羽毛球入门动作怎么掌握？新手小白如何快速上手？

羽毛球入门：小白也能快速上手的十二式

各位新手小白，欢迎来到羽毛球入门小课堂！作为一名资深小编，我深知初学者的迷茫和困惑，今天就来手把手带你掌握羽毛球入门动作，让你从小白快速晋级为老司机！

入门动作一：握拍方式

对于羽毛球来说，握拍是基础中的基础。记住以下口诀，保证你握拍正确无误：

虎口靠拍柄，拇指压拍面，

三指并拢扣，轻握有余力。

正确握拍法 图解：

入门动作二：发球动作

拍柄正面	拍柄侧面
	

羽毛球发球看似简单，但千万不能忽视。初学者掌握以下要领，就能发出一手好球：

1. 站姿：双脚与肩同宽，单脚在前，脚尖朝向发球方向，身体略前倾，挥拍臂回收。

2. 握拍：正手握拍，虎口自然靠在拍柄上，拇指顶住拍面的斜角。

3. 引拍：以肩为轴，向后引拍，拍面指向身后。

4. 击球：拍面以切削的方式击打羽毛球的底部，向前上方挥动。

发球动作 图解：

入门动作三：正手高远球

引拍	击球
	

正手高远球是羽毛球中应用最广泛的基本动作，掌握要领十分关键：

1. 站姿：与发球站姿相同，脚尖朝向击球方向。

2. 挥拍：先引拍，再挥向前上方，击球点在头顶后上方。

3. 手臂动作：以肩为轴，带动手臂向上挥动，小臂主动发力，手腕辅助。

4. 击球点：羽毛球从高点落至略高于头部的位置。

正手高远球 图解：

入门动作四：反手高远球

引拍	向上挥动	击球
		

反手高远球与正手高远球有一定差异，初学者要特别注意：

1. 握拍：转为反手握拍，虎口对着拍柄的窄面。

2. 站姿：身体侧对击球方向，双脚与肩同宽。

3. 挥拍：侧身引拍，拍面向后，击球点在身体右后方。

4. 手臂动作：将身体力量带入挥拍中，以肩为轴，从后往前上方挥动。

反手高远球 图解：

入门动作五：吊球

引拍	挥向前上方	击球
		

吊球在羽毛球比赛中十分常见，初学者要掌握其精髓：

1. 类型：分为正手吊球和反手吊球。

2. 站姿：双脚与肩同宽，单脚在前，身体重心放在后脚上。

3. 握拍：与平高球相同，但握拍略松。

4. 挥拍：将拍面高举过头，从后向下挥动，击球点在拍面低点处。

正手吊球 图解：

入门动作六：杀球

引拍	挥向前上方	击球
		

杀球是羽毛球中威力最大的得分手段，初学者了解其技巧十分重要：

1. 类型：分为正手杀球和反手杀球。

2. 握拍：与高远球相同。

3. 站姿：双脚与肩同宽，前脚放在击球方向，身体重心放在前脚上。

4. 挥拍：先引拍，将拍高举过头，然后向前下劈杀击，击球点在最高点。

正手杀球 图解：

引拍	挥向前上方	击球

|  | ![挥向前上方](https://upload-images.jianshu.io/upload_images/14661906-6e5162c77e55439f.png?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2