塔雷米为何冲击力强？关键身体素质与过人方法

我最近琢磨塔雷米这人在球场上为啥冲击力那么猛，一上去就能把人过掉。一开始纯属闲得慌，就上网找了些他的比赛视频来看，看得眼睛都花了。后来一想，光看有啥用，我自己也试试呗。

动手研究

我从头搜罗塔雷米的资料。看了他好几个赛季的集锦，发现这哥们身体特别结实，跑起来跟闪电一样快。我猜关键身体素质大概就那么几个：

• 腿劲足：他冲刺时像装了发动机。
• 反应快：防守队员扑上来，他立马扭身闪开。
• 腰板硬：撞上人了也能稳得住不倒。

看得上瘾了，我还专门列了个单子，记下他的过人招式。最常见的就是：一加速就假动作晃开防守，或者突然变向让对家扑空。这么一研究，我觉得挺简单的，不就是多练力量再加点小把戏嘛

自己练起来

搞明白后，我就上手练了。先从基本体能下手，头一周天天早起跑步，还加了负重深蹲和蛙跳。一开始腿跟灌了铅似的，浑身酸痛，但咬牙坚持了半个月，慢慢感觉跑得快了些。接着练过人招术，我找了个足球场，让朋友帮忙当防守员，试了假动作——就是假装往前冲，结果突然转个弯。一开始玩得太糙，没控制好平衡，好几次摔个狗啃泥。朋友笑我是来搞笑的，但我没放弃，反复练，终于能连续晃开两三个人了。

场上实战

练得差不多，我跑去小区球场打比赛实战。头一回真用上了塔雷米那套，冲上去就变向过人，居然成功晃倒一个防守的。队友都喊猛，不过我体力跟不上，十分钟就喘不过气了。后来练多了，慢慢找到了节奏，能连着玩好几次假动作。虽然比不上塔雷米那么犀利，但至少自己感觉进步不小，冲击力确实强了点。

就是身体得硬朗，招式得贼溜。坚持练就能见效果，没想象那么难。不过这活太累了，现在我倒床上就睡死了。