这时候，千万不能缩手缩脚。我见过太多人，平时打得很开放，一到关键分就保守起来，然后被动挨打输掉比赛。

我的经验是，关键分，打自己最擅长的套路。比如我正手比较强，那我就想办法把球引到正手位，哪怕是冒险打一个大角度的制胜分。如果对手体力下降了，可以多用小球和放短，打乱他的节奏。

还有个小技巧，如果对手连续失误，你一定要保持专注，别觉得稳了。如果自己连续得分，也要提醒自己，下一分对手肯定会搏杀。心理上的博弈，这时候比技术重要。

6:6之后的绝招：赌一把，但要理性

到了6:6，进入突然死亡环节。这时候比的完全就是胆量和执行力。

我在6:6的发球时，通常会选择角度最刁钻的那个发球。不求速度多快，但一定要让对手接得别扭。我宁愿冒险双误，也不想平庸地让对手舒服地回接。因为这时候，对手的心态也是极度紧张的，一个非受迫性失误很可能就决定了比赛。

如果是接发球，我会稍微更激进一点，站位靠前，争取在第二拍就形成压制。哪怕球出界了，我的目的也达到了——给对手一个信号：我要进攻了。

抢7就是一场高强度的心理战，技术是基础，心态才是决胜的关键。大家平时多练练抗压能力，相信你在抢7里也能占据优势！