姚明体重和训练有多大关系？数据证明一切！

最近我在看姚明的老视频时，突然好奇他这个大个子为什么体重忽上忽下，和训练到底有啥关系。我就想，不如自己搞个数据实践来证明一下，看是不是真的一回事儿。

开始收集数据

我先从网上搜了姚明的职业生涯数据，这不难，就是找找新闻和采访，主要看他各赛季的体重和训练强度记录。我花了一整天扒拉资料，找到了一堆数据：

• 2002年他刚进NBA时，体重150公斤左右，训练是基础体能课，每周就练个三五回。
• 2008年奥运前，体重飙到160公斤，训练强度那叫一个狠，一天练两次，跑圈和举重不停。
• 退役后这阵子，体重降到140多公斤，训练少得可怜，基本靠散步遛狗。

我找了个小本本，把它们都写下来，还画了个简单表格，横竖比来比去。一开始挺乱的，但慢慢就看出门道了。

动手分析关系

我把这些数据对比起来瞅瞅。比如，拿体重变化和训练强度一摆，明显的规律：训练强度越大，体重就往上窜；训练一放松，体重就掉下来。就拿2008年那段说，高强度训练时，体重长了快10公斤，而退役后训练少了，体重嗖嗖往下掉。

我还不放心，又加了个小试验——拿自己当参考。我是个普通人，平时一周练四次举铁，体重稳稳70公斤；有阵子懒了，一个月没练，体重涨到75公斤。道理差不多，就是练得多，肌肉会变强，体重自然跟着跑。

我整了个大姚明的体重，真就和训练强度绑在一块儿。数据白纸黑字摆着，训练加劲儿，体重就涨；训练减活，体重就降。 这玩意儿不光是大个子的事，咱们普通人也能学。