最近老琢磨一件事，就是看身边有些人，感觉人家活得挺带劲儿，不管是精神头还是做事那股劲儿。再看看自己，好像有时候就有点提不起精神，容易懒散，干啥都慢半拍。
我就寻思着，不能这么下去，得找点事儿干干，让自己重新“转”起来。也不是说要搞得多复杂，就是想找回那种积极点的状态。
我的实践过程
我就是逼着自己早点起。真的，就是硬逼。闹钟响了不赖床，直接坐起来，缓个几十秒，然后下床。这第一步最难，克服了好几天。
起来之后，也不是马上就干嘛大事。我就先去喝一大杯温水，听人说这样咱也不知道好在哪儿，反正就先喝了再说。感觉喉咙舒服点，人也清醒些。
我就开始做点简单的拉伸。就在客厅地上，瞎比划几下，主要是活动活动胳膊腿，扭扭腰。没啥章法，就是感觉哪儿紧就抻抻哪儿。大概也就十来分钟，微微出点汗就行。
然后就是，尽量不坐着。以前没事就窝沙发里看手机，现在我改成站着看，或者在屋里溜达溜达。上班时候也是，隔一段时间就起来走动走动，接杯水什么的。
我还给自己加了个小任务：
- 每天固定走走路，不用多，半小时左右，晚饭后或者上班路上，反正凑够时间。
- 吃东西稍微注意点，不是说节食，就是少吃点油腻的、太甜的，多啃点蔬菜水果。
- 晚上尽量早点睡，不熬夜刷手机。这个也挺难，但跟早起一样，硬抗几天好像也就习惯了。
效果咋样？
刚开始真挺别扭的。身体不得劲儿，心里也犯嘀咕，觉得瞎折腾。特别是早起和少吃点喜欢的东西，那真是考验人。
但坚持了一段时间，大概个把月？还真有点不一样了。
最明显的感觉是，白天不容易犯困了。以前下午总得打盹，现在好像精神头能撑得久一点。干活的时候，思路好像也比以前清楚点，没那么容易烦躁。
身体上，也没说瘦了多少或者壮了多少，毕竟咱这强度也不大。但是感觉人轻快了点，走路、上楼梯啥的，没以前那么喘。活动开了之后，好像也没那么容易这儿疼那儿疼了。
主要是，养成这个习惯之后，心理上感觉挺每天完成这些小事，像打卡一样，挺有成就感的。觉得自己没那么“废”了，还能掌控一下自己的生活节奏。
所以你看，也没啥高深的理论，就是从最简单的地方开始动起来，坚持下去。感觉整个人状态确实往好的方向走了点。就这么简单，动起来，别让自己彻底“松”了。
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