哈秋！这几天不知道咋回事，哈欠打得是一个接一个，眼泪都快出来了。我还琢磨着，是不是秋天到了，老话说的“秋乏”嘛正常正常。就没太当回事儿。
一开始的瞎折腾
我就寻思着，困了就多喝点提神的东西呗。于是乎，咖啡是猛灌，浓茶也泡上了。早上灌一杯，中午灌一杯，下午再来一杯。结果？晚上眼睛瞪得像铜铃，死活睡不着，白天，哈欠照样打，甚至感觉更没精神了。这不是瞎折腾嘛
后来我又想，是不是晚上没睡行，那我早点睡。结果躺床上翻来覆去，脑子里跟放电影似的，啥都想。好不容易迷迷糊糊睡着了，早上起来还是觉得脑袋沉，哈欠连天。
这场景，我熟！
说起这打哈欠，我就想起几年前我刚换工作那会儿。那阵子，新环境，新业务，啥都得从头学，压力山大。我，也是个要强的人，想着尽快上手，天天加班到半夜。白天，就靠咖啡顶着。结果，没过俩月，我也是哈欠打个不停，开会的时候都差点睡过去，那叫一个尴尬。
当时我们部门有个老大哥，五十来岁了，特精神。他就看我这样，有次吃饭的时候就跟我说：“小伙子，你这天天打哈欠，可不是小事儿。别以为年轻就能瞎熬，身体给你信号！”
我当时还不服气，觉得他小题大做。我说：“没事儿，王哥，我年轻，扛得住！就是最近活儿多，有点累。”
老大哥笑了笑，说：“我年轻时候也这么想。有一年接了个大项目，我也是没日没夜地干，天天打哈欠，眼圈黑得跟熊猫似的。结果？项目搞完了，我人也差点废了。后来去医院一查，好家伙，说我再这么下去，离那啥‘脑血管’问题就不远了。吓得我赶紧调整。”
身体的警告，得听！
听老大哥这么一说，我心里咯噔一下。虽然我没他那么严重，但天天这么哈欠连天，确实影响工作效率，人也特别焦躁。我就开始反思，我这到底是图啥？为了工作把身体搞垮了，值得吗？
从那以后，我就开始琢磨怎么调整。我发现光靠“顶”是不行的。我开始：
- 规律作息：不管多忙，尽量保证晚上十一点前睡觉，早上固定时间起床。一开始不习惯，慢慢就好了。
- 调整饮食：少喝咖啡浓茶，多喝水，三餐尽量规律，多吃点蔬菜水果。
- 适度运动：晚饭后出去散散步，或者周末抽空爬爬山。别小看这点运动，感觉人清爽多了。
- 劳逸结合：工作再忙，也得给自己留点喘息的时间。比如工作一小时，起来活动个五分钟，看看远处。
你还别说，这么坚持了一段时间，我那打哈欠的毛病真就慢慢好了。精神头也足了，工作效率反而提高了。
现在的“哈秋”
现在我又开始频繁打哈欠，我心里就亮起了红灯。这绝对不是简单的“秋乏”就能解释的。我得好好琢磨琢磨，最近是不是又开始瞎折腾了？是不是晚上又熬夜刷手机了？是不是工作压力太大，自己没调节
这“哈秋”，就是身体在提醒我：“哥们儿，你得注意了！再这么搞下去，我可要撂挑子不干了！”
行，今天开始，重新捡起以前的好习惯。这身体是自个儿的，得好好爱惜。不能等真出问题了，才后悔莫及。这打哈欠的实践，也算是给我自己又敲了一次警钟。
还没有评论，来说两句吧...