今天就跟大家唠唠我最近琢磨内马尔那个彩虹过人的事儿。一直觉得那招儿特炫，实战能不能用先不说，看着就带劲。我就寻思着自己练练看，体验一把。
场地和准备
得找个合适的地儿。家里肯定不行，那得把东西砸个稀巴烂。我就去了楼下的小空地，草坪有点坑洼，但勉强够用。然后就是球，找了个气儿还算足的，别太瘪也别太硬，感觉差不多就行。>热身！这个可不能忘，拉伸一下腿脚，活动活动腰，不然老胳膊老腿儿的，容易受伤。
开始练，磕磕绊绊
我看视频里内马尔做的轻松写意，但自己一上手，完全不是那么回事儿。
第一步：夹球。就是用双脚的脚后跟和小腿内侧把球夹住。看着简单，真做起来，球老是滑掉。要么就是夹得太松，一动就掉；要么就是夹太紧，腿都僵了，根本没法做下一步动作。这一步就反复试了得有十几分钟，才勉强找到点感觉，能把球在脚跟那儿稍微固定住一会儿。
第二步：提拉。夹稳之后，关键来了，要用一只脚（通常是惯用脚）的脚后跟，蹭着另一条支撑腿的小腿，把球往上带。这步是真难！球经常是蹭到一半就歪了，或者根本提不起来。有时候稍微用点力，球倒是起来了，但方向不对，直接往后跑了，根本过不了头顶。
第三步：挑球。当球被提到小腿后面接近屁股的位置时，要顺势用脚后跟或者小腿猛地把它向前上方挑起来，让它越过自己的头顶，落在身前。这个时机和力道太难掌握了！我试了很多次，要么是挑早了，球还在小腿肚那儿，根本没高度；要么是挑晚了，球都快掉了；要么是用力小了，球就在后脑勺那儿撞一下掉下来；要么是用力猛了，球直接冲天炮飞老远，还得屁颠屁颠跑去捡球。
过程中的感受
练这玩意儿真是个耐心活儿。刚开始那会儿，失败率百分之百，球不是往前跑就是往后滚，根本没有“彩虹”的影子。练得我满头大汗，腰都有点酸了。中间好几次都想放弃了，心想这也不是一天两天能练成的。但每次看到球稍微能提起来一点，或者挑的方向稍微对了一点，心里那股劲儿又上来了，就不信这个邪！
小小的成功
大概搞了一个多小时，中间也休息了几次，喝了口水。就在我快没啥脾气的时候，有一次！就那么一次！我感觉夹球、提拉、挑球的动作连贯性好了一点点，虽然姿势还是很别扭，但那个球，它确确实实从我头顶飞过去了！虽然落点离我还有点远，而且歪歪扭扭的，但它过去了！当时那心情，别提多激动了！虽然离内马尔差了十万八千里，但对我自己来说，算是个突破。
后续和总结
后面又试了几次，成功率还是很低，大概十次能勉强过去一次就不错了。这玩意儿，协调性、球感、腿部力量和爆发力，缺一不可。
这回实践让我明白了，看别人做着轻松的动作，背后都是下过苦功夫的。内马尔那一下行云流水，不知道练了多少次。我现在顶多算是摸到了门槛的边儿，球能过去就谢天谢地了，更别提过人了。不过体验了这个过程，还挺有意思的。以后有空还得继续练，争取能做得更连贯、更像样点。今天就先分享到这儿，算是个实践记录。
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